jogue-sem-medo

Prévia do material em texto

www.comoserjogadordefutebol.net 
 
1 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
2 
 
 
 
 
 
 
 
 
Posso não ter dinheiro, mas coragem e determinação não se medem pela 
conta bancária. Posso viver numa cidade pequena e sem visibilidade, mas a 
ousadia não depende do lugar que moro, mas da atitude que possuo. Posso 
não ser o mais talentoso jogador do Brasil, mas nada me impede de ser o 
mais dedicado e obstinado atleta deste país. Posso estar longe da realização, 
mas nada me impede de viver todos os dias na minha imaginação os sonhos 
que tanto desejo experimentar. Enquanto estiver vivo não abrirei mão disso. 
Ninguém neste mundo pode fazer mais por mim do que eu mesmo! Meu sonho 
é sagrado e isso ninguém pode tirar de mim! 
(Carlos Bertoldi) 
 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
3 
Sumário 
COMEÇA O JOGO..................................................................................................... 04 
CULTURA DE PENSAMENTO..................................................................................... 07 
Parte 1 
AUTOCONHECIMENTO.............................................................................................12 
EMOÇÕES.................................................................................................................15 
 Medos ............................................................................................................................16 
 Identificando os medos 16..............................................................................................17 
 Ansiedade.......................................................................................................................20 
 5 atitudes para aplicar em momentos de ansiedade..................................................... 24 
PADRÕES MENTAIS..................................................................................................26 
 11 padrões emocionais do fracasso............................................................................... 29 
 Descubra seu padrão mental 31.....................................................................................31 
PARTE 2 
CRENÇAS..................................................................................................................35 
O que são as crenças .....................................................................................................36 
 Pensamento Positivo ....................................................................................................39 
Programação mental..................................................................................................... 41 
Qual é seu mindset?.......................................................................................................42 
ÂNCORAS MENTAIS..................................................................................................44 
 6 ancoras mentais para estruturar uma mentalidade positiva ......................................46 
Reestruturação das imagens mentais.............................................................................54 
PILARES DA ALTA PERFORMANCE.............................................................................57 
 9 conceitos da mentalidade dos melhores atletas do mundo........................................58 
 Ciclo positivo e negativo ................................................................................................66 
FIM DE JOGO .......................................................................................................................69 
APITA O JUIZ............................................................................................................71 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
4 
 
COMEÇA O JOGO 
Se você está começando a ler este material é porque já se sentiu diretamente afetado 
pelas emoções e posso afirmar com toda a certeza que sua vida nunca mais será a 
mesma depois que terminar este conteúdo. Este conteúdo vem reforçar ainda mais o 
conceito de que se você tiver confiança e segurança o seu talento vai aparecer de 
maneira natural e espontânea. É incrível como esse conteúdo transformou vidas e 
trouxe soluções para atletas desacreditados e bloqueados pelos medos! A cada dia 
recebo mensagens de jovens no Brasil e no mundo inteiro desejando ler sobre seus 
medos e vencer suas próprias limitações mentais. Esse foi meu maior desafio como 
atleta. Por incrível que pareça, a parte mais fácil é o jogo! Eu sei exatamente o que você 
está sentido porque tive que conviver com pensamentos negativos, diálogos internos, 
crenças negativas e um padrão mental pessimista por grande parte da minha vida 
profissional. 
Por isso, se você ainda não participa da GERAÇÃO SEM MEDO recomendo que você 
agregue essa experiência ao seu talento porque o maior problema na vida não é a 
derrota, mas a maneira como você enxerga e interpreta ela. Aqui está a diferença entre 
aqueles que vão vencer para os que vão apenas contar histórias frustradas no futuro. 
São os monstros que criamos a partir das crenças que formamos que vão lapidar nossa 
mentalidade e vai ser com essa mente que você vai precisar resistir, crer, treinar, 
enfrentar opositores, dar a volta por cima. 
Dentre todas as percepções e aprendizados que fui absorvendo na vida uma coisa tenho 
certeza: não são os mais talentosos que passam nas peneiras e que se destacam nos 
jogos mais importantes, são os que estavam mais tranquilos e souberam gerenciar 
melhor as emoções para aplicar suas capacidades da melhor forma possível! Atualmente 
moro em Hong Kong, onde atuo pelo Southern District FC e no futebol são mais de 20 
anos convivendo com emoções muito intensas que posso dizer com toda a convicção: 
elas possuem uma parcela muito grande em nossa performance e nos resultados que 
temos ao longo da vida. No futebol vão prosperar os garotos mais otimistas, alegres e 
espontâneos. Na vida vão vencer os que estão conectados com um estado emocional 
rico e com uma mentalidade positiva. São estes que irão realizar sonhos, vencer etapas, 
partir pra cima e enfrentar todos os desafios com coragem. 
Mas Ticão, futebol não é só talento?! Claro que o talento é muito importante! No 
entanto, sem confiança, alegria, euforia e pensamentos adequados é impossível 
desenvolver o melhor que existe de nossas habilidades. Como cheguei a essa conclusão? 
Porque sei muito bem em minhas próprias atuações a diferença de entrar no campo em 
um estado emocional rico, com confiança e boas expectativas, do que pisar no gramado 
com medo, ansiedade e uma enxurrada de pensamentos negativos. Durante toda minha 
carreira convivi com milhares de jovens craques que ficaram pelo caminho sem alcançar 
a realização dos sonhos. Eram talentosos, rápidos, ágeis e tratados como promessas. 
Mas alguma coisa aconteceu no percurso que eles não conseguiram se conectar com a 
realização. Você acha que o Neymar seria o Neymar se fosse bloqueado, cheio de 
crenças negativas e com um estado emocional pobre? Você acha que o Messi seria um 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
5 
dos maiores atletas da história do futebol se suas emoções fossem negativas e se 
nutrisse desde a sua infância uma autoestima baixa? Não existe possibilidade de um 
atleta como o Cristiano Ronaldo vencer tanto, ter números tão extraordinários e um 
desempenho tão importante em momentos decisivos se não existisse uma mentalidade 
vencedora e um milhão de pensamentos positivos validando seu talento! O talento é a 
porta de entrada, o facilitador, é quem vai acelerar seus processos, mas sem uma 
mentalidade que possa conectar sua capacidade técnica e física com seu talento, nada 
vão acontecer! 
& 
A cada dia tenho mais acesso a conteúdos e informações sobre o cérebro. Nos últimos 
5 anos se descobriu mais sobre este órgão do que no último século todo. Daí você pode 
estar lendoessas palavras e se perguntando: Mas Ticão, o que o cérebro tem a ver com 
o futebol, com meu sonho e com as realizações que tanto desejo? Posso dizer para você 
que TUDO! No esporte o que realmente faz a diferença é como você está sentindo e se 
emocionando. Depois que descobri e tive acesso ao funcionamento de toda esta 
maravilhosa máquina chamada cérebro pude acessar e utilizar todo o poder que existe 
em mim. Quanto mais mergulho neste conhecimento e nestas descobertas mais tenho 
a certeza que a produtividade e a alta performance são resultados que surgem das 
nossas emoções. É exatamente isso que tem acontecido com meus alunos no curso de 
desenvolvimento mental, físico e técnico! Eles têm encontrado melhores resultados e 
elevado a performance a partir do momento que compreendem que não adianta treinar 
os músculos sem uma capacidade mental excelente para poder explorar o talento nos 
momentos mais importantes! 
Link do treinamento online: www.comoserjogadordefutebol.net 
A capacidade física e técnica é importante, mas o gatilho que vai transformar isso tudo 
em sucesso e realizações é a mentalidade que você desenvolve para enfrentar os 
desafios e obstáculos! Quem está envolvido no esporte já se sentiu em algum momento 
profundamente bloqueado pelos medos, ansiedades e nervosismo, ou, então, 
experimentou o sabor da euforia, alegria, empolgação e excitação! Isso significa que de 
alguma forma os seus músculos, tendões, pulmões, batimentos cardíacos, células, 
tecidos e hormônios foram diretamente influenciados pelos seus pensamentos. Perceba 
como o que está acontecendo dentro da sua cabeça tem uma influência muito maior do 
que você pode imaginar? Percebendo estas mudanças drásticas que ocorrem em nosso 
corpo e em nossas reações que tenho a certeza que a maior limitação dos atletas 
profissionais não está na parte física, técnica ou tática, mas nas questões emocionais e 
psicológicas. 
Nós sofremos e perdemos muitas oportunidades, dinheiro e realizações porque somos 
afetados pelos medos que nos paralisam e nos levam embora a espontaneidade e a 
alegria. Você já se sentiu profundamente decepcionado com você mesmo por não ter 
conseguido vencer suas emoções negativas? Pois é, eu sei como é se sentir assim. É 
péssimo! Amedrontados pelo medo de errar, perdemos uma das grandes competências 
dos vencedores, que é a capacidade de arriscar, tentar, ir para cima sempre. Se posso 
detalhar o que seria o medo na vida de um atleta, diria que é uma fresta por onde 
escapam todas as energias, grande parte da nossa ousadia e um bocado da nossa 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
6 
melhor concentração. Para construir uma estrutura de pensamentos positivos, bem-
estar, estabilidade emocional e comportamentos enérgicos que dediquei meu tempo, 
minha vida, minhas horas de descanso e madrugadas insones pra escrever este livro. Li 
variados livros, artigos e pesquisei o mundo científico para transformar suas emoções 
da água para o vinho! Devore este conteúdo porque ele é inédito e se quiser ir além faça 
parte da GERAÇÃO SEM MEDO. Lá temos compartilhado diariamente todos os desafios 
e passado minhas experiências de modo pessoal e acredite: estes jovens estão se 
conectando com seus sonhos de maneira única e especial! 
& 
Neste conteúdo inédito você vai desenvolver sua capacidade emocional para aplicar seu 
talento com espontaneidade e alegria. Não adianta ser o craque da pelada, do 
churrasco, do colégio, mas no momento mais importante, nas peneiras, nos jogos 
decisivos ser vencido pelos medos. Por isso, para alinharmos nosso entendimento 
vamos começar tratando do autoconhecimento. Esta é uma ferramenta importante 
para que muitas potências e competências emocionais possam ser exploradas! Depois 
disso vamos falar um pouco sobre nossas emoções e conhecer um pouco mais do 
desenvolvimento dos processos do medo e da ansiedade. A partir disso você precisa 
descobri qual é seu padrão mental, ou seja, como seu cérebro está padronizado, 
habituado, acostumado a pensar e a interpretar os fatos. Compreendendo estas 
questões ficará evidente quais são suas crenças e os estados emocionais que fazem 
parte da sua vida! Você é o que você acredita ser, porque uma crença vai estabelecer 
quais pensamentos você vai desenvolver ao longo da vida. Também vou ensinar você a 
desenvolver uma estratégia mental que tem como base as âncoras mentais. E para 
encerrar compartilho um estudo minucioso que fiz dos pilares dos atletas de alta 
performance. Estes conceitos vão enriquecer sua vida emocional e disparar uma nova 
performance técnica e física! Minha vida emocional foi profundamente impactada com 
essa estratégia a ponto de todas as áreas da minha vida serem profundamente afetadas! 
Portanto, se você deseja continuar sendo o mesmo e não tem o desejo de transformação 
de vida, o conselho é fechar este livro agora mesmo! No entanto, se você está conectado 
com o seu sonho e deseja crescer com conteúdo e solidez então você está no lugar certo, 
na hora certa! 
 
