VTSP - treinamento esportivo 1 SP

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18/05/2020 VTSP
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Página inicial Meus cursos 2941S AVALIAÇÃO A DISTÂNCIA VTSP
Questão 1
Incorreto
Atingiu 0,00 de
1,00
Iniciado em sexta, 8 Mai 2020, 17:03
Estado Finalizada
Concluída em segunda, 11 Mai 2020, 11:19
Tempo
empregado
2 dias 18 horas
Notas 8,00/10,00
Avaliar 2,40 de um máximo de 3,00(80%)
São adaptações fisiológicas que ocorrem com o
treinamento de força denominado Resistência Muscular
Localizada (RML), após semanas seguidas da aplicação
deste estímulo:
Escolha uma:
a.
maturação dos ligamentos, tendões e cápsulas ar�culares, formação
de novos capilares, aumento da flexibilidade e no número de
mitocôndrias
b.
maturação dos ligamentos, tendões e cápsulas ar�culares, formação
de novos capilares, aumento significa�vo das proteínas contráteis e
no número de mitocôndrias 
c. maturação dos ligamentos, tendões e cápsulas
articulares, formação de novos capilares, aumento
significativo das proteínas contráteis e da flexibilidade
 
d.
maturação dos ligamentos, tendões e cápsulas ar�culares, aumento
da flexibilidade, aumento no tamanho e no número de mitocôndrias
e. maturação dos ligamentos, tendões e cápsulas ar�culares,
formação de novos capilares, aumento no tamanho e no número de
mitocôndrias
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é: maturação dos ligamentos, tendões e cápsulas
ar�culares, formação de novos capilares, aumento no tamanho e no
número de mitocôndrias.
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Questão 2
Incorreto
Atingiu 0,00 de
1,00
Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
A Quando o Profissional de Educação Física, prescreve ao
seu cliente uma série de treinamento de força, com o
volume: MMSS à 10 a 12 rep. e MMII à 12 a 15 rep., de 3 à 5
séries; e a intensidade: 70 a 80 % da força máxima, com
intervalo de 1 minuto entre um exercício e o mesmo
exercício, fica caracterizado um trabalho de:
Escolha uma:
a.
Flexionamento 
b. Força pura       
c.
sprints
d. Hipertrofia actomiosínica
e. RML
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é: Hipertrofia actomiosínica .
3) Frente ao destaque apresentado pelo treinamento funcional com
cargas nos dias atuais, observa-se na literatura (Spennewyn, 2008;
Myer, Ford, Palumbo, & Hewe�, 2005; Nevalta & Hrncir, 2007; Peat et
al., 2007) um grande número de estudos relatando as possíveis
respostas adapta�vas de correntes da sua prá�ca, podendo destacar: 
Escolha uma:
a. aceleração do período de recuperação muscular pós-exercício
extenuante e diminuição de força
b. redução do risco de lesões ortopédicas e redução da massa óssea
c. aumentos de força e equilíbrio em mulheres e homens destreinados 

d. melhoras do processo de reabilitação em indivíduos que
apresentam funções laborais de risco
e. acentuação dos níveis de potência muscular em atletas e
manutenção da força
Sua resposta está correta.
As respostas corretas são: aceleração do período de recuperação
muscular pós-exercício extenuante e diminuição de força, aumentos de
força e equilíbrio em mulheres e homens destreinados
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
10) Qual instrumento que os pesquisadores do ar�go “Efeitos do
treinamento funcional com cargas sobre a composição corporal”
(PEREIRA, MEDEIROS, SANTOS, et al, 2012), u�lizaram para mensurar as
dobras cutâneas das voluntárias, para o cálculo do percentual de
gordura?
Escolha uma:
a. adipômetro clínico: Cescorf, Brasil
b. adipômetro clínico: Lange, Brasil
c. adipômetro cien�fico: Cescorf, Brasil 
d. paquímetro cien�fico: Cescorf, Brasil
e. paquímetro clínico: Lange, Brasil
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: adipômetro cien�fico: Cescorf, Brasil .
9) Qual instrumento que os pesquisadores do ar�go “Efeitos do
treinamento funcional com cargas sobre a composição corporal”
(PEREIRA, MEDEIROS, SANTOS, et al, 2012), u�lizaram para mensurar a
estatura das voluntárias?
Escolha uma:
a. a estatura foi determinada por meio do metrônomo
b. a estatura foi determinada por meio do altrômatro
c. a estatura foi determinada por meio do manômetro
d. a estatura foi determinada por meio do estabilômetro
e. a estatura foi determinada por meio do estadiômetro 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: a estatura foi determinada por meio do
estadiômetro.
17) Em relação aos resultados apresentados no ar�go “Efeitos do
treinamento funcional com cargas sobre a composição corporal”
(PEREIRA, MEDEIROS, SANTOS, et al, 2012), podemos afirmar que:
Escolha uma:
a. o GE apresentou reduções significa�vas nos valores de % Gordura 

