Fisiologia do exercicio Prova 1e2

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Fisiologia do Exercício (EDF06) 
Avaliação: Avaliação I - Individual peso.:1,50) 
Prova: 
Nota da Prova: 10,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. O Índice Glicêmico (IG) é utilizado como auxílio antes e durante os períodos 
competitivos, como também após a prática esportiva, principalmente no que se 
refere à reposição do glicogênio muscular. Após a prática de uma atividade física 
intensa, atletas de uma equipe devem consumir alimentos que aumentem o IG. 
Com isso, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Para aumentar o IG dos atletas após a partida, a melhor escolha seria o consumo 
de refrigerantes e fast-food, pois o IG destes alimentos é alto. 
II- Embora aumente o IG dos atletas, a ingestão de refrigerantes e fast-foods após a 
partida não é a melhor escolha, pois não são alimentos saudáveis. 
III- A ingestão de refrigerantes e fast-food não aumenta o IG dos atletas após a 
realização de uma partida. 
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) As sentenças I e II estão corretas. 
 c) Somente a sentença III está correta. 
 d) Somente a sentença II está correta. 
 
2. Durante a atividade física, são vários os fatores que determinam o nível de 
desidratação de um sujeito. Estes fatores devem ser considerados pelo professor 
para decidir quando é preciso a ingestão de água ou eletrólitos na aula de Educação 
Física ou durante exercícios em esportes. Sobre os principais fatores que 
determinam a perda de água, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Intensidade do exercício. 
II- Temperatura corporal e idade do sujeito. 
III- Condições climáticas. 
IV- Caraterísticas antropométricas do sujeito. 
V- Tipo de gênero (sexo) do indivíduo. 
VI- Composição corporal e porcentagem de massa magra. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MjAxODEwMTE=#questao_1 aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MjAxODEwMTE=#questao_2 aria-label=
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) As sentenças I e VI estão corretas. 
 c) As sentenças II e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e V estão corretas. 
 
3. A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois 
sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o 
equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação 
são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os 
mecanismo de controle do calor corporal. 
( ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 
20 minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 min. 
( ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e 
extracelulares, mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso 
da hipotermia. 
( ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício 
físico com crianças e promover a hidratação durante as atividades. 
( ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, 
em que suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, 
nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011. 
 a) F - F - F - V - V. 
 b) V - F - F - V - V. 
 c) V - F - V - F - F. 
 d) V - V - F - V - F. 
 
4. As funções do nosso corpo estão mediadas por diferentes estímulos, um deles são 
os estímulos elétricos, gerados principalmente pelo SNC. Estes impulsos elétricos 
são promovidos por sustâncias que favorecem a condutividade chamados 
eletrólitos. Sobre os eletrólitos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para 
as falsas: 
 
( ) Quando falamos de eletrólitos, estamos falando dos componentes dos 
neurônios como dendritos e núcleo. 
( ) Quando falamos de eletrólitos, estes têm relação com substâncias orgânicas, 
como a glicose e o glicogênio na célula muscular. 
( ) Os eletrólitos são substâncias inorgânicas, como sais, ácidos e bases. 
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https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MjAxODEwMTE=#questao_4 aria-label=
( ) O cloreto, o bicarbonato e o magnésio são alguns eletrólitos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - V - F. 
 b) V - F - V - V. 
 c) F - F - V - V. 
 d) F - F - F - V. 
 
5. Os aminoácidos são tão importantes quanto as proteínas para nosso corpo. Existem 
vários tipos de aminoácidos, alguns produzidos de forma endógena e outros que 
devem ser ingeridos via alimentos. Sobre as funções e os tipos dos aminoácidos, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Todas as proteínas são compostas por amidoácidos, porém nem todos os 
aminoácidos formam proteínas. 
( ) Os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo gera por si só e não 
necessariamente precisam ser ingeridas. 
( ) Os aminoácidos não essenciais são aqueles que não precisam ser ingeridos 
através da dieta. 
( ) Leucina, valina e isoleucina são aminoácidos essenciais de cadeia ramificada 
(ACR). 
( ) A glutamina e a arginina são aminoácidos não essenciais. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - F - V - V. 
 b) V - F - F - V - F. 
 c) F - V - F - V - V. 
 d) F - V - V - F - F. 
 
6. Homeostase e Steady state são duas terminologias muito utilizadas no âmbito 
esportivo e fisiológico. As duas terminologias têm relação com um estado de 
equilíbrio, mas se diferenciam enquanto suas características. Sobre esses termos, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A diferença é que a homeostase é o equilíbrio entre as funções internas do 
nosso corpo e o meio externo. O Steady State é o equilíbrio das funções orgânicas 
frente a um estímulo causado pelo exercício físico. 
( ) O estado estável se carateriza pela estabilização e equilíbrio funcional e 
bioenergético frente a uma determinada intensidade do exercício. 
( ) Nas atividades anaeróbicas em exercícios de máxima intensidade, o Steady 
State acontece por um curto período de tempo. 
( ) A homeostase é alcançada apenas em condições aeróbicas, quando o exercício 
realizado por um sujeito situa-se abaixo do 60% do consumo máximo de oxigênio. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MjAxODEwMTE=#questao_5 aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MjAxODEwMTE=#questao_6 aria-label=
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - F - V. 
 b) F - V - F - F. 
 c) F - F - V - F. 
 d) V - V - F - F. 
 
7. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade 
que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as 
ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga 
excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, 
enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de 
viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o 
desempenho.Nesse contexto, considerando que existem aptidões físicas 
relacionadas à saúde e à habilidade, associe os itens utilizando o código a seguir: 
 
I- Saúde. 
II- Habilidade. 
 
( ) Flexibilidade. 
( ) Equilíbrio. 
( ) Agilidade. 
( ) Aptidão cardiovascular. 
( ) Velocidade. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes 
D. P., Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para 
Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e 
Ministério da Educação e do Desporto, 1996. 
 a) I - II - II - I - II. 
 b) II - I - I - I - II. 
 c) II - II - I - I - II. 
 d) I - II - I - II - I. 
 
8. Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via 
oxidática, a glicolítica e o fosfágeno. A função de cada uma delas é produzir ATP 
para a atividade muscular. Nesse contexto, em relação as caraterísticas que 
correspondem ao sistema fosfágeno, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética 
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https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MjAxODEwMTE=#questao_8 aria-label=
imediata, não utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de 
armazenamento, duração média de até 10 segundos. 
( ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e 
duração de até 1 minuto. 
( ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza 
oxigênio e sua duração é até 30 segundos. 
( ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, 
sua duração é de até 12 segundos. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - V - F. 
 b) F - V - V - F. 
 c) V - V - F - V. 
 d) V - F - F - F. 
 
9. Assim como os carboidratos, os lipídios também são utilizados como importantes 
fontes de energia. A utilização destes, como fonte de energia, depende de alguns 
fatores. Com relação aos principais fatores de utilização dos lipídios, classifique V 
para as opções verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Intensidade do exercício. 
( ) Duração do exercício. 
( ) Tipo de célula esquelética utilizada. 
( ) Tipo de exercício. 
( ) Taxas hormonais. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - V - F - F. 
 b) F - V - F - V - V. 
 c) V - V - V - V - V. 
 d) F - V - F - V - F. 
 
10. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de 
produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física 
(ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para 
entender como o organismo funciona durante a execução de determinado 
exercício. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de 
forma rápida porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não 
é possível obter estabilidade. 
II- A fadiga aguda caracteriza-se por um somatório de processos de recuperação 
incompleto durante um período longo de treinamento intenso. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MjAxODEwMTE=#questao_9 aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MjAxODEwMTE=#questao_10 aria-label=
III- A fadiga muscular durante exercícios prolongados também pode ocorrer em 
função da depleção do glicogênio muscular. 
IV- A fadiga central pode ocorrer em decorrência de atividades de longa duração, e 
está relacionada com a propagação do potencial elétrico na fibra muscular e 
acúmulo de metabólitos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it 
influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008. 
 a) Somente a sentença III está correta. 
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) Somente a sentença II está correta. 
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 
 
 
 
 
 
Disciplina: Fisiologia do Exercício 
Avaliação: Avaliação II - ( peso.:1,50) 
Prova: 20218339 
Nota da Prova: 9,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Nosso corpo é composto por vários sistemas orgânicos que são divididos com a 
finalidade de compreender de forma mais fácil o funcionamento geral do corpo 
humano. Um deles é o sistema cardiorrespiratório, que é formado principalmente 
pelo coração e os pulmões. O coração cumpre a função de bombear. Quais as 
principais funções dos pulmões? 
 a) Os pulmões funcionam como bomba de ar, levando oxigênio direto para os 
tecidos. 
 b) Os pulmões levam oxigênio para o interior do nosso corpo e eliminam resíduos, 
como o gás carbônico. 
 c) Os pulmões servem para filtrar o ar e fazer a fotossíntese. 
 d) Os pulmões são encarregados de eliminar o CO2, essenciais à vida humana. 
 
2. Existem vários tipos de glândulas endócrinas. Elas secretam hormônios que atingirão 
alguma célula ou órgão-alvo para ativar ou inibir sua função. Com relação à glândula 
ilhotas de Langerhans, seus hormônios e tecidos-alvos, analise as sentenças a seguir: 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_1 aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_2 aria-label=
 
I- Células especializadas de Langerhans se encontram no fígado. 
II- Promovem a liberação do glucagon e insulina. 
III- A insulina promove a entrada da glicose nos tecidos-alvos. 
IV- O glucagon aumenta os níveis de glicose no sangue. 
V- O GLUT4 é um transportador do glicogênio na célula muscular. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 c) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II, IV e V estão corretas. 
 
