AVALIAÇÃO FINAL Treinamento Desportivo em Educação Física

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Acadêmico: Amanda Even de Jesus Santos (1944372) 
Disciplina: Treinamento Desportivo em Educação Física (LEF26) 
Avaliação: 
Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:639002) 
( peso.:3,00) 
Prova: 19736896 
Nota da 
Prova: 
9,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A utilização da maturação somática é uma opção de mais fácil acesso para a 
avaliação da maturação biológica. Usando medidas fáceis de mensurar como massa 
corporal (em kg), estatura (em cm), altura sentada (em cm), idade cronológica 
(decimal) e o comprimento dos membros inferiores é possível estimar o maturity 
offset e o pico de velocidade em altura. Com base na imagem anexa, classifique V 
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O comprimento dos membros inferiores será estimado a partir da diferença entre 
estatura e altura sentada. 
( ) O menino deste exemplo ainda passará pelo pico de velocidade em estatura, ou 
seja, ele está atrasado. 
( ) Um maturity offset negativo significa que ele já passou pelo período de 
crescimento máximo. 
( ) O maturity offset não tem relação com o pico de velocidade em estatura, ou 
seja, um é independente do outro. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
 a) V - V - V - F. 
 b) V - F - F - V. 
 c) F - V - F - V. 
 d) V - V - F - F. 
 
2. Hans Selye é um importante pesquisador que trouxe ao mundo o termo Síndrome da 
Adaptação Geral - SAG -, que consiste nos processos de adaptação aos chamados 
"agentes estressores". Esse termo é muito importante na área do treinamento 
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esportivo, pois serve como embasamento para o princípio da adaptação no 
treinamento esportivo. A figura a seguir apresenta de forma ilustrativa as fases da 
primeira teoria da síndrome de adaptação. Observe a figura e analise as opções a 
seguir: 
 
I- Fase de exaustão. 
II- Fase de alarme. 
III- Fase de resistência. 
IV- Fase de recuperação. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA das fases da SAG: 
 
 a) II - IV - III - I. 
 b) IV - I - III - II. 
 c) III - II - IV - I. 
 d) I - IV - II - III. 
 
3. A maturação, o crescimento e o desenvolvimento humano são processos que 
ocorrem desde o período pós-natal até a fase adulta. A evolução do desempenho 
motor na infância e na adolescência está fortemente associada aos processos de 
crescimento e maturação e, por isso, o profissional de Educação Física deve ter um 
entendimento dessas transformações que ocorrem ao longo da vida, para que possa 
respeitar as condições e limitações associadas a cada um desses fenômenos (RÉ et 
al., 2005). Com relação ao crescimento e à maturação biológica, classifique V para 
as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O crescimento pode ser considerado como a transformação qualitativa que 
ocorre ao longo dos anos. 
( ) A maturação biológica é um fenômeno complexo que pode ser entendido como 
o processo que ocorre até o indivíduo atingir o estado considerado maduro. 
( ) As medidas de hipertrofia e hiperplasia são exemplos de alterações relacionadas 
com o crescimento corporal. 
( ) Os eventos de timing e o tempo são processos que ocorrem durante a maturação 
biológica e são estados representativos de uma mesma idade cronológica. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: RÉ, Alessandro Hervaldo Nicolai et al. Relações entre crescimento, 
desempenho motor, maturação biológica e idade cronológica em jovens do sexo 
masculino. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 19, p. 153-62, 2005. 
 a) V - V - F - V. 
 b) F - V - V - F. 
 c) V - F - V - F. 
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 d) V - F - F - V. 
 
4. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são 
diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão 
ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o 
princípio da adaptação, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Pode ser definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos mais 
variados estímulos e agentes estressores. 
II- O princípio da adaptação ocorre de maneira independente dos mais variados 
estímulos e agentes estressores. 
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos, 
que ocorrerá adaptação. 
IV- Este princípio considera a estreita relação que existe entre o volume e a 
intensidade de treino. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a sentença I está correta. 
 b) As sentenças II e III estão corretas. 
 c) Somente a sentença IV está correta. 
 d) As sentenças I e IV estão corretas. 
 
