Fisiologia Prova 1

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1. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que
se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU,
2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo
funciona durante a execução de determinado exercício. Sobre o exposto, analise as sentenças
a seguir:
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de forma rápida
porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é possível obter
estabilidade. 
II- A fadiga aguda caracteriza-se por um somatório de processos de recuperação incompleto
durante um período longo de treinamento intenso.
III- A fadiga muscular durante exercícios prolongados também pode ocorrer em função da
depleção do glicogênio muscular. 
IV- A fadiga central pode ocorrer em decorrência de atividades de longa duração, e está
relacionada com a propagação do potencial elétrico na fibra muscular e acúmulo de
metabólitos. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences
muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
 a) Somente a sentença II está correta.
 b) Somente a sentença III está correta.
 c) As sentenças I e III estão corretas.
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
2. Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via oxidática, a
glicolítica e o fosfágeno. A função de cada uma delas é produzir ATP para a atividade muscular.
Nesse contexto, em relação as caraterísticas que correspondem ao sistema fosfágeno,
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética imediata, não
utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de armazenamento, duração média de até 10
segundos.
( ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e duração de
até 1 minuto.
( ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza oxigênio e
sua duração é até 30 segundos. 
( ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, sua duração
é de até 12 segundos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - V.
 b) V - F - F - F.
 c) V - V - V - F.
 d) F - V - V - F.
3. Através de uma dieta equilibrada em quantidade e qualidade, o organismo adquire energia para
o bom desempenho de suas funções, principalmente no que diz respeito ao aporte energético
em atividades físicas. Para que uma dieta seja considerada equilibrada e nutritiva, cinco
características são importantes. Quais são elas?
 a) Adequação; qualidade; alta quantidade; harmonia e homogeneidade de alimentos.
 b) Adequação; qualidade; quantidade suficiente; harmonia e variedade de alimentos.
 c) Adequação; qualidade; baixa quantidade; harmonia e variedade de alimentos.
 d) Adequação; qualidade; quantidade suficiente; desproporção e homogeneidade de alimentos.
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4. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que
permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das
horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar
o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade
intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar
relacionada com o desempenho. Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a
alternativa CORRETA que apresenta componentes da aptidão física relacionados à saúde:
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes D. P,
Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das
Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do
Desporto, 1996.
 a) Composição corporal, força muscular, flexibilidade e aptidão cardiovascular.
 b) Aptidão cardiovascular, equilíbrio, composição corporal e força muscular.
 c) Velocidade, força muscular, aptidão cardiovascular e coordenação.
 d) Força muscular, flexibilidade, composição corporal e agilidade.
5. Os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do nosso corpo.
Segundo Fonseca (2012), a apropriada ingestão de carboidratos é fundamental para:
I- Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no
sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
II- Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio
hepático, e manter o balanço energético estável.
III- A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
IV- Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar aumento da utilização e ativação
mitocondrial da glicose durante o exercício e formular reserva glicogênio muscular e hepático. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: FONSECA, S. I. Análise da ingestão de macronutrientes em jogadores do profissional
B da Sociedade Esportiva Palmeiras. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, v. 4, n. 13, p. 175-
181, 2012. Disponível em: <http://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/download/155/140>.
Acesso em: 28 jan. 2016.
 a) As sentenças I e IV estão corretas.
 b) As sentenças II e IV estão corretas.
 c) As sentenças II e III estão corretas.
 d) Somente a sentença I está correta.
6. As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietas nutricionais ou
até mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram que essas substâncias
tem papel fundamental e de extrema importância; no nosso organismo. Com relação às
vitaminas, analise as sentenças a seguir:
I- As vitaminas são importantes para o organismo porque também são responsáveis pela
produção de energia. 
II- As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo intestino e
transportadas pelo sistema circulatório.
III- As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas pelo sistema
circulatório. 
IV- O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e funcionam
como reguladoras de várias ações metabólicas. 
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 b) As sentenças II e IV estão corretas.
 c) As sentenças I e IV estão corretas.
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 d) As sentenças I, V e VI estão corretas.
7. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre, pois
o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente,
proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de
macronutrientes e micronutrientes seja realizada de forma adequada. Sobre os lipídios,
assinale a alternativa CORRETA:
 a) A ingestão de lipídios é importante, uma vez que elas são o principal substrato energético
das fibras oxidativas de contração lenta.
 b) A ingestão de lipídios é importante para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea
durante o exercício.
 c) A ingestão de lipídios é importante para a depleção de fibras musculares durante o exercício.
 d) A ingestão de lipídios é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a
ressíntese de ATP.
8. Alimentos ingeridos antes, durante e depois do exercício têm grande influência no desempenho
físico de um indivíduo. O efeito do carboidrato e sua transformação em glicose afetam
diretamente o fornecimento de energia para os músculos. Com relação ao Índice Glicêmico
(IG), classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Avalia o efeito dos carboidratos sobre a glicose sanguínea.
( ) O organismo não digere e nem absorve todos os carboidratos com a mesma velocidade.
( ) Indica a velocidade de transformação dos carboidratos em glicose e energia para o corpo.
( ) Quanto mais alto o valor, mais alto o alimento eleva os níveis de açúcar no sangue.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - V - V.
 b) V - F - V - V.
 c) F - V - F - F.
 d) V - F - F - F.
9. Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de energia com os
carboidratos (BARRETO et al., 2009). 
Para que os lipídios sejam utilizados pelo músculo para fornecer energia, como este deve
chegar até a mitocôndria?
FONTE: BARRETO, F. S. et al. Futebol e macronutrientes. Revista Brasileira de Nutrição
Esportiva, São Paulo, v. 3, n. 15, p. 241-248, maio/jun., 2009. Disponível em:
<http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/121/119>. Acesso em: 10 mar. 2016.
 a) Ácidos graxos livres.
 b) Glicerol após sua hidrólise.
 c) Triglicerídeo.
 d) Adipócito.
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10.A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas
hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico
(MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para
este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as
falsas:
( ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismo de
controle do calor corporal.
( ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20 minutos,
se a atividade superar ou for igual a 60 min. 
( ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas
aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
( ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com
crianças e promover a hidratação durante as atividades.
( ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que
suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição
e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
 a) V - V - F - V - F.
 b) F - F - F - V - V.
 c) V - F - F - V - V.
 d) V - F - V - F - F.
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