jogue-sem-medo

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Posso não ter dinheiro, mas coragem e determinação não se medem pela 
conta bancária. Posso viver numa cidade pequena e sem visibilidade, mas a 
ousadia não depende do lugar que moro, mas da atitude que possuo. Posso 
não ser o mais talentoso jogador do Brasil, mas nada me impede de ser o 
mais dedicado e obstinado atleta deste país. Posso estar longe da realização, 
mas nada me impede de viver todos os dias na minha imaginação os sonhos 
que tanto desejo experimentar. Enquanto estiver vivo não abrirei mão disso. 
Ninguém neste mundo pode fazer mais por mim do que eu mesmo! Meu sonho 
é sagrado e isso ninguém pode tirar de mim! 
(Carlos Bertoldi) 
 
 
 
 
 
 
 
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Sumário 
COMEÇA O JOGO..................................................................................................... 04 
CULTURA DE PENSAMENTO..................................................................................... 07 
Parte 1 
AUTOCONHECIMENTO.............................................................................................12 
EMOÇÕES.................................................................................................................15 
 Medos ............................................................................................................................16 
 Identificando os medos 16..............................................................................................17 
 Ansiedade.......................................................................................................................20 
 5 atitudes para aplicar em momentos de ansiedade..................................................... 24 
PADRÕES MENTAIS..................................................................................................26 
 11 padrões emocionais do fracasso............................................................................... 29 
 Descubra seu padrão mental 31.....................................................................................31 
PARTE 2 
CRENÇAS..................................................................................................................35 
O que são as crenças .....................................................................................................36 
 Pensamento Positivo ....................................................................................................39 
Programação mental..................................................................................................... 41 
Qual é seu mindset?.......................................................................................................42 
ÂNCORAS MENTAIS..................................................................................................44 
 6 ancoras mentais para estruturar uma mentalidade positiva ......................................46 
Reestruturação das imagens mentais.............................................................................54 
PILARES DA ALTA PERFORMANCE.............................................................................57 
 9 conceitos da mentalidade dos melhores atletas do mundo........................................58 
 Ciclo positivo e negativo ................................................................................................66 
FIM DE JOGO .......................................................................................................................69 
APITA O JUIZ............................................................................................................71 
 
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COMEÇA O JOGO 
Se você está começando a ler este material é porque já se sentiu diretamente afetado 
pelas emoções e posso afirmar com toda a certeza que sua vida nunca mais será a 
mesma depois que terminar este conteúdo. Este conteúdo vem reforçar ainda mais o 
conceito de que se você tiver confiança e segurança o seu talento vai aparecer de 
maneira natural e espontânea. É incrível como esse conteúdo transformou vidas e 
trouxe soluções para atletas desacreditados e bloqueados pelos medos! A cada dia 
recebo mensagens de jovens no Brasil e no mundo inteiro desejando ler sobre seus 
medos e vencer suas próprias limitações mentais. Esse foi meu maior desafio como 
atleta. Por incrível que pareça, a parte mais fácil é o jogo! Eu sei exatamente o que você 
está sentido porque tive que conviver com pensamentos negativos, diálogos internos, 
crenças negativas e um padrão mental pessimista por grande parte da minha vida 
profissional. 
Por isso, se você ainda não participa da GERAÇÃO SEM MEDO recomendo que você 
agregue essa experiência ao seu talento porque o maior problema na vida não é a 
derrota, mas a maneira como você enxerga e interpreta ela. Aqui está a diferença entre 
aqueles que vão vencer para os que vão apenas contar histórias frustradas no futuro. 
São os monstros que criamos a partir das crenças que formamos que vão lapidar nossa 
mentalidade e vai ser com essa mente que você vai precisar resistir, crer, treinar, 
enfrentar opositores, dar a volta por cima. 
Dentre todas as percepções e aprendizados que fui absorvendo na vida uma coisa tenho 
certeza: não são os mais talentosos que passam nas peneiras e que se destacam nos 
jogos mais importantes, são os que estavam mais tranquilos e souberam gerenciar 
melhor as emoções para aplicar suas capacidades da melhor forma possível! Atualmente 
moro em Hong Kong, onde atuo pelo Southern District FC e no futebol são mais de 20 
anos convivendo com emoções muito intensas que posso dizer com toda a convicção: 
elas possuem uma parcela muito grande em nossa performance e nos resultados que 
temos ao longo da vida. No futebol vão prosperar os garotos mais otimistas, alegres e 
espontâneos. Na vida vão vencer os que estão conectados com um estado emocional 
rico e com uma mentalidade positiva. São estes que irão realizar sonhos, vencer etapas, 
partir pra cima e enfrentar todos os desafios com coragem. 
Mas Ticão, futebol não é só talento?! Claro que o talento é muito importante! No 
entanto, sem confiança, alegria, euforia e pensamentos adequados é impossível 
desenvolver o melhor que existe de nossas habilidades. Como cheguei a essa conclusão? 
Porque sei muito bem em minhas próprias atuações a diferença de entrar no campo em 
um estado emocional rico, com confiança e boas expectativas, do que pisar no gramado 
com medo, ansiedade e uma enxurrada de pensamentos negativos. Durante toda minha 
carreira convivi com milhares de jovens craques que ficaram pelo caminho sem alcançar 
a realização dos sonhos. Eram talentosos, rápidos, ágeis e tratados como promessas. 
Mas alguma coisa aconteceu no percurso que eles não conseguiram se conectar com a 
realização. Você acha que o Neymar seria o Neymar se fosse bloqueado, cheio de 
crenças negativas e com um estado emocional pobre? Você acha que o Messi seria um 
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dos maiores atletas da história do futebol se suas emoções fossem negativas e se 
nutrisse desde a sua infância uma autoestima baixa? Não existe possibilidade de um 
atleta como o Cristiano Ronaldo vencer tanto, ter números tão extraordinários e um 
desempenho tão importante em momentos decisivos se não existisse uma mentalidade 
vencedora e um milhão de pensamentos positivos validando seu talento! O talento é a 
porta de entrada, o facilitador, é quem vai acelerar seus processos, mas sem uma 
mentalidade que possa conectar sua capacidade técnica e física com seu talento, nada 
vão acontecer! 
& 
A cada dia tenho mais acesso a conteúdos e informações sobre o cérebro. Nos últimos 
5 anos se descobriu mais sobre este órgão do que no último século todo. Daí você pode 
estar lendoessas palavras e se perguntando: Mas Ticão, o que o cérebro tem a ver com 
o futebol, com meu sonho e com as realizações que tanto desejo? Posso dizer para você 
que TUDO! No esporte o que realmente faz a diferença é como você está sentindo e se 
emocionando. Depois que descobri e tive acesso ao funcionamento de toda esta 
maravilhosa máquina chamada cérebro pude acessar e utilizar todo o poder que existe 
em mim. Quanto mais mergulho neste conhecimento e nestas descobertas mais tenho 
a certeza que a produtividade e a alta performance são resultados que surgem das 
nossas emoções. É exatamente isso que tem acontecido com meus alunos no curso de 
desenvolvimento mental, físico e técnico! Eles têm encontrado melhores resultados e 
elevado a performance a partir do momento que compreendem que não adianta treinar 
os músculos sem uma capacidade mental excelente para poder explorar o talento nos 
momentos mais importantes! 
Link do treinamento online: www.comoserjogadordefutebol.net 
A capacidade física e técnica é importante, mas o gatilho que vai transformar isso tudo 
em sucesso e realizações é a mentalidade que você desenvolve para enfrentar os 
desafios e obstáculos! Quem está envolvido no esporte já se sentiu em algum momento 
profundamente bloqueado pelos medos, ansiedades e nervosismo, ou, então, 
experimentou o sabor da euforia, alegria, empolgação e excitação! Isso significa que de 
alguma forma os seus músculos, tendões, pulmões, batimentos cardíacos, células, 
tecidos e hormônios foram diretamente influenciados pelos seus pensamentos. Perceba 
como o que está acontecendo dentro da sua cabeça tem uma influência muito maior do 
que você pode imaginar? Percebendo estas mudanças drásticas que ocorrem em nosso 
corpo e em nossas reações que tenho a certeza que a maior limitação dos atletas 
profissionais não está na parte física, técnica ou tática, mas nas questões emocionais e 
psicológicas. 
Nós sofremos e perdemos muitas oportunidades, dinheiro e realizações porque somos 
afetados pelos medos que nos paralisam e nos levam embora a espontaneidade e a 
alegria. Você já se sentiu profundamente decepcionado com você mesmo por não ter 
conseguido vencer suas emoções negativas? Pois é, eu sei como é se sentir assim. É 
péssimo! Amedrontados pelo medo de errar, perdemos uma das grandes competências 
dos vencedores, que é a capacidade de arriscar, tentar, ir para cima sempre. Se posso 
detalhar o que seria o medo na vida de um atleta, diria que é uma fresta por onde 
escapam todas as energias, grande parte da nossa ousadia e um bocado da nossa 
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melhor concentração. Para construir uma estrutura de pensamentos positivos, bem-
estar, estabilidade emocional e comportamentos enérgicos que dediquei meu tempo, 
minha vida, minhas horas de descanso e madrugadas insones pra escrever este livro. Li 
variados livros, artigos e pesquisei o mundo científico para transformar suas emoções 
da água para o vinho! Devore este conteúdo porque ele é inédito e se quiser ir além faça 
parte da GERAÇÃO SEM MEDO. Lá temos compartilhado diariamente todos os desafios 
e passado minhas experiências de modo pessoal e acredite: estes jovens estão se 
conectando com seus sonhos de maneira única e especial! 
& 
Neste conteúdo inédito você vai desenvolver sua capacidade emocional para aplicar seu 
talento com espontaneidade e alegria. Não adianta ser o craque da pelada, do 
churrasco, do colégio, mas no momento mais importante, nas peneiras, nos jogos 
decisivos ser vencido pelos medos. Por isso, para alinharmos nosso entendimento 
vamos começar tratando do autoconhecimento. Esta é uma ferramenta importante 
para que muitas potências e competências emocionais possam ser exploradas! Depois 
disso vamos falar um pouco sobre nossas emoções e conhecer um pouco mais do 
desenvolvimento dos processos do medo e da ansiedade. A partir disso você precisa 
descobri qual é seu padrão mental, ou seja, como seu cérebro está padronizado, 
habituado, acostumado a pensar e a interpretar os fatos. Compreendendo estas 
questões ficará evidente quais são suas crenças e os estados emocionais que fazem 
parte da sua vida! Você é o que você acredita ser, porque uma crença vai estabelecer 
quais pensamentos você vai desenvolver ao longo da vida. Também vou ensinar você a 
desenvolver uma estratégia mental que tem como base as âncoras mentais. E para 
encerrar compartilho um estudo minucioso que fiz dos pilares dos atletas de alta 
performance. Estes conceitos vão enriquecer sua vida emocional e disparar uma nova 
performance técnica e física! Minha vida emocional foi profundamente impactada com 
essa estratégia a ponto de todas as áreas da minha vida serem profundamente afetadas! 
Portanto, se você deseja continuar sendo o mesmo e não tem o desejo de transformação 
de vida, o conselho é fechar este livro agora mesmo! No entanto, se você está conectado 
com o seu sonho e deseja crescer com conteúdo e solidez então você está no lugar certo, 
na hora certa! 
 
 
 
 
 
Faça parte da turma de 2020 do treinamento. 
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Vagas limitadas www.comoserjogadordefutebol.net 
Mentalidade e cultura brasileira 
Por que não vencemos uma seleção europeia a tanto tempo em uma 
copa do mundo? 
Discordo profundamente quando alguns críticos acreditam que a Europa está na nossa 
frente. Estou no mundo do futebol. Não estou dentro de uma bolha, de um escritório 
ou entocado dentro de um país minha vida toda. Conheço muitos diretores, jogadores 
e treinadores do mundo inteiro. Todos sabem que se você quiser resultados vai precisar 
contratar brasileiros. Foi assim no Oriente Médio, foi assim no Japão, é assim na China 
e Europa e será assim nos EUA. Nós somos bons dentro de campo. Temos alta 
competitividade. Queremos vencer e somos obstinados. A única matéria que ainda 
estamos reprovando é na mentalidade. Os Europeus estão na nossa frente e isso os 
colocou em vantagem quando o assunto é resultado coletivo. Isto porque acredito que 
futebol é 90% emoção e os outros 10% se divide entre técnica, física e tática. Pode 
parecer exagero, mas é o que vou provar para você ao longo deste livro! 
Lidar com as emoções dentro do campo é um desafio. Ali naquelas quatro linhas estão 
todas as nossas emoções, sentimentos, lembranças, imaginações, sonhos, 
treinamentos, lesões, pensamentos, sacrifícios, expectativas, medos e frustrações 
expostas para um mundo de pessoas. Naquele instante não existe espaço para frescuras. 
É preciso agir rápido, tomar as decisões corretas. Um passe errado, um posicionamento 
equivocado ou uma antecipação malfeita podem colocar por água abaixo o trabalho de 
todo um clube, de mais de 30 jogadores, de uma comissão técnica inteira. Um passe 
errado pode provocar a ira de uma nação! Um soldado que está em uma trincheira ou 
num campo de batalha não tem tempo para pensar, fazer meditação, se acalmar e então 
tomar a melhor atitude. São reações que precisam ser tomadas em milésimos de 
segundo e que podem decidir entre a vida e a morte. No campo, as reações também 
precisam ser tomadas de forma rápida e às vezes instintiva. Por isso é tão importante 
ser um humano em alta performance e desenvolver uma mentalidade positiva antes de 
entrar em campo, porque lá dentro iremos apenas refletir aquilo que estamos 
semeando fora das quatro linhas. 
 