 
 
 
 
Faça parte da turma de 2020 do treinamento. 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
7 
Vagas limitadas www.comoserjogadordefutebol.net 
Mentalidade e cultura brasileira 
Por que não vencemos uma seleção europeia a tanto tempo em uma 
copa do mundo? 
Discordo profundamente quando alguns críticos acreditam que a Europa está na nossa 
frente. Estou no mundo do futebol. Não estou dentro de uma bolha, de um escritório 
ou entocado dentro de um país minha vida toda. Conheço muitos diretores, jogadores 
e treinadores do mundo inteiro. Todos sabem que se você quiser resultados vai precisar 
contratar brasileiros. Foi assim no Oriente Médio, foi assim no Japão, é assim na China 
e Europa e será assim nos EUA. Nós somos bons dentro de campo. Temos alta 
competitividade. Queremos vencer e somos obstinados. A única matéria que ainda 
estamos reprovando é na mentalidade. Os Europeus estão na nossa frente e isso os 
colocou em vantagem quando o assunto é resultado coletivo. Isto porque acredito que 
futebol é 90% emoção e os outros 10% se divide entre técnica, física e tática. Pode 
parecer exagero, mas é o que vou provar para você ao longo deste livro! 
Lidar com as emoções dentro do campo é um desafio. Ali naquelas quatro linhas estão 
todas as nossas emoções, sentimentos, lembranças, imaginações, sonhos, 
treinamentos, lesões, pensamentos, sacrifícios, expectativas, medos e frustrações 
expostas para um mundo de pessoas. Naquele instante não existe espaço para frescuras. 
É preciso agir rápido, tomar as decisões corretas. Um passe errado, um posicionamento 
equivocado ou uma antecipação malfeita podem colocar por água abaixo o trabalho de 
todo um clube, de mais de 30 jogadores, de uma comissão técnica inteira. Um passe 
errado pode provocar a ira de uma nação! Um soldado que está em uma trincheira ou 
num campo de batalha não tem tempo para pensar, fazer meditação, se acalmar e então 
tomar a melhor atitude. São reações que precisam ser tomadas em milésimos de 
segundo e que podem decidir entre a vida e a morte. No campo, as reações também 
precisam ser tomadas de forma rápida e às vezes instintiva. Por isso é tão importante 
ser um humano em alta performance e desenvolver uma mentalidade positiva antes de 
entrar em campo, porque lá dentro iremos apenas refletir aquilo que estamos 
semeando fora das quatro linhas. 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
8 
Na Copa do Mundo de 2010 a Seleção Brasileira estava “atropelando” a Holanda com 
passes rápidos, inteligentes e um sistema tático muito equilibrado. Convido você a ver 
o primeiro tempo daquele jogo. É bonito de ver! Durante o jogo a Seleção Brasileira deu 
as cartas e manteve o jogo sob seu domínio. No entanto, quando a Seleção Brasileira 
levou um gol, todos os atletas tiveram as mesmas reações emocionais. Que reações 
foram essas? Medo de perder, insegurança e nervosismo. Naquele elenco havia apenas 
jogadores consagrados e muito bem resolvidosfinanceiramente, mas todos foram 
vencidos pelas emoções. Afetados emocionalmente aqueles atletas de renome 
internacional se tornaram atletas normais que não pareciam possuir experiência, 
talento e sucesso. O que houve quatro anos depois na Copa do Mundo do Brasil? Para 
mim a história se repetiu. É claro que a explicação é muito mais emocional do que física 
ou técnica. O Felipão poderia ter cometido os maiores erros táticos do mundo e mesmo 
assim seria quase impossível sermos goleados daquele jeito somente por meio da 
estratégia tática. O que aconteceu naquele momento foram três fatores emocionais 
fortíssimos. O primeiro foi a ausência do Neymar. Um atleta que é referência técnica e 
que chama a responsabilidade dentro de campo gera muita confiança e segurança em 
todos os demais atletas no campo. O segundo foi o fator político brasileiro. Estávamos 
vivendo uma onda de patriotismo e de mudanças políticas que despertaram uma 
sensação de mudanças e de esperança. Os brasileiros cantavam o hino nacional e o 
estádio inteiro correspondia a expectativa de um país melhor. Os atletas pareciam 
carregar em seus ombros um peso desnecessário quanto ao momento político que 
vivíamos. Em terceiro, o gol que a Alemanha fez antes dos dez minutos do primeiro 
tempo transformou o espectro emocional dos atletas e o resultado a gente já sabe. Na 
Copa do Mundo da Rússia em 2018 tive a mesma impressão. Um time que tinha uma 
qualidade técnica muito grande aliada com uma boa liderança de um treinador 
experiente. Os belgas tinham uma seleção com bons nomes, mas nem de longe 
poderiam vencer o Brasil em um dia normal. No entanto, o que houve foi novamente, 
no meu ponto de vista, uma derrota emocional. Ao tomar um gol antes dos 15 minutos 
de partida, tivemos dificuldade de encontrar confiança e segurança para jogar com a 
mesma espontaneidade que nossos atletas estão acostumados. Sem essa que é uma das 
principais qualidades do futebol brasileiro, sucumbimos novamente ao frio e calculista 
futebol europeu. 
Quando um atleta perde o domínio das suas emoções e é sequestrado pelas emoções 
isso pode ser compensado pelos outros companheiros. Mas quando uma equipe inteira 
é assaltada emocionalmente, todos os elementos primordiais do sistema tático, da 
técnica, da experiência e principalmente da confiança passam a obedecer aos comandos 
negativos que foram instaurados na mente. O resultado disso podemos perceber 
claramente dentro do campo nas últimas Copas do Mundo. O episódio mais recente que 
evidencia ainda mais o abismo que existe entre a cultura do futebol brasileiro e o modelo 
mental europeu foi a reação do Neymar frente as críticas sofridas por um torcedor na 
final da Copa da França em 2019. O goleiro Buffon e volante Verrati, também alvos de 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
9 
injúrias passaram pelo torcedor descontente sem maiores problemas. Mesmo sendo um 
dos maiores nomes da história do futebol mundial, Buffon não esboçou nenhuma 
reação a não ser continuar sua caminhada para buscar as medalhas de prata. O Neymar 
sucumbiu a esta realidade. Trocou empurrões com o torcedor e acabou acumulando 
mais um episódio que demonstra nossa realidade emocional. 
& 
Depois da leitura e da aplicação prática destes conceitos você terá descoberto sua 
vocação no futebol. Quanto melhor você conhece suas emoções, melhor consegue 
explorar de fato seu perfil emocional para agir de acordo com o que se espera de você. 
Por exemplo, um zagueiro precisa ser concentrado, seguro, agressivo e com capacidade 
de trabalhar em equipe. O Lúcio, por exemplo, capitão da Seleção Brasileira e campeão 
mundial em 2002, começou a carreira como atacante. Se ele não descobrisse sua real 
posição certamente não iria se tornar um atleta que entrou para história do futebol 
mundial. Por isso é preciso conhecer mais sobre as nossas próprias características 
emocionais para poder aplicar nossas emoções da maneira correta dentro de campo. 
Por exemplo, um atacante vai necessitar de muita frieza. Um meio campo precisa de 
criatividade, coragem, mas também tranquilidade. São diferentes competências e perfis 
emocionais, e mesmo que você acredite em seu potencial e ame jogar de atacante, se 
suas capacidades mentais e emocionais não estiverem alinhadas com o perfil emocional 
de um goleador, sua vida no futebol vai ser muito mais difícil. A partir deste 
autoconhecimento e do desenvolvimento de emoções mais positivas e pensamentos 
mais assertivos a consequência natural vai ser a CONFIANÇA. É o que todos nós mais 
desejamos no futebol e no esporte. É estar confiante para conseguir colocar em prática 
o talento e o dom da forma mais espontânea e feliz. É aplicar no jogo mais decisivo o 
que se costuma fazer na pelada com seus colegas. É usar 100% do seu potencial e não 
desperdiçar nada pelo caminho! Enquanto alguns jovens acreditam que precisam ter 80 
quilos de músculos, empresários, dinheiro e indicações, afirmo categoricamente que se 
você tiver confiança e resiliência mental, o mais importante passo para a realização dos 
sonhos terá sido dado. 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
10 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
11 
 