5. A prescrição de exercícios físicos envolve uma série de cuidados para que os 
resultados sejam atingidos. Dentre os fatores para a constante evolução do seu aluno 
ou atleta, é importante que fatores como carga de treino, volume, alimentação e 
repouso sejam precisamente controlados. De fato, a determinação exata da 
intensidade do exercício é um dos fatores mais complicados de se controlar, pois 
estímulos muito fracos podem não desenvolver melhora, enquanto estímulos muito 
fortes podem induzir lesões e, consequentemente, prejudicar toda a sequência do 
treinamento. A figura a seguir é uma das mais clássicas da literatura e representa o 
processo de adaptação do aluno. Nesse contexto, observe a figura e classifique V 
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O ponto I representa o momento do estímulo que é o responsável pelo início do 
processo. 
( ) O ponto II representa o ponto da supercompensação e é o responsável por 
determinar se o estímulo foi capaz de gerar alguma melhora. 
( ) O ponto III representa a compensação que foi induzida pelo estímulo, ou seja, a 
melhora obtida. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE DA IMAGEM: Disponível em: <http://treinodeforca.com.br/?p=699>. 
Acesso em: 2 mar. 2017. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDE4Mw==&action2=TEVGMjY=&action3=NjM5MDAy&action4=MjAyMC8x&prova=MTk3MzY4OTY=#questao_4%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDE4Mw==&action2=TEVGMjY=&action3=NjM5MDAy&action4=MjAyMC8x&prova=MTk3MzY4OTY=#questao_5%20aria-label=
 
 a) V - V - V. 
 b) V - F - F. 
 c) F - V - V. 
 d) V - F - V. 
 
6. O futebol é uma das modalidades esportivas mais praticadas e assistidas no Brasil, 
seja na forma de lazer, educação ou em competições esportivas. Segundo Silva et al. 
(2016), as ações realizadas durante a prática desta modalidade são caracterizadas por 
esforços anaeróbios, sendo estes decisivos em uma partida, pois são responsáveis 
pela realização de um sprint, um chute ou a "roubada de bola". Sobre a aptidão e a 
capacidade anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A produção anaeróbia de energia pode ser realizada por metabolismo anaeróbio 
alático e o anaeróbio lático. O primeiro terá a produção de lactato no final da via e o 
segundo vai produzir o ATP sem lactato. 
( ) A energia para a realização de exercícios de baixa intensidade pode ser quase 
totalmente proveniente do sistema anaeróbio, por meio da produção de ATP. 
( ) O metabolismo anaeróbio, ao contrário do metabolismo aeróbio, não necessitada presença de oxigênio para produzir energia. 
( ) Em esforços de alta intensidade, a energia inicial pode ser quase totalmente 
provinda do sistema anaeróbio, sendo que o fosfato de creatina ou fosfocreatina (CP) 
atuará nos primeiros segundos do exercício. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: SILVA, João Henrique Castro et al. Potência anaerobia de atletas de futebol 
nas categorias sub-15 e sub-17. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, São Paulo, v. 
8, n. 28, p.13-18, jan. 2016. 
 a) F - F - V - V. 
 b) V - F - V - V. 
 c) V - V - V - F. 
 d) F - F - F - V. 
 
7. Crianças e adolescentes podem se beneficiar de um programa de treinamento de 
força bem planejado e supervisionado. Há algumas recomendações básicas para a 
progressão dos exercícios em um programa de treinamento de força para esta 
população. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Para a faixa etária dos 5-7 anos, deve-se iniciar com pouca ou nenhuma resistência 
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https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDE4Mw==&action2=TEVGMjY=&action3=NjM5MDAy&action4=MjAyMC8x&prova=MTk3MzY4OTY=#questao_7%20aria-label=
externa. 
II- Para a faixa etária dos 11-13 anos, deve-se dar ênfase nas competências técnicas. 
III- Para a faixa etária dos 8-10 anos, pode-se começar programas de treinamento de 
força mais avançados. 
IV- Para a faixa etária dos 14-15 anos, deve-se adicionar componentes específicos ao 
esporte praticado pelo adolescente. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 
8. Uma das áreas científicas de grande importância no Treinamento é a Fisiologia do 
Exercício. O conhecimento das respostas do organismo nos diferentes estímulos vai 
ser imprescindível para a prescrição. O músculo esquelético é uma espécie de motor 
para movimentar o corpo humano. Considerando a figura, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A membrana celular no músculo esquelético é conhecida como sarcolema. 
( ) O músculo esquelético é composto por fibras musculares sem núcleo celular. 
( ) As fibras musculares são compostas por filamentos de actina e miosina. 
( ) O sarcoplasma é uma fina camada de tecido conjuntivo que envolve a fibra 
muscular. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE DA IMAGEM: NEAD/UNIASSELVI. 
 
 a) V - F - V - F. 
 b) F - V - F - V. 
 c) F - F - V - V. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDE4Mw==&action2=TEVGMjY=&action3=NjM5MDAy&action4=MjAyMC8x&prova=MTk3MzY4OTY=#questao_8%20aria-label=
 d) F - F - F - V. 
 