 
 
 
 
 
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Na Copa do Mundo de 2010 a Seleção Brasileira estava “atropelando” a Holanda com 
passes rápidos, inteligentes e um sistema tático muito equilibrado. Convido você a ver 
o primeiro tempo daquele jogo. É bonito de ver! Durante o jogo a Seleção Brasileira deu 
as cartas e manteve o jogo sob seu domínio. No entanto, quando a Seleção Brasileira 
levou um gol, todos os atletas tiveram as mesmas reações emocionais. Que reações 
foram essas? Medo de perder, insegurança e nervosismo. Naquele elenco havia apenas 
jogadores consagrados e muito bem resolvidosfinanceiramente, mas todos foram 
vencidos pelas emoções. Afetados emocionalmente aqueles atletas de renome 
internacional se tornaram atletas normais que não pareciam possuir experiência, 
talento e sucesso. O que houve quatro anos depois na Copa do Mundo do Brasil? Para 
mim a história se repetiu. É claro que a explicação é muito mais emocional do que física 
ou técnica. O Felipão poderia ter cometido os maiores erros táticos do mundo e mesmo 
assim seria quase impossível sermos goleados daquele jeito somente por meio da 
estratégia tática. O que aconteceu naquele momento foram três fatores emocionais 
fortíssimos. O primeiro foi a ausência do Neymar. Um atleta que é referência técnica e 
que chama a responsabilidade dentro de campo gera muita confiança e segurança em 
todos os demais atletas no campo. O segundo foi o fator político brasileiro. Estávamos 
vivendo uma onda de patriotismo e de mudanças políticas que despertaram uma 
sensação de mudanças e de esperança. Os brasileiros cantavam o hino nacional e o 
estádio inteiro correspondia a expectativa de um país melhor. Os atletas pareciam 
carregar em seus ombros um peso desnecessário quanto ao momento político que 
vivíamos. Em terceiro, o gol que a Alemanha fez antes dos dez minutos do primeiro 
tempo transformou o espectro emocional dos atletas e o resultado a gente já sabe. Na 
Copa do Mundo da Rússia em 2018 tive a mesma impressão. Um time que tinha uma 
qualidade técnica muito grande aliada com uma boa liderança de um treinador 
experiente. Os belgas tinham uma seleção com bons nomes, mas nem de longe 
poderiam vencer o Brasil em um dia normal. No entanto, o que houve foi novamente, 
no meu ponto de vista, uma derrota emocional. Ao tomar um gol antes dos 15 minutos 
de partida, tivemos dificuldade de encontrar confiança e segurança para jogar com a 
mesma espontaneidade que nossos atletas estão acostumados. Sem essa que é uma das 
principais qualidades do futebol brasileiro, sucumbimos novamente ao frio e calculista 
futebol europeu. 
Quando um atleta perde o domínio das suas emoções e é sequestrado pelas emoções 
isso pode ser compensado pelos outros companheiros. Mas quando uma equipe inteira 
é assaltada emocionalmente, todos os elementos primordiais do sistema tático, da 
técnica, da experiência e principalmente da confiança passam a obedecer aos comandos 
negativos que foram instaurados na mente. O resultado disso podemos perceber 
claramente dentro do campo nas últimas Copas do Mundo. O episódio mais recente que 
evidencia ainda mais o abismo que existe entre a cultura do futebol brasileiro e o modelo 
mental europeu foi a reação do Neymar frente as críticas sofridas por um torcedor na 
final da Copa da França em 2019. O goleiro Buffon e volante Verrati, também alvos de 
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injúrias passaram pelo torcedor descontente sem maiores problemas. Mesmo sendo um 
dos maiores nomes da história do futebol mundial, Buffon não esboçou nenhuma 
reação a não ser continuar sua caminhada para buscar as medalhas de prata. O Neymar 
sucumbiu a esta realidade. Trocou empurrões com o torcedor e acabou acumulando 
mais um episódio que demonstra nossa realidade emocional. 
& 
Depois da leitura e da aplicação prática destes conceitos você terá descoberto sua 
vocação no futebol. Quanto melhor você conhece suas emoções, melhor consegue 
explorar de fato seu perfil emocional para agir de acordo com o que se espera de você. 
Por exemplo, um zagueiro precisa ser concentrado, seguro, agressivo e com capacidade 
de trabalhar em equipe. O Lúcio, por exemplo, capitão da Seleção Brasileira e campeão 
mundial em 2002, começou a carreira como atacante. Se ele não descobrisse sua real 
posição certamente não iria se tornar um atleta que entrou para história do futebol 
mundial. Por isso é preciso conhecer mais sobre as nossas próprias características 
emocionais para poder aplicar nossas emoções da maneira correta dentro de campo. 
Por exemplo, um atacante vai necessitar de muita frieza. Um meio campo precisa de 
criatividade, coragem, mas também tranquilidade. São diferentes competências e perfis 
emocionais, e mesmo que você acredite em seu potencial e ame jogar de atacante, se 
suas capacidades mentais e emocionais não estiverem alinhadas com o perfil emocional 
de um goleador, sua vida no futebol vai ser muito mais difícil. A partir deste 
autoconhecimento e do desenvolvimento de emoções mais positivas e pensamentos 
mais assertivos a consequência natural vai ser a CONFIANÇA. É o que todos nós mais 
desejamos no futebol e no esporte. É estar confiante para conseguir colocar em prática 
o talento e o dom da forma mais espontânea e feliz. É aplicar no jogo mais decisivo o 
que se costuma fazer na pelada com seus colegas. É usar 100% do seu potencial e não 
desperdiçar nada pelo caminho! Enquanto alguns jovens acreditam que precisam ter 80 
quilos de músculos, empresários, dinheiro e indicações, afirmo categoricamente que se 
você tiver confiança e resiliência mental, o mais importante passo para a realização dos 
sonhos terá sido dado. 
 
 
 
 
 
 
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PARTE 1 
Ser feliz dentro de campo é o mais importante! Ter o retorno financeiro, 
realizar sonhos, alcançar objetivos, dar uma vida melhor para sua família 
vão ser a consequência dessa realidade espontânea e alegre de se divertir 
dentro das quatro linhas! Jogar sem medo é o começo de tudo! Se você 
conseguir levar a alegria e a felicidade para dentro do campo muita coisa 
positiva pode acontecer em sua vida. Neste primeiro momento vamos 
trabalhar três conceitos muito importantes para que você possa colher 
resultados significativos dentro do futebol. Autoconhecimento, emoções e 
padrões mentais! Esta primeira parte vai ser determinante para a 
utilização de todo o poder que existe em você. 
 
 
 
 
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AUTOCONHECIMENTO 
O seu objetivo ao buscar este conteúdo é alcançar uma capacidade mental que possa 
sustentar emoções que proporcionem segurança e pode acreditar, a confiança é o 
melhor antídoto contra os pensamentos negativos, preocupações e medos. O mundo 
está apavorado e o medo se tornou um estilo de vida. Hoje, diferente das décadas 
anteriores, somos bombardeados de informações negativas a todo instante. A internet 
e a televisão estão a todo momento noticiando mortes, roubos, corrupção, sequestros, 
problemas econômicos, descaso em hospitais, crianças morrendo vítimas de violência 
doméstica, e de certa forma, o jovem desta geração tem acesso a conteúdos que 
transformaram a mentalidade, a subconsciência e as crenças. A nova geração está sem 
força, sem foco, sem resiliência. E essa sensação de insegurança não proporciona as 
emoções e o ambiente perfeito para que floresça nossos melhores pensamentos e 
estados emocionais. No entanto, podemos usar este ambiente hostil como um desafio 
para que nossa mente seja treinada para encontrar soluções! O primeiro passo é 
conhecer mais sobre você e sobre tudo que envolve sua capacidade de explorar melhor 
seu talento e suas potências. Um ponto importantíssimo para o ganho de confiança é 
saber quais são suas ferramentas. Descobrir suas capacidades, suas fraquezas, os 
mecanismos mentais que se tornaram um hábito com o passar dos anos, a parcela da 
hereditariedade, ou seja, o que foi herdado dos pais, a fisiologia cerebral e as respostas 
que foram negligenciadas por falta de conhecimento e informação. Isso me faz lembrar 
um fato muito simples, no entanto, profundamente pedagógico que vivenciei quando 
estava mobiliando meu primeiro apartamento. Na ocasião, comprei uma pequena e 
simples mesa que prometia ser de fácil instalação. A mesa era praticamente um criado 
mudo e tinha como função abrigar um abajur ao lado do sofá da sala. Quando cheguei 
em casa, desprezei o manual defabricação e parti diretamente para a montagem. Foram 
quase duas horas de parafusos errados, encaixes frouxos e uma irritação sem medida. 
Qual foi minha primeira constatação? Que a mesa era o problema. Eu estava dando meu 
melhor, mas a mesa havia sido mal projetada. Depois de algumas horas tive que assumir 
que perdi para a mesinha. Sentei-me no chão e perdi alguns poucos minutos lendo o 
manual de instruções. Ao aprender o funcionamento dos encaixes em menos de 10 
minutos o serviço estava pronto. O problema não era a mesa, os parafusos, os 
engenheiros. O problema estava na falta de conhecimento e informação para fazer 
este trabalho. Isso é uma demonstração sensacional para refletirmos sobre nossa 
produtividade. Nós temos uma pretensão altiva de acreditar que sabemos tudo sobre 
futebol somente porque assistimos, lemos e acompanhamos tudo sobre este esporte 
diariamente. Entretanto, foi exatamente isso que aprendi aqui na China. Quando 
cheguei em Hong Kong acreditava que os chineses não sabiam nada e que eu estava 
aqui mais para ensinar do que para aprender. Demorou, mas aprendi que cada cultura 
e cada país possui parafusos diferentes e encaixes novos. Se eu fosse jogar sem ler o 
manual chinês e a forma asiática de jogo certamente não estaria indo para minha sexta 
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temporada fora do Brasil. Guarde isso que vou dizer para você agora! Você não sabe 
tudo sobre você mesmo, sobre futebol, sobre seus pais, sobre sua vida, sobre suas 
emoções. Parafraseando, Sócrates, um dos homens mais sábios do mundo, se tem uma 
coisa que sei nesse exato momento “é que nada sei”. Por isso, conhecer sobre suas 
emoções e sobre o funcionamento do cérebro pode ser uma viagem poderosa para 
explorar melhor quem você é, quais são seus valores, o porquê dos seus sonhos e assim 
se aproximar mais dos encaixes perfeitos. 
Fato importante em nossa vida é aprender a discernir não somente qual parafuso 
precisa ser apertado, mas que tipo de ferramenta é necessário usar para este serviço. A 
vida é extraordinária e muito dinâmica! Não basta ficar aí sentado discursando sobre 
todos os problemas evidentes que existem, é preciso encontrar as soluções, porque é 
isso que os homens corajosos fazem. Essa é a natureza dos homens que vencem os 
medos e enfrentam seus limites. Eles não somente sabem os problemas, mas buscam 
as soluções, e, quando uma solução é aplicada nossa capacidade de desenvolvimento 
humano se agiganta sobre nossos maiores temores. É a mesma reação que uma criança 
tem quando aprende a andar de bicicleta. Ela passa alguns dias ante o desequilíbrio e a 
impotência, mas quando aprende e encontra os segredos das pedaladas firmes, jamais 
retornará ao estágio anterior. Ou seja, ela passou de fase, subiu de nível. E aqui está o 
primeiro conceito que você não pode se esquecer se quiser vencer seus medos e adquirir 
a confiança capaz de valorizar seu jogo. Quanto mais conheço as ferramentas que 
possuo, mais perto estou das soluções que preciso! Essa foi uma das principais 
descobertas que tive ao longo do meu processo de ganho de confiança. A vida é um 
grande desafio cheio de obstáculos. Se você não souber utilizar as suas capacidades da 
forma correta e nos momentos adequados, a construção da sua carreira não vai suportar 
o peso de um abajur. E por isso, muitos jovens perdem para si mesmos em suas estradas 
em direção a realização. Por falta de conhecimento e informação constroem suas vidas, 
(mesas) sem saber fazer os encaixes corretos. De fato, você pode ate construir algo, o 
problema é se essa montagem pode suportar as pressões e os pesos que a vida 
proporciona. 
 