 
 
 
 
PARTE 1 
Ser feliz dentro de campo é o mais importante! Ter o retorno financeiro, 
realizar sonhos, alcançar objetivos, dar uma vida melhor para sua família 
vão ser a consequência dessa realidade espontânea e alegre de se divertir 
dentro das quatro linhas! Jogar sem medo é o começo de tudo! Se você 
conseguir levar a alegria e a felicidade para dentro do campo muita coisa 
positiva pode acontecer em sua vida. Neste primeiro momento vamos 
trabalhar três conceitos muito importantes para que você possa colher 
resultados significativos dentro do futebol. Autoconhecimento, emoções e 
padrões mentais! Esta primeira parte vai ser determinante para a 
utilização de todo o poder que existe em você. 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
12 
AUTOCONHECIMENTO 
O seu objetivo ao buscar este conteúdo é alcançar uma capacidade mental que possa 
sustentar emoções que proporcionem segurança e pode acreditar, a confiança é o 
melhor antídoto contra os pensamentos negativos, preocupações e medos. O mundo 
está apavorado e o medo se tornou um estilo de vida. Hoje, diferente das décadas 
anteriores, somos bombardeados de informações negativas a todo instante. A internet 
e a televisão estão a todo momento noticiando mortes, roubos, corrupção, sequestros, 
problemas econômicos, descaso em hospitais, crianças morrendo vítimas de violência 
doméstica, e de certa forma, o jovem desta geração tem acesso a conteúdos que 
transformaram a mentalidade, a subconsciência e as crenças. A nova geração está sem 
força, sem foco, sem resiliência. E essa sensação de insegurança não proporciona as 
emoções e o ambiente perfeito para que floresça nossos melhores pensamentos e 
estados emocionais. No entanto, podemos usar este ambiente hostil como um desafio 
para que nossa mente seja treinada para encontrar soluções! O primeiro passo é 
conhecer mais sobre você e sobre tudo que envolve sua capacidade de explorar melhor 
seu talento e suas potências. Um ponto importantíssimo para o ganho de confiança é 
saber quais são suas ferramentas. Descobrir suas capacidades, suas fraquezas, os 
mecanismos mentais que se tornaram um hábito com o passar dos anos, a parcela da 
hereditariedade, ou seja, o que foi herdado dos pais, a fisiologia cerebral e as respostas 
que foram negligenciadas por falta de conhecimento e informação. Isso me faz lembrar 
um fato muito simples, no entanto, profundamente pedagógico que vivenciei quando 
estava mobiliando meu primeiro apartamento. Na ocasião, comprei uma pequena e 
simples mesa que prometia ser de fácil instalação. A mesa era praticamente um criado 
mudo e tinha como função abrigar um abajur ao lado do sofá da sala. Quando cheguei 
em casa, desprezei o manual defabricação e parti diretamente para a montagem. Foram 
quase duas horas de parafusos errados, encaixes frouxos e uma irritação sem medida. 
Qual foi minha primeira constatação? Que a mesa era o problema. Eu estava dando meu 
melhor, mas a mesa havia sido mal projetada. Depois de algumas horas tive que assumir 
que perdi para a mesinha. Sentei-me no chão e perdi alguns poucos minutos lendo o 
manual de instruções. Ao aprender o funcionamento dos encaixes em menos de 10 
minutos o serviço estava pronto. O problema não era a mesa, os parafusos, os 
engenheiros. O problema estava na falta de conhecimento e informação para fazer 
este trabalho. Isso é uma demonstração sensacional para refletirmos sobre nossa 
produtividade. Nós temos uma pretensão altiva de acreditar que sabemos tudo sobre 
futebol somente porque assistimos, lemos e acompanhamos tudo sobre este esporte 
diariamente. Entretanto, foi exatamente isso que aprendi aqui na China. Quando 
cheguei em Hong Kong acreditava que os chineses não sabiam nada e que eu estava 
aqui mais para ensinar do que para aprender. Demorou, mas aprendi que cada cultura 
e cada país possui parafusos diferentes e encaixes novos. Se eu fosse jogar sem ler o 
manual chinês e a forma asiática de jogo certamente não estaria indo para minha sexta 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
13 
temporada fora do Brasil. Guarde isso que vou dizer para você agora! Você não sabe 
tudo sobre você mesmo, sobre futebol, sobre seus pais, sobre sua vida, sobre suas 
emoções. Parafraseando, Sócrates, um dos homens mais sábios do mundo, se tem uma 
coisa que sei nesse exato momento “é que nada sei”. Por isso, conhecer sobre suas 
emoções e sobre o funcionamento do cérebro pode ser uma viagem poderosa para 
explorar melhor quem você é, quais são seus valores, o porquê dos seus sonhos e assim 
se aproximar mais dos encaixes perfeitos. 
Fato importante em nossa vida é aprender a discernir não somente qual parafuso 
precisa ser apertado, mas que tipo de ferramenta é necessário usar para este serviço. A 
vida é extraordinária e muito dinâmica! Não basta ficar aí sentado discursando sobre 
todos os problemas evidentes que existem, é preciso encontrar as soluções, porque é 
isso que os homens corajosos fazem. Essa é a natureza dos homens que vencem os 
medos e enfrentam seus limites. Eles não somente sabem os problemas, mas buscam 
as soluções, e, quando uma solução é aplicada nossa capacidade de desenvolvimento 
humano se agiganta sobre nossos maiores temores. É a mesma reação que uma criança 
tem quando aprende a andar de bicicleta. Ela passa alguns dias ante o desequilíbrio e a 
impotência, mas quando aprende e encontra os segredos das pedaladas firmes, jamais 
retornará ao estágio anterior. Ou seja, ela passou de fase, subiu de nível. E aqui está o 
primeiro conceito que você não pode se esquecer se quiser vencer seus medos e adquirir 
a confiança capaz de valorizar seu jogo. Quanto mais conheço as ferramentas que 
possuo, mais perto estou das soluções que preciso! Essa foi uma das principais 
descobertas que tive ao longo do meu processo de ganho de confiança. A vida é um 
grande desafio cheio de obstáculos. Se você não souber utilizar as suas capacidades da 
forma correta e nos momentos adequados, a construção da sua carreira não vai suportar 
o peso de um abajur. E por isso, muitos jovens perdem para si mesmos em suas estradas 
em direção a realização. Por falta de conhecimento e informação constroem suas vidas, 
(mesas) sem saber fazer os encaixes corretos. De fato, você pode ate construir algo, o 
problema é se essa montagem pode suportar as pressões e os pesos que a vida 
proporciona. 
 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
14 
Algumas perguntas são importantes para que você comece a conhecer melhore seus 
parafusos e conduza a sua vida para melhores encaixes. 
1. Quem é você? 
2. Qual é sua melhor característica? 
3. Como seu jogo acontece da maneira mais positiva? 
4. Qual sua posição? 
5. Você conhece sua função dentro do campo e dos sistemas táticos? 
6. Qual é sua vocação, defender ou atacar? 
7. Seu perfil emocional se alinha com qual posicionamento em campo? 
8. Qual é seu maior sonho? 
9. O que você tem feito diariamente que te conecta com seu futuro? 
10. Por que você deseja ser um atleta profissional? 
Estas perguntas são determinantes e se você quiser saber ainda mais sobre 
características de cada posicionamento, perfil emocional dos atletas, movimentações e 
sacadas para combinar com seu estilo de jogo te aconselho a dar um passo maior e fazer 
parte dos meus alunos da turma de 2020. Como não consigo trabalhar com muitos 
alunos, não perca tempo e faça parte da Geração Sem Medo! As vagas estão 
terminando! 
Um fato que tenho percebido demais ao longo dos últimos anos é a quantidade de 
jovens que passaram dos 25 anos e estão frustrados. Eles me mandam mensagem 
dizendo que trabalham fora da sua verdadeira paixão e isso consome a alegria de viver. 
Muitos destes jovens perderam a oportunidade de viver realizações no futebol 
simplesmente por não terem acesso a informações e conhecimentos que pudessem os 
conectar com o talento nos momentos mais decisivos. Hoje eles investem alto para se 
formar em faculdades e em cursos que não os fazem felizes. Uma coisa é verdade, se 
você não aprender a investir no seu desenvolvimento dentro da sua paixão terá que 
fazer isso no futuro em outra direção. Este autoconhecimento mais profundo e essa 
decisão de ir além daquilo que você conhece na superficialidade do seu entendimento 
ainda juvenil vai permitir que você possa explorar seu talento, alcançar a alta 
performance e enfrentar as demandas e dificuldades de uma das profissões mais 
concorridas do mundo. Uma coisa é verdade: se eu tivesse tido acesso a esse 
conhecimento com 15 anos minha profissão teria alcançado outros patamares. 
Esse processo de construção precisa de parafusos certos, de encaixes perfeitos, de 
ferramentas corretas. Como diria o técnico de futebol Wanderley Luxemburgo, “o medo 
de perder tira a vontade de ganhar”. E por que isso acontece? Porque deslocamos boa 
parte da nossa energia e da nossa concentração para não errar, para não perder, para 
não ser vaiado. Quando isso ocorre, a melhor energia e a mais alta concentração são 
desperdiçadas. Para entrar no nível da alta performance aonde ocorrem os resultados 
que proporcionam mudança de vida, realização e sucesso é preciso jogar para acertar, 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
15 
chutar para encontrar o canto certo e não apenas entrar em campo para não errar e ser 
vaiado. 
Por isso precisamos ir além da mediocridade de pensamento e da cultura brasileira que 
não acredita na educação e na informação. Jovens inteligentes emocionalmente podem 
transformar nossa sociedade e mudar nosso futuro. O desafio desse conteúdo é 
exatamente esse! Que por meio do conhecimento e da sua educação emocional você 
possa explorar esse mundo de maneira corajosa e destemida. No entanto, é preciso 
destruir aquela cultura que futebol se “resolve lá dentro do campo”. Em parte, essa 
afirmação é correta, no entanto, uma atuação perfeita nasce antes do apito do arbitro, 
e isso ocorre no estado emocional que nutrimos antes do jogo. É a confiança que nos 
conduz para movimentos técnicos perfeitos, para deslocamentos inteligentes e para 
assumir riscos importantes. E no futebol a coisa mais fácil é perder a confiança. Um 
lance, um erro, uma falha podem determinar seu estado emocional que você vai 
vivenciar nos próximos dias e meses. 
É claro que futebol se resolve dentro do campo, mas é fora dele que começamos a 
construir nossa performance. Se você negar esta realidade estará perdendo uma 
oportunidade ótima para se desenvolver emocionalmente e se preparar para ser a 
melhor versão que você pode ser. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
16 
EMOÇÕES 
O significado da palavra emoção no latim é uma junçãode duas palavras “ex movere” 
que significam em movimento. A emoção no corpo humano provoca uma atitude e uma 
ação. Isso faz sentido porque diante de alguma emoção sempre estamos tomando 
determinadas atitudes. As emoções promovem e produzem uma centena de 
comportamentos e reações em nosso sistema fisiológico, em nossas escolhas e 
pensamentos, no humor e nas mais variadas atividades diárias. Estas emoções ditam 
nossas amizades, a felicidade que sentimos, as escolhas que fazemos e a energia que 
possuímos. Estas emoções podem ser positivas, proporcionando vida, relações, 
crescimento, resiliência e o desenvolvimento de competências. Ou podem ser negativas, 
gerando pessimismo, acanhamento, distanciamento e estagnação profissional. É muito 
importante saber o que acontece na sua mente, porque são as reações químicas e 
fisiológicas que ocorrem no seu corpo a partir das emoções que você vive que vão ser 
muito importantes na construção e realização dos seus sonhos. Por isso, as emoções 
positivas vão proporcionar um movimento de ataque, e aqui está a grande diferença na 
performance. As emoções negativas, não proporcionam ações de confronto, pelo 
contrário, elas caminham na direção da defesa e da autopreservação, e no esporte, 
quem entra para não perder, jamais vai ganhar. Por isso, as emoções são tão 
importantes na construção dos resultados no mundo do esporte. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
17 
MEDO 
O medo é uma reação em cadeia no cérebro que inicia em uma situação de estresse e 
que termina com uma liberação de compostos químicos que causam variadas 
transformações e reações fisiológicas. Aumento de batimento cardíaco, respiração 
ofegante e o preenchimento de sangue nos músculos das pernas e dos braços. Sabe 
quando vai começar o jogo e você se sente com a perna pesada e sem muita mobilidade? 
Frio na barriga e as mãos tremendo? São reações fisiológicas ao que você está sentindo 
e se emocionando. 
 
