A HISTÓRIA DA MASSAGEM

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A HISTÓRIA DA MASSAGEM 
A massagem tem uma longa história permeada de uma vasta literatura. Alguns dos fatos históricos são amplamente difundidos, e a necessidade de repeti-los quase que poderia ser contestada. Ainda assim, a história da massagem continua sendo um tema importante tanto para estudantes como para profissionais e, portanto, merece uma menção em qualquer livro sobre massoterapia. A prática da massagem vem desde os tempos pré-históricos, com origens na índia, China, Japão, Grécia e Roma. A massagem tem sido mencionada na literatura desde tempos remotos, sendo a referência mais antiga a que aparece no Nei Ching, um texto médico chinês escrito num período anterior a 1500 a.C. Escritos posteriores sobre a massagem foram desenvolvidos por eruditos e médicos, como Hipócrates no século V a.C. e Avicena e Ambrose Pare nos séculos X e XVI rira alguns autores seria o século XVII) d.C, respectivamente. Um livro muito famoso sobre massagem, The Book of Cong-Fou, foi traduzido por dois missionários, Hue e Amiot, criando um grande interesse e influenciando o pensamento de muitos profissionais da massagem. A palavra terapêutico é definida como "de, ou relacionado _: tratamento ou cura de um distúrbio ou doença". Ela vem do grego therapeutikos e relaciona-se ao efeito do tratamento médico a (therapeia). A palavra massagem também vem do grego masso, que significa "amassar". Hipócrates (480 a.C.) usou o termo anatripsis, que significa "friccionar pressionando o tecido, e este foi traduzido, posteriormente, para a palavra latina frictio, que significa "fricção" ou "esfregação". Este termo prevaleceu por um longo tempo e ainda era usado nos Estados "Unidos até 1870. A expressão para massagem na índia era shampoing; na China a massagem era conhecida como Cong-Fou, no Japão, como Ambouk. A história da massagem em geral é registrada cronologicamente, mas, em vez de seguirmos esse rumo, é interessante considerar algumas de suas aplicações históricas como um recurso terapêutico.
Indicações da Massagem
Pelas suas diversas técnicas e efeitos a Massagem pode ser prescrita em quase todas as situações, e temos como exemplos de situações, em que a Massagem pode dar um contributo muito apreciável para a  melhoria do quadro clínico da patologia apresentada:
· dores musculares e contracturas
· dores vasculares
· edemas (nas primeiras horas não se deve fazer qualquer massagem só após 24h/48 h)
· luxações (é indicada pós luxação e mediante indicação do profissional que segue esta situação)
· entorses
· cicatrizes
· hematomas
· fibroses
· obstipação
· cervicalgias, dorsalgias,lombalgias
· coxartroses (artrose da anca)
· gonartroses (artrose do joelho)debilidade física
· insuficiência respiratória
· obesidade (mas neste caso serve como apoio em conjunto com outros tratamentos para a pele recuperar elasticidade)
Contra indicações da massagem
Quando NÂO pode ser aplicada a massagem sob nenhuma hipótese, pois os movimentos da massagem ativam a circulação e aumentam a pressão sanguínea, podendo assim espalhar para outras áreas do corpo, infecções, ou prejudicar casos mais graves aonde não se pode receber massagem, como por exemplo fragilidade muscular, em que o músculo não suporta positivamente os efeitos da massagem, podendo aumentar os níveis de degeneração muscular.
· Presença de tumores, nódulos e linfedemas (inchaço crônico devido deficiência do sistema linfático);
· Presença de flebite (inflamações nas veias), trombose e varizes;
· Presença de hiperemia (aumento da quantidade de sangue em um determinado local); abcesso, furúnculo, acne, ulceração;
· Estados febris;
· Doenças cardias.
Contra indicações leves: 
· Período menstrual: Não se deve fazer uso de sessões de massagem durante os três primeiros dias, pois aumentaria o fluxo menstrual ou prolongaria o ciclo.
· Em gestantes: Não massagear barriga, lombar. Em alguns casos quando a paciente já faz uso de sessões de massagem, é recomendado a liberação médica.
· Após as principais refeições: Como os movimentos de massagem aumentam a circulação sanguínea para todo o corpo, o ato pode prejudicar a digestão que também necessita de uma maior quantidade de sangue para uma boa digestão.
Benefícios da Massagem Sueca
A massagem de relaxamento e a massagem para a manutenção da saúde são consideradas modalidades suecas. Os seus benefícios mecânicos são o aumento da circulação sanguínea, da circulação linfática e da amplitude de movimento.
