PRESCRIÇÃO E ORIENTAÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO

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APOLS 1 e 2 
1 - Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que indica corretamente o nome das células ativadas e diretamente relacionadas ao crescimento e volume do músculo esquelético:
Nota: 10.0
	
	A
	Ribossomos.
	
	B
	Células rugosas.
	
	C
	Células lisas.
	
	D
	Células satélites.
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2 - Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre a avaliação física, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Pode ser dispensada caso o profissional de educação física conheça muito bem o cliente ou o aluno.
	
	B
	É premissa fundamental para uma prescrição de exercício bem fundamentada.
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Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Comparar informações com 
3 - Treinamento esportivo: aula 1 sobre as concepções de exercício físico como meio e como método, relacione corretamente os termos às suas características:
1. Exercício físico como meio.
2. Exercício físico como método.
( ) É a relação de interação entre o organismo e o meio externo.
( ) É qualquer ação motora, executada de forma consciente pelo ser humano.
( ) Tem como resultado determinado efeito de treinamento, que é a base para o aperfeiçoamento físico do ser humano.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	2 – 1 – 2.
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4 -  Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1  sobre o conceito de medida, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação.
	
	B
	Processo de reflexão sobre uma informação coletada.
	
	C
	Informação obtida por um teste, valor numérico ou informação escrita.
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5 -  Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que define corretamente o termo hipertrofia muscular:
Nota: 10.0
	
	A
	É o aumento da força muscular.
	
	B
	Pode ser definido como o aumento no número de células.
	
	C
	É o aumento da área de secção transversa do músculo.
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 6 - Avaliação.
1. Medida.
2. Teste.
( ) Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação.
( ) Processo de reflexão sobre a medida.
( ) Informação obtida pelo teste – valor numérico ou informação escrita.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 3.
	
	B
	1 – 3 – 2.
	
	C
	2 – 3 – 1.
	
	D
	2 – 1 – 3.
	
	E
	3 – 1 – 2.
7 - Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, relacione corretamente os fatores estressantes que modificam a plasticidade do músculo esquelético às suas respectivas características:
1. Ativação neuronal.
2. Alterações metabólicas. 
( ) Mudanças no balanço energético do músculo esquelético.
( ) Flutuação do cálcio por meio do potencial de ação.
( ) Início da expressão de genes responsáveis pela contração da fibra muscular.
( ) Relacionado diretamente à AMPK (AMP quinase ativada).
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 1 – 1 – 2.
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A sequência correta é: 2 – 1 – 1 – 2.
 8 -  Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2  sobre a diferença entre prescrição e recomendação, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Recomendação implica orientações técnicas específicas, enquanto prescrição implica orientações gerais sobre exercício físico.
	
	B
	Recomendação se refere à elaboração de um plano de treinamento, e prescrição diz respeito a quantificação desse treinamento.
	
	C
	Os termos recomendação e prescrição podem ser utilizados como sinônimos e se referem à orientação para a prática de exercício físico.
	
	D
	Recomendação implica direcionamentos teóricos mais generalizados, enquanto prescrição implica tarefas concretas.
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9 -  Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, relacione corretamente os tipos de treinamento físico às respectivas alterações nas organelas celulares: 
1. Treinamento de força.
2. Treinamento de velocidade.
3. Treinamento de flexibilidade.
( ) Aumenta a quantidade de retículo sarcoplasmático.
( ) Cresce o número de miofibrilas dentro da célula.
( ) Aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 3.
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	2 – 1 – 3.
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10 -  Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1  sobre a maior resistência do músculo cardíaco em comparação ao músculo esquelético, assinale a alternativa que explica corretamente essa relação:
Nota: 10.0
	
	A
	O músculo esquelético tem maior densidade mitocondrial do que o músculo cardíaco.
	
	B
	O metabolismo anaeróbio é predominante no músculo cardíaco.
	
	C
	O músculo esquelético tem a mesma morfologia do músculo cardíaco.
	
	D
	O músculo cardíaco faz parte do tecido muscular liso, por isso é mais resistente do que o músculo esquelético.
	
	E
	O músculo cardíaco tem maior densidade mitocondrial do que o músculo esquelético.
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Leia o excerto de texto a seguir:
“[ ....] a resposta pode estar na compreensão da diferença entre o exercício físico e atividade física, com a consideração dos critérios que caracterizam uma atividade física qualquer como exercício físico”
Considerando a citação e os conteúdos do texto- base de aprendizagem Prescrição e Orientação do Exercício Físico : aula 1 sobre a diferenças entre atividade física e o exercício físico , relacione corretamente os termos ás suas características .
1: Atividade Física. 2: Exercício Físico.
( ) Tudo que gera demanda energética por meio de avaliações de músculos.
( ) Usando para resolver as diversas tarefas da educação física.
( ) Potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano.
( ) Envolve tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escadas para chegar ao trabalho.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A: 1- 2- 2- 1.
Leia a citação: 
“Sabe-se que todo organismo vivo apresenta uma característica muito dinâmica; células e proteínas novas surgem enquanto outras são degradadas.
Considerando a citação e os conteúdos do texto- base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2 sobre o conceito de expressão gênica, assinale a alternativa correta :
E: É o processo que ocorre desde a transição até o término da síntese proteica. 
 