 
 
São estas reações sentidas no seu corpo e que são comandadas pelo cérebro em 
resposta ao medo que prejudicam e impedem a espontaneidade. O frio na barriga que 
toma conta de você ao entrar no campo nada mais é do que o deslocamento de todo o 
sangue do sistema digestivo para as pernas e braços, preparando o corpo para lutar ou 
fugir da ameaça. Ao chegar para fazer teste no Paraná Clube me senti exatamente assim. 
Pernas pesadas e tremendo. Frio na barriga, batimento cardíaco acelerado e respiração 
ofegante. Minha performance não poderia ter sido pior! É claro que é impossível jogar 
com maestria e espontaneidade com tantas reações emocionais ocorrendo em nosso 
organismo. A resposta que nosso corpo promove ao medo é totalmente inconsciente. 
Não temos o controle do que está acontecendo e para explicar melhor as reações 
fisiológicas ao medo, imagine este cenário: você está entrando em uma farmácia. Neste 
exato momento um homem com um capuz entra no estabelecimento e aponta uma 
arma para seu rosto. Em menos de meio segundo seu corpo sofrerá uma série de 
reações emocionais que você não terá o controle. Ou seja, antes de você detectar o 
medo, ele já tomou conta de você! O sangue do rosto e do estômago vão se deslocar 
rapidamente para os braços e pernas para uma eventual fuga ou luta. Suas pupilas 
dilatam, hormônios são liberados na corrente sanguínea, músculos se enrijecem. Ou 
seja, o medo é uma emoção que vai tentar nos proteger preservando nossa vida. 
Nós somos descendentes dos sobreviventes da Savana africana. E você sabe quem eram 
os sobreviventes? Os medrosos! Somente os que corriam e se escondiam é que 
sobreviviam naquele ambiente inóspito no qual os seres humanos caçavam, mas 
MEDO BLOQUEIOS MENTAIS FRUSTRAÇÃO FRACASSO
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
18 
também eram caçados. Por isso nosso cérebro possui esta característica que deseja em 
primeiro lugar fugir do que enfrentar de peito aberto. No entanto, em nosso caso, fugir 
e se esconder não é a melhor decisão se quisermos alcançar a alta performance no 
futebol. Muito pelo contrário, o que nos eleva de categoria e nos impulsiona ao estrelato 
é a exposição. Quanto mais riscos você assume e mais vezes pega na bola, mais chances 
têm de aparecer e se destacar. Uma vez que identificamos os nossos medos e nossas 
maiores limitações mentais, podemos desta forma mapear as reações e percepções de 
uma forma inteligente. Ou seja, o medo é uma “ex movere”, um movimento, uma 
reação. A inteligência não está em bloquear o medo e lutar contra ele, mas observar o 
que, porque e quando este movimento emocional ocorre. Ao refletir sobre a raiz do 
problema podemos confrontar, criticar e analisar com mais racionalidade os efeitos das 
emoções em nosso cotidiano e podermos usar esta energia, este movimento em nosso 
favor! 
Por isso o autoconhecimento é tão importante na hora de conseguir lidar melhor com 
nossas emoções. Saber o que desperta o medo, as origens desta emoção, e assim, saber 
usar as ferramentas corretas para construir melhores mecanismos mentais. 
Identificando os medos 
Antes do jogo é um momento de muita ansiedade onde percebemos que o medo está 
nos atingindo de maneira real. No entanto, no dia a dia, raramente uma pessoa percebe 
que está assustada e o pior, é muito difícil admitirmos que estamos com medo. O medo 
geralmente se disfarça e assume várias faces que dificultam a sua identificação. No livro, 
“A coragem de confiar” do autor Roberto Shiniashiki, ele aborda as 6 diferentes 
máscaras que o medo assume em nossa identidade transformando comportamentos, 
crenças, estados emocionais e tomadas de decisão. 
Paralisia 
O medo gera paralisia. Se você está engessado e sem fazer aquilo que de fato quer na 
vida significa que está de alguma forma influenciado pelo medo. Se você está dentro do 
campo, sua ação é ficar o mais parado possível. Não se movimentar, não pegar na bola, 
não assumir riscos. Outro caso é que milhares de jovens reclamam que estão sem clube 
e que suas cidades não possuem estrutura para serem profissionais. Eles têm uma ótima 
desculpa para justificar seus medos que os paralisam, mas de fato, a maioria dos atletas 
de futebol profissional que estão hoje brilhando no futebol mundial não ficaram 
paralisados na cidade pobre e pequena que nasceram. Se o medo paralisasse o Daniel 
Alves, por exemplo, ele ainda estaria no interior da Bahia plantando melões com seu 
pai. Quem está com medo está parado, não está agindo, não está fazendo e nem 
produzindo nada! 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
19 
Distração 
O medo provoca uma serie de pensamentos ruins e uma das facetas do medo é a 
distração. O medo é tão grande em enfrentar os desafios que automaticamente focamos 
em outras atividades. “A distração passa a ser um processo de sabotagem dos seus 
planos”, afirma, Roberto Shiniashyki. Essa acaba sendo a estratégia de eliminar seus 
maiores medos. Uma das maiores distrações do mundo moderno cabe dentro do seu 
bolso e provavelmente está na sua mão a maior parte do dia. É momento de se preparar, 
mas você está conectado com seu joguinho no celular. É semana de decisão em sua vida 
e seu foco está no Whatsapp. É o mês mais importante para sua vida, mas você está 
preocupado mesmo com quantos “likes” sua foto vai receber no instagram. Cuidado! 
Uma das facetas mais obscuras do medo é a distração, perda de foco. Se você está lendo 
este conteúdo agora e participando do treinamento online isso significa que você não 
está distraído. 
Irritação 
A irritabilidade também pode ser um indicativo que você está com medo. Às vezes, fazer 
muito barulho e ameaça é um comportamento para evitar que os outros percebam sua 
insegurança. Já tive companheiros de time que tinham esse comportamento que por 
meio da agressividade tentava ocultar seus maiores medos. Ou seja, ele parecia ser 
muito aguerrido e corajoso pelos gritos e pela cara fechada, mas na verdade, esta era 
apenas uma estratégia de não revelar sua faltade confiança. Será que sua irritação não 
seria apenas uma forma de esconder seus maiores medos? 
Solidão 
Uma das reações mais clássicas das pessoas medrosas é buscar a solidão. Eu já utilizei 
esta estratégia e sei muito bem o motivo. Em primeiro, para fugir das críticas e de 
julgamentos, em segundo para não precisar falar sobre meus medos e minhas maiores 
angústias. Uma das formas de se proteger é se fechar. Essa é uma atitude muito perigosa 
porque ao nos fecharmos perdemos a possibilidade de sermos ajudados e este 
comportamento é a porta de entrada para uma série de problemas maiores, entre eles 
a depressão. Esta solidão planejada é uma estratégia para fugir dos medos, dando uma 
falsa impressão de que tudo está sob controle, mas na verdade apenas revela o quanto 
estamos escravos das emoções. 
Desespero 
O desespero é uma aflição oriunda do medo. Medo de errar, medo de não dar certo, 
medo de não ser aceito, medo de não conseguir, medo de não corresponder as 
expectativas. O medo de quem se desesperou impede com que ele perceba as soluções 
mais acessíveis e absorva ideias positivas. Você já parou para pensar que quanto mais 
desesperado para encontrar alguma coisa, mais difícil se torna? Basta perder a chave de 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
20 
casa ou do carro para você saber disso. Quanto mais desespero para encontrar, mais 
difícil se torna enxergar as coisas mais evidentes. As vezes, a chave tá no bolso ou pior, 
na sua própria mão! 
Identificar quais são as estratégias que estamos usando para esconder nossos medos é 
uma atividade muito importante para que possamos vencer nossas limitações mentais. 
Essa sinceridade é um marco importante na vida de todos nós, de modo que, toda a 
transformação que você deseja alcançar por meio deste conteúdo somente vai ter o 
impacto profundo se você for sincero e verdadeiro quando aos seus sentimentos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
21 
ANSIEDADE 
A ansiedade diferentemente do medo é uma emoção provocada por algo que ainda não 
aconteceu e possui dois lados. O lado positivo é uma ação antecipada que se gera diante 
algum evento futuro. Quando tenho algum jogo muito importante posso me preparar 
melhor e concentrar mais energias. O lado negativo é que a ansiedade gera um ritmo de 
pensamentos acelerados e quando mal gerenciados nos levam automaticamente a criar 
cenários catastróficos acerca do futuro. Quando nossa mente se perde nestes 
pensamentos vivemos todas as consequências mais devastadoras que a ansiedade e o 
medo podem provocar em um ser humano. Se analisarmos com mais rigor este e outros 
episódios de medo excessivo, notamos que a ansiedade afeta praticamente todos os 
sistemas do corpo: 
• Fisiológico: suor, aumento do ritmo cardíaco, sensação de tonturas, tremuras... 
• Sistema cognitivo: preocupação excessiva, catastrofização do futuro. 
• Sistema motivacional: perda de paixão e entusiasmo. 
• Afetivo e emocional: sentimentos subjetivos de medo, pânico ou terror. 
• Sistema comportamental: agitação demasiada ou inibição de habilidade. 
 