O principal benefício fisiológico desta massagem é a expulsão do ácido lático das fibras musculares. É muito útil para atletas e pessoas com dores musculares decorrentes de tensão.
Pode afirmar-se que os efeitos fisiológicos da massagem sueca são evidentes em todos os sistemas orgânicos, como o sistema esquelético, muscular, nervoso, circulatório, respiratório digestivo e fundamental na regulação do organismo.
Em detalhe:
· os músculos tensos e doloridos relaxam e ficam mais elásticos;
· o tecido conjuntivo fica mais flexível e age para não deixar criar cicatrizes nos músculos, após uma lesão;
· aumenta a circulação sanguínea e o transporte de oxigénio e nutrientes para os músculos;
· alivia cãibras;
· aumenta a circulação linfática e melhora o sistema imunológico;
· ajuda a anular toxinas, principalmente o ácido láctico;
· alivia inchaços;
· melhora a respiração;
· normaliza a pressão sanguínea;
· melhora a capacidade de funcionamento e recuperação muscular;
· tem um efeito relaxante na sistema nervoso;
· diminui o stresse;
· melhora o sistema digestivo;
· proporciona um sono relaxado;
· recupera rapidamente lesões por esforço repetitivo, como a tendinite;
· ajuda pessoas com fibromialgia;
· aumenta o conhecimento do corpo.
Hormônios:
Os hormônios são substâncias químicas produzidas pelas glândulas, tecidos especializados e neurônios, que equilibram as funções biológicas do corpo. Cerca de 50 tipos de hormônios são produzidas pelas glândulas endócrinas.
No corpo humano, os hormônios são responsáveis pelo metabolismo, crescimento, sexualidade, dentre outros. A palavra “hormônio”, de origem grega, significa movimento ou estímulo.
Principais Hormônios do Corpo Humano
Muitos hormônios são produzidos pelas glândulas que compõem o sistema endócrino (hipófise, tireoide, paratireoides, suprarrenais, pâncreas e as glândulas sexuais) do corpo humano.
Assim, os principais hormônios do corpo humano são: hormônio do crescimento (GH), antidiurético (ADH), tiroxina (T4), paratormônio, adrenalina, glucagon, insulina, estrogênio, progesterona, prolactina, testosterona.
O que é dopamina?
A dopamina é, sem dúvida, um dos neurotransmissores mais famosos do sistema nervoso. Ela se tornou conhecida como “hormônio do prazer”. Liberada nas sinapses cerebrais, ela pode impactar funções como o movimento, memória, cognição, comportamento, atenção, sono, humor e aprendizagem.
Quais são os efeitos desse hormônio?
Esse neurotransmissor é ligado à motivação, prazer e felicidade. Além disso, ele traz benefícios para o foco e performance nas tarefas cotidianas, já que influencia positivamente as respostas emocionais do cérebro e interfere diretamente nos processos de estímulo e recompensa.
O hormônio dopamina ajuda a combater a fadiga, apatia, falta de entusiasmo, dificuldades de concentração, perda de memória e mau humor. Como se não bastasse, melhora a interação social, a autoestima e qualidade do sono. Demais, né?
A dopamina realmente é uma poderosa aliada do bem-estar e da felicidade. E quem é que não deseja ser plenamente feliz? A felicidade nos faz ficar de bem com a vida, pois ajuda a reduzir o estresse, elevar a autoestima, fortalecer o sistema imune e prevenir transtornos como a depressão e fobia social, por exemplo.
Serotonina: Conheça este hormônio da felicidade 
Sabe quando você se sente especial, importante, alguém que faz a diferença? É a serotonina em ação. Pelo contrário, quando você se sente depressivo e em constante sensação de solidão, esse pode ser um reflexo da falta dessa substância no organismo. 
A baixa produção do hormônio é a principal causapara a depressão, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Só para se ter uma ideia, o transtorno já acomete mais de 300 milhões de indivíduos em todo o mundo. 
Felizmente, é possível “manipular” o estímulo desse hormônio de algumas formas. De acordo com neurocientistas, a taxa de serotonina aumenta toda vez que recordamos de momentos especiais e felizes, tais como viagens, o nascimento de um filho, o dia do casamento, uma festa com amigos especiais e assim por diante.
Para melhor compreensão da fabricação da serotonina, sabe-se que ela provém de uma substância chamada Triptofano, que após a ação de uma enzima torna-se o 5 HTP, último estágio do triptofano para posteriormente receber um radical metil e tornar-se Serotonina. Muito importante no processo de fabricação desse hormônio encontra-se a suplementação de vitaminas do complexo B, magnésio e mais recententemente descobriu-se o papel fundamental dos óleos ômega 3  e da Vitamina D.