 
 
 
 
 
 
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Algumas perguntas são importantes para que você comece a conhecer melhore seus 
parafusos e conduza a sua vida para melhores encaixes. 
1. Quem é você? 
2. Qual é sua melhor característica? 
3. Como seu jogo acontece da maneira mais positiva? 
4. Qual sua posição? 
5. Você conhece sua função dentro do campo e dos sistemas táticos? 
6. Qual é sua vocação, defender ou atacar? 
7. Seu perfil emocional se alinha com qual posicionamento em campo? 
8. Qual é seu maior sonho? 
9. O que você tem feito diariamente que te conecta com seu futuro? 
10. Por que você deseja ser um atleta profissional? 
Estas perguntas são determinantes e se você quiser saber ainda mais sobre 
características de cada posicionamento, perfil emocional dos atletas, movimentações e 
sacadas para combinar com seu estilo de jogo te aconselho a dar um passo maior e fazer 
parte dos meus alunos da turma de 2020. Como não consigo trabalhar com muitos 
alunos, não perca tempo e faça parte da Geração Sem Medo! As vagas estão 
terminando! 
Um fato que tenho percebido demais ao longo dos últimos anos é a quantidade de 
jovens que passaram dos 25 anos e estão frustrados. Eles me mandam mensagem 
dizendo que trabalham fora da sua verdadeira paixão e isso consome a alegria de viver. 
Muitos destes jovens perderam a oportunidade de viver realizações no futebol 
simplesmente por não terem acesso a informações e conhecimentos que pudessem os 
conectar com o talento nos momentos mais decisivos. Hoje eles investem alto para se 
formar em faculdades e em cursos que não os fazem felizes. Uma coisa é verdade, se 
você não aprender a investir no seu desenvolvimento dentro da sua paixão terá que 
fazer isso no futuro em outra direção. Este autoconhecimento mais profundo e essa 
decisão de ir além daquilo que você conhece na superficialidade do seu entendimento 
ainda juvenil vai permitir que você possa explorar seu talento, alcançar a alta 
performance e enfrentar as demandas e dificuldades de uma das profissões mais 
concorridas do mundo. Uma coisa é verdade: se eu tivesse tido acesso a esse 
conhecimento com 15 anos minha profissão teria alcançado outros patamares. 
Esse processo de construção precisa de parafusos certos, de encaixes perfeitos, de 
ferramentas corretas. Como diria o técnico de futebol Wanderley Luxemburgo, “o medo 
de perder tira a vontade de ganhar”. E por que isso acontece? Porque deslocamos boa 
parte da nossa energia e da nossa concentração para não errar, para não perder, para 
não ser vaiado. Quando isso ocorre, a melhor energia e a mais alta concentração são 
desperdiçadas. Para entrar no nível da alta performance aonde ocorrem os resultados 
que proporcionam mudança de vida, realização e sucesso é preciso jogar para acertar, 
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chutar para encontrar o canto certo e não apenas entrar em campo para não errar e ser 
vaiado. 
Por isso precisamos ir além da mediocridade de pensamento e da cultura brasileira que 
não acredita na educação e na informação. Jovens inteligentes emocionalmente podem 
transformar nossa sociedade e mudar nosso futuro. O desafio desse conteúdo é 
exatamente esse! Que por meio do conhecimento e da sua educação emocional você 
possa explorar esse mundo de maneira corajosa e destemida. No entanto, é preciso 
destruir aquela cultura que futebol se “resolve lá dentro do campo”. Em parte, essa 
afirmação é correta, no entanto, uma atuação perfeita nasce antes do apito do arbitro, 
e isso ocorre no estado emocional que nutrimos antes do jogo. É a confiança que nos 
conduz para movimentos técnicos perfeitos, para deslocamentos inteligentes e para 
assumir riscos importantes. E no futebol a coisa mais fácil é perder a confiança. Um 
lance, um erro, uma falha podem determinar seu estado emocional que você vai 
vivenciar nos próximos dias e meses. 
É claro que futebol se resolve dentro do campo, mas é fora dele que começamos a 
construir nossa performance. Se você negar esta realidade estará perdendo uma 
oportunidade ótima para se desenvolver emocionalmente e se preparar para ser a 
melhor versão que você pode ser. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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EMOÇÕES 
O significado da palavra emoção no latim é uma junçãode duas palavras “ex movere” 
que significam em movimento. A emoção no corpo humano provoca uma atitude e uma 
ação. Isso faz sentido porque diante de alguma emoção sempre estamos tomando 
determinadas atitudes. As emoções promovem e produzem uma centena de 
comportamentos e reações em nosso sistema fisiológico, em nossas escolhas e 
pensamentos, no humor e nas mais variadas atividades diárias. Estas emoções ditam 
nossas amizades, a felicidade que sentimos, as escolhas que fazemos e a energia que 
possuímos. Estas emoções podem ser positivas, proporcionando vida, relações, 
crescimento, resiliência e o desenvolvimento de competências. Ou podem ser negativas, 
gerando pessimismo, acanhamento, distanciamento e estagnação profissional. É muito 
importante saber o que acontece na sua mente, porque são as reações químicas e 
fisiológicas que ocorrem no seu corpo a partir das emoções que você vive que vão ser 
muito importantes na construção e realização dos seus sonhos. Por isso, as emoções 
positivas vão proporcionar um movimento de ataque, e aqui está a grande diferença na 
performance. As emoções negativas, não proporcionam ações de confronto, pelo 
contrário, elas caminham na direção da defesa e da autopreservação, e no esporte, 
quem entra para não perder, jamais vai ganhar. Por isso, as emoções são tão 
importantes na construção dos resultados no mundo do esporte. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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MEDO 
O medo é uma reação em cadeia no cérebro que inicia em uma situação de estresse e 
que termina com uma liberação de compostos químicos que causam variadas 
transformações e reações fisiológicas. Aumento de batimento cardíaco, respiração 
ofegante e o preenchimento de sangue nos músculos das pernas e dos braços. Sabe 
quando vai começar o jogo e você se sente com a perna pesada e sem muita mobilidade? 
Frio na barriga e as mãos tremendo? São reações fisiológicas ao que você está sentindo 
e se emocionando. 
 
 
 
São estas reações sentidas no seu corpo e que são comandadas pelo cérebro em 
resposta ao medo que prejudicam e impedem a espontaneidade. O frio na barriga que 
toma conta de você ao entrar no campo nada mais é do que o deslocamento de todo o 
sangue do sistema digestivo para as pernas e braços, preparando o corpo para lutar ou 
fugir da ameaça. Ao chegar para fazer teste no Paraná Clube me senti exatamente assim. 
Pernas pesadas e tremendo. Frio na barriga, batimento cardíaco acelerado e respiração 
ofegante. Minha performance não poderia ter sido pior! É claro que é impossível jogar 
com maestria e espontaneidade com tantas reações emocionais ocorrendo em nosso 
organismo. A resposta que nosso corpo promove ao medo é totalmente inconsciente. 
Não temos o controle do que está acontecendo e para explicar melhor as reações 
fisiológicas ao medo, imagine este cenário: você está entrando em uma farmácia. Neste 
exato momento um homem com um capuz entra no estabelecimento e aponta uma 
arma para seu rosto. Em menos de meio segundo seu corpo sofrerá uma série de 
reações emocionais que você não terá o controle. Ou seja, antes de você detectar o 
medo, ele já tomou conta de você! O sangue do rosto e do estômago vão se deslocar 
rapidamente para os braços e pernas para uma eventual fuga ou luta. Suas pupilas 
dilatam, hormônios são liberados na corrente sanguínea, músculos se enrijecem. Ou 
seja, o medo é uma emoção que vai tentar nos proteger preservando nossa vida. 
Nós somos descendentes dos sobreviventes da Savana africana. E você sabe quem eram 
os sobreviventes? Os medrosos! Somente os que corriam e se escondiam é que 
sobreviviam naquele ambiente inóspito no qual os seres humanos caçavam, mas 
MEDO BLOQUEIOS MENTAIS FRUSTRAÇÃO FRACASSO
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também eram caçados. Por isso nosso cérebro possui esta característica que deseja em 
primeiro lugar fugir do que enfrentar de peito aberto. No entanto, em nosso caso, fugir 
e se esconder não é a melhor decisão se quisermos alcançar a alta performance no 
futebol. Muito pelo contrário, o que nos eleva de categoria e nos impulsiona ao estrelato 
é a exposição. Quanto mais riscos você assume e mais vezes pega na bola, mais chances 
têm de aparecer e se destacar. Uma vez que identificamos os nossos medos e nossas 
maiores limitações mentais, podemos desta forma mapear as reações e percepções de 
uma forma inteligente. Ou seja, o medo é uma “ex movere”, um movimento, uma 
reação. A inteligência não está em bloquear o medo e lutar contra ele, mas observar o 
que, porque e quando este movimento emocional ocorre. Ao refletir sobre a raiz do 
problema podemos confrontar, criticar e analisar com mais racionalidade os efeitos das 
emoções em nosso cotidiano e podermos usar esta energia, este movimento em nosso 
favor! 
Por isso o autoconhecimento é tão importante na hora de conseguir lidar melhor com 
nossas emoções. Saber o que desperta o medo, as origens desta emoção, e assim, saber 
usar as ferramentas corretas para construir melhores mecanismos mentais. 
Identificando os medos 
Antes do jogo é um momento de muita ansiedade onde percebemos que o medo está 
nos atingindo de maneira real. No entanto, no dia a dia, raramente uma pessoa percebe 
que está assustada e o pior, é muito difícil admitirmos que estamos com medo. O medo 
geralmente se disfarça e assume várias faces que dificultam a sua identificação. No livro, 
“A coragem de confiar” do autor Roberto Shiniashiki, ele aborda as 6 diferentes 
máscaras que o medo assume em nossa identidade transformando comportamentos, 
crenças, estados emocionais e tomadas de decisão. 
Paralisia 
O medo gera paralisia. Se você está engessado e sem fazer aquilo que de fato quer na 
vida significa que está de alguma forma influenciado pelo medo. Se você está dentro do 
campo, sua ação é ficar o mais parado possível. Não se movimentar, não pegar na bola, 
não assumir riscos. Outro caso é que milhares de jovens reclamam que estão sem clube 
e que suas cidades não possuem estrutura para serem profissionais. Eles têm uma ótima 
desculpa para justificar seus medos que os paralisam, mas de fato, a maioria dos atletas 
de futebol profissional que estão hoje brilhando no futebol mundial não ficaram 
paralisados na cidade pobre e pequena que nasceram. Se o medo paralisasse o Daniel 
Alves, por exemplo, ele ainda estaria no interior da Bahia plantando melões com seu 
pai. Quem está com medo está parado, não está agindo, não está fazendo e nem 
produzindo nada! 
 
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Distração 
O medo provoca uma serie de pensamentos ruins e uma das facetas do medo é a 
distração. O medo é tão grande em enfrentar os desafios que automaticamente focamos 
em outras atividades. “A distração passa a ser um processo de sabotagem dos seus 
planos”, afirma, Roberto Shiniashyki. Essa acaba sendo a estratégia de eliminar seus 
maiores medos. Uma das maiores distrações do mundo moderno cabe dentro do seu 
bolso e provavelmente está na sua mão a maior parte do dia. É momento de se preparar, 
mas você está conectado com seu joguinho no celular. É semana de decisão em sua vida 
e seu foco está no Whatsapp. É o mês mais importante para sua vida, mas você está 
preocupado mesmo com quantos “likes” sua foto vai receber no instagram. Cuidado! 
Uma das facetas mais obscuras do medo é a distração, perda de foco. Se você está lendo 
este conteúdo agora e participando do treinamento online isso significa que você não 
está distraído. 
Irritação 
A irritabilidade também pode ser um indicativo que você está com medo. Às vezes, fazer 
muito barulho e ameaça é um comportamento para evitar que os outros percebam sua 
insegurança. Já tive companheiros de time que tinham esse comportamento que por 
meio da agressividade tentava ocultar seus maiores medos. Ou seja, ele parecia ser 
muito aguerrido e corajoso pelos gritos e pela cara fechada, mas na verdade, esta era 
apenas uma estratégia de não revelar sua faltade confiança. Será que sua irritação não 
seria apenas uma forma de esconder seus maiores medos? 
Solidão 
Uma das reações mais clássicas das pessoas medrosas é buscar a solidão. Eu já utilizei 
esta estratégia e sei muito bem o motivo. Em primeiro, para fugir das críticas e de 
julgamentos, em segundo para não precisar falar sobre meus medos e minhas maiores 
angústias. Uma das formas de se proteger é se fechar. Essa é uma atitude muito perigosa 
porque ao nos fecharmos perdemos a possibilidade de sermos ajudados e este 
comportamento é a porta de entrada para uma série de problemas maiores, entre eles 
a depressão. Esta solidão planejada é uma estratégia para fugir dos medos, dando uma 
falsa impressão de que tudo está sob controle, mas na verdade apenas revela o quanto 
estamos escravos das emoções. 
Desespero 
O desespero é uma aflição oriunda do medo. Medo de errar, medo de não dar certo, 
medo de não ser aceito, medo de não conseguir, medo de não corresponder as 
expectativas. O medo de quem se desesperou impede com que ele perceba as soluções 
mais acessíveis e absorva ideias positivas. Você já parou para pensar que quanto mais 
desesperado para encontrar alguma coisa, mais difícil se torna? Basta perder a chave de 
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casa ou do carro para você saber disso. Quanto mais desespero para encontrar, mais 
difícil se torna enxergar as coisas mais evidentes. As vezes, a chave tá no bolso ou pior, 
na sua própria mão! 
Identificar quais são as estratégias que estamos usando para esconder nossos medos é 
uma atividade muito importante para que possamos vencer nossas limitações mentais. 
Essa sinceridade é um marco importante na vida de todos nós, de modo que, toda a 
transformação que você deseja alcançar por meio deste conteúdo somente vai ter o 
impacto profundo se você for sincero e verdadeiro quando aos seus sentimentos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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ANSIEDADE 
A ansiedade diferentemente do medo é uma emoção provocada por algo que ainda não 
aconteceu e possui dois lados. O lado positivo é uma ação antecipada que se gera diante 
algum evento futuro. Quando tenho algum jogo muito importante posso me preparar 
melhor e concentrar mais energias. O lado negativo é que a ansiedade gera um ritmo de 
pensamentos acelerados e quando mal gerenciados nos levam automaticamente a criar 
cenários catastróficos acerca do futuro. Quando nossa mente se perde nestes 
pensamentos vivemos todas as consequências mais devastadoras que a ansiedade e o 
medo podem provocar em um ser humano. Se analisarmos com mais rigor este e outros 
episódios de medo excessivo, notamos que a ansiedade afeta praticamente todos os 
sistemas do corpo: 
• Fisiológico: suor, aumento do ritmo cardíaco, sensação de tonturas, tremuras... 
• Sistema cognitivo: preocupação excessiva, catastrofização do futuro. 
• Sistema motivacional: perda de paixão e entusiasmo. 
• Afetivo e emocional: sentimentos subjetivos de medo, pânico ou terror. 
• Sistema comportamental: agitação demasiada ou inibição de habilidade. 
 