3. Existem vários tipos de glândulas endócrinas, que secretam hormônios que atingirão 
alguma célula ou órgão-alvo para ativar ou inibir sua função. Sobre as ilhotas de 
Langerhans, seus hormônios e tecidos-alvos, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Células especializadas de Langerhans se encontram no fígado. 
II- Promovem a liberação do glucagon e insulina. 
III- A insulina promove a entrada da glicose aos tecidos-alvos. 
IV- O glucagon aumenta os níveis de glicose no sangue. 
V- O GLUT4 é um transportador do glicogênio na célula muscular. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças II, III e V estão corretas. 
 c) As sentenças I, IV e V estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 
4. O músculo é composto por inúmeras fibras musculares, cada fibra muscular possui 
miofibrilas e sarcômeros. Pensemos na unidade mínima contrátil do músculo 
esquelético: o sarcômero. Sobre as suas estruturas e funções, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A actina e a miosina são filamentos contráteis, sua ativação produz 
encurtamento e alongamento da fibra. 
( ) O filamento de miosina se encontram ancorados nos discos Z, enquanto a actina 
se movimenta sobre eles. 
( ) O músculo se encurta (contrai) quando aumenta a distância entre os discos Z. 
( ) A miofibrila é comporta por vários sarcômeros. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - F - F. 
 b) V - F - F - V.c) F - F - F - V. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_3 aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_4 aria-label=
 d) F - V - V - V. 
 
5. O sistema vascular está encarregado de distribuir o oxigênio e os nutrientes, além de 
eliminar o CO2, entre outras funções. Como o sistema que inclui o sangue rico em 
oxigênio que circula pelo nosso sistema vascular desde o coração até a troca gasosa é 
conhecido? 
 a) Pequena circulação. 
 b) Hematose. 
 c) Hematites. 
 d) Grande circulação. 
 
6. O Sistema Endócrino é fundamental para o correto funcionamento do nosso corpo. 
Ele tem diversas funções que regularão e equilibrarão nossos sistemas por 
intermédio de hormônios, que são encarregados de informar e ativar alguns órgãos 
do corpo. Sobre os órgãos que correspondem à glândula endócrina, analise as opções 
a seguir: 
 
I- Rins. 
II- Tireoide. 
III- Hipófise. 
IV- Encéfalo. 
V- Medula. 
VI- Ovários 
VII- Ilhotas do pâncreas. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As opções III, V e VII estão corretas. 
 b) As opções II, III, VI e VII estão corretas. 
 c) As opções IV, V e VI estão corretas. 
 d) As opções I, III, VII estão corretas. 
 
7. Os hormônios trabalham como mensageiros para estimular certos órgãos ou tecido. 
Eles são secretados por diferentes órgãos específicos chamados de glândulas, todas 
elas conformam o sistema endócrino. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) O hormônio cortisol aumenta principalmente durante exercícios muito intensos. 
( ) As suprarrenais são glândulas que produzem a insulina e o glucagon. 
( ) A aldosterona participa na regulação de sódio, potássio e água nos rins. 
( ) Os ovários são órgãos que regulam os ciclos menstruais nas mulheres. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - V - V. 
 b) V - V - F - F. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_5 aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_6 aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_7 aria-label=
 c) V - F - F - V. 
 d) F - F - V - V. 
 
8. O oxigênio percorre desde a boca ou nariz, passando pelo trato respiratório até os 
pulmões, especificamente até os alvéolos. Como o processo no qual o oxigênio passa 
do alvéolo para o capilar é conhecido? 
 a) Difusão do VA¬/Qt. 
 b) Hematose. 
 c) Hematites. 
 d) Difusão primária. 
 
9. No nosso corpo, os hormônios participam tanto na manutenção das células quanto 
para certas adaptações do meio interno e externo. Durante a atividade física e o 
exercício físico, existem hormônios que são ativados e outros desativados, 
dependendo da atividade realizada. Um exemplo é a inibição da insulina durante o 
exercício e a ativação do glucagon. Sobre os hormônios e o exercício físico, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Os treinos aeróbicos de baixa intensidade promovem uma grande produção de 
GH, se comparada com exercícios de alta intensidade, como a musculação. 
( ) A tireoide é uma glândula muito importante para a regulação do metabolismo 
celular, e seus principais hormônios são T4 e T3. 
( ) Os hormônios trabalham como mensageiros químicos que ativam seus 
receptores específicos, por exemplo: a insulina ativa os receptores de glicose no 
músculo. 
( ) Os testículos liberam o famoso hormônio do crescimento. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - V - F. 
 b) V - F - V - F. 
 c) V - V - F - F. 
 d) F - F - F - V. 
 
10. Existem vários métodos para avaliar a capacidade funcional ou cardiorrespiratória de 
um sujeito. Alguns deles estimam a aptidão física de forma direta e outras de forma 
indireta, como é o caso de equações, como as de VO2max, determinadas pela FC, e o 
rendimento em metros num tempo determinado. O chamado "duplo produto" é 
utilizado para medir o desempenho do coração e o sistema nervoso autônomo frente 
ao estímulo do exercício físico puxado. Este "duplo produto" se obtém a partir das 
seguintes variáveis: 
 a) Ventilação pulmonar, frequência cardíaca e pressão arterial. 
 b) Ventilação pulmonar e atividade do sistema nervoso simpático. 
 c) Frequência cardíaca e pressão arterial. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_8 aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_9 aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_10 aria-label=
 d) Frequência cardíaca e ventilação pulmonar.