A depressão, por sua vez, tem como um sinal agressivo o esquecimento de dias felizes. Nesse caso, fotografias de momentos especiais e até mesmo uma conversa com um amigo ou familiar podem ajudar. 
Além disso, receber uma boa massagem, tomar sol e fazer exercícios aeróbicos (tais como corridas, caminhadas e passeios de bike) também podem fazer a diferença. 
Como a serotonina age no organismo?
Produz sensação de bem-estar
O hormônio é o neurotransmissor que nos alegra e ainda combate os sintomas de depressão e de ansiedade. 
Faz perder peso
Quando as taxas do hormônio estão altas, até mesmo o emagrecimento saudável é favorecido. Isso porque o hormônio está diretamente relacionado ao combate da compulsão alimentar, aumentando a saciedade. Além disso, ele também melhora a qualidade do sono. 
Melhora o sono
O “hormônio do sono”, a melatonina, é produzido graças à atuação da serotonina. Sendo assim, a relação entre os dois (apesar de indireta) também é o que permite que o indivíduo durma melhor. 
Mantém a temperatura corporal em dia
Ela é mantida regulada graças à atuação da serotonina, que trabalha nesse sentido lado a lado com o sistema nervoso central (SNC)
Ocitocina, o hormônio do amor 
Apelido forte, não é mesmo? E não é exagero não. A ocitocina é o hormônio que, quando produzido e liberado, permite o desenvolvimento das mais profundas relações emocionais. Não à toa, ele é conhecido como o hormônio do abraço e/ou dos vínculos emotivos.
Só para se ter uma ideia, esse hormônio é o grande responsável pelo estímulo que leva à contração uterina na hora do parto. Uma pesquisa conduzida pela Psychological Science concluiu que as grávidas possuem os mais altos níveis de ocitocina no organismo, sendo o hormônio ainda fundamental para criação do apego materno com os bebês logo na sequência do nascimento. 
Além da importante função no parto, o hormônio atua como um neurotransmissor. Ele regula o nosso comportamento em interações sociais, forma laços afetivos entre amigos, casais e familiares e, consequentemente, leva à sensação de felicidade e bem-estar.  
São, ainda, outros efeitos relacionados à presença dele:
·  aumento da libido;
· alívio de picos de ansiedade e/ou estresse;
· ampliação das primeiras e mais importantes lembranças emocionais;
· redução da dependência de álcool ou drogas;
· perda de peso;
· indução ao sono com efeito “calmante”;
· promoção da generosidade (até mesmo com pessoas desconhecidas); 
· melhora nas habilidades sociais como um todo. 
A queda desse hormônio no organismo, quando muito expressiva, pode desencadear transtornos mentais e físicos – levando até a morte.
O QUE É ENDORFINA E COMO ELA AGE NO CORPO
ENDORFINA é um neuro-hormônio produzido pelo próprio organismo na glândula hipófise. Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). A dificuldade na coleta desse hormônio na região de sua produção explica muito das controvérsias a seu respeito. 
O número de estudos sobre ele vem sendo bastante incrementado ultimamente, mas, por essas pesquisas serem realizadas na maioria das vezes em animais, muitas dúvidas ainda persistem. O que se sabe, com certeza é que a endorfina tem uma potente ação analgésica e ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria. Nos últimos trinta anos autores como Harber & Sutton, McGowan , Shyiu , Hoffmann e Heitkamp muito contribuíram para o que hoje se conhece sobre endorfina, como: 
Além do seu efeito analgésico, acredita-se que as endorfinas controlem a reação do corpo à tensão, regulando as algumas funções do sistema nervoso autônomo como as contrações da parede intestinal e determinando o humor. Elas podem também regular a liberação de outros hormônios. 
Provavelmente parte da capacidade da acupuntura em aliviar a dor seja devida ao estímulo da liberação de endorfinas. Uma vez estimulados pelas agulhas nos terminais nervosos ("pontos") é gerado um impulso para aumentar a liberação de neurotransmissores no complexo supressor de dor, ou seja, é produzido o efeito analgésico na região cerebral. Além disso, ocorre liberação de endorfina no local inflamado. 
Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou duas horas após a sua liberação. É o que leva ao momento de tranqüilidade e paz que os atletas encontram após as atividades físicas. Outros estudos observaram aumento das dosagens desse hormônio até 72 horas após exercícios de endurance como uma maratona. 
Por ser um "analgésico natural" leva a uma sensação de bem-estar e tranqüilidade podendo inibir o estresse. 
