AVALIAÇÃO 1 Fisiologia do Exercício

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Disciplina:
	Fisiologia do Exercício 
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual Semipresencial 
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
	
	
	
	
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	1.
	As proteínas são consideradas um macronutriente muito importante para o correto funcionamento do nosso corpo, muito além da sua importância energética. Elas são moléculas compostas por aminoácidos de baixo peso molecular. Sobre as principais funções das proteínas, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Funções reguladoras enzimáticas, funções estruturais e endócrinas.
	 b)
	Apenas cumprem funções estruturais como são a actina e a miosina.
	 c)
	Funções reguladoras como hormônios, funções estruturais, funções de transporte, proteção (anticorpos) e ações enzimáticas.
	 d)
	Funções de transportador de hormônios e enzimas e funções estruturais.
	2.
	A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. Considerando esse contexto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de forma rápida. 
PORQUE 
II- Em altas intensidades a produção de ATP ocorre de forma rápida pelo sistema oxidativo, no entanto, a estabilidade desse sistema nunca é atingida e, por isso, a fadiga ocorre de forma rápida.     
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA, R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
	 a)
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	 b)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	 c)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	 d)
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	3.
	Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via oxidática, a glicolítica e o fosfágeno. A função de cada uma delas é produzir ATP para a atividade muscular. Nesse contexto, em relação as caraterísticas que correspondem ao sistema fosfágeno, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética imediata, não utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de armazenamento, duração média de até 10 segundos.
(    ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e duração de até 1 minuto.
(    ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza oxigênio e sua duração é até 30 segundos. 
(    ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, sua duração é de até 12 segundos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - F - F.
	 b)
	V - V - F - V.
	 c)
	V - V - V - F.
	 d)
	F - V - V - F.
	4.
	A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre, pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de forma adequada. Sobre os lipídios, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	A ingestão de lipídios é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a ressíntese de ATP.
	 b)
	A ingestão de lipídios é importante para a depleção de fibras musculares durante o exercício.
	 c)
	A ingestão de lipídios é importante, uma vez que elas são o principal substrato energético das fibras oxidativas de contração lenta.
	 d)
	A ingestão de lipídios é importante para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
	5.
	Os monossacarídeos estão presentes em muitas frutas, como uva, maçã, laranja, sendo os mais abundantes na natureza e os principais açúcares de muitas frutas. Esses açucares são essenciais para os seres humanos, pois após passarem por processos metabólicos se transformam em fontes de energia. Quais são estes monossacarídeos?
	 a)
	Sacarose e lactose.
	 b)
	Frutose e lactose.
	 c)
	Glicose e frutose.
	 d)
	Glicose e sacarose.
	6.
	A fisiologia do exercício estuda as mudanças em nível de sistemas causadas pela prática sistemática de exercício físico. Estes estímulos produzem adaptações a curto e longo prazo. Para objeto de estudo, como a fisiologia do exercício classificou estas adaptações?
	 a)
	Agudas e duradouras.
	 b)
	Agudas e crônicas.
	 c)
	Apenas crônicas.
	 d)
	Crônicas e "in situ".
	7.
	Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de energia com os carboidratos. Entretanto, os lipídios também são utilizados para outras funções na célula e no corpo. Sobre os principais tipos de lipídios, analise as opções a seguir:
I- Triglicerídeos, fosfolipídios, ceras e esteroide. 
II- Triglicerídeos, fosfolipídios e terpenos e esteroide. 
III- Triglicerídeos, fosfolipídios, terpenos e prostaglandinas.
IV- Esteroides, ceras, terpenos e prostaglandinas.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As opções I e IV estão corretas.
	 b)
	Somente a opção IV está correta.
	 c)
	Somente a opção I está correta.
	 d)
	As opções II e III estão corretas.
	8.
	A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismo de controle do calor corporal.
(    ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 min. 
(    ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
(    ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com crianças e promover a hidratação durante as atividades.
(    ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
	 a)
	V - V - F - V - F.
	 b)
	V - F - F - V - V.
	 c)
	F - F - F - V - V.
	 d)
	V - F - V - F - F.
	9.
	A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- O equilíbrio e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionados à habilidade. 
II- A força muscular e a velocidade são componentes da aptidão física relacionados à saúde.
III- A velocidade e o tempo de reação são componentes da aptidão física relacionados à habilidade. 
IV- A composição corporal e a coordenação são componentes da aptidão física relacionados à saúde.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: GUEDES, D,P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes D. P., Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
	 a)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 c)
	Somente a sentença III está correta.
	 d)
	Somente a sentença IV está correta.
	10.
	Através de uma dieta equilibrada em quantidade e qualidade, o organismo adquire energia para o bom desempenho de suas funções, principalmente no que diz respeito ao aporte energético em atividades físicas. Para que uma dieta seja considerada equilibrada e nutritiva, cinco características são importantes. Quais são elas?
	 a)
	Adequação; qualidade; quantidade suficiente; harmonia e variedade de alimentos.
	 b)
	Adequação; qualidade; quantidade suficiente; desproporção e homogeneidade de alimentos.
	 c)
	Adequação; qualidade; baixa quantidade; harmonia e variedade de alimentos.
	 d)
	Adequação; qualidade; alta quantidade; harmonia e homogeneidade de alimentos.
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