b. o GE não apresentou reduções significa�vas nos valores de %
Gordura
c. o GC apresentou reduções significa�vas nos valores de % Gordura
d. o GE não modificou seus valores de % Gordura
e. o GC apresentou aumentos significa�vos nos valores de massa
óssea
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: o GE apresentou reduções significa�vas nos
valores de % Gordura.
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
16) No ar�go “Efeitos do treinamento funcional com cargas sobre a
composição corporal” (PEREIRA, MEDEIROS, SANTOS, et al, 2012), como
os pesquisadores controlaram a intensidade dos exercícios
neuromusculares?
Escolha uma:
a. Interna�onal Physical Ac�vity Ques�onnaire
b. Escala de Esforço Pessoal
c. PAR-Q
d. Escala Ra�ng of Perceived Exer�on de Borg 
e. Physical Ac�vity Readiness Ques�onnaire
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: Escala Ra�ng of Perceived Exer�on de Borg.
11)Qual o protocolo que os pesquisadores do ar�go “Efeitos do
treinamento funcional com cargas sobre a composição corporal”
(PEREIRA, MEDEIROS, SANTOS, et al, 2012), u�lizaram para calcular o
percentual de gordura das voluntárias?
Escolha uma:
a. Jackson, Pollock e Ward – três dobras cutâneas 
b. Jackson, Pollock e Ward – quatro dobras cutâneas
c. Faulkner et all – quatro dobras cutâneasd. Jackson, Pollock e Ward – sete dobras cutâneas
e. Guedes & Guedes – três dobras cutâneas
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: Jackson, Pollock e Ward – três dobras cutâneas.
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
4) Como Hibbs, Thompson, French, Wrigley e Spears (2008), definem o
treinamento funcional com cargas?
Escolha uma:
a. conjunto de movimentos biar�culares caracterizados por níveis de alta
e baixa intensidade, que são realizados visando tanto a melhoria do
controle, estabilidade e coordenação motora, via modulação do sistema
nervoso central, como o aumento da massa muscular, sendo esta
considerada uma adaptação ao treinamento de sobrecarga.
b. conjunto de movimentos biar�culares caracterizados por níveis de alta
e baixa intensidade, que são realizados visando tanto a melhoria do
controle, estabilidade e coordenação motora, via modulação do sistema
nervoso autônomo, como o aumento da massa muscular, sendo esta
considerada uma adaptação ao treinamento de sobrecarga.
c. conjunto de movimentos mul�ar�culares caracterizados por níveis de
alta e baixa intensidade, que são realizados visando tanto a melhoria do
controle, estabilidade e coordenação motora, via modulação do sistema
nervoso central, como o aumento da massa muscular, sendo esta
considerada uma adaptação ao treinamento de sobrecarga. 
d. conjunto de movimentos mul�ar�culares caracterizados por níveis de
alta e baixa intensidade, que são realizados visando tanto a melhoria do
controle, estabilidade e coordenação motora, via modulação do sistema
nervoso autônomo, como o aumento da massa muscular, sendo esta
considerada uma adaptação ao treinamento de sobrecarga.
e. conjunto de movimentos monoar�culares caracterizados por níveis de
alta e baixa intensidade, que são realizados visando tanto a melhoria do
controle, estabilidade e coordenação motora, via modulação do sistema
nervoso central, como o aumento da massa muscular, sendo esta
considerada uma adaptação ao treinamento de sobrecarga.
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: conjunto de movimentos mul�ar�culares
caracterizados por níveis de alta e baixa intensidade, que são realizados
visando tanto a melhoria do controle, estabilidade e coordenação motora, via
modulação do sistema nervoso central, como o aumento da massa muscular,
sendo esta considerada uma adaptação ao treinamento de sobrecarga..
2) Quais os obje�vos do treinamento funcional com cargas, de acordo
com: Peate, Bates, Lunda, Francis, & Bellamy, 2007?
Escolha uma:
a. o condicionamento �sico não se altera; previne lesões
b. promover o aprimoramento do desempenho �sico; prevenção de
lesões 
c. promove ganho significa�vo de massa muscular; reabilitação
d. reabilitação; ganho de resistência aeróbica
e. previne lesões; promove ganho significa�vo de massa muscular
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: promover o aprimoramento do desempenho �sico;
prevenção de lesões.
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