 
 
Perceba que todo o nosso organismo é absorvido pela ansiedade e pelo medo. No 
entanto, se você deseja crescer e se desenvolver como ser humano e principalmente 
como atleta terá que saber diferenciar o que é uma ameaça real para o que é somente 
uma interpretação errada dos fatos. A forma como interpretamos os fatos é que vai 
CODIFICAR as emoções que vamos sentir. Se jogar futebol, enfrentar uma peneira, 
disputar uma partida oficial são interpretadas e compreendidas pelo seu cérebro como 
um RISCO para sua sobrevivência e para seu sucesso, então uma reação em cadeia no 
organismo irá gerenciar uma fisiologia pobre que te direciona para fugir, o que te 
ANSIEDADE CORPO MENTE 
ALMA EMOÇÕESCOMPORTAMENTOS 
FRACASSO 
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22 
mantem longe dos riscos. Mas se sua forma de enxergar a vida, o futebol e as peneiras 
for como OPORTUNIDADE seu cérebro vai compreender aquele momento como uma 
situação de prazer, gerando todas as reações químicas e fisiológicas que promovem uma 
série de comportamentos e atitudes de excelência. Um corpo apto para o esporte e para 
o alto rendimento possui um cérebro conectado com crenças positivas e estados 
mentais poderosos. Somente conseguimos acessar a coordenação motora ideal se as 
reações químicas ditadas pelo cérebro forem positivas, do contrário, as pernas estarão 
muito pesadas e impossibilitadas de realizar o que você tanto precisa dentro do campo 
de jogo. Os principais sintomas dos estados ansiosos são o batimento cardíaco 
acelerado, a respiração ofegante, hipervigilância no foco de medo, tensão muscular e 
insónias. No entanto, todas as pessoas manifestam outros sintomas mais ou menos 
evidentes, como suores, tremuras, confusão mental e bloqueios anímicos. A 
intensidade destes sintomas reflete o nível de medo percebido das experiências que nos 
preocupam. A incapacidade em gerenciar a ansiedade proporciona reações ainda mais 
importantes em todo o organismo: 
 
• Ansiedade Generalizada: Medo de falhar, de ser mal avaliado no seu 
desempenho. 
• Transtorno Obsessivo Compulsivo: Pressão do medo leva a uma hipervigilância 
do perigo, que nesse caso é o medo da reprovação, a má atuação. Estes medos 
originam pensamentos contínuos e limitadores do bem-estar físico e mental. 
• Timidez e Fobia Social: Em que a exposição social se torna difícil pelo medo de 
ser avaliado pelos outros, com medo da crítica ou mera opinião, e por fim, com 
receio de não alcançar a performance esperada, ficando abaixo do esperado. 
• Insônias Relativas: Atividade mental muito acelerada com pensamentos 
constantes, o que dificulta o relaxamento essencial a um bom sono. 
& 
Entrar em campo em uma partida decisiva sempre é um momento de ansiedade e de 
algumas incertezas. O que é ter inteligência emocional? É conseguir compreender o 
cenário e fazer as leituras do que está ocorrendo em suas próprias emoções. Não é fugir 
medo, mas se certificar se esta emoção está sendo positiva para o momento. Um dos 
efeitos mais positivos é o questionamento, o confronto. Este medo é real? Minha vida 
está em risco? Qual é o perigo que este medo está tentando me proteger? Por que estou 
sentindo isso? Quando e quais são os momentos que esta emoção se manifesta de 
maneira mais efetiva? O medo tem bastante dificuldade de se instalar em mentes que 
questionam. A primeira atitude de homem que deseja vencer os medos é não ter medo 
de fazer perguntas e obter respostas! Foi assim que descobri muito do que sei sobre 
mim mesmo! Foi perguntando sem medo! Inclusive tendo a coragem de perguntar para 
outras pessoas o que elas estavam vendo que passava desapercebido ao meu respeito. 
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Saber qual é meu ponto fraco a partir do ângulo do meu amigo, do meu pai, do meu 
vizinho, de um colega e às vezes até de um oponente tem muito a nos ensinar. Assim 
pude perceber pelos ângulos de outras pessoas, o que jamais havia percebido em mim. 
Este é um dos exercícios mais difíceis e mais desafiadores da vida. Confesso que escutei 
coisas duras, mas todas elas foram essenciais para me redescobrir como homem e poder 
acelerar com 100% das minhas forças na direção certa! Um homem jamais perde seus 
medos, até porque, os medos se reinventam diariamente. Nós vencemos um obstáculo 
hoje e amanhã teremos que aprender a lidar com um novo desafio. Os medos fazem 
parte e de certa forma são positivos. Eles nos passam aquela insegurança que nos faz 
ligar as luzes de alerta para uma melhor preparação e uma mais profunda concentração. 
O medo, em uma mente positiva, pode produzir uma energia e um foco que são 
extremamente importantes na alta performance. No futebol temos um jargão que diz: 
“o dia que o atleta para de sentir frio na barriga antes de entrar em campo é porque 
está na hora de parar de jogar”. Isto porque as emoções quesentimos são medidores 
do nosso compromisso e da nossa expectativa. É exatamente isso que sinto todos os 
jogos. Ansiedade, nervosismo, pensamentos acelerados, imagens mentais variadas. No 
entanto, aprendi a gerenciar estas emoções e canalizar toda esta energia de maneira 
positiva. Portanto, um dos maiores segredos na hora de vencer os medos é enfrentá-
los! Quanto mais me escondo, mais fortaleço meus monstros! Quanto mais fujo, mais 
eles penetram na minha alma! E é assim que consigo vencer minhas limitações. 
Enfrentando-as! O medo de driblar somente será vencido se você tentar driblar. O medo 
de jogar vai ser vencido quando você se expor e jogar. O medo de falar somente vai 
sucumbir se você decidir falar! Uma coisa que aprendi é que o medo não gosta de ser 
questionado e enfrentado. Todas as vezes que olho dentro dos olhos do medo e 
começo a conversar com ele, percebo que ele não tem argumentos para sobreviver. 
Quando o encaro de frente, ele diminui, perde força, e sabe por quê? Porque o medo 
é medroso! O medo não suporta um homem corajoso! 
& 
E o que acontece quando não conseguimos gerenciar nossas emoções? Quais são as 
consequências da falta de gerenciamento mental? O psicólogo e escritor, Daniel 
Goleman explica um fenômeno, chamado sequestro de amígdala em seu livro 
Inteligência Emocional. Neste best-seller conseguimos ter acesso a explicações 
científicas do que ocorre quando somos surpreendidos por uma emoção muito 
poderosa que invade os pensamentos gerando comportamentos e reações que fogem a 
normalidade. 
Isto acontece porque a amígdala rouba a ativação de outras áreas cerebrais, inibindo 
qualquer ação ou pensamento racional efetuada em outras partes cerebrais, 
principalmente nos lobos frontais. Este é aquele momento que você não consegue mais 
gerenciar nenhum pensamento positivo e todas as suas reações, comportamentos 
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24 
tendo seus estados emocionais profundamente afetados. Isso que acontece quando 
somos raptados pelos medos, por exemplo. Portanto, precisamos em primeiro lugar 
identificar quais são os momentos que nos levam a essas situações de tensão. Tem 
pessoas, por exemplo, que o apelido pode provocar assaltos instantâneos. Basta 
somente mencionar o suposto nome para que ela seja sequestrada pela raiva. Quando 
ocorre alguma injustiça com seu filho, por exemplo, isso pode ser um gatilho que 
sequestra suas emoções o levando a perder a capacidade de raciocínio. Se alguém 
mencionar o nome de sua mãe de forma desrespeitosa pode sequestrar sua lucidez, por 
exemplo. Cada ser humano precisa se conhecer a ponto de saber qual é seu ponto fraco 
e quais são os gatilhos que disparam a insensatez, para que desta forma possa sempre 
agir de maneira sóbria e temperada. Saber quais são os pontos que me levam a perder 
minha racionalidade é o primeiro passo para ter acesso a uma vida inteligente 
emocionalmente. Arbitragem é um assunto que me tira do sério, por exemplo. Na 
temporada 2017/2018 recebi 9 cartões amarelos e 1 vermelho somente por reclamação. 
Minha indignação com a fraca arbitragem de Hong Kong continua, mas agora desliguei 
as associações que me conectavam com atitudes ruins. Esse processo de gerenciamento 
é produto do autoconhecimento e de uma estratégia de vida. Ou seja, programei minha 
mente para suportar estes momentos. Quando entro em campo e estas situações 
ocorrem não sou surpreendido pelas minhas emoções. Tenho uma estratégia mental 
para reagir de maneira mais educada e racional. O resultado é que em mais de 18 jogos 
nessa temporada (2018/2019) levei apenas três cartões amarelos, nenhum por 
reclamação e dois cartões não foram faltas que necessariamente mereciam ser punidas 
com o amarelo. 
Uma coisa importante que você precisa aprender sobre você é o gatilho que sequestra 
suas emoções e te leva a um momento de pensamentos pobres e de baixa performance. 
Pode ser um passe errado, uma bronca do treinador, uma dispensa, uma derrota, uma 
discussão, uma bronca do colega, uma crítica inesperada, uma derrota humilhante. 
Descubra qual momento e qual situação desperta em você sentimentos e sensações 
ruins que te levam ao vitimismo e a pensamentos de desistência, tristeza e desanimo. 
Quando você conhecer qual é o gatilho que transforma sua alegria em desespero poderá 
agir rapidamente e usar a ferramenta correta para mudar seu foco e retomar a linha de 
pensamento mais correta. 
 
 
 
 
 
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25 
5 atitudes para aplicar em momentos de ansiedade 
As emoções têm papel fundamental na performance. Isso você já deve ter percebido! 
Quantas alegrias, quantos gols, quantos momentos, quanto dinheiro escoa pelos ralos 
da incapacidade emocional! Quantos treinamentos, quanto suor, quantas horas de 
dedicação se perdem por falta de estratégias mentais para dar suporte psicológico! Este 
conteúdo que escrevi vai falar muito sobre a construção de uma mentalidade sólida que 
é capaz de resistir aos dias maus, gerenciar os ambientes tóxicos, conhecer suas 
limitações e explorar suas potências. E acredite: nós vivemos em um país de muitas 
pessoas talentosas e extremamente criativas. O que nos falta não é talento, mas 
estratégias mentais que possam endossar e dar suporte para a manifestação dos dons 
individuais. Portanto, quando você se sente profundamente surpreendido por um 
sentimento, sequestrado por uma emoção, tomado de pavor, toda sua capacidade de 
raciocínio e o desenvolvimento motor serão afetados sensivelmente. É por isso que a 
mente não consegue relaxar, nem tampouco fugir dos pensamentos negativos que 
envolvem aquele momento. Como fazer para gerenciar tudo isso e conseguir aplicar o 
talento de maneira efetiva? Como transformar a pressão e a ansiedade em combustível 
emocional para transformar suor em ouro? É exatamente isso que estou fazendo em 
minha vida e desejo compartilhar com você ate o final deste livro! A seguir, cinco 
atitudes importantes pra aplicar em momentos de ansiedade: 
• Aprenda mais sobre seu medo. A incerteza e a falta de informação perpetuam 
suas reações e interpretações sobre os fatos. Procure ler e estudar a respeito! 
Esse E-book foi uma das formas mais inteligentes que você teve para descobrir, 
gerenciar e combater todos seus medos. 
 
