Fundamentos da Fisiologia e Biomecânica do Trabalho

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Fundamentos da Fisiologia e
Biomecânica do Trabalho 
Profª Ana Beatryz Prenzier Suzuki
Biomecânica o que é?
 Estuda as interações entre o trabalho e o homem sob o ponto
de vista dos movimentos musculo-esqueletais envolvidos, bem
como suas consequências.
Princípios de biomecânica
 O ser humano em diversos aspectos pode ser
comparado a uma máquina.
 E os músculos, ossos, tendões e ligamentos se
constituem nos elementos capazes de fazer a máquina
realizar movimentos.
Princípios de biomecânica
 Muito do conhecimento da Ergonomia Aplicada ao
Trabalho advém do estudo da mecânica da máquina
humana.
 Engenheiros mecânicos tem desenvolvido estudos
analisando as características mecânicas dessa máquina
e, com isso, deduzindo uma série de conceitos
importantes na adaptação do trabalho às pessoas.
Trabalho estático e trabalho dinâmico
Trabalho estático e trabalho dinâmico
Trabalho estático e trabalho dinâmico
Apresentação esquemática do trbalho muscular estático e dinâmico
 O ser humano é adaptado a fazer contrações
musculares dinâmicas. Ao contrário, é mal adaptado a
fazer contrações musculares estáticas, nas quais
ocorre dor muscular intensa e fadiga precoce, devido
ao acumulo de ácido lático e outros metabólitos.
 As situações de fadiga por esforço muscular estático
são aliviadas pelos relaxamento do músculo, durante o
qual ocorre fluxo de sangue e remoção das
substâncias tóxicas produzidas durante o esforço.
Propriedades dos músculos
1. Força
2. Resistência
3. Flexibilidade
4. Velocidade 
5. Agilidade
6. Equilíbrio
7. Coordenação
 Força – potência máxima que pode ser exercida numa única
contração voluntária.
 Resistência – é capacidade de persistir. É definida e medida
como a capacidade de repetição de contrações submáximas
ou o tempo de sustentação de esforço submáximo
 Flexibilidade – é a amplitude de movimento através da
qual os membros são capazes de mover-se. Depende não só
do músculo, mas também das cápsulas articulares, dos
ligamentos e ate mesmo das articulações.
*Submáximo = Que está um pouco abaixo da capacidade máxima
 Velocidade – inclui o tempo de reação e o tempo de
movimento. É útil em atividades competitivas.
 Potência – é a combinação de força e velocidade (é a
distância percorrida pelo músculo em determinada carga em
determinado tempo)
 Agilidade – é capacidade de mudar de direção e posição
rapidamente, com precisão e sem perder o equilíbrio
 Equilíbrio – capacidade de manter o posicionamento correto
do corpo durante movimentos vigorosos. Depende não só
do músculo, mas também da capacidade de integrar os
estímulos visuais com a informação dos órgãos do equilíbrio
existentes nos canais semicirculares e também depende
dessa integração com receptores do próprio músculo.
Os canais semicirculares são três 
tubos ósseos ocos dispostos 
perpendiculares entre si, interconectados 
e cheios de líquido, endolinfa, que fazem 
parte do aparelho vestibular da orelha.
 Coordenação – relação harmoniosa entre os movimentos 
repetidos e de alta velocidade. É fundamental em tarefas 
automatizadas
Posturas do corpo
Posturas do corpo
Postura – Em pé
 Risco de dores – Pés e pernas (varizes)
Postura – Sentado sem encosto
 Risco de dores – Músculos extensores do dorso 
Postura – Assento muito alto
 Risco de dor – Parte inferior das pernas, joelhos e pés 
Postura – Assento muito baixo
 Risco de dor – Dorso e pescoço
Postura – Braços esticados
 Risco de dor – Ombros e braços
Postura – Pegas inadequadas em 
ferramentas
 Risco de dor –Antebraços
Análise da postura
 SISTEMA OWAS → Ovako Working Posture Analysing
System
 Desenvolvido por finlandeses (1977)
 catalogaram 77 posturas em uma indústria pesada
resultantes de diferentes combinações das posições de:
dorso (4 posições típicas),
braços (3 posições) e,
pernas (7 posições).
