BENEFÍCIOS NUTRICIONAIS DA LARANJA

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LARANJA 
LARANJA 
A laranja é uma das frutas mais populares e consumidas da família Rutaceae. Por conta de suas características podemos separá-las em dois grupos:
 Laranjas doces (Citrus sinensis) 
 Laranjas azedas (Citrus aurantium).
VALOR NUTRICIONAL 
	Vitamina C	56,9 mg
	Potássio	174 mg
	Ác. Fólico	31 mcg
PROPRIEDADES 
Flavonóides ( anti-inflamatório)
Pedras nos Rins
Carga alcalina e diminui os níveis de ácido úrico
Reduz risco de AVC
PROPRIEDADES 
Previne contra o câncer
Diminui a prisão de ventre
Previne gripes e resfriados
Adia o envelhecimento
Vitamina C
antioxidantes
fibras
antioxidantes
PROPRIEDADES 
Diminui o colesterol
Melhora a memória
Afasta doenças respiratórias
reduz o teor lipídico
sinapse dos neurônios
ácido fólico
EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS 
Melhora a saúde dos ossos: uma pesquisa divulgada na revista Nutrition mostrou que o suco de laranja é um poderoso antioxidante para a saúde dos ossos e ajuda a prevenir a osteoporose.
EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS 
Melhora o diabetes: Uma pesquisa realizada mostrou que a ingestão pode reduzir o estresse oxidativo associado ao diabetes e ajudar a restaurar o sistema de defesa antioxidante do organismo, melhorando os sintomas da doença.
EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS 
Tratamento do câncer: Uma pesquisa realizada com ratos com tumor intestinal, onde foi utilizado o extrato da casca de laranja, mostrou uma redução significativa do tumor. 
CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 O consumo regular de vitamina C contribui para o bom funcionamento geral do corpo, melhorando a imunidade e combatendo a formação dos radicais livres através da ação dos antioxidantes.
Obrigada!