 APOLS 2- Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Atente para a citação:
“Existem alguns fatores de risco associados ao desenvolvimento de doenças crônicas, são eles: fatores hereditários biológicos; fatores ambientais/ecológicos; fatores comportamentais”.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5 sobre os fatores de risco hereditários e biológicos, assinale a alternativa correta:
	· B
	 Envolvem a idade, gênero, raça e suscetibilidade à doença.
	
	
Leia o fragmento de texto: 
"Quando se fala em exercício físico para crianças e adolescentes, antes da elaboração de qualquer programa, [...] é preciso compreender uma série de particularidades do organismo de tais populações [...]".
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 4 sobre as mudanças na vida do indivíduo entre 6 a 18 anos de idade, assinale a alternativa correta:
	· A 
	Crescimento longitudinal dos ossos e, consequentemente, da estatura.
Leia o fragmento de texto: 
"Quanto ao direcionamento das tarefas da educação física e de treinamento, na faixa etária de 6 a 13 anos, a criança se localiza em um período da vida muito sensível para o desenvolvimento de algumas capacidades".
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 4 sobre o desenvolvimento das capacidades físicas em crianças entre 9 a 12 anos, assinale a alternativa correta:
	 * B
	Aumento da flexibilidade.
Atente para a citação:“Um dos problemas mais comuns de idosos é a osteoporose, doença caracterizada pela perda de massa óssea que atinge ambos os sexos, mas com frequência muito maior em mulheres com mais de 50 anos ou após a menopausa”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5 sobre as possíveis causas de perda de massa óssea nas mulheres com mais de 50 anos, ou após a menopausa, assinale a alternativa correta:
	# E
	:É causada pela falta de estrogênio.
Atente para a citação:
“A pressão arterial normal equivale a 120/80 mmHg. As mulheres podem apresentar valores um pouco menores, como 110 por 70”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5 sobre a pressão arterial (PA), assinale a alternativa correta:
	· B
	_Pressão diastólica: pressão que o sangue exerce sobre as artérias no momento do relaxamento dos ventrículos do coração.
Leia a citação:
“Prescrever o exercício físico para atletas é um grande desafio. Eles são pessoas que buscam o máximo aperfeiçoamento de suas possibilidades físicas e funcionais para conseguir o máximo desempenho no esporte”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 6 sobre modelo das faces de preparo, é correto afirmar que:
	· A
	: O modelo das faces de preparo permite determinar as direções fundamentais de aperfeiçoamento do preparo.
Atente para a citação:
“Para que a prescrição seja adequada, o profissional de educação física responsável deve dominar conhecimentos específicos para essa tarefa”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 6 sobre os critérios para avaliar a efetividade da preparação dos atletas, é correto afirmar que:
	*B: 
	Podemos utilizar como critérios o resultado desportivo, os indicadores da maestria técnico-tática e a dinâmica do nível de preparo e do estado do atleta.
Leia a citação:
“Sabe-se que a obesidade está altamente ligada à dieta irracional e ao sedentarismo, porém outros fatores também são relevantes no processo”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5 sobre a obesidade no Brasil, assinale a alternativa correta:
	
	C
	:A obesidade vem crescendo de maneira considerável no Brasil.
	
	
	
Leia a citação: 
"[...] já na puberdade, o organismo se encontra em um período muito sensível para o desenvolvimento e aperfeiçoamento da resistência e da força muscular [...]".
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 4 sobre o treinamento de força para indivíduos com idade entre 13 a 16 anos, assinale a alternativa correta:
	
	
	
*C : Deve ser executado com cuidado antes dos 16 anos evitando métodos de treinamentos agressivos, como o treinamento de força máxima e outros utilizados para adultos.
Atente para a citação: 
“O exercício físico tem sido utilizado como uma importante ferramenta para promover o emagrecimento”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5 sobre os dois processos importantes para o emagrecimento durante o exercício, assinale a alternativa correta:
	# D
	: Oxidação de lipídeos e lipólise.
 
Atente para a citação:
“Além da obesidade, estudos sugerem que o diabetes tipo II parece também estar ligado ao sedentarismo, ou seja, não é preciso ser necessariamente obeso para ser diabético tipo II”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5 sobre o treinamento físico frequente em portadores de Diabetes Tipo II, assinale a alternativa correta:
	*A
	É uma ótima recomendação, pois o músculo esquelético é capaz de captar a glicose independentemente da ação da insulina.