SISTEMA OWAS – Ovako Working Posture
Analzsing System
 Os operários foram então observados e responderam
perguntas sobre o desconforto de cada postura seguindo a
escala:
 Classe 1: postura normal que dispensa cuidados, a não ser em
casos excepcionais;
 Classe 2: postura que deve ser verificada durante a próxima
revisão rotineira dos métodos de trabalho;
 Classe 3: postura que merece atenção a curto prazo;
 Classe 4: postura que merece atenção imediata.
Análise da postura
Biomecânica
 Responsável por aplicar as leis físicas da mecânica ao corpo
humano.
 Por meio da física, é possível estimar as tensões que os
músculos e articulações sofrem durante uma determinada
postura de trabalho ou movimento executado durante o
desenvolvimento do trabalho
Principais princípios da biomecânica
1. Manter as articulações em posições neutras
2. Conservar o peso próximo ao corpo
3. Evitar curvar-se para frente
4. Evitar torções do corpo
5. Evitar movimentos bruscos que produzem picos de 
tensão
6. Alternar postura e movimentos
7. Restringir a duração do esforço muscular contínuo
8. Prevenir a exaustão muscular
9. Faça pausas curtas e frequentes 
1. Manter as articulações em posições 
neutras
 Durante o desenvolvimento do trabalho, deve-se manter a
posição dos membros na posição neutra.
 Essa posição é aquela que as mãos, braços, cabeça, pés e
pernas não estão com os músculos e ligamentos esticados
ou tensionados, caso seja necessário permanecer pelo
menor tempo possível.
2. Conservar o peso próximo ao corpo
 Se possível mantenha os pesos mais próximos do
corpo; dessa forma, diminuirá as tensões nos brações,
cotovelos, ombros e costas, além de ter a
possibilidade de pender o corpo para frente
3. Evitar curvar-se para frente
 No desenvolvimento das atividades, evitar curvar-se
para frente, pois quando se curva para frente ocorre
uma maior pressão na parte inferior do corpo, a qual
pode causar dores.
4. Evitar torções do corpo
 Trabalhos que requeiram a torção do tronco podem
causar tensões indesejáveis nas vertebras.
 Essas tensões na coluna vertebral podem gerar cargas
assimétricas, prejudicando o funcionário.
5. Evitar movimentos bruscos que
produzem picos de tensão
 Levantamentos de cargas rápido podem produzir
fortes dores nas costas, por isso, devem ser evitados.
6. Alternar postura e movimentos
 É recomendado, dentro do possível, que o trabalhador
alterne as posturas ou movimentos que executa
durante a jornada de trabalho, pois movimentos
repetitivos e postura prolongada costumam causar
fadiga ao funcionário.
7. Restringir a duração do esforço
muscular contínuo
 O esforço muscular prolongado provoca fadiga
musculares localizadas, ocasionando desconforto e
queda do desempenho. Quanto mais próximo do
esforço muscular máximo, menor será o tempo
suportável.
8. Prevenir a exaustão muscular
 Esforços contínuos podem levar a exaustão muscular,
o que deve ser evitado; caso ocorra, o corpo demora
alguns minutos ou até horas para recuperação dos
músculos exaustos.
9. Faça pausas curtas e frequentes 
 Pausas curtas durante a jornada de trabalho são
recomendadas, pois previnem a fadiga muscular, além
de serem melhores do que as pausas longas.
Questões 
 1) Biomecânica o que é e quais são seus princípios?
 2) Quais são os tipos de trabalho? Caracterize cada um.
 3) Quais são as propriedades dos músculos?
 4) Quais são os três tipos de posturas do corpo?
 5) Cite 3 princípios da biomecânica e explique.