• Pratique – sabe como venço meus medos? praticando todos os dias. Quanto 
mais repetimos, mais desenvolvemos familiaridade com o ambiente e com as 
pessoas. Estar dentro do campo, tocando na bola, caindo no chão, suando, 
exercitando é um elemento importantíssimo. Por isso, separei um modulo do 
curso apenas para passar exercícios técnicos e outro modulo inteiro para trazer 
treinos físicos. 
 
• Cerque-se de pessoas positivas e que conseguem jogar e viver espontaneamente 
seu talento. Se você estiver cercado de medrosos que vivem a se lamentar da 
vida e da falta de oportunidades é bem possível que você seja muito parecido 
com eles. Estar com estas pessoas vai modelar seus comportamentos de maneira 
negativa. Portanto, preste atenção no nível de energia dos seus colegas. Você 
pode ser profundamente influenciado pelas ideias, pensamentos e 
comportamentos de quem está ao seu lado! 
 
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• Compartilhe seus sentimentos. Dividir seus medos e angústias não é sinal de 
fraqueza, mas pelo contrário, é uma poderosa atitude que pode trazer muito 
mais confiança pra seu dia a dia. As outras pessoas podem ter experiências 
positivas para poder acrescentar em sua vida, trazendo reflexão e crescimento. 
Encontre alguém em quem você confie e compartilhe! 
 
• Foque no seu jogo e não nas consequências ou resultados. O medo se alastra 
quando começamos a imaginar cenários negativos a partir de possíveis derrotas. 
Então, no lugar de pensar nos resultados, pense somente no jogo. O jogo é mais 
importante que o resultado! 
 
Alerta: Neste conteúdo estamos abordando sobre a confiança que é gerada a partir da conexão 
com o trabalho, com o comprometimento,com a busca incessante no desenvolvimento humano 
e profissional. Isto porque existe a confiança irresponsável e essa é uma das causas pelas quais 
muitos dos meus colegas não realizaram nada em suas vidas. Eles não treinavam 
comprometidos, nem tampouco estavam profundamente conectados com seus sonhos, mas 
tinham a confiança que tudo iria acabar bem. A confiança precisa ser construída de modo 
consciente das suas responsabilidades, sabendo que você é o autor da sua história. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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27 
Padrões mentais 
Descobri depois de muito estudo e experiências próprias que o meu maior objetivo 
como atleta profissional sempre foi alcançar o “piloto automático” do meu 
desempenho. Realidade essa que é alcançada quando deixamos de agir de maneira 
unicamente consciente e passamos a agir por meio dos hábitos gravados na 
subconsciência. Nessa dimensão não é necessário pensar demais, fazer cálculos ou 
estabelecer pensamentos mais profundos na hora de tomar decisões. As coisas 
acontecem de maneira espontânea e aleatória. E sem sombra de dúvidas esse é melhor 
estágio da alta performance, isto é, quando jogamos excelentemente bem e isso é a 
coisa mais normal e natural. Parece que nossos movimentos, dribles, passes, chutes 
estão todos alinhados de uma maneira especialmente única. Este modelo mental que 
proporciona essa despreocupação, padroniza nossos pensamentos e movimentos de 
maneira positiva. Este é um poder mental que se torna um hábito da alta performance. 
É instintivo e também intuitivo e por isso o subconsciente é tão importante nesse 
processo de construção de confiança. Somente neste padrão, neste “piloto automático” 
é que somos profundamente espontâneos e felizes no esporte. Nesta dimensão 
emocional que os maiores atletas estão atuando e colhendo seus melhores resultados. 
Eles não estão fazendo esforços na hora de jogar, nem tampouco fazendo cálculos, estão 
apenas jogando e sendo felizes. 
Você pode estar se perguntando sobre a importância do treinamento neste contexto 
todo. Ora, se a confiança e a mentalidade são tão importantes, qual é a parcela dos 
treinamentos neste processo de desenvolvimento das capacidades e do alcance de 
resultados? É o treinamento diário que nos proporciona esta memória muscular e 
mental que vai se desenvolvendo juntamente com uma capacidade cerebral de acionar 
os músculos, nervos, tendões e tecidos corretos para a melhor execução do exercício. O 
treinamento e a repetição estão a serviço da confiança. Claro que é importante ter um 
corpo apto para o esporte, isso é indiscutível, no entanto, o trabalho físico, técnico e 
tático estão todos alinhados para que o atleta possa ter a confiança necessária para 
explorar todas essas competências. Jogar futebol em alta performance é chegar neste 
momento especial em que é possível jogar sem razão, sem pré-ocupação, sem cálculos. 
O Messi, por exemplo, possui um hábito de ir pra cima em todos os momentos. Seus 
comportamentos estão habituados a enfrentar o adversário e as defesas. São mais de 
treze anos entre os melhores da Europa e seis bolas de ouro no prêmio da FIFA. Somente 
um corpo bem treinado não seria capaz de se manter tento tempo nas alturas. É a 
mentalidade e os padrões mentais que suportam todas as valências físicas, técnicas, 
táticas e emocionais para que ele possa se manifestar ano após ano com tanta eficiência. 
O Neymar está automatizado a fazer gols e a driblar com eficiência. Sua mentalidade 
ainda não está madura para ser um dos maiores atletas do mundo, mas não me lembro 
de ver o Neymar se esconder de um jogo. Ele chama a responsabilidade em todos os 
momentos. Mesmo vaiado pelos seus próprios torcedores ele é capaz de protagonizar 
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momentos únicos e decidir uma partida. Foi assim na estreia do PSG no campeonato 
francês da temporada 2019/2020. O Cristiano Ronaldo está com todo o seu corpo 
extremamente adaptado para ser decisivo. Em uma entrevista, o repórter perguntou 
qual seria sua maior virtude. A expectativa da resposta pairava entre algum 
movimento técnico, físico ou tático. No entanto o que ouvi foi a palavra 
MENTALIDADE. Ele possui boa técnica, uma capacidade física extraordinária e uma 
dedicação enorme, no entanto, existem outras milhares de atletas que também 
possuem estas competências. O que o diferencia da multidão é que seus padrões e 
hábitos mentais são extraordinariamente programados para vencer desafios e crescer 
em momentos de decisão. Enfim, estes atletas de alta performance não precisam 
decidir muitas coisas. A verdade é que em suas mentes e músculos estão programadas 
determinadas escolhas. Enquanto os adversários estão pensando e reagindo a estas 
conexões mentais, seus músculos, ossos, células, tecidos, tendões, já estão 
profundamente acionados e programados. Por isso, eles estão sempre um passo na 
frente, um segundo adiantado. É a partir do hábito instalado em seus cérebros que 
conseguem acessar o talento que possuem de maneira ainda mais rápida e eficiente. 
Charles Duhigg fala exatamente sobre isso em seu best-seller, O Poder do Hábito. “A 
maioria das escolhas que fazemos a cada dia pode parecer fruto das decisões tomadas 
com bastante consideração, porém não é bem assim que acontece na prática. Embora 
cada hábito signifique relativamente pouco por si só, ao longo do tempo, as refeições 
que pedimos, o que dizemos aos nossos filhos, se poupamos ou gastamos dinheiro, com 
que frequência fazemos exercícios, e o modo como organizamos nossos pensamentos e 
rotinas de trabalho têm impactos enormes na nossa saúde, produtividade, segurança 
financeira e felicidade. Um artigo publicado por um pesquisador de Duke University em 
2006 descobriu que mais de 40% das ações que as pessoas realizavam todos os dias não 
eram decisões de fato, mas sim hábitos”. 
& 
O que estamos aprendendo é que precisamos estabelecer um programa mental que 
possa estabelecer uma mentalidade que possa influenciar nossas decisões de maneira 
que possamos estar imersos em um ambiente de sons, sensações, imagens e 
sentimentos positivos. Muitas pessoas não alcançam a plenitude do poder pessoal 
porque estão programadas para perder. Muitos atletas não conseguem prosperar e 
crescer em suas carreiras porque sabotam seus próprios sonhos sem nunca sequer 
desconfiar que são seus piores inimigos. Quem sou, a forma de pensar que possuo, as 
memórias que mais refrescam minha mente, os afetos que desenvolvi e as frustrações 
que experimentei estão fadadas a depender da minha mentalidade. Por exemplo, uma 
criança que cresce sem afeto e amor desenvolverá crenças e uma identidade muito 
diferente de uma criança que cresceu em um ambiente mais positivo. A notícia ruim é 
que podemos estar padronizados a pensar de forma negativa pelo ambiente que 
nascemos, pela educação que nos foi passada, pelo formato religioso que fomos 
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29 
doutrinados ou pelas experiências que vivemos, e tudo isso não está no nosso controle. 
Você, por exemplo, não tem culpa de ter nascido em uma comunidade pobre com um 
pai ausente, e também não tem culpa de morar em condomínio fechado, cheio de 
regalias e limitações mentais. No entanto, a notícia positiva é que podemos, por meio 
do autoconhecimento, identificar esses padrões e agir com inteligência para criar novas 
conexões e padrões mentais para transformar nossas crenças, pensamentos e 
resultados. 
O piloto automático é um fluxo natural de tudo que ocorre no dia a dia das nossas 
experiências. E dependendo do que foi programado na sua mente, o seu futuro vai 
acontecer sem muita influência das suas decisões. Parece brincadeira, mas é 
exatamente isso! Você não sabe, mas pode estar programado para perder, mesmo 
querendo ganhar. É meio louco isso, mas é exatamente isso que a maioria dos jovens 
vivem em suas experiências internas. Desejam o sucesso, mas seus pensamentos, suas 
emoções, sensações,imagens, exemplos e sentimentos estão totalmente conectados 
com a derrota. Eu já entrei em campo querendo vencer, mas com vários pensamentos 
contrários. Pensamentos de passes errados, da torcida vaiando uma suposta derrota, do 
treinador me substituindo no intervalo, etc... Se o programa mental for pobre, o piloto 
automático pode ser um dos mais profundos problemas da existência. Ele se conecta 
automaticamente com o “software” que está instalado em sua mente e interpreta 
inconscientemente todos os eventos de maneira negativa. O piloto automático faz uma 
varredura na memória e busca os pensamentos e atitudes que você mais repete ao 
longo da vida para reproduzir as imagens mentais, sentimentos e emoções. Ele não é 
controlável, porque é uma atividade inconsciente. Por isso que repetimos sempre as 
mesmas reações diante de algumas situações da vida. Isso significa que você não é um 
ser humano de baixa performance, significa que está habituado e programado para agir 
sempre de maneira pobre e sem vigor. Você não é fraco, o que você precisa é mudar o 
software que está instalado em seu interior. Somente assim você pode parar de 
explodir, xingar, chorar, desesperar, sofrer, desanimar, reclamar, desistir, perder, etc.. 
É assim que muitos atletas estão treinando. De um lado estão se sacrificando 
fisicamente nos treinos, na alimentação, nos horários, mas de outro lado está 
sacrificando sua mente visitando as mesmas sensações e reforçando os padrões mentais 
instalados. O lado ruim é que geralmente esses padrões mentais negativos são 
construídos aleatoriamente sem a nossa influência consciente. É mais ou menos como 
um terreno baldio. As árvores e o mato crescem sem necessitar de influências externas. 
O lado bom disso tudo é que este terreno é seu e você pode assumir o controle disso 
tudo. Com esforço e sinceridade é possível cultivar uma mentalidade cheia de hábitos 
saudáveis e construções mentais de poder. 
 
 
 
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11 PADRÕES EMOCIONAIS DO FRACASSO 
 
Toda a sua estrutura mental vai variar de acordo com as imagens mais fortes que você 
tem gravado em sua mente. Abaixo listei algumas das mais recorrentes reclamações dos 
jovens. Se você é influenciado poderosamente por estas percepções abaixo, é bem 
provável que você desenvolva padrões mentais de infelicidade e limitação. 
 