 
 
Perceba que todo o nosso organismo é absorvido pela ansiedade e pelo medo. No 
entanto, se você deseja crescer e se desenvolver como ser humano e principalmente 
como atleta terá que saber diferenciar o que é uma ameaça real para o que é somente 
uma interpretação errada dos fatos. A forma como interpretamos os fatos é que vai 
CODIFICAR as emoções que vamos sentir. Se jogar futebol, enfrentar uma peneira, 
disputar uma partida oficial são interpretadas e compreendidas pelo seu cérebro como 
um RISCO para sua sobrevivência e para seu sucesso, então uma reação em cadeia no 
organismo irá gerenciar uma fisiologia pobre que te direciona para fugir, o que te 
ANSIEDADE CORPO MENTE 
ALMA EMOÇÕESCOMPORTAMENTOS 
FRACASSO 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
22 
mantem longe dos riscos. Mas se sua forma de enxergar a vida, o futebol e as peneiras 
for como OPORTUNIDADE seu cérebro vai compreender aquele momento como uma 
situação de prazer, gerando todas as reações químicas e fisiológicas que promovem uma 
série de comportamentos e atitudes de excelência. Um corpo apto para o esporte e para 
o alto rendimento possui um cérebro conectado com crenças positivas e estados 
mentais poderosos. Somente conseguimos acessar a coordenação motora ideal se as 
reações químicas ditadas pelo cérebro forem positivas, do contrário, as pernas estarão 
muito pesadas e impossibilitadas de realizar o que você tanto precisa dentro do campo 
de jogo. Os principais sintomas dos estados ansiosos são o batimento cardíaco 
acelerado, a respiração ofegante, hipervigilância no foco de medo, tensão muscular e 
insónias. No entanto, todas as pessoas manifestam outros sintomas mais ou menos 
evidentes, como suores, tremuras, confusão mental e bloqueios anímicos. A 
intensidade destes sintomas reflete o nível de medo percebido das experiências que nos 
preocupam. A incapacidade em gerenciar a ansiedade proporciona reações ainda mais 
importantes em todo o organismo: 
 
• Ansiedade Generalizada: Medo de falhar, de ser mal avaliado no seu 
desempenho. 
• Transtorno Obsessivo Compulsivo: Pressão do medo leva a uma hipervigilância 
do perigo, que nesse caso é o medo da reprovação, a má atuação. Estes medos 
originam pensamentos contínuos e limitadores do bem-estar físico e mental. 
• Timidez e Fobia Social: Em que a exposição social se torna difícil pelo medo de 
ser avaliado pelos outros, com medo da crítica ou mera opinião, e por fim, com 
receio de não alcançar a performance esperada, ficando abaixo do esperado. 
• Insônias Relativas: Atividade mental muito acelerada com pensamentos 
constantes, o que dificulta o relaxamento essencial a um bom sono. 
& 
Entrar em campo em uma partida decisiva sempre é um momento de ansiedade e de 
algumas incertezas. O que é ter inteligência emocional? É conseguir compreender o 
cenário e fazer as leituras do que está ocorrendo em suas próprias emoções. Não é fugir 
medo, mas se certificar se esta emoção está sendo positiva para o momento. Um dos 
efeitos mais positivos é o questionamento, o confronto. Este medo é real? Minha vida 
está em risco? Qual é o perigo que este medo está tentando me proteger? Por que estou 
sentindo isso? Quando e quais são os momentos que esta emoção se manifesta de 
maneira mais efetiva? O medo tem bastante dificuldade de se instalar em mentes que 
questionam. A primeira atitude de homem que deseja vencer os medos é não ter medo 
de fazer perguntas e obter respostas! Foi assim que descobri muito do que sei sobre 
mim mesmo! Foi perguntando sem medo! Inclusive tendo a coragem de perguntar para 
outras pessoas o que elas estavam vendo que passava desapercebido ao meu respeito. 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
23 
Saber qual é meu ponto fraco a partir do ângulo do meu amigo, do meu pai, do meu 
vizinho, de um colega e às vezes até de um oponente tem muito a nos ensinar. Assim 
pude perceber pelos ângulos de outras pessoas, o que jamais havia percebido em mim. 
Este é um dos exercícios mais difíceis e mais desafiadores da vida. Confesso que escutei 
coisas duras, mas todas elas foram essenciais para me redescobrir como homem e poder 
acelerar com 100% das minhas forças na direção certa! Um homem jamais perde seus 
medos, até porque, os medos se reinventam diariamente. Nós vencemos um obstáculo 
hoje e amanhã teremos que aprender a lidar com um novo desafio. Os medos fazem 
parte e de certa forma são positivos. Eles nos passam aquela insegurança que nos faz 
ligar as luzes de alerta para uma melhor preparação e uma mais profunda concentração. 
O medo, em uma mente positiva, pode produzir uma energia e um foco que são 
extremamente importantes na alta performance. No futebol temos um jargão que diz: 
“o dia que o atleta para de sentir frio na barriga antes de entrar em campo é porque 
está na hora de parar de jogar”. Isto porque as emoções quesentimos são medidores 
do nosso compromisso e da nossa expectativa. É exatamente isso que sinto todos os 
jogos. Ansiedade, nervosismo, pensamentos acelerados, imagens mentais variadas. No 
entanto, aprendi a gerenciar estas emoções e canalizar toda esta energia de maneira 
positiva. Portanto, um dos maiores segredos na hora de vencer os medos é enfrentá-
los! Quanto mais me escondo, mais fortaleço meus monstros! Quanto mais fujo, mais 
eles penetram na minha alma! E é assim que consigo vencer minhas limitações. 
Enfrentando-as! O medo de driblar somente será vencido se você tentar driblar. O medo 
de jogar vai ser vencido quando você se expor e jogar. O medo de falar somente vai 
sucumbir se você decidir falar! Uma coisa que aprendi é que o medo não gosta de ser 
questionado e enfrentado. Todas as vezes que olho dentro dos olhos do medo e 
começo a conversar com ele, percebo que ele não tem argumentos para sobreviver. 
Quando o encaro de frente, ele diminui, perde força, e sabe por quê? Porque o medo 
é medroso! O medo não suporta um homem corajoso! 
& 
E o que acontece quando não conseguimos gerenciar nossas emoções? Quais são as 
consequências da falta de gerenciamento mental? O psicólogo e escritor, Daniel 
Goleman explica um fenômeno, chamado sequestro de amígdala em seu livro 
Inteligência Emocional. Neste best-seller conseguimos ter acesso a explicações 
científicas do que ocorre quando somos surpreendidos por uma emoção muito 
poderosa que invade os pensamentos gerando comportamentos e reações que fogem a 
normalidade. 
Isto acontece porque a amígdala rouba a ativação de outras áreas cerebrais, inibindo 
qualquer ação ou pensamento racional efetuada em outras partes cerebrais, 
principalmente nos lobos frontais. Este é aquele momento que você não consegue mais 
gerenciar nenhum pensamento positivo e todas as suas reações, comportamentos 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
24 
tendo seus estados emocionais profundamente afetados. Isso que acontece quando 
somos raptados pelos medos, por exemplo. Portanto, precisamos em primeiro lugar 
identificar quais são os momentos que nos levam a essas situações de tensão. Tem 
pessoas, por exemplo, que o apelido pode provocar assaltos instantâneos. Basta 
somente mencionar o suposto nome para que ela seja sequestrada pela raiva. Quando 
ocorre alguma injustiça com seu filho, por exemplo, isso pode ser um gatilho que 
sequestra suas emoções o levando a perder a capacidade de raciocínio. Se alguém 
mencionar o nome de sua mãe de forma desrespeitosa pode sequestrar sua lucidez, por 
exemplo. Cada ser humano precisa se conhecer a ponto de saber qual é seu ponto fraco 
e quais são os gatilhos que disparam a insensatez, para que desta forma possa sempre 
agir de maneira sóbria e temperada. Saber quais são os pontos que me levam a perder 
minha racionalidade é o primeiro passo para ter acesso a uma vida inteligente 
emocionalmente. Arbitragem é um assunto que me tira do sério, por exemplo. Na 
temporada 2017/2018 recebi 9 cartões amarelos e 1 vermelho somente por reclamação. 
Minha indignação com a fraca arbitragem de Hong Kong continua, mas agora desliguei 
as associações que me conectavam com atitudes ruins. Esse processo de gerenciamento 
é produto do autoconhecimento e de uma estratégia de vida. Ou seja, programei minha 
mente para suportar estes momentos. Quando entro em campo e estas situações 
ocorrem não sou surpreendido pelas minhas emoções. Tenho uma estratégia mental 
para reagir de maneira mais educada e racional. O resultado é que em mais de 18 jogos 
nessa temporada (2018/2019) levei apenas três cartões amarelos, nenhum por 
reclamação e dois cartões não foram faltas que necessariamente mereciam ser punidas 
com o amarelo. 
Uma coisa importante que você precisa aprender sobre você é o gatilho que sequestra 
suas emoções e te leva a um momento de pensamentos pobres e de baixa performance. 
Pode ser um passe errado, uma bronca do treinador, uma dispensa, uma derrota, uma 
discussão, uma bronca do colega, uma crítica inesperada, uma derrota humilhante. 
Descubra qual momento e qual situação desperta em você sentimentos e sensações 
ruins que te levam ao vitimismo e a pensamentos de desistência, tristeza e desanimo. 
Quando você conhecer qual é o gatilho que transforma sua alegria em desespero poderá 
agir rapidamente e usar a ferramenta correta para mudar seu foco e retomar a linha de 
pensamento mais correta. 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
25 
5 atitudes para aplicar em momentos de ansiedade 
As emoções têm papel fundamental na performance. Isso você já deve ter percebido! 
Quantas alegrias, quantos gols, quantos momentos, quanto dinheiro escoa pelos ralos 
da incapacidade emocional! Quantos treinamentos, quanto suor, quantas horas de 
dedicação se perdem por falta de estratégias mentais para dar suporte psicológico! Este 
conteúdo que escrevi vai falar muito sobre a construção de uma mentalidade sólida que 
é capaz de resistir aos dias maus, gerenciar os ambientes tóxicos, conhecer suas 
limitações e explorar suas potências. E acredite: nós vivemos em um país de muitas 
pessoas talentosas e extremamente criativas. O que nos falta não é talento, mas 
estratégias mentais que possam endossar e dar suporte para a manifestação dos dons 
individuais. Portanto, quando você se sente profundamente surpreendido por um 
sentimento, sequestrado por uma emoção, tomado de pavor, toda sua capacidade de 
raciocínio e o desenvolvimento motor serão afetados sensivelmente. É por isso que a 
mente não consegue relaxar, nem tampouco fugir dos pensamentos negativos que 
envolvem aquele momento. Como fazer para gerenciar tudo isso e conseguir aplicar o 
talento de maneira efetiva? Como transformar a pressão e a ansiedade em combustível 
emocional para transformar suor em ouro? É exatamente isso que estou fazendo em 
minha vida e desejo compartilhar com você ate o final deste livro! A seguir, cinco 
atitudes importantes pra aplicar em momentos de ansiedade: 
• Aprenda mais sobre seu medo. A incerteza e a falta de informação perpetuam 
suas reações e interpretações sobre os fatos. Procure ler e estudar a respeito! 
Esse E-book foi uma das formas mais inteligentes que você teve para descobrir, 
gerenciar e combater todos seus medos. 
 