Noradrenalina
A noradrenalina ou norepinefrina é um hormônio e também um neurotransmissor do sistema nervoso simpático.
Ela é produzida na medula da glândula suprarrenal, sendo liberada diretamente na corrente sanguínea. Também pode ser secretada por neurônios pós-ganglionares do sistema nervoso simpático.
Essa substância é produzida a partir do aminoácido tirosina.
A fórmula da noradrenalina é C8H11NO3.
Função
A noradrenalina é responsável e relaciona-se com diversas funções no corpo. A função primordial do seu mecanismo de ação é preparar o corpo para uma determinada ação. Por isso, é conhecida como uma substância de "luta ou fuga".
Em resposta ao estresse, o organismo libera a noradrenalina e a adrenalina nos momentos de sustos, surpresas ou fortes emoções.
Nesse momento, os dois hormônios desencadeiam uma série de reações por todo o corpo, como:
· constrição dos vasos sanguíneos;
· respiração mais rápida;
· aumento das pupilas;
· aceleração dos batimentos cardíacos.
A noradrenalina atua na manutenção dos batimentos cardíacos, nos níveis de glicose e pressão sanguínea.
Também age no cérebro e regula atividades como o sono e emoções. Em grandes quantidades, proporciona sensação de bem-estar. Enquanto em pequenas quantidades relaciona-se com o surgimento de sintomas da depressão.
A noradrenalina também relaciona-se com processos cognitivos de aprendizagem, criatividade e memória.
A noradrenalina mantém o corpo em alerta e atenção durante o dia e durante o sono os seus níveis diminuem.
Adrenalina:
Na glândula suprarrenal existem células que secretam a adrenalina, enquanto outras secretam a noradrenalina.
Da mesma forma que a noradrenalina, a adrenalina é hormônio do corpo humano, secretado pela glândulas suprarrenais.
A adrenalina é liberada em casos de estresses extremos e serve como um mecanismo de defesa para uma ação rápida do organismo.
Apesar de terem funções semelhantes, as duas substâncias atuam de forma independente. A noradrenalina é produzida antes da adrenalina.
Cortisol
O cortisol é uma hormonio segregado nas glândulas supra-renais situadas no rim. Ele desempenha importante funções corporais e vital para a vida. Mas é controlado por glândula pituitária situado no interior da cabeça. Ele também é conhecido como um hormônio do estresse que controlar o estresse e pressão diária durante o trabalho. Ele também mantém o estresse de esforço físico durante o treino.
Função Extraordinária do hormônio cortisol
Durante a condição extrema quandoenfrentamos a dor durante um treino ou quandos nos machucamos que controlar a dor.
Ele também tem uma função extraordinária quando enfrentamos grandes problemas. Durante esse tempo, hormônio cortisol estimular corpo para fornecer uma fonte extra de energia para a sobrevivência.
O hormônio do crescimento 
 ou hormona do crescimento , abreviadamente GH (do inglês growth hormone), também chamado somatotrofina ou somatotropina (ST), é uma proteína e um hormônio peptídeo sintetizado e secretado pela glândula hipófise anterior (adenoipófise). Este hormônio estimula o crescimento e a reprodução celular em humanos e outros animais vertebrados.
É uma pequena proteína, produzida e secretada pela glândula hipófise anterior. Durante a fase de crescimento, sob ação deste hormônio, quase todas as células aumentam em volume e em número, propiciando um crescimento dos tecidos, dos órgãos e, consequentemente, o crescimento corporal. 
Alguns de seus principais e conhecidos efeitos nos tecidos são: 
· Aumento na síntese proteica celular - Isso ocorre porque o hormônio do crescimento aumenta o transporte de aminoácidos através da membrana celular, aumenta a formação de RNA e aumenta os ribossomos no interior das células. Tudo isso proporciona, nas células, melhores condições para que as mesmas sintetizem mais proteínas.
· Menor utilização de glicose pelas células para produção de energia - promove, assim, um efeito poupador de glicose no organismo.
Aumento da utilização de gordura pelas células para produção de energia - ocorre, também, uma maior mobilização de ácidos graxos dos tecidos adiposos para que os mesmos sejam utilizados pelas células. Uma consequência disso é a redução dos depósitos de gordura nos tecidos adiposos. 
Devido aos efeitos acima citados, observa-se um importante aumento na quantidade de proteínas em nossos tecidos. Em consequência do aumento das proteínas e de um maior armazenamento de glicogênio no interior das células, estas aumentam em volume e em número. Portanto observamos um aumento no tamanho de quase todos os tecidos e órgãos do nosso corpo.