Fisiologia do exercicio I

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Acadêmico: Michele Aparecida Espindula (1133303) 
Disciplina: Fisiologia do Exercício (EDF06) 
Avaliação: Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:637621) ( peso.:1,50) 
Prova: 20573414 
Nota da Prova: 6,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de 
energia com os carboidratos (BARRETO et al., 2009). 
Para que os lipídios sejam utilizados pelo músculo para fornecer energia, como este 
deve chegar até a mitocôndria? 
 
FONTE: BARRETO, F. S. et al. Futebol e macronutrientes. Revista Brasileira de 
Nutrição Esportiva, São Paulo, v. 3, n. 15, p. 241-248, maio/jun., 2009. Disponível 
em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/121/119>. Acesso em: 10 
mar. 2016. 
 a) Glicerol após sua hidrólise. 
 b) Ácidos graxos livres. 
 c) Adipócito. 
 d) Triglicerídeo. 
 
2. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade 
que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações 
ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, 
mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto 
funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver 
(GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. 
Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O equilíbrio e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionados à 
habilidade. 
II- A força muscular e a velocidade são componentes da aptidão física relacionados à 
saúde. 
III- A velocidade e o tempo de reação são componentes da aptidão física 
relacionados à habilidade. 
IV- A composição corporal e a coordenação são componentes da aptidão física 
relacionados à saúde. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: GUEDES, D, P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, 
Guedes D. P., Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde 
para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e 
Ministério da Educação e do Desporto, 1996. 
 a) As sentenças II e III estão corretas. 
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) Somente a sentença III está correta. 
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 d) Somente a sentença IV está correta. 
 
3. Os aminoácidos são tão importantes quanto as proteínas para nosso corpo. Existem 
vários tipos de aminoácidos, alguns produzidos de forma endógena e outros que 
devem ser ingeridos via alimentos. Sobre as funções e os tipos de aminoácidos, 
analise as sentenças a seguir: 
 
I- Todas as proteínas são compostas por amidoácidos, porém nem todos os 
aminoácidos formam proteínas. 
II- Os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo gera por si só e não 
necessariamente precisam ser ingeridas. 
III- Os aminoácidos não essenciais são aqueles que não precisam ser ingeridos 
através da dieta. 
IV- Leucina, valina e isoleucina são aminoácidos essenciais de cadeia ramificada 
(ACR). 
V- A glutamina e a arginina são aminoácidos não essenciais. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, IV e V estão corretas. 
 b) Somente a sentença III está correta. 
 c) As sentenças I e II estão corretas. 
 d) Somente a sentença IV está correta. 
 
4. Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via 
oxidática, a glicolítica e o fosfágeno. A função de cada uma delas é produzir ATP 
para a atividade muscular. Nesse contexto, em relação as caraterísticas que 
correspondem ao sistema fosfágeno, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética 
imediata, não utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de armazenamento, 
duração média de até 10 segundos. 
( ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e 
duração de até 1 minuto. 
( ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza 
oxigênio e sua duração é até 30 segundos. 
( ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, 
sua duração é de até 12 segundos. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - F - V. 
 b) V - F - F - F. 
 c) V - V - V - F. 
 d) F - V - V - F. 
 
5. Quando falamos em água, podemos dizer que nosso corpo é constituído por 55 a 
60% de massa corporal, segundo Tortora e Derrickson (2012) e até 70%, segundo 
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outros autores. A massa muscular é composta por 65 a 75% de água, o que evidencia 
a importância da hidratação do nosso organismo para seu correto funcionamento. 
Sobre a água, a hidratação e os eletrólitos, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A ingestão de água deve ser pelo menos 2,5 litros por dia. 
II- A excreção de água é realizada principalmente pela pele, em forma de suor ou 
vapor de água. 
III- Quando falamos de eletrólitos, sua principal função é a transmissão de estímulos 
elétricos, e um eletrólito orgânico muito conhecido é a glicose. 
IV- Um eletrólito essencial do meio extracelular que regula o equilíbrio osmótico é o 
sódio, e sua concentração é de aproximadamente 145 mmol/L. 
V- Desidratação é um estado causado pela perdida hídrica do nosso corpo, perda de 
água corporal causada pela hipoidratação. 
VI- Uma das consequências da desidratação em nível intracelular é a hipoperfusão 
cerebral e o aumento das concentrações de citocinas no plasma. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: TORTORA, G. J.; DERRICKSON, B. Corpo humano: fundamentos de 
anatomia e fisiologia. Porto Alegre: Artmed, 2012. 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I, IV e V estão corretas. 
 c) As sentenças I, II e V estão corretas. 
 d) As sentenças II, III e VI estão corretas. 
 