• Pratique – sabe como venço meus medos? praticando todos os dias. Quanto 
mais repetimos, mais desenvolvemos familiaridade com o ambiente e com as 
pessoas. Estar dentro do campo, tocando na bola, caindo no chão, suando, 
exercitando é um elemento importantíssimo. Por isso, separei um modulo do 
curso apenas para passar exercícios técnicos e outro modulo inteiro para trazer 
treinos físicos. 
 
• Cerque-se de pessoas positivas e que conseguem jogar e viver espontaneamente 
seu talento. Se você estiver cercado de medrosos que vivem a se lamentar da 
vida e da falta de oportunidades é bem possível que você seja muito parecido 
com eles. Estar com estas pessoas vai modelar seus comportamentos de maneira 
negativa. Portanto, preste atenção no nível de energia dos seus colegas. Você 
pode ser profundamente influenciado pelas ideias, pensamentos e 
comportamentos de quem está ao seu lado! 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
26 
• Compartilhe seus sentimentos. Dividir seus medos e angústias não é sinal de 
fraqueza, mas pelo contrário, é uma poderosa atitude que pode trazer muito 
mais confiança pra seu dia a dia. As outras pessoas podem ter experiências 
positivas para poder acrescentar em sua vida, trazendo reflexão e crescimento. 
Encontre alguém em quem você confie e compartilhe! 
 
• Foque no seu jogo e não nas consequências ou resultados. O medo se alastra 
quando começamos a imaginar cenários negativos a partir de possíveis derrotas. 
Então, no lugar de pensar nos resultados, pense somente no jogo. O jogo é mais 
importante que o resultado! 
 