9. O desenvolvimento da aptidão aeróbia em crianças e adolescentes ganhou 
importância nas últimas décadas com o aumento do sedentarismo.Esses programas 
de treinamento contribuíram para a melhora do sistema imune e da autoestima. 
Quanto aos benefícios de um programa de treinamento aeróbio, analise as seguintes 
sentenças: 
 
I- O treinamento aeróbio pode reduzir os valores de frequência cardíaca de repouso. 
II- O treinamento aeróbio pode causar alterações no cálcio e perda óssea em crianças 
e adolescentes. 
III- O treinamento aeróbio pode causar uma redução do número de hemoglobinas no 
sangue. 
IV- O treinamento aeróbio poderá gerar uma melhora da economia de movimento 
em crianças e adolescentes. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a sentença I está correta. 
 b) As sentenças I e IV estão corretas. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I e II estão corretas. 
 
10. Dentro das qualidades físicas treináveis, a força é uma das valências importantes 
para ser trabalhada na maioria dos esportes. Existem subdivisões dentro da força, tais 
como a força dinâmica e a força explosiva. Uma das maneiras de avaliar a força dos 
indivíduos é por meio dos saltos verticais. Sobre estes métodos, assinale a alternativa 
CORRETA: 
 a) O salto com contramovimento (CMJ) investiga os processos neuromusculares e 
metabólicos. 
 b) O salto com contramovimento (CMJ) não investiga a reutilização de energia 
elástica. 
 c) O salto com contramovimento (CMJ) investiga a reutilização de energia elástica. 
 d) O salto contínuo (CJ) investiga a reutilização de energia elástica. 
 
11. (ENADE, 2016) Periodização é o planejamento do tempo disponível para o 
treinamento, de acordo com os objetivos intermediários estabelecidos, respeitando-se 
os princípios científicos do treinamento desportivo. O modelo tradicional de 
periodização do treinamento foi proposto e estabelecido na década de 1950, com 
fundamento na teoria da síndrome da adaptação geral, e é referência entre os 
treinadores até os dias de hoje. Esse modelo, caracterizado pela variação ondulante 
das cargas de treinamento, divide-se em períodos: de preparação, de competição e de 
transição. 
 
Tendo o texto como referência e considerando a relação entre as etapas da 
preparação física e o desempenho competitivo, avalie as asserções a seguir e a 
relação proposta entre elas: 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDE4Mw==&action2=TEVGMjY=&action3=NjM5MDAy&action4=MjAyMC8x&prova=MTk3MzY4OTY=#questao_9%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDE4Mw==&action2=TEVGMjY=&action3=NjM5MDAy&action4=MjAyMC8x&prova=MTk3MzY4OTY=#questao_10%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDE4Mw==&action2=TEVGMjY=&action3=NjM5MDAy&action4=MjAyMC8x&prova=MTk3MzY4OTY=#questao_11%20aria-label=
I. A variação ondulante das cargas é importante para a adequação do volume e da 
intensidade do programa de treinamento, de acordo com o período de preparação do 
atleta. 
 
PORQUE 
 
II. Cada um dos períodos do modelo tradicional de periodização do treinamento, 
requer um dimensionamento específico da carga de treinamento para que o atleta 
atinja o pico de performance no período de preparação. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
 
FONTE: DANTAS, E. H. M. et al. Adequabilidade dos principais modelos de 
periodização do treinamento esportivo. Rev. Bras. Ciênc. Esporte, Porto Alegre, v. 
33, n. 2, p. 483-494, jun. 2011 (adaptado). 
 a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa 
correta da I. 
 b) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 c) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta 
da I. 
 d) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
12. (ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de educação física, trabalha em uma 
academia que oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta 
por alunos iniciantes e, para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados 
alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com 
base nessa situação, a profissional deve priorizar em seu planejamento, os 
princípios: 
 
I. da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos 
musculares a cada aula. 
 
II. da invidualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de 
acordo com os objetivos do aluno. 
 
III. da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de 
recuperação, possibilitando uma descompensação. 
 
IV. da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas 
de exercícios a serem gradativamenteaumentadas. 
 
É correto o que se afirma em: 
 a) II e IV, apenas. 
 b) I, II e IV, apenas. 
 c) I e II, apenas. 
 d) I e III, apenas. 
 
Prova finalizada com 9 acertos e 3 questões erradas. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDE4Mw==&action2=TEVGMjY=&action3=NjM5MDAy&action4=MjAyMC8x&prova=MTk3MzY4OTY=#questao_12%20aria-label=