• Não tenho dinheiro 
• Não tenho apoio 
• Não tenho oportunidade 
• Não tenho estrutura na minha cidade 
• Não sou talentoso 
• Não tenho coragem 
• Não sou bom o suficiente 
• Não estou em um bom momento 
• Não sou forte 
• Não sou alto 
• Não tenho empresário 
Se isso que acabei de listar faz parte do seu pensamento é bem provável que você esteja 
incluído nestes próximos 11 padrões emocionais do fracasso. 
1- Empolgado: jovem que inicia seus projetos cheio de esperança e confiança, mas 
na primeira dificuldade perde potência e desanima. Superficial e sem capacidade 
de resistir a nenhuma dificuldade. 
2- Distraído: jovem que está disperso e sem foco. Tem muitos planos, mas não 
coloca nenhum em prática. Está muito envolvido com outras tarefas e acaba não 
tenho a disponibilidade ideal para conseguir se concentrar totalmente em seus 
objetivos. 
3- Inseguro: jovem que diante das dificuldades começa a fazer outros planos. 
Nunca está seguro do seu talento e capacidade e acaba se tornando dependente 
do que os outros falam para ganhar confiança e por isso, sempre vive altos e 
baixos. Essa insegurança proporciona a criação do plano B, estratégia de quem 
não acredita em si mesmo. 
4- Espírito de craque: Atleta que tem um conceito e uma opinião exagerada acerca 
de si mesmo. Sem autocritica e uma auto avaliação sincera é impossível 
conseguir desenvolver, crescer e alcançar um melhor nível de performance. 
Nesse caso não é excesso de confiança, é falta de equilíbrio emocional em 
conseguir ter uma percepção real da sua própria potência para viver em alta 
performance. 
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5- Mania de perseguição: Supervalorização aos momentos traumáticos e difíceis 
da vida. O “perseguido” acredita que somente ele possui dificuldades, problemas 
e desafios. O perseguido está travando uma batalha com o mundo a sua volta e 
isso o torna mal-humorado, amargurado e cheio de expectativas negativas da 
vida. 
6- Virtual: Atleta extremamente crítico com os outros, adora discutir sobre teorias 
e possui um certo entendimento da sua paixão. No entanto, não aplica nada 
disso dentro de campo. Tudo fica somente na conversa e na teoria. 
7- Pipoqueiro: jovem que tem boa capacidade física e técnica, mas não consegue 
aplicar o talento no momento mais importante. A ansiedade e o medo se 
transformam em frustração e tristeza de modo que este ciclo de sensações ruins 
destroem a felicidade e a alegria de tentar melhorar. O “pipoqueiro” prefere não 
tentar para não precisar lidar com estas frustrações. 
8- Negativo: Atleta que sempre está reclamando de tudo. Encontra sempre um 
motivo para encontrar defeitos e fazer comentários negativos. Quem possui essa 
perspectiva perde capacidade de motivação devido ao mundo cinza e sem graça 
que criou para si mesmo. 
9- Sonhador: Atleta que sonha e possui milhares de imaginações. No entanto, foge 
dos confrontos, das atitudes, da prática, do suor, do sacrifício. Possui sonho, mas 
não tem envolvimento real com os objetivos! 
10- Frustrado: Atleta que não conseguiu superar as suas próprias dificuldades e 
frustrações e transfere toda sua mágoa para tentar provar para o mundo que ele 
é um injustiçado. Quer desesperadamente comprovar que não é um fracasso. 
11- Vítima: Atleta que jamais assume a responsabilidade por seu erro e é uma 
grande vítima de tudo que ocorre de negativo em sua vida. Em sua autoanálise 
merecia ser convocado para a seleção brasileira, mas no mundo a sua volta ele 
não serve nem para ser titular no time do bairro. Quem é vítima não está apto a 
enfrentar as críticas, vaias e porradas do mundo do esporte. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Questionário 
Para que você possa compreender ainda melhor qual é seu padrão mental, responda 
este questionário! 
A) Como você processa e interpreta uma derrota? 
 
1 Tristeza 
2 Nada é fácil, especialmente para mim! 
3 Com tristeza, mas com desejo de melhorar mais 
 
B) Se alguém falar mal de você, qual é seu primeiro pensamento? 
 
1 Odeio essa pessoa 
2 Isso sempre acontece comigo! Porque ninguém gosta de mim! 
3 Acho que ela não me conhece direito, por isso acabou falando 
 
C) Quando uma mudança drástica ocorre em sua vida, qual é sua primeira reação? 
 
1 Tenho certeza que vai ser péssimo 
2 E se não der certo? O que vai ser de mim? 
3 Coisas boas estão por vir! 
 
D) Como você interpreta um problema a ser resolvido? 
 
1 Este problema é um impedimento. É impossível vencer isso. 
2 Garanto que ninguém tem os problemas que eu tenho. 
3 Este problema é um desafio que vai me desenvolver ainda mais 
 
E) E qual é sua reação ao fato de não ter apoio de ninguém? 
 
1 Como sou azarado! Ninguém me apoia! Ninguém me ajuda! 
2 Se eu tivesse apoio e patrocínio tudo seria mais fácil! 
3 Não preciso dos outros para nada! Eu vou em busca dos meus sonhos! 
 
F) E se você não tem recurso financeiro? 
 
1 Se eu tivesse dinheiro iria correr atrás dos meus sonhos 
2 Levei azar. Tenho talento, mas não tenho oportunidade. 
3 Se outros conseguiram eu também posso conseguir! 
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Fazendo a soma de cada questão respondida podemos chegar mais ou menos no seu 
padrão mental, ou seja, as respostas que já estão programadas em seu subconsciente. 
Menos de 8 pontos! Socorro! Você está padronizado a ser vítima dos acontecimentos 
da vida. A negatividade se tornou uma maneira de se proteger e justificar sua 
incapacidade de acreditar em si mesmo. para tudo. Você até deseja crescer, realizar e 
ser feliz, mas está acelerando com o freio de mãopuxado! Menos de 12 pontos! Sua 
mentalidade é negativa, mesmo que aparentemente você lute para ser positivo. Está 
predisposto a pensar mais sobre as consequências dos erros e problemas do que 
ocupando sua mente com as soluções. Acima de 15 pontos! Padrão mental positivo e 
preparado para ir além dos problemas do cotidiano. Não encara a vida com vitimismo e 
tenta procurar as soluções, não enxergando os problemas como impedimento, mas 
como desafios. 
Você pode passar a vida inteira pensando positivo, mas se seu subconsciente for 
negativo nada vai acontecer. Este é um trabalho diário e árduo, mas é um favor enorme 
que você está fazendo a sua saúde física e mental. Ao descobrir seu padrão mental de 
pensamento os pensamentos que geram frustração e impotência são identificados e 
podem ser substituídos. Nós não temos que resistir as derrotas, ou a acomodação, a 
falta de motivação e as frustrações. Quanto mais resistimos a estas realidades, mais nos 
decepcionamos, porque não conseguimos resultados efetivos. O grande segredo está 
em criar novos hábitos que estabelecem um novo padrão mental. Estes novos hábitos 
irão substituir os antigos, transformando de dentro para fora todas as reações e 
percepções do mundo. Desta forma estamos criando um subconsciente positivo capaz 
de enxergar a beleza da vida, preenchendo cada célula do organismo com uma energia 
capaz de trazer motivos (motivação) para você sair do seu lugar e enfrentar todos os 
desafios da vida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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PARTE 2 
Você pode ter 1,50 de altura e menos de 60 quilos, mas se você souber 
interpretar os fatos, alinhar sua mente e acreditar em seu talento muita 
coisa pode acontecer. Foi com essa confiança que um menino chamado 
Davi derrubou um gigante. Muitos jovens acreditam que a força dos 
músculos é a coisa mais importante da vida. Não sabem que os melhores 
atletas do mundo e os empreendedores de maior sucesso deste planeta 
alcançaram os maiores níveis de rendimento por meio da capacidade 
mental. Por isso neste segundo momento vamos trabalhar as soluções que 
você pode aplicar para desenvolver a mentalidade que pode transformar 
seu talento em ouro! Depois de conhecer todo o desenvolvimento das suas 
emoções, saber mais sobre a origem dos seus medos e como você deve 
canalizar sua ansiedade, é necessário encontrar um modelo de crenças 
poderosas para que seus estados emocionais sejam afetados de maneira 
sensível. Depois desse processo que proporciona a formação de raízes e 
estruturas emocionais sólidas, partimos para proporcionar âncoras que 
vão aumentar suas ferramentas mentais tanto para construir momentos 
positivos, quanto para lidar com as emoções e situações negativas. Para 
terminar essa segunda parte iremos mergulhar nos atributos mentais dos 
atletas de alta performance. A segunda parte desse conteúdo vai 
proporcionar que você tenha variadas ferramentas para usar em 
diferentes ocasiões, e no futebol, isso é uma dádiva, um presente! 
 
 
 
 
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CRENÇAS 
 
 
Depois de conhecermos mais o funcionamento dos medos, da ansiedade e todos os 
recursos que temos para poder enfrentar todas estas situações demos um passo 
importante para compreender melhor o cenário da nossa existência. A partir disso, tudo 
vai ficando mais claro e objetivo e por isso é importante você ter acesso aos padrões 
mentais que sua mentalidade criou ao longo do tempo. Essa descoberta proporcionou 
libertação para minha vida! Eu pude perceber que estava sendo meu maior inimigo e 
isso foi maravilhoso! Agora vamos falar sobre um dos pilares mais importantes de um 
atleta que JOGA SEM MEDO e alcança seus objetivos! 
 
 
 
