Fisiologia Prova 1b

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1. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que
se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU,
2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo
funciona durante a execução de determinado exercício. Considerando esse contexto, avalie as
asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de forma rápida. 
PORQUE 
II- Em altas intensidades a produção de ATP ocorre de forma rápida pelo sistema oxidativo, no
entanto, a estabilidade desse sistema nunca é atingida e, por isso, a fadiga ocorre de forma
rápida. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA, R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences
muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
 a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
 b) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
 c) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
 d) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
2. Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: sistema láctico, sistema
aláctico e sistema aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a intensidade do
exercício com duração determinada. Com relação aos sistemas de produção de energia,
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O sistema alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 10
segundos; e o Sistema Aeróbio de baixa a média intensidade com duração ilimitada.
( ) A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio.
( ) Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular.
( ) O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um ADP.
( ) Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a
intensidade do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - F - F.
 b) V- V - V - F - V.
 c) V - F - F - V - V.
 d) F - V- V - F - V.
3. Uma alimentação Equilibrada favorece o funcionamento do nosso corpo, além de fornecer
energia para as atividades físicas e o exercício físico. Segundo Pereira e Cabral (2007),
existem três aspectos fundamentais que promovem a ingestão equilibrada dos nutrientes
provenientes de uma boa alimentação. Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos sobre nutrição
de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. Revista Brasileira de
Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007. Disponível em:
<http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/5/5>. Acesso em: 15 mar. 2016.
 a) Balanço energético positivo, disposição física e emocional e promove saúde.
 b) Boa forma física, equilíbrio socioemocional e energia para a vida.
 c) Promove saúde, prevenção de doenças e melhoras na capacidade do rendimento orgânico.
 d) Energia, metabolismo energético e otimização das atividades cerebrais.
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4. Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de energia com os
carboidratos. Entretanto, os lipídios também são utilizados para outras funções na célula e no
corpo. Sobre os principais tipos de lipídios, analise as opções a seguir:
I- Triglicerídeos, fosfolipídios, ceras e esteroide. 
II- Triglicerídeos, fosfolipídios e terpenos e esteroide. 
III- Triglicerídeos, fosfolipídios, terpenos e prostaglandinas.
IV- Esteroides, ceras, terpenos e prostaglandinas.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Somente a opção IV está correta.
 b) As opções I e IV estão corretas.
 c) Somente a opção I está correta.
 d) As opções II e III estão corretas.
5. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que
permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das
horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar
o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade
intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar
relacionada com o desempenho. Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a
alternativa CORRETA que apresenta componentes da aptidão física relacionados à habilidade:
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes, D. P,
Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das
Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do
Desporto, 1996.
 a) Tempo de reação, flexibilidade, composição corporal e agilidade.
 b) Velocidade, força muscular, agilidade e coordenação.
 c) Coordenação, força muscular, agilidade e velocidade.
 d) Equilíbrio, velocidade, agilidade e coordenação.
6. Por meio da ingestão equilibrada de todos os nutrientes, pode-se promover a saúde, prevenir
doenças e melhorar a capacidade de rendimento do organismo (PEREIRA; CABRAL, 2007.).
Dentre esses nutrientes, os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto
funcionamento do nosso corpo. Sobre as funções do carboidrato no corpo humano, assinale a
alternativa CORRETA: 
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos sobre nutrição
de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. Revista Brasileira de
Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007.
 a) Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar a síntese proteica e ativação
mitocondrial da glicose durante o exercício e criar depósitos de gordura, glicogênio muscular
e hepático.
 b) Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no
sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
 c) Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio
hepático e manter o balanço energético estável.
 d) A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
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7. Quando falamosem água, podemos dizer que nosso corpo é constituído por 55 a 60% de
massa corporal, segundo Tortora e Derrickson (2012) e até 70%, segundo outros autores. A
massa muscular é composta por 65 a 75% de água, o que evidencia a importância da
hidratação do nosso organismo para seu correto funcionamento. Sobre a água, a hidratação e
os eletrólitos, analise as sentenças a seguir:
I- A ingestão de água deve ser pelo menos 2,5 litros por dia.
II- A excreção de água é realizada principalmente pela pele, em forma de suor ou vapor de
água.
III- Quando falamos de eletrólitos, sua principal função é a transmissão de estímulos elétricos, e
um eletrólito orgânico muito conhecido é a glicose.
IV- Um eletrólito essencial do meio extracelular que regula o equilíbrio osmótico é o sódio, e
sua concentração é de aproximadamente 145 mmol/L.
V- Desidratação é um estado causado pela perdida hídrica do nosso corpo, perda de água
corporal causada pela hipoidratação.
VI- Uma das consequências da desidratação em nível intracelular é a hipoperfusão cerebral e o
aumento das concentrações de citocinas no plasma.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: TORTORA, G. J.; DERRICKSON, B. Corpo humano: fundamentos de anatomia e
fisiologia. Porto Alegre: Artmed, 2012.
 a) As sentenças II, III e VI estão corretas.
 b) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, II e V estão corretas.
 d) As sentenças I, IV e V estão corretas.
8. Os nutrientes são componentes presentes naturalmente nos alimentos, que podem nutrir o
organismo e auxiliar no funcionamento normal do metabolismo, fazendo com que o corpo
realize suas funções básicas. Podem ser divididos em micronutrientes e macronutrientes Os
macronutrientes juntos influenciam a ingestão calórica (IC) e no gasto energético (GE). Quais
são os principais macronutrientes?
 a) Nitrogênio e oxigênio.
 b) Sal e água.
 c) Vitaminas e minerais.
 d) Carboidratos, lipídios e proteínas.
9. A fisiologia do exercício estuda as mudanças em nível de sistemas causadas pela prática
sistemática de exercício físico. Estes estímulos produzem adaptações a curto e longo prazo.
Para objeto de estudo, como a fisiologia do exercício classificou estas adaptações?
 a) Agudas e crônicas.
 b) Crônicas e "in situ".
 c) Apenas crônicas.
 d) Agudas e duradouras.
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10.As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietas nutricionais ou
até mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram que essas substâncias
têm papel fundamental e de extrema importância no nosso organismo. Com relação às
vitaminas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) As vitaminas são importantes para o organismo porque também são responsáveis pela
produção de energia. 
( ) As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo intestino e
transportadas pelo sistema circulatório.
( ) As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas pelo sistema
circulatório. 
( ) O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e funcionam
como reguladoras de várias ações metabólicas. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - F - V.
 b) F - V - V - F.
 c) F - V - V - V.
 d) F - F - V - V.
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