4 - Cronobiologia Do Sono

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Cronobiologia 
do Sono 
 
 
Karine M. Caldeira, MD, PhD 
 
Objetivo 
Objetivo 
Apresentar aspectos gerais da 
cronobiologia no homem. 
 
Planejamento 
1. Definição 
2. Tipos de ciclos 
3. Marcapasso circadiano 
4. Melatonina 
5. Cronotipos 
6. Conclusão 
 
 
 
 
 
Definição 
. Definição 
Cronobiologia é o estudo 
dos fenômenos 
biológicos recorrentes que 
ocorrem com periodicidade 
determinada. 
Definição 
 São chamados de ritmos 
biológicos e podem ter 
diferentes frequências. 
 
Tipos de ciclos 
Tipos de ciclos 
 
• Circadiano – de 20 a 28 horas 
 
• Ultradiano – menor que 20 horas 
 
• Infradiano – maior que 28 horas 
 
 
corporal Tipos de ciclos 
Ciclo circadiano 
• Sono-Vigília 
• Temperatura corporal 
• Melatonina e cortisol 
 
corporal Tipos de ciclos 
Ciclo Ultradiano 
• Batimentos cardíacos 
• Movimentos respiratórios 
 
 
corporal Tipos de ciclos 
Ciclo Infradiano 
• Ciclo menstrual 
• Reprodução 
 
Marcapasso circadiano 
corporal Marcapasso circadiano 
Núcleo Supraquiasmático 
 Gera um ritmo endógeno 
próprio por sincronização com 
sinais 
• Internos 
• Meio ambiente (luz) 
 
corporal 
 
Melatonina 
corporal 
http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Tryptophan_metabolism.png 
corporal 
corporal 
Atribuição não quererida CC0 Public Domain 
http://pixabay.com/go/?t=/service/terms/
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Cronotipos 
corporal Cronotipos - Definição 
 
Referem-se ao momento do dia em que as 
funções físicas* estão ativas, mudam ou 
alcançam determinados níveis. 
 
* (nível hormonal, temperatura corporal, funções 
cognitivas, fome, sono, etc) 
corporal Cronotipo matutino 
 
Facilidade de acordar cedo 
Dificuldade em manter a vigília após o horário 
habitual de dormir 
Estabilidade no hábito de sono entre a semana e 
o final de semana 
Pouca sonolência diurna – menos cochilos 
Menor uso de cafeína e indutores do sono 
corporal Cronotipo vespertino 
 
Dificuldade para despertar pela manhã 
Início do sono mais tardio 
Instabilidade no hábito de sono entre a semana e 
o final de semana 
Maior sonolência - necessidade de cochilos 
Maior uso de cafeína e indutores do sono 
Cronotipos - Temperatura 
35
36
37
38
0 4 8 12 16 20 24
Te
m
p
er
at
u
ra
 c
o
rp
o
ra
l (
°C
) 
Horário 
Matutino
Vespertino
corporal Cronotipos 
Importância do cronotipo na vida 
 
• Rendimento 
• Atenção 
• Concentração 
• Nível de atividade 
 
 
Cronotipos 
CC BY-NC 2.0; CC BY-NC-SA 2.0; CC BY-NC-ND 2.0; CC BY 2.0 
 
 
Conclusão 
Conclusão 
Conclusão 
1. Definição 
2. Tipos de ciclos 
3. Marcapasso circadiano 
4. Melatonina 
5. Cronotipos