 
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meio do talento que você já possui! Clique no link abaixo: 
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Crenças
Estados emocionais
Comportamentos
Resultados
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O que são as crenças? 
Crença é um fator primordial e essencial para o desenvolvimento das potências e do 
talento. As crenças programam uma mentalidade e a partir disso surgem os estados 
emocionais e os comportamentos. Segundo a pesquisadora Carol Dweck, autora do livro 
Mindset, as pesquisas que ela realizou nos últimos vinte anos mostraram que a “opinião 
que você adota ao seu respeito afeta profundamente a maneira pela qual você leva sua 
vida. Esta opinião vai ser determinante para a realização pessoal e alcance de resultados 
positivos. Uma “simples” crença tem uma influência sensível em transformar toda a sua 
psicologia e consequentemente sua vida. Boa parte das nossas crenças são adquiridas e 
aprendidas na infância ou a partir de determinados momentos pontuais e importantes 
da vida. São experiências que vivenciadas vão sendo validadas e assim vamos 
construindo nossa cultura de pensamento. O que acontece é que no processo de 
construção estamos expostos a muitos fatores externos que são muito importantes no 
desenvolvimento da mentalidade. A influência ambiental que inicia no convício familiar 
e se estende ao bairro, a cidade e o país que moramos vai determinar em grande parte 
o modelo de crenças que serão adotadas. A religião é outro fator importante na criação 
de crenças. O Brasil por ser um país predominantemente cristão tem em sua cultura 
centenas de crenças e superstições que envolvem contextos religiosos e místicos. Desde 
soluções para problemas de saúde, orações especificas para momentos delicados, 
santos destinados exatamente para problemas pontuais e uma mística que envolve 
sorte, acaso e espiritualidade. 
As experiências estabelecem crenças e de alguma forma as vitórias e derrotas que 
vamos experimentando vão modelando nossa cultura emocional. Tudo isso vai 
desenhando a personalidade, as crenças, a maneira de enxergar mundo e a forma de 
compreender a vida. Este modelo mental que possuímos vai ser determinante no 
desenvolvimento das potências e dos talentos que possuímos. O mais importante para 
que possamos ser sinceros e profundos nesta reflexão acerca das nossas crenças é 
compreender que nem tudo que somos e pensamos é na verdade uma construção 
pessoal e consciente. Muito do que acredito pode estar profundamente interligado com 
o que as pessoas a minha volta acreditam, com que o meu bairro pensa, com o que meus 
pais imaginam, com o que minha religião determina. Logo, vamos descobrindo que, 
mesmo sendo livres para escolher, nossas decisões acabam sendo determinadas pelas 
crenças de outras pessoas que acabaram se desenvolvendo em nossa mente sem que 
pudéssemos de fato refletir sobre. Este é um ponto importante! Se você nasceu em uma 
comunidade pobre, a tendência de que a cultura do “vitimismo social” e do “coitadismo” 
seja promovido em sua mentalidade. Neste lugar existem pessoas que estão lidando 
com a pobreza e o descaso do Estado há mais de vinte ou trinta anos. Elas estão 
mentalmente estruturadas a ver o mundo pelas lentes da dificuldade e da 
impossibilidade. Se você não prestar atenção vai absorver a ideia de que “pobre nasceu 
para se ferrar” e “que não adianta sonhar”, e assim seu ânimo vai perder força, seus 
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comportamentos se tornarão medíocres e o resultado disso é que você pode se tornar 
o próximo vendedor de droga da comunidade. Esta cultura de crenças está estabelecida 
em todos os ambientes e inclusive nos bairros mais ricos, por exemplo. Lá o jovem que 
deseja andar com suas próprias pernas e buscar seus próprios sonhos também está 
limitado pelo conforto e pelos medos de sair das margens de segurança. Se ele não 
estiver atento vai ser apenas um filhinho mimado reproduzindo aquilo que seus pais 
querem para sua vida. Enquanto na comunidade pobre existe a crença deque “uma vez 
pobre, para sempre pobre”, no condomínio fechado impera a crença de que “meu filho 
vai trabalhar na empresa do papai”. De certa forma, o jovem que quiser escrever sua 
própria história vai precisar sofrer! Vai precisar cortar o cordão umbilical com seu gueto 
social para que possa construir seu próprio modelo de crenças que vão determinar a 
energia, a garra e o poder que vão precisar para conquistar seus próprios sonhos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Pensamento positivo 
Muito se fala em pensamento positivo e muitos livros venderam milhares de dólares 
com a perspectiva de o homem poderia atrair aquilo que queria por meio do 
pensamento positivo. De fato, algumas pessoas conseguiram alguns resultados, mas isso 
não foi construído exclusivamente por meio do pensamento positivo. Uma crença é o 
começo de tudo! Não adianta pensar positivo se suas crenças forem negativas. Não 
adianta ter expectativas boas se as crenças não estiverem na mesma temperatura. As 
crenças são como as raízes de uma árvore. Elas estão escondidas e muito embora o que 
podemos ver é somente o tronco, os galhos e os frutos, o que alimenta e sustenta tudo 
isso são as raízes. As crenças funcionam nessa mesma dinâmica. Elas geralmente não 
aparecem, mas elas que vão influenciar poderosamente todos os hábitos, pensamentos, 
a qualidade dos diálogos internos que temos, as imagens mentais que possuímos, o 
estado emocional que vivemos. 
Pensar positivo é fácil, qualquer um pode fazer. O difícil é ser positivo. E SER positivo é 
interpretar e enxergar a vida sempre com um olhar esperançoso, vendo os problemas 
como desafios e enfrentando as limitações com coragem. É contraditório esperar que 
a vida sorria para mim enquanto acredito que tudo é uma grande sacanagem e que é 
improvável que algo dê certo. A pesquisadora Carol Dweck identificou em suas 
pesquisas dois tipos de mindset. O primeiro é o mindset fixo, que aprendemos desde a 
nossa mais tenra infância. As pessoas com este modelo não acreditam no 
desenvolvimento de capacidades e no crescimento de suas potências. Não adianta lutar 
muito contra a genética! No meu caso, esse mindset teria sepultado minha carreira. Eu 
sou um volante de 174 cm, 65 kg, branco, sem tendência a músculos, e de classe media. 
Eu tive que remar contra muita coisa e inclusive desprezar grande parte da ciência. 
Quem está fixado na ideia de que recebeu cartas ruins do baralho e não tem mais nada 
a fazer a não ser esperar a derrota é de fato um perdedor em potencial. Já o outro 
mindset encontrado pela pesquisadora foi o mindset de crescimento que se “baseia na 
crença de que você é capaz de cultivar suas qualidades básicas por meio dos seus 
próprios esforços”. Isso não significa que por meio dos seus esforços e seus treinos você 
irá se tornar o Cristiano Ronaldo, mas é bem possível que você se desenvolva, cresça e 
aperfeiçoe. 
Por isso posso começar pensar positivamente nesse momento que sou o melhor atleta 
do mundo, mas se esse pensamento não estiver alinhado com o que acredito ao meu 
respeito estarei apenas desperdiçando tempo e criando uma enorme frustração futura. 
E foi exatamente esse o legado que esta geração dos livros de autoajuda proporcionou 
em minha geração. Foi exatamente o que aconteceu comigo. Tentei exercitar este tipo 
de pensamento de forma artificial para buscar alguns resultados melhores. Ao não ter 
respostas positivas me senti mais frustrado e desanimado do que antes. Por isso a 
construção de uma mentalidade não é apenas o resultado de olhar no espelho e ficar 
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repetindo frases de efeitos para tentar impressionar meu reflexo. O que faz toda a 
diferença, principalmente na vida de um atleta é a capacidade que ele tem em gerar 
crenças positivas e fortalecedoras, e a partir disso, os estados emocionais vão gerar de 
maneira orgânica pensamentos bons. Logo, o pensamento positivo não é algo que tento 
fazer, é a consequência das crenças que possuo. O Kaká, por exemplo, reserva do São 
Paulo nas categorias de base, se transformou no melhor jogador do mundo de 2007. 
Assim a crença é o estopim dos estados emocionais que podem promover pensamentos 
positivos que elevam nossa capacidade e nos permite desenvolver qualidades e cria uma 
conexão com o aprendizado e com o talento de maneira única e inédita. Desta forma 
paramos de tentar editar uma vida confiante nas redes sociais e passamos a ter de fato 
uma mentalidade que proporciona boas memórias e sensações de prazer. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Programação mental 
Uma coisa você precisa saber! Você está programado para alguma coisa! Sem você saber 
esse processo de programação mental ocorre de maneira aleatória e de acordo com as 
crenças que vamos desenvolvendo ao longo da vida. Por exemplo, um jovem que nasce 
numa favela está exposto a uma programação mental totalmente diferente de um 
jovem que nasce dentro de um condomínio fechado. Eles não escolheram as crenças, e 
muito do que acreditam, pensam e interpretam do mundo são imagens provenientes da 
cultura, do ambiente, da educação e da família que estão envolvidos. Por isso, ser pobre 
não é seu maior problema, por mais que a pobreza seja um fator limitante nos processos 
de desenvolvimento e crescimento. As crenças que um jovem pobre desenvolve são 
muito mais determinantes do que propriamente a falta de dinheiro. Isso pode ser 
assustador, mas é o que alguns exemplos e alguns jovens de sucesso podem nos ensinar. 
Eles nasceram no ambiente pobre, mas não foram afetados e influenciados pela 
mentalidade da pobreza. Eles nasceram e conviveram com pessoas frustradas, 
abandonadas pelo estado, sofridas pelos desgastes da vida, e que ao longo do tempo, 
as limitações, carências e dificuldades forjaram crenças que se tornaram um modelo 
praticamente cultural. Assim como você pode ter nascido numa classe média alta e sem 
saber estar programado para poder errar. Como assim? Os jovens com uma condição 
financeira privilegiada estão programados com a ideia de que vão sempre possuir uma 
segunda chance e por isso são “moles”, desleixados, encontram na condição financeira 
na família o plano B para seus supostos erros de percurso. Por isso, eles não estão 
programados para enfrentar dificuldades, ter resiliência emocional, abrir mão do 
conforto e construir suas próprias histórias. A maioria deles está programado pelo 
ambiente e pela família a ser apenas um prolongamento da história de seus pais, assumir 
a empresa, tocar os negócios da família. Perceba que não estou falando sobre ser rico 
ou pobre, estou falando sobre realizar sonhos, ter uma vida que faz sentido e explorar 
100% dos seu talento! Por isso, não importa quanto dinheiro você tem ou não. O que 
importa mesmo é o que você acredita e a intensidade na qual você faz aquilo que 
acredita! Esse é fator mais importante a ser avaliado. 
Suas crenças estão programando alguma coisa. se você acredita no seu potencial, um 
estado emocional vai proporcionar pensamentos positivos que vão te levar para a 
prática diária! Esta programação vai conectar sua vida com a resiliência, perseverança, 
determinação, foco e vontade. E isso não pode ser comprado na farmácia. Essas 
competências não estão a venda em qualquer lugar! Isso somente pode fluir do coração 
de um homem que crê. E crer não é apenas dizer em seu íntimo algo e depois ir assistir 
novela. Crer é a convicção que te conecta com seu sonho da hora que você acorda até a 
última oração antes de dormir. 
 
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Qual é sua programação mental? 
E a pergunta muito importante a ser feira neste momento é: qual é a sua programação 
mental? No livro “mindset”, a pesquisadora Carol Dweck desenvolveu quatro perguntas 
para isso. 
1) Seu talento é algo muito pessoal e você não pode transformá-lo demais. 
2) Vocêé capaz de aprender coisas novas, mas, na verdade, não pode mudar seu 
nível de talento. 
3) Qualquer que seja seu nível de talento, sempre é possível modifica-lo bastante. 
4) Você é capaz de mudar substancialmente o nível do seu talento. 
As afirmativas 1 e 2 representam o mindset fixo enquanto que as de número 3 e 4 
refletem o mindset de crescimento. Qual dos dois grupos você concorda mais? Como o 
mindset não pode ser somente definido pelas aptidões profissionais, existem outras 
quatro afirmações referentes a personalidade e o caráter. 
1) Você é um certo tipo de pessoa e não há muito o que se possa fazer para mudar 
esse fato 
2) Independente do tipo de pessoa que você é, sempre é possível modificá-lo 
substancialmente. 
3) Você pode fazer as coisas de maneira diferente, mas a essência daquilo que você 
é não pode ser modificada. 
4) Você é capaz de transformar os elementos básicos do tipo de pessoa que você 
é. 
Neste caso as afirmativas 1 e 3 se referem ao mindset fixo e as 2 e 4 refletem o mindset 
de crescimento. Se você possui o mindset fixo significa que seu foco é como será 
avaliado pelos outros. Sua preocupação está engessada na natureza da sua realidade 
que não pode ser transformada por você. Isso significa que você não tem poder para 
mudar as situações que se apresentam diariamente em sua vida, tornando-se vítima dos 
problemas e das dificuldades da vida. O mindset de crescimento está sempre buscando 
o aperfeiçoamento e por isso encara todas as situações como desafios, desta forma 
desenvolvendo suas capacidades, expandindo seus limites e criando novas perspectivas 
e soluções. 
Quando nossas crenças se tornam positivas elas possibilitam que o pensamento positivo 
possa de fato ser efetivo e que uma mentalidade seja capaz de transformar sonhos em 
realidade. Portanto, a opinião que desenvolvemos acerca de nós mesmos é tão 
importante no desenvolvimento de uma vida feliz e realizadora. Estas crenças 
promovem reações em cadeia que, sem nossa total interferência modificam toda a 
nossa mentalidade. Por exemplo, as crenças promovem pensamentos que geram 
sensações. Estes pensamentos se tornam nossa forma de conversar sobre nossos 
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43 
próprios sonhos e estas palavras comunicam nossa realidade interna gerando um 
estado emocional. Este estado emocional vai acessar as imagens mentais que estão 
instaladas no cérebro promovendo o acionamento dos hábitos que estão instaurados 
na mente. É a repetição deste comportamento que vai determinar nossos resultados. 
Se o processo todo se desenvolveu positivamente, o corpo será afetado pela ação 
transformadora e positiva dos neurotransmissores gerando bem-estar, alegria e 
contentamento. Essa fisiologia transformada gera um novo comportamento e são essas 
atitudes o reflexo de um ser humano cheio de energia e vitalidade, onde alta 
performance se torna a consequência natural. 
Se pudéssemos observar o funcionamento de todo o panorama mental que se 
estabelece a partir das crenças enxergaríamos uma onda de acontecimentos em cadeia 
que iriam influenciar grande parte das experiências que possuímos como ser humano. 
Desde os pensamentos até os resultados. Desde os sentidos do corpo até nosso humor. 
Das imagens e memórias que possuímos até os hábitos mais profundos da nossa 
existência. Os resultados acontecem a partir dessa construção mental. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Âncoras 
 
resultados 
hábitos 
imagens mentais 
estado emocional 
sensações
pensamentos 
crenças 
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44 
Âncoras mentais 
Estratégias mentais poderosas para construir uma mente segura 
para aplicar dentro de campo 
Agora chegou o momento chave deste conteúdo! Neste capítulo vou abordar sobre as 
âncoras mentais e todo o processo que você pode construir confiança e desta forma sua 
vida pode mudar em muitos aspectos! Este processo é muito importante para que sua 
performance possa atingir um novo patamar! Então, não se desconcentre e procure 
aplicar os conceitos da maneira mais disciplinada possível! Em 2016, quando estava 
voltando a jogar futebol depois de 12 meses sem pegar na bola, desenvolvi esta 
metodologia escrevendo em um quadro branco que havia comprado para fazer meu 
mapa mental! Eu fiquei ali escrevendo e me descobrindo de uma forma tão profunda 
que encontrei uma estratégia para vencer meus limites físicos daquele momento e 
superar meus medos e obstáculos mentais! O resultado foi sensacional! Mesmo sem ter 
a força física necessária, por causa das cirurgias recentes que havia feito, a capacidade 
mental me conectou com uma performance excelente a ponto de elevar meu jogo e 
trazer resultados que promoveram alegria, satisfação, confiança e retorno financeiro. 
Depois deste entendimento minha carreira encontrou um novo momento e uma nova 
maturidade! 
Os jogadores de futebol são especialistas para criar âncoras. Cada um possui sua 
tecnologia para tentar criar um estado de confiança e segurança para entrar em um 
estado emocional enérgico. São os rituais mais variados, objetos, amuletos, camisas, 
orações, músicas, etc... O fato é que todos estes apetrechos não passam de referências 
emocionais que acessam uma memória de vitórias de alta performance. Estas atividades 
são muito mais âncoras emocionais do que realidades místicas. São muito mais gatilhos 
do que idolatrias. Estão muito mais interligadas com nossas demandas por segurança 
interior do que por espiritualidade. O eterno e lendário Zagallo, por exemplo, criou uma 
mística envolvendo o número 13. Ele buscava sempre conectar este número a alguma 
imagem de sorte do passado. Quando alguma coincidência acontecia envolvendo o 
número 13 ele validava poderosamente sua crença e assim foi se tornando um dos 
homens mais sortudos e vencedores do futebol mundial. Não é questão que o número 
13 tem um poder sobrenatural, mas porque ele estava ancorando suas emoções e se 
conectando com um gatilho que o levava a criar convicções e certezas. 
Alguns levam a bíblia para o vestiário, outros fazem o sinal da cruz. É comum colar um 
esparadrapo ao redor dos pulsos, dar gritos, bater palmas ou ter algum objeto especial 
que represente algo ou algum momento. Uma âncora pode ser uma palavra, um gesto, 
uma frase, um toque, uma foto do filho ou um objeto. Uma música não possui um poder 
sobrenatural a não ser que ela esteja associada a um momento extraordinário que 
proporcione lembranças positivas que gerem imagens de poder. Um objeto qualquer é 
apenas um objeto, no entanto, se ele tiver uma capacidade de conexão com imagens 
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interiores poderosas de alta performance é bem possível que este objeto não seja 
apenas um amuleto da sorte, mas uma âncora emocional que promova conectividade 
entre seu ápice emocional e seu estado atual. E estas ancoras não podem ser produzidas 
por outra pessoa. Isso é algo muito íntimo e pessoal. É uma música especial, é um objeto 
único, é a camisa predileta, é sua foto mais importante. Não adianta tentar produzir uma 
âncora de forma artificial na indústria da autoajuda. 
Depois de muito tempo compreendi o significado daquela reunião em forma de círculo 
que nós atletas fazemos antes de entrar em campo. Ali geralmente se faz algumas 
orações, frequentemente um Pai Nosso e uma Ave Maria seguido de um grito de guerra. 
Após essas atividades os atletas se cumprimentam para entrar em campo. Na verdade, 
esse momento é emocionalmente muito importante. É um gatilho poderoso de 
comprometimento e concentração no trabalho, com o colega, com o time. Esse 
momento para mim é um estopim emocional que me leva a um estado poderoso. Não 
tem como terminar esse ritual sem estar profundamente motivado e desejoso de fazer 
um excelente trabalho. Isso é o que os atletas de alta performance possuem em comum. 
Todos possuem uma crença positiva que é ativada pelo gatilho que está associada. Seja 
qual for, ou maneira, ou situação.Isso é muito individual e exclusivo de cada atleta. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Processo de construção da mentalidade 
positiva 
O processo de ancoragem é muito interessante e deve ser passado a limpo em nossa 
vida para que possamos ter uma mentalidade capaz de gerar produtividade e alta 
performance. A partir destes próximos elementos se encontram importantes 
descobertas para discernir em quais mares os navios estão parados e desta forma muitas 
revelações importantes acerca da vida serão compreendidas. Este então seria um 
momento de mergulhar nas águas e se aprofundar na consciência das nossas decisões. 
 