Alerta: Neste conteúdo estamos abordando sobre a confiança que é gerada a partir da conexão 
com o trabalho, com o comprometimento,com a busca incessante no desenvolvimento humano 
e profissional. Isto porque existe a confiança irresponsável e essa é uma das causas pelas quais 
muitos dos meus colegas não realizaram nada em suas vidas. Eles não treinavam 
comprometidos, nem tampouco estavam profundamente conectados com seus sonhos, mas 
tinham a confiança que tudo iria acabar bem. A confiança precisa ser construída de modo 
consciente das suas responsabilidades, sabendo que você é o autor da sua história. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
27 
Padrões mentais 
Descobri depois de muito estudo e experiências próprias que o meu maior objetivo 
como atleta profissional sempre foi alcançar o “piloto automático” do meu 
desempenho. Realidade essa que é alcançada quando deixamos de agir de maneira 
unicamente consciente e passamos a agir por meio dos hábitos gravados na 
subconsciência. Nessa dimensão não é necessário pensar demais, fazer cálculos ou 
estabelecer pensamentos mais profundos na hora de tomar decisões. As coisas 
acontecem de maneira espontânea e aleatória. E sem sombra de dúvidas esse é melhor 
estágio da alta performance, isto é, quando jogamos excelentemente bem e isso é a 
coisa mais normal e natural. Parece que nossos movimentos, dribles, passes, chutes 
estão todos alinhados de uma maneira especialmente única. Este modelo mental que 
proporciona essa despreocupação, padroniza nossos pensamentos e movimentos de 
maneira positiva. Este é um poder mental que se torna um hábito da alta performance. 
É instintivo e também intuitivo e por isso o subconsciente é tão importante nesse 
processo de construção de confiança. Somente neste padrão, neste “piloto automático” 
é que somos profundamente espontâneos e felizes no esporte. Nesta dimensão 
emocional que os maiores atletas estão atuando e colhendo seus melhores resultados. 
Eles não estão fazendo esforços na hora de jogar, nem tampouco fazendo cálculos, estão 
apenas jogando e sendo felizes. 
Você pode estar se perguntando sobre a importância do treinamento neste contexto 
todo. Ora, se a confiança e a mentalidade são tão importantes, qual é a parcela dos 
treinamentos neste processo de desenvolvimento das capacidades e do alcance de 
resultados? É o treinamento diário que nos proporciona esta memória muscular e 
mental que vai se desenvolvendo juntamente com uma capacidade cerebral de acionar 
os músculos, nervos, tendões e tecidos corretos para a melhor execução do exercício. O 
treinamento e a repetição estão a serviço da confiança. Claro que é importante ter um 
corpo apto para o esporte, isso é indiscutível, no entanto, o trabalho físico, técnico e 
tático estão todos alinhados para que o atleta possa ter a confiança necessária para 
explorar todas essas competências. Jogar futebol em alta performance é chegar neste 
momento especial em que é possível jogar sem razão, sem pré-ocupação, sem cálculos. 
O Messi, por exemplo, possui um hábito de ir pra cima em todos os momentos. Seus 
comportamentos estão habituados a enfrentar o adversário e as defesas. São mais de 
treze anos entre os melhores da Europa e seis bolas de ouro no prêmio da FIFA. Somente 
um corpo bem treinado não seria capaz de se manter tento tempo nas alturas. É a 
mentalidade e os padrões mentais que suportam todas as valências físicas, técnicas, 
táticas e emocionais para que ele possa se manifestar ano após ano com tanta eficiência. 
O Neymar está automatizado a fazer gols e a driblar com eficiência. Sua mentalidade 
ainda não está madura para ser um dos maiores atletas do mundo, mas não me lembro 
de ver o Neymar se esconder de um jogo. Ele chama a responsabilidade em todos os 
momentos. Mesmo vaiado pelos seus próprios torcedores ele é capaz de protagonizar 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
28 
momentos únicos e decidir uma partida. Foi assim na estreia do PSG no campeonato 
francês da temporada 2019/2020. O Cristiano Ronaldo está com todo o seu corpo 
extremamente adaptado para ser decisivo. Em uma entrevista, o repórter perguntou 
qual seria sua maior virtude. A expectativa da resposta pairava entre algum 
movimento técnico, físico ou tático. No entanto o que ouvi foi a palavra 
MENTALIDADE. Ele possui boa técnica, uma capacidade física extraordinária e uma 
dedicação enorme, no entanto, existem outras milhares de atletas que também 
possuem estas competências. O que o diferencia da multidão é que seus padrões e 
hábitos mentais são extraordinariamente programados para vencer desafios e crescer 
em momentos de decisão. Enfim, estes atletas de alta performance não precisam 
decidir muitas coisas. A verdade é que em suas mentes e músculos estão programadas 
determinadas escolhas. Enquanto os adversários estão pensando e reagindo a estas 
conexões mentais, seus músculos, ossos, células, tecidos, tendões, já estão 
profundamente acionados e programados. Por isso, eles estão sempre um passo na 
frente, um segundo adiantado. É a partir do hábito instalado em seus cérebros que 
conseguem acessar o talento que possuem de maneira ainda mais rápida e eficiente. 
Charles Duhigg fala exatamente sobre isso em seu best-seller, O Poder do Hábito. “A 
maioria das escolhas que fazemos a cada dia pode parecer fruto das decisões tomadas 
com bastante consideração, porém não é bem assim que acontece na prática. Embora 
cada hábito signifique relativamente pouco por si só, ao longo do tempo, as refeições 
que pedimos, o que dizemos aos nossos filhos, se poupamos ou gastamos dinheiro, com 
que frequência fazemos exercícios, e o modo como organizamos nossos pensamentos e 
rotinas de trabalho têm impactos enormes na nossa saúde, produtividade, segurança 
financeira e felicidade. Um artigo publicado por um pesquisador de Duke University em 
2006 descobriu que mais de 40% das ações que as pessoas realizavam todos os dias não 
eram decisões de fato, mas sim hábitos”. 
& 
O que estamos aprendendo é que precisamos estabelecer um programa mental que 
possa estabelecer uma mentalidade que possa influenciar nossas decisões de maneira 
que possamos estar imersos em um ambiente de sons, sensações, imagens e 
sentimentos positivos. Muitas pessoas não alcançam a plenitude do poder pessoal 
porque estão programadas para perder. Muitos atletas não conseguem prosperar e 
crescer em suas carreiras porque sabotam seus próprios sonhos sem nunca sequer 
desconfiar que são seus piores inimigos. Quem sou, a forma de pensar que possuo, as 
memórias que mais refrescam minha mente, os afetos que desenvolvi e as frustrações 
que experimentei estão fadadas a depender da minha mentalidade. Por exemplo, uma 
criança que cresce sem afeto e amor desenvolverá crenças e uma identidade muito 
diferente de uma criança que cresceu em um ambiente mais positivo. A notícia ruim é 
que podemos estar padronizados a pensar de forma negativa pelo ambiente que 
nascemos, pela educação que nos foi passada, pelo formato religioso que fomos 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
29 
doutrinados ou pelas experiências que vivemos, e tudo isso não está no nosso controle. 
Você, por exemplo, não tem culpa de ter nascido em uma comunidade pobre com um 
pai ausente, e também não tem culpa de morar em condomínio fechado, cheio de 
regalias e limitações mentais. No entanto, a notícia positiva é que podemos, por meio 
do autoconhecimento, identificar esses padrões e agir com inteligência para criar novas 
conexões e padrões mentais para transformar nossas crenças, pensamentos e 
resultados. 
O piloto automático é um fluxo natural de tudo que ocorre no dia a dia das nossas 
experiências. E dependendo do que foi programado na sua mente, o seu futuro vai 
acontecer sem muita influência das suas decisões. Parece brincadeira, mas é 
exatamente isso! Você não sabe, mas pode estar programado para perder, mesmo 
querendo ganhar. É meio louco isso, mas é exatamente isso que a maioria dos jovens 
vivem em suas experiências internas. Desejam o sucesso, mas seus pensamentos, suas 
emoções, sensações,imagens, exemplos e sentimentos estão totalmente conectados 
com a derrota. Eu já entrei em campo querendo vencer, mas com vários pensamentos 
contrários. Pensamentos de passes errados, da torcida vaiando uma suposta derrota, do 
treinador me substituindo no intervalo, etc... Se o programa mental for pobre, o piloto 
automático pode ser um dos mais profundos problemas da existência. Ele se conecta 
automaticamente com o “software” que está instalado em sua mente e interpreta 
inconscientemente todos os eventos de maneira negativa. O piloto automático faz uma 
varredura na memória e busca os pensamentos e atitudes que você mais repete ao 
longo da vida para reproduzir as imagens mentais, sentimentos e emoções. Ele não é 
controlável, porque é uma atividade inconsciente. Por isso que repetimos sempre as 
mesmas reações diante de algumas situações da vida. Isso significa que você não é um 
ser humano de baixa performance, significa que está habituado e programado para agir 
sempre de maneira pobre e sem vigor. Você não é fraco, o que você precisa é mudar o 
software que está instalado em seu interior. Somente assim você pode parar de 
explodir, xingar, chorar, desesperar, sofrer, desanimar, reclamar, desistir, perder, etc.. 
É assim que muitos atletas estão treinando. De um lado estão se sacrificando 
fisicamente nos treinos, na alimentação, nos horários, mas de outro lado está 
sacrificando sua mente visitando as mesmas sensações e reforçando os padrões mentais 
instalados. O lado ruim é que geralmente esses padrões mentais negativos são 
construídos aleatoriamente sem a nossa influência consciente. É mais ou menos como 
um terreno baldio. As árvores e o mato crescem sem necessitar de influências externas. 
O lado bom disso tudo é que este terreno é seu e você pode assumir o controle disso 
tudo. Com esforço e sinceridade é possível cultivar uma mentalidade cheia de hábitos 
saudáveis e construções mentais de poder. 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
30 
11 PADRÕES EMOCIONAIS DO FRACASSO 
 
Toda a sua estrutura mental vai variar de acordo com as imagens mais fortes que você 
tem gravado em sua mente. Abaixo listei algumas das mais recorrentes reclamações dos 
jovens. Se você é influenciado poderosamente por estas percepções abaixo, é bem 
provável que você desenvolva padrões mentais de infelicidade e limitação. 
 
• Não tenho dinheiro 
• Não tenho apoio 
• Não tenho oportunidade 
• Não tenho estrutura na minha cidade 
• Não sou talentoso 
• Não tenho coragem 
• Não sou bom o suficiente 
• Não estou em um bom momento 
• Não sou forte 
• Não sou alto 
• Não tenho empresário 
Se isso que acabei de listar faz parte do seu pensamento é bem provável que você esteja 
incluído nestes próximos 11 padrões emocionais do fracasso. 
1- Empolgado: jovem que inicia seus projetos cheio de esperança e confiança, mas 
na primeira dificuldade perde potência e desanima. Superficial e sem capacidade 
de resistir a nenhuma dificuldade. 
2- Distraído: jovem que está disperso e sem foco. Tem muitos planos, mas não 
coloca nenhum em prática. Está muito envolvido com outras tarefas e acaba não 
tenho a disponibilidade ideal para conseguir se concentrar totalmente em seus 
objetivos. 
3- Inseguro: jovem que diante das dificuldades começa a fazer outros planos. 
Nunca está seguro do seu talento e capacidade e acaba se tornando dependente 
do que os outros falam para ganhar confiança e por isso, sempre vive altos e 
baixos. Essa insegurança proporciona a criação do plano B, estratégia de quem 
não acredita em si mesmo. 
4- Espírito de craque: Atleta que tem um conceito e uma opinião exagerada acerca 
de si mesmo. Sem autocritica e uma auto avaliação sincera é impossível 
conseguir desenvolver, crescer e alcançar um melhor nível de performance. 
Nesse caso não é excesso de confiança, é falta de equilíbrio emocional em 
conseguir ter uma percepção real da sua própria potência para viver em alta 
performance. 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
31 
5- Mania de perseguição: Supervalorização aos momentos traumáticos e difíceis 
da vida. O “perseguido” acredita que somente ele possui dificuldades, problemas 
e desafios. O perseguido está travando uma batalha com o mundo a sua volta e 
isso o torna mal-humorado, amargurado e cheio de expectativas negativas da 
vida. 
6- Virtual: Atleta extremamente crítico com os outros, adora discutir sobre teorias 
e possui um certo entendimento da sua paixão. No entanto, não aplica nada 
disso dentro de campo. Tudo fica somente na conversa e na teoria. 
7- Pipoqueiro: jovem que tem boa capacidade física e técnica, mas não consegue 
aplicar o talento no momento mais importante. A ansiedade e o medo se 
transformam em frustração e tristeza de modo que este ciclo de sensações ruins 
destroem a felicidade e a alegria de tentar melhorar. O “pipoqueiro” prefere não 
tentar para não precisar lidar com estas frustrações. 
8- Negativo: Atleta que sempre está reclamando de tudo. Encontra sempre um 
motivo para encontrar defeitos e fazer comentários negativos. Quem possui essa 
perspectiva perde capacidade de motivação devido ao mundo cinza e sem graça 
que criou para si mesmo. 
9- Sonhador: Atleta que sonha e possui milhares de imaginações. No entanto, foge 
dos confrontos, das atitudes, da prática, do suor, do sacrifício. Possui sonho, mas 
não tem envolvimento real com os objetivos! 
10- Frustrado: Atleta que não conseguiu superar as suas próprias dificuldades e 
frustrações e transfere toda sua mágoa para tentar provar para o mundo que ele 
é um injustiçado. Quer desesperadamente comprovar que não é um fracasso. 
11- Vítima: Atleta que jamais assume a responsabilidade por seu erro e é uma 
grande vítima de tudo que ocorre de negativo em sua vida. Em sua autoanálise 
merecia ser convocado para a seleção brasileira, mas no mundo a sua volta ele 
não serve nem para ser titular no time do bairro. Quem é vítima não está apto a 
enfrentar as críticas, vaias e porradas do mundo do esporte. 
 