6. As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietas 
nutricionais ou até mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram 
que essas substâncias tem papel fundamental e de extrema importância; no nosso 
organismo. Com relação às vitaminas, analise as sentenças a seguir: 
 
I- As vitaminas são importantes para o organismo porque também são responsáveis 
pela produção de energia. 
II- As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo intestino 
e transportadas pelo sistema circulatório. 
III- As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas 
pelo sistema circulatório. 
IV- O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e 
funcionam como reguladoras de várias ações metabólicas. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e IV estão corretas. 
 b) As sentenças II e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I, V e VI estão corretas. 
 d) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 
7. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de 
produzir força que se desenvolve gradualmente logo apóso início da atividade física 
(ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para 
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entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. 
Considerando esse contexto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A fadiga muscular pode ser caracterizada como central e periférica, aguda e 
crônica. 
II- A impossibilidade de continuar determinado exercício em uma sessão de 
treinamento é um indicativo de fadiga aguda. 
III- Em exercícios de longa duração e intensidade moderada, a fadiga muscular 
ocorre de forma lenta porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por 
isso, não é possível obter estabilidade. 
IV- As alterações que ocorrem a nível cerebral e que fazem o indivíduo interromper 
o exercício é classificada como fadiga periférica. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it 
influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008. 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças II e III estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 
8. As funções do nosso corpo estão mediadas por diferentes estímulos, um deles são os 
estímulos elétricos, gerados principalmente pelo SNC. Estes impulsos elétricos são 
promovidos por sustâncias que favorecem a condutividade chamados eletrólitos. 
Sobre os eletrólitos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Quando falamos de eletrólitos, estamos falando dos componentes dos neurônios 
como dendritos e núcleo. 
( ) Quando falamos de eletrólitos, estes têm relação com substâncias orgânicas, 
como a glicose e o glicogênio na célula muscular. 
( ) Os eletrólitos são substâncias inorgânicas, como sais, ácidos e bases. 
( ) O cloreto, o bicarbonato e o magnésio são alguns eletrólitos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - F - V - V. 
 b) F - F - F - V. 
 c) V - F - V - V. 
 d) V - F - V - F. 
 
9. Os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do 
nosso corpo. Segundo Fonseca (2012), a apropriada ingestão de carboidratos é 
fundamental para: 
 
I- Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de 
glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação 
após o exercício. 
II- Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de 
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glicogênio hepático, e manter o balanço energético estável. 
III- A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no 
sangue. 
IV- Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar aumento da utilização e 
ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e formular reserva glicogênio 
muscular e hepático. 
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: FONSECA, S. I. Análise da ingestão de macronutrientes em jogadores do 
profissional B da Sociedade Esportiva Palmeiras. Revista Brasileira de Futsal e 
Futebol, v. 4, n. 13, p. 175- 181, 2012. Disponível em: 
<http://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/download/155/140>. 
Acesso em: 28 jan. 2016. 
 a) As sentenças II e III estão corretas. 
 b) As sentenças I e IV estão corretas. 
 c) Somente a sentença I está correta. 
 d) As sentenças II e IV estão corretas. 
 
10. As vitaminas são fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo, pois 
elas participam em diversas reações enzimáticas. Elas não fornecem energia para a 
ação muscular, n o entanto são importantes para a contração muscular. Sobre as 
vitaminas (essenciais para nosso corpo), classifique V para as sentenças verdadeiras 
e F para as falsas: 
 
( ) Existem diversos tipos de vitaminas, entre elas a hidrossolúvel, as lipossolúveis 
e as hormônio-sensíveis. 
( ) As vitaminas lipossolúveis são aquelas que têm capacidade de armazenamento, 
entre elas encontramos as vitaminas A e K. 
( ) A tiamina e a riboflavina são vitaminas do complexo B, as quais possuem 
características hidrossolúveis. 
( ) As vitaminas hidrossolúveis têm a capacidade de serem armazenadas no corpo e 
reutilizadas em nível renal. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - V - V. 
 b) F - V - F - F. 
 c) F - V - V - F. 
 d) V - V - F - F. 
 
Prova finalizada com 6 acertos e 4 questões erradas. 
 
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