Treinamento Desportivo em Educação Física - AVALIAÇÃO FINAL - OBJETIVA

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Disciplina: Treinamento Desportivo em Educação Física (LEF26) 
Avaliação: 
Avaliação Final (Objetiva) - Individual FLEX ( Cod.:517640) ( 
peso.:3,00) 
Prova: 21652444 
Nota da 
Prova: 
6,00 
 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A flexibilidade refere-se à amplitude de movimento de uma articulação. O 
treinamento da flexibilidade melhora o desempenho locomotor e auxilia na 
prevenção de lesões. Quanto ao treinamento da flexibilidade, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O momento ótimo para o treinamento da flexibilidade é em torno dos 5 e 11 
anos de idade para meninos e meninas, isto é, do meio para o final da infância ou 
pré-puberdade. 
( ) Por consequência do aumento das estruturas corporais e o ganho de massa 
muscular, a flexibilidade tende a aumentar após a puberdade com o passar dos anos. 
( ) O uso do método estático/passivo não é recomendado na fase da pré-puberdade. 
Além disso, é preciso ter atenção para alongar o músculo além do ponto de leve 
desconforto. 
( ) Em geral, os exercícios de alongamento podem ser realizados a partir de três 
métodos distintos: estático/passivo, dinâmico/balístico e facilitação neuromuscular 
proprioceptiva. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - V - F. 
 b) F - V - F - V. 
 c) V - F - F - V. 
 d) F - F - V - V. 
 
2. Para que o treinamento esportivo atinja o seu objetivo previamente determinado, é 
importante que os princípios do treinamento sejam seguidos e utilizados como 
referência para o panejamento. O princípio da especificidade é um destes princípios e 
tem como característica o fato de que o treinamento deve ser específico para a 
modalidade esportiva. Isso não é diferente para os esportes em que o contato é 
importante, ou seja, o contato também deve ser treinado. Considerando a importância 
do conhecimento acerca do contato em modalidades esportivas, como o rugby ou 
futebol americano, e a respeito dos diferentes níveis de contato físico, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- Full é o nível em que o contato é feito em velocidade e intensidade competitiva. 
II- Controle é o nível em que os exercícios são feitos com velocidade controlada 
contra um saco ou "dummies". 
III- Baque é o nível de contato realizado na mais alta velocidade e intensidade e 
termina quando o participante vai ao chão. 
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IV- Thud é o nível em que o contato físico é feito acima da cintura e os participantes 
não devem ir ao chão. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II e III estão corretas. 
 b) As sentenças I e IV estão corretas. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I e II estão corretas. 
 
3. Existe uma recomendação geral quanto à prescrição do treinamento aeróbio em 
crianças e adolescentes, como o uso de exercícios contínuos e intermitentes usando 
os grandes grupos musculares. No entanto, existem também especificidades do 
treinamento aeróbio para os diferentes períodos etários. Sobre as recomendações 
gerais de prescrição aeróbia na puberdade, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Evitar desenvolver a aptidão aeróbia com atividades técnicas e táticas nos 
esportes coletivos. 
( ) Nesta fase deve-se considerar desenvolver a aptidão aeróbia por meio dos 
trabalhos técnicos e táticos específicos de cada modalidade esportiva. 
( ) Meninos e meninas na puberdade melhoram progressivamente o nível de 
aptidão aeróbia, mas com padrões diferentes. 
( ) É recomendado usar treinos específicos, como voltas em uma pista com um 
controle preciso do tempo. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - V - F. 
 b) V - F - V - F. 
 c) F - V - F - V. 
 d) F - F - V - V. 
 
4. Quando um profissional de Educação Física trabalha com um grupo de alunos, ele 
precisa respeitar as diferenças entre os sexos. Durante a puberdade, meninos e 
meninas passam por mudanças biológicas e fisiológicas que influenciam na maneira 
que o treinamento deve ser planejado. Sobre o exposto, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Durante os anos pré-púberes, meninos e meninas apresentam taxas de 
desenvolvimento de crescimento e maturação diferentes entre os sexos. 
( ) Durante os anos pré-púberes, meninos e meninas basicamente apresentam taxas 
de desenvolvimento de crescimento e maturação similares. 
( ) Após o início do estirão de crescimento, as diferenças de maturação entre os 
sexos são aparentes para quase todos os componentes da aptidão física. 
( ) Durante o estirão de crescimento, as meninas passam por processos fisiológicos 
específicos do sexo que não afetam o desempenho/rendimento. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - V - F. 
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 b) V - F - F - V. 
 c) F - V - F - V. 
 d) F - V - V - V. 
 