 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
32 
Questionário 
Para que você possa compreender ainda melhor qual é seu padrão mental, responda 
este questionário! 
A) Como você processa e interpreta uma derrota? 
 
1 Tristeza 
2 Nada é fácil, especialmente para mim! 
3 Com tristeza, mas com desejo de melhorar mais 
 
B) Se alguém falar mal de você, qual é seu primeiro pensamento? 
 
1 Odeio essa pessoa 
2 Isso sempre acontece comigo! Porque ninguém gosta de mim! 
3 Acho que ela não me conhece direito, por isso acabou falando 
 
C) Quando uma mudança drástica ocorre em sua vida, qual é sua primeira reação? 
 
1 Tenho certeza que vai ser péssimo 
2 E se não der certo? O que vai ser de mim? 
3 Coisas boas estão por vir! 
 
D) Como você interpreta um problema a ser resolvido? 
 
1 Este problema é um impedimento. É impossível vencer isso. 
2 Garanto que ninguém tem os problemas que eu tenho. 
3 Este problema é um desafio que vai me desenvolver ainda mais 
 
E) E qual é sua reação ao fato de não ter apoio de ninguém? 
 
1 Como sou azarado! Ninguém me apoia! Ninguém me ajuda! 
2 Se eu tivesse apoio e patrocínio tudo seria mais fácil! 
3 Não preciso dos outros para nada! Eu vou em busca dos meus sonhos! 
 
F) E se você não tem recurso financeiro? 
 
1 Se eu tivesse dinheiro iria correr atrás dos meus sonhos 
2 Levei azar. Tenho talento, mas não tenho oportunidade. 
3 Se outros conseguiram eu também posso conseguir! 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
33 
Fazendo a soma de cada questão respondida podemos chegar mais ou menos no seu 
padrão mental, ou seja, as respostas que já estão programadas em seu subconsciente. 
Menos de 8 pontos! Socorro! Você está padronizado a ser vítima dos acontecimentos 
da vida. A negatividade se tornou uma maneira de se proteger e justificar sua 
incapacidade de acreditar em si mesmo. para tudo. Você até deseja crescer, realizar e 
ser feliz, mas está acelerando com o freio de mãopuxado! Menos de 12 pontos! Sua 
mentalidade é negativa, mesmo que aparentemente você lute para ser positivo. Está 
predisposto a pensar mais sobre as consequências dos erros e problemas do que 
ocupando sua mente com as soluções. Acima de 15 pontos! Padrão mental positivo e 
preparado para ir além dos problemas do cotidiano. Não encara a vida com vitimismo e 
tenta procurar as soluções, não enxergando os problemas como impedimento, mas 
como desafios. 
Você pode passar a vida inteira pensando positivo, mas se seu subconsciente for 
negativo nada vai acontecer. Este é um trabalho diário e árduo, mas é um favor enorme 
que você está fazendo a sua saúde física e mental. Ao descobrir seu padrão mental de 
pensamento os pensamentos que geram frustração e impotência são identificados e 
podem ser substituídos. Nós não temos que resistir as derrotas, ou a acomodação, a 
falta de motivação e as frustrações. Quanto mais resistimos a estas realidades, mais nos 
decepcionamos, porque não conseguimos resultados efetivos. O grande segredo está 
em criar novos hábitos que estabelecem um novo padrão mental. Estes novos hábitos 
irão substituir os antigos, transformando de dentro para fora todas as reações e 
percepções do mundo. Desta forma estamos criando um subconsciente positivo capaz 
de enxergar a beleza da vida, preenchendo cada célula do organismo com uma energia 
capaz de trazer motivos (motivação) para você sair do seu lugar e enfrentar todos os 
desafios da vida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
34 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
35 
 
 
 
PARTE 2 
Você pode ter 1,50 de altura e menos de 60 quilos, mas se você souber 
interpretar os fatos, alinhar sua mente e acreditar em seu talento muita 
coisa pode acontecer. Foi com essa confiança que um menino chamado 
Davi derrubou um gigante. Muitos jovens acreditam que a força dos 
músculos é a coisa mais importante da vida. Não sabem que os melhores 
atletas do mundo e os empreendedores de maior sucesso deste planeta 
alcançaram os maiores níveis de rendimento por meio da capacidade 
mental. Por isso neste segundo momento vamos trabalhar as soluções que 
você pode aplicar para desenvolver a mentalidade que pode transformar 
seu talento em ouro! Depois de conhecer todo o desenvolvimento das suas 
emoções, saber mais sobre a origem dos seus medos e como você deve 
canalizar sua ansiedade, é necessário encontrar um modelo de crenças 
poderosas para que seus estados emocionais sejam afetados de maneira 
sensível. Depois desse processo que proporciona a formação de raízes e 
estruturas emocionais sólidas, partimos para proporcionar âncoras que 
vão aumentar suas ferramentas mentais tanto para construir momentos 
positivos, quanto para lidar com as emoções e situações negativas. Para 
terminar essa segunda parte iremos mergulhar nos atributos mentais dos 
atletas de alta performance. A segunda parte desse conteúdo vai 
proporcionar que você tenha variadas ferramentas para usar em 
diferentes ocasiões, e no futebol, isso é uma dádiva, um presente! 
 
 
 
 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
36 
CRENÇAS 
 
 
Depois de conhecermos mais o funcionamento dos medos, da ansiedade e todos os 
recursos que temos para poder enfrentar todas estas situações demos um passo 
importante para compreender melhor o cenário da nossa existência. A partir disso, tudo 
vai ficando mais claro e objetivo e por isso é importante você ter acesso aos padrões 
mentais que sua mentalidade criou ao longo do tempo. Essa descoberta proporcionou 
libertação para minha vida! Eu pude perceber que estava sendo meu maior inimigo e 
isso foi maravilhoso! Agora vamos falar sobre um dos pilares mais importantes de um 
atleta que JOGA SEM MEDO e alcança seus objetivos! 
 
 
 
 
Tenha acesso ao curso com o conteúdo completo sobre como ser um jogador profissional por 
meio do talento que você já possui! Clique no link abaixo: 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
Crenças
Estados emocionais
Comportamentos
Resultados
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
37 
O que são as crenças? 
Crença é um fator primordial e essencial para o desenvolvimento das potências e do 
talento. As crenças programam uma mentalidade e a partir disso surgem os estados 
emocionais e os comportamentos. Segundo a pesquisadora Carol Dweck, autora do livro 
Mindset, as pesquisas que ela realizou nos últimos vinte anos mostraram que a “opinião 
que você adota ao seu respeito afeta profundamente a maneira pela qual você leva sua 
vida. Esta opinião vai ser determinante para a realização pessoal e alcance de resultados 
positivos. Uma “simples” crença tem uma influência sensível em transformar toda a sua 
psicologia e consequentemente sua vida. Boa parte das nossas crenças são adquiridas e 
aprendidas na infância ou a partir de determinados momentos pontuais e importantes 
da vida. São experiências que vivenciadas vão sendo validadas e assim vamos 
construindo nossa cultura de pensamento. O que acontece é que no processo de 
construção estamos expostos a muitos fatores externos que são muito importantes no 
desenvolvimento da mentalidade. A influência ambiental que inicia no convício familiar 
e se estende ao bairro, a cidade e o país que moramos vai determinar em grande parte 
o modelo de crenças que serão adotadas. A religião é outro fator importante na criação 
de crenças. O Brasil por ser um país predominantemente cristão tem em sua cultura 
centenas de crenças e superstições que envolvem contextos religiosos e místicos. Desde 
soluções para problemas de saúde, orações especificas para momentos delicados, 
santos destinados exatamente para problemas pontuais e uma mística que envolve 
sorte, acaso e espiritualidade. 
As experiências estabelecem crenças e de alguma forma as vitórias e derrotas que 
vamos experimentando vão modelando nossa cultura emocional. Tudo isso vai 
desenhando a personalidade, as crenças, a maneira de enxergar mundo e a forma de 
compreender a vida. Este modelo mental que possuímos vai ser determinante no 
desenvolvimento das potências e dos talentos que possuímos. O mais importante para 
que possamos ser sinceros e profundos nesta reflexão acerca das nossas crenças é 
compreender que nem tudo que somos e pensamos é na verdade uma construção 
pessoal e consciente. Muito do que acredito pode estar profundamente interligado com 
o que as pessoas a minha volta acreditam, com que o meu bairro pensa, com o que meus 
pais imaginam, com o que minha religião determina. Logo, vamos descobrindo que, 
mesmo sendo livres para escolher, nossas decisões acabam sendo determinadas pelas 
crenças de outras pessoas que acabaram se desenvolvendo em nossa mente sem que 
pudéssemos de fato refletir sobre. Este é um ponto importante! Se você nasceu em uma 
comunidade pobre, a tendência de que a cultura do “vitimismo social” e do “coitadismo” 
seja promovido em sua mentalidade. Neste lugar existem pessoas que estão lidando 
com a pobreza e o descaso do Estado há mais de vinte ou trinta anos. Elas estão 
mentalmente estruturadas a ver o mundo pelas lentes da dificuldade e da 
impossibilidade. Se você não prestar atenção vai absorver a ideia de que “pobre nasceu 
para se ferrar” e “que não adianta sonhar”, e assim seu ânimo vai perder força, seus 
www.comoserjogadordefutebol.net 
 
38 
comportamentos se tornarão medíocres e o resultado disso é que você pode se tornar 
o próximo vendedor de droga da comunidade. Esta cultura de crenças está estabelecida 
em todos os ambientes e inclusive nos bairros mais ricos, por exemplo. Lá o jovem que 
deseja andar com suas próprias pernas e buscar seus próprios sonhos também está 
limitado pelo conforto e pelos medos de sair das margens de segurança. Se ele não 
estiver atento vai ser apenas um filhinho mimado reproduzindo aquilo que seus pais 
querem para sua vida. Enquanto na comunidade pobre existe a crença de