Ergonomia

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JOSIAS JOSE DA SILVA JUNIOR 8088542
Educação Física Bacharelado
ATIVIDADE CICLO 5
Tutor Presencial: Prof. Marilia de Carvalho Almeida.
Centro Universitário Claretiano
VITORIA DA CONQUISTA
2019
JOSIAS JOSÉ DA SILVA JUNIOR
8088542
ATIVIDADE:
Trabalho apresentado ao Centro Universitário Claretiano para as atividades previstas na disciplina de: Ergonomia Ginastica laboral ministrada pelo Tutor Marilia de Carvalho Almeida. 
Batatais
2019
1) Qual a sua visão/conceituação sobre a Ginástica/Cinesioterapia Laboral? Quais são as divisões didáticas de sua prática? 
Mendes(2004)	 e Leite (2004) a definem como um programa de recuperação e manutenção da qualidade de vida e de promoção do lazer, planejada e aplicada no ambiente de trabalho durante o expediente. Esta é popularmente denominada Atividade	Física na Empresa, GL Compensatória, Ginástica do Trabalho ou Ginástica de Pausa. A Ginástica como também a Cinesioterapia Laboral é muito importante dentro da empresa, para prevenção dos distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORTs) essa atividade pode ser realizada antes, no intervalo ou no final do trabalho no próprio ambiente de trabalho. 
São dividido em dois:
 Ginástica Laboral Preparatória são exercícios físicos realizados pelos funcionários antes do trabalho ou logo nas primeiras horas de serviço no próprio ambiente de trabalho.
Ginástica Laboral Compensatória são exercícios realizados no meio trabalho, com principal proposta de relaxar a musculatura que está sendo trabalhada em excesso.
2) Cite os objetivos da implantação de programas de Ginastica Laboral, baseado em vários autores. 
Com os novos métodos de produção como também o capitalismo os trabalhadores passaram a trabalha em ambientes “pesado”, sofrendo inúmeras cobranças de seus patrões para aumentar a produção. Em função dessas cobranças e varias horas de trabalho sem descanso muito funcionários acabavam ficando doentes ou morrendo, nesse ambiente que surge a GL uma ideia de melhora as vidas dos trabalhadores, para Polleto (2002), a GL é um programa de melhora da qualidade de vida no trabalho, amenizando os efeitos negativos do mesmo. Castilho (2001) define a GL como um conjunto de práticas elaboradas a partir da atividade profissional, exercida pelo colaborador, em que se procura compensar as estruturas osteomusculares mais utilizadas e ativar as que não são requeridas durante o trabalho, relaxando-as e tonificando.
3) Em um posto de trabalho, em que a demanda cognitiva é predominante, no qual o trabalhador fica a maior parte do tempo na postura sentada em sua jornada de trabalho, qual é o melhor programa de Ginástica/Cinesioterapia Laboral? Justifique e elabore um Programa de Ginástica Laboral para tal atividade. 
Acho que seria a Compensatória pois o trabalhador realizaria durante a jornada de trabalho, buscando o alívio de qualquer tensão muscular decorrente do uso excessivo da estrutura por má postura ou pelo esforço excessivo. Auxilia na remoção de resíduos metabólicos, correção postural e prevenção de fadiga muscular. Trabalha especificamente exercícios de correção de postura, flexibilidade, alongamentos e exercícios respiratórios.
4) Em um ambiente de trabalho cuja Ergonomia é perfeita, não oferecendo risco ocupacional nenhum aos seus funcionários, é necessária a aplicação de Ginástica/Cinesioterapia Laboral? Por quê? 
Sim, devido a Ginástica Laboral ter vários benefícios para trabalhador como melhora da condição física, diminuição da fadiga muscular, aumento do ânimo e consciência corporal.
5) Descreva os benefícios do exercício nos sistemas a seguir:
 a) Sistema Cardiorrespiratório. 
Melhora o rendimento do coração ao produzir as necessidades energéticas do miocárdio. Incrementa o débito cardíaco à custa de maior volume sistólico e de diminuição da frequência cardíaca. Aumenta a diferença arteriovenosa de oxigênio, como resultado da distribuição mais eficiente do fluxo sanguíneo. Eleva a taxa total de hemoglobina e beneficia a dinâmica circulatória. Favorece retomo venoso e evita o represamento do sangue nas extremidades do corpo. Aumenta a ventilação pulmonar mediante ganho no volume-minuto e na redução da frequência respiratória.
b) Sistema Musculoesquelético.
Aumenta a força muscular, melhora o fortalecimento de ligamentos e tendões, aumenta a quantidade mineral óssea, aumenta a quantidade de oxigénio intracelular, evita perda de tônus muscular .