5. As qualidades físicas são um conjunto de habilidades motoras treináveis. Na 
literatura existe um termo chamado "janela de oportunidade", que seria o período 
ótimo para o treinamento de determinada qualidade física. Sobre o exposto, assinale 
a alternativa CORRETA: 
 a) Sugere-se que o período ótimo para o desenvolvimento da força é de 1 a 2 anos 
antes do pico de velocidade em altura. 
 b) Sugere-se que o treinamento da hipertrofia muscular pode ocorrer a partir da 
idade de 14 anos para meninos e 12 anos para as meninas. 
 c) Sugere-se que o período ótimo para o desenvolvimento da flexibilidade é durante 
o pico de velocidade em altura. 
 d) Sugere-se que o período ótimo para o desenvolvimento da aptidão aeróbia é de 1 
a 2 anos após o pico de velocidade em altura. 
 
6. A produção de energia para o exercício ocorre através das vias metabólicas. O ATP 
(adenosina trifosfato) é a principal fonte de energia para a contração muscular. 
Quando o exercício inicia ocorre uma ativação simultânea das três vias metabólicas 
em maior ou menor grau. No entanto, no início do exercício a predominância da 
produção de energia é através do metabolismo anaeróbio e a medida que o tempo 
passa essa predominância se torna aeróbia. Sobre o exposto, ordene os itens a seguir: 
 
I- Via glicolítica. 
II- Fosfocreatina. 
III- Fosforilação oxidativa. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA da ativação das vias no 
início do exercício: 
 a) I - II - III. 
 b) II - I - III. 
 c) III - I - II. 
 d) III - II - I. 
 
7. Entre os testes de campo mais conhecidos, encontra-se o teste vai e vem. Segundo 
Duarte e Duarte (2001), este teste faz parte de baterias de teste importantes em outros 
países e possui grande aplicabilidade, tanto em escolares, como sedentários ou atletas 
de esportes, como voleibol, basquetebol, handebol, isto porque tem a vantagem de 
possuir 21 estágios, com dificuldade progressiva. Sobre o teste vai e vem de 20 
metros, assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: DUARTE, Maria de Fátima da Silva; DUARTE, Carlos Roberto. Validade 
do teste aeróbicode corrida de vai-e-vem de 20 metros. Rev. Bras. Ciên. e Mov., 
Brasília, v. 3, n. 9, p.7-14, jul. 2001. 
 a) Trata-se de um teste que permite o monitoramento da aptidão anaeróbia, sendo de 
extrema importância na fase adulta para auxiliar na prescrição das cargas de 
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treinamento. 
 b) Trata-se de um teste para avaliar parâmetros de força com um custo mais baixo, 
sendo que nas fases da infância e adolescência, poderá auxiliar na prescrição das 
cargas de treinamento e na detecção de talentos esportivos. 
 c) Trata-se de um teste bastante conhecido, que se popularizou e ganhou espaço em 
muitos clubes, escolas e equipes, que o utilizam para avaliação da velocidade. 
 d) Trata-se de um teste executado em um espaço delimitado por cones de 20 metros, 
com a utilização de um equipamento de som para emitir um sinal sonoro que vai 
dar o ritmo de corrida. A cada sinal, o indivíduo deve atingir uma das marcas. 
 
8. Dentro das qualidades físicas treináveis, a força é uma das valências importantes 
para ser trabalhada na maioria dos esportes. Existem subdivisões dentro da força, tais 
como a força dinâmica e a força explosiva. Uma das maneiras de avaliar a força dos 
indivíduos é por meio dos saltos verticais. Sobre estes métodos, assinale a alternativa 
CORRETA: 
 a) O salto com contramovimento (CMJ) investiga a reutilização de energia elástica. 
 b) O salto contínuo (CJ) investiga a reutilização de energia elástica. 
 c) O salto com contramovimento (CMJ) não investiga a reutilização de energia 
elástica. 
 d) O salto com contramovimento (CMJ) investiga os processos neuromusculares e 
metabólicos. 
 
9. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são 
diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão 
ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao 
princípio de treinamento da individualidade biológica, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Cada ser humano possui uma estrutura física e uma formação psíquica própria, um 
ser único. 
II- O professor deve estudar a capacidade e velocidade de aprender determinada 
tarefa de cada aluno. 
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos 
que responderão de maneira similar. 
IV- Quando pensamos em individualidade biológica, significa que os seres humanos 
possuem características similares uns aos outros. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) Somente a sentença II está correta. 
 d) As sentenças I e II estão corretas. 
 
10. A prescrição de exercícios físicos envolve uma série de cuidados para que os 
resultados sejam atingidos. Dentre os fatores para a constante evolução do seu aluno 
ou atleta, é importante que fatores como carga de treino, volume, alimentação e 
repouso sejam precisamente controlados. De fato, a determinação exata da 
intensidade do exercício é um dos fatores mais complicados de se controlar, pois 
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estímulos muito fracos podem não desenvolver melhora, enquanto estímulos muito 
fortes podem induzir lesões e, consequentemente, prejudicar toda a sequência do 
treinamento. A figura a seguir é uma das mais clássicas da literatura e representa o 
processo de adaptação do aluno. Nesse contexto, observe a figura e classifique V 
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O ponto I representa o momento do estímulo que é o responsável pelo início do 
processo. 
( ) O ponto II representa o ponto da supercompensação e é o responsável por 
determinar se o estímulo foi capaz de gerar alguma melhora. 
( ) O ponto III representa a compensação que foi induzida pelo estímulo, ou seja, a 
melhora obtida. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE DA IMAGEM: Disponível em: <http://treinodeforca.com.br/?p=699>. 
Acesso em: 2 mar. 2017. 
 
 a) V - F - V. 
 b) V - F - F. 
 c) V - V - V. 
 d) F - V - V. 
 
11. (ENADE, 2016) Ao longo da adolescência, o ser humano passa por um processo de 
maturação em que se observam alterações no organismo e, consequentemente, na 
própria prática motora. Tal maturação permite que o jovem seja capaz de 
desenvolver exercícios de maior duração em baixa/média intensidade até o início da 
idade adulta. A maturação biológica promove o aumento da capacidade aeróbia ao 
longo da adolescência, por isso, é difícil identificar o que é resultado de treinamento 
e o que é efeito da maturação sobre a potência aeróbia do adolescente. A potência 
aeróbia, representada pelo Consumo de Oxigênio Máximo (VO2 máximo), é a 
máxima capacidade do organismo de determinado indivíduo em absorver, transportar 
e utilizar oxigênio para a produção energética. A partir dessas informações, relativas 
às variáveis que, necessariamente, alteram o VO2 máximo por meio da maturação na 
adolescência, avalie as afirmações a seguir: 
 
I. As mudanças na composição corporal devem ser consideradas pelo profissional de 
educação física. 
 
II. O profissional de educação física deve considerar a variação morfológica do 
sistema cardiorrespiratório. 
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III. A economia de movimento em esforço físico é uma variável imprescindível à 
prescrição de exercícios para um adolescente. 
 
É correto o que se afirma em: 
 a) III, apenas. 
 b) I, apenas. 
 c) II e III, apenas 
 d) I e II, apenas. 
 
12. (ENADE, 2016) Ao analisar o planejamento pedagógico das modalidades Karatê e 
Judô de uma escola de esportes, o coordenador esportivo que supervisiona a equipe 
de professores verificou que, nas turmas de 6 a 10 anos, o processo de ensino-
aprendizagem era voltado prioritariamente para o aprimoramento das técnicas que 
fazem parte dessas modalidades através de programas essencialmente especializados. 
Com base nessa situação, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: 
 
I. O coordenador esportivo deverá convocar uma reunião com os professores da 
equipe para discutir o processo de ensino-aprendizagem dos alunos e propor a 
reestruturação do planejamento pedagógico das referidas modalidades. 
 
PORQUE 
 
II. As crianças submetidas precocemente a treinamentos especializados podem vir a 
apresentar transtornos psicológicos, lesões e esgotamento prematuro. 
 
A respeito dessasasserções, assinale a opção correta: 
 a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta 
da I. 
 b) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 c) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 d) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa 
correta da I. 
 
Prova finalizada com 9 acertos e 3 questões erradas. 
 
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