 
 
Imagens mentais 
As imagens mentais são poderosas na construção de uma mentalidade positiva. Todos 
estes elementos que surgem a partir destas imagens proporcionam pensamentos, 
validam as crenças, reforçam as potências e proporcionam sensações de poder. Podem, 
no entanto, dependendo da qualidade destas imagens, construir muros, reforçar 
bloqueios e limitações e, proporcionar sensações de infelicidade. A qualidade das 
imagens mentais que nutrimos interferem profundamente nos resultados que iremos 
produzir. Qualquer ser humano pode editar seu próprio filme. Você é o autor e o editor 
desta realidade interna que deseja construir. editei um filme de melhores momentos 
em minha mente para acessar a qualquer momento e a qualquer hora. Gols 
importantes, jogos marcantes, títulos, elogios, aplausos, jogadas inesquecíveis. Todas 
Ân
co
ra
s
Imagens mentais
associação
interpretação
sensação
memorização
mentalização
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47 
estas imagens são importantíssimas para que possamos ancorar nossas emoções nos 
momentos em que o medo e a ansiedade nos surpreendem. O grande problema que 
ocorre é quando sem perceber vamos editando um filme de piores momentos. O 
modelo de construção de uma fase difícil e de improdutividade ocorre quando todos os 
dias revisitamos os sentimentos e sensações dos erros que cometemos no passado. A 
fisiologia de todo o corpo é influenciada por pensamentos negativos e de insatisfação e 
sem perceber os medos vão nos absorvendo por completo. Foi a partir desta perspectiva 
que os medos transformaram meu jogo. Em alguns momentos da minha carreira fui 
apenas um jogador bloqueado, fugindo do fracasso. O medo nos impede de acessar o 
que existe de mais extraordinário e inédito do nosso ser. Por isso, quanto mais 
construímos um ambiente interno com boas imagens, mais trazemos a nossa memória 
aquilo que traz esperança. E a esperança é sempre um combustível importante para 
desenvolver nosso estado emocional e nossa capacidade física. Seu corpo começa a 
corresponder com espontaneidade, leveza, segurança e a performance aumenta 
sensivelmente. Com esta energia poderosa o corpo está apto a ter comportamentos 
excelentes e atitudes extraordinárias! É a qualidade do seu comportamento, ou seja, 
das suas atividades, do seu desenvolvimento físico, do seu desempenho que irão trazer 
os resultados mais positivos para sua carreira. Um sonho não se realiza com um corpo 
sem energia e com uma mente sem euforia! Posso dizer com toda a certeza que nosso 
corpo e nosso cérebro respondem com muita potência quando acreditamos em algo 
com muita convicção. Isto porque nosso corpo está sempre a buscar um equilíbrio. Se 
suas crenças são negativas ou limitantes o corpo vai automaticamente se adequar aos 
estímulos gerados em seu cérebro. Se for positiva ou fortalecedora todo seu organismo 
vai ser beneficiado diretamente pela ação daquilo que esta gravado em nossa 
mentalidade. 
Então, como vimos até agora, a crença fortalecedora é tudo que precisamos para criar 
um estado mental perfeito para enfrentar os medos que tanto nos prejudicam! Com 
crenças positivas nossas emoções são todas influenciadas por pensamentos, 
associações, ideias, perspectivas, imaginações e lembranças poderosas. É a partir de 
uma crença positiva que começamos a nutrir pensamentos e falas que nos enchem de 
energia e vitalidade! Não são apenas palavras jogadas ao vento com o desejo de atrair 
sucesso, mas são convicções, certezas e interpretações reais acerca do que estamos 
objetivando da vida! Ter em seu dicionário um memorial de palavras positivas vai 
encharcar sua mente, corpo e alma de coragem! “Tenho talento”, “vou vencer”, “tenho 
força”, “minha estrela vai brilhar”, “nada vai me impedir”, “vou prosperar”, “nasci para 
vencer”. Cada pequena frase desta pode parecer inofensiva quando é dita apenas como 
uma fórmula de alcançar sucesso, mas quando, de fato acreditamos nisso e nos 
dedicamos a desenvolver nossas potências, a bola sobra na cara do gol! É exatamente 
essa experiência que tenho tido na minha vida! Seu organismo vai se transformando por 
completo para poder trazer à tona comportamentos que possam aproximar a realização 
das suas convicções. 
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Associação 
Para ter confiança e desenvolver um estado emocional positivo é preciso em primeiro 
lugar criar associações poderosas. Certa vez uns pesquisadores fizeram certo 
experimento científico. Eles adequaram um pequeno bastão dentro de uma gaiola. Toda 
vez que os ratos encostavam no bastão, automaticamente recebiam um queijo. Logo, 
associaram àquele bastão imagens positivas. Os pesquisadores, então, trocaram o 
queijo, por um choque. O ratinho agora iria receber uma descarga elétrica ao encostar 
naquele pequeno bastão. Rapidamente a experiência se tornou negativa, porque gerou 
sensações ruins e a partir disso, se afastaram. Os pesquisadores decidiram colocar 
novamente o queijo como retribuição, mas os ratos estavam tão influenciados pela 
experiência negativa que nunca mais tocaram no bastão. É verdade! As experiências 
negativas são muito poderosas. Elas nos marcam tanto que são capazes de neutralizar 
todos os momentos positivos. E se pensarmos que as pessoas que nos magoaram já não 
estão mais dando choques? E se pensarmos que aquilo que tanto nos machucou ontem, 
agora pode ser uma forma de te aproximar da realização dos seus sonhos? Se para cada 
experiência negativa que vivermos apertarmos o botão “BLOQUEAR” iremos nos 
afastando dos riscos, e quanto mais longe dos riscos, mas distante das realizações e do 
crescimento. E é exatamente assim que funciona nosso cérebro. Ele quer nos proteger, 
mas na verdade nos impede de crescer. 
Foi isso que tive que fazer para iniciar um novo ciclo em minha vida. E isso não se limita 
a profissão, mas aos relacionamentos, a vida, as pessoas, a espiritualidade. No futebol, 
por exemplo, associei treinos, jogos e o dia a dia com alegria, felicidade e bem-estar. 
Jogar o jogo não era mais apenas um momento profissional, mas um prazer, uma 
satisfação. Em meu cérebro era preciso mudar minhas associações. No meu casamento 
também reestruturei melhores imagens a respeito da minha esposa. Eu percebi, que aos 
poucos deixei de associar a imagem dela à felicidade, alegria e contentamento. Depois 
de 10 anos juntos, minha mentalidade e grande parte das minhas associações estavam 
influenciadas pelas crises e momentos de dificuldade que havíamos passado. 
Compreendendo este cenário, reeditei novas percepções e restaurei a imagem real da 
Márcia. Sem as sombras que o tempo havia criado foi surgindo a verdadeira imagem das 
coisas, das pessoas, do futebol, da vida, da espiritualidade. Essas novas associações 
reeditaram as imagens internas que nutriam minha autoestima, o meu talento e minha 
vocação ganhou folego e vida para se manifestar de maneira espontânea. Sem as antigas 
lentes que deturpavam todas minhas percepções de mundo, pude então, mais leve, 
retomar minha caminhada e reestruturar novos sonhos e ter uma interpretação nítida 
e positiva dos fatos e da vida. 
 
 
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Interpretação 
As associações permitem que nossos olhos enxerguem os fatos de maneira mais positiva 
e corajosa. Se vocêconversar com alguém pessimista pode ter certeza que a estrutura 
mental dele é baseada em imagens negativas, que construíram associações pobres, que 
consequentemente provocaram uma visão deturpada da vida. Antony Robbins, dá um 
exemplo interessante a respeito de interpretações a partir das nossas experiências de 
vida: 
“O que significa um passo? Certamente, se estiver andando na rua com milhares de 
outras pessoas juntas isso não implicará a você absolutamente nada. Sequer ouvirá cada 
um deles. No entanto, se você estiver em casa tarde da noite e ouvir passos se 
aproximando cada vez mais do seu quarto, eles ganham novo significado. O mesmo sinal 
(som dos passos) terá expressões muito diferentes dependendo do que significou para 
você em situações similares do passado. Por exemplo: você pode aliar o som ao seu 
cônjuge chegando tarde em casa, ao seu filho que vem até sua cama ou pessoas que 
sofreram um assalto podem imaginar a presença de um ladrão. Desta forma o 
significado de qualquer experiência da vida depende da estrutura de interpretação que 
colocamos a sua volta. Esta estrutura então se torna de vital importância para que 
possamos desenvolver boas perspectivas e melhores pensamentos. 
Como temos percebido, a capacidade de interpretação do mundo é capaz de mudar meu 
estado emocional de maneira muito profunda. Criando uma verdade interior baseada 
nas experiências que vivemos podemos gerar um código automático que se torna 
inconsciente. Se o treinador me tirou do time tenho a tendência de inconscientemente 
interpretar essa atitude como uma forma de perseguição, mas por quê? Porque no 
passado tive uma experiência semelhante. Logo, tenho uma estrutura condicionada a 
interpretar e a julgar a situação com os mesmos olhos. Desta forma gero um estado 
emocional de insatisfação visitando as mesmas sensações e lembranças do passado, que 
me levam a descontentamento. Assim, vivencio todas as mesmas emoções da derrota e 
da perseguição mesmo que elas não tenham de fato existido no presente. Perceba que 
minha mente já estruturou um cenário inconsciente associado a derrota, a dor, a 
perseguição. 
No fim, perdi tempo com ações e preocupações tolas que somente trouxeram ansiedade 
e nervosismo desnecessários. É importante saber ler e ouvir cada momento, pessoa, 
circunstância, problema, alegria, para que a partir dela nasçam ferramentas ricas para o 
desenvolvimento pessoal. Quando associo minha esposa a pensamentos de satisfação e 
alegria, consigo interpretar melhor quando ela está desanimada. Quando minha 
profissão está gerando pressões e dificuldades, é preciso interpretar todos os fatos sem 
parcialidade ou pessimismo. A interpretação correta dos fatos é muito importante e 
gera uma saúde mental sem precedentes. Basta você pensar em um casamento em 
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crise. Você pode as vezes até tentar fazer ou falar algo positivo, mas quando sua esposa 
está com imagens deturpadas a seu respeito, a interpretação dela tende a ser negativa 
mesmo que você tente fazer um elogio. Um dos maiores sintomas disso são as 
generalizações. Nós costumamos a generalizar nossa realidade interna. Se vivemos 
intepretações ruins parece que o mundo inteiro é um desastre. As palavras “sempre” e 
“nunca” vão se tornando protagonistas para definir nosso mundo. Eu fiz um 
experimento simples aqui na minha casa. Minha esposa reclamou algumas vezes que eu 
nunca guardava meu tênis. Ele ficava ali do lado da porta e ela tinha toda razão. Sem 
falar nada, me concentrei em guardar o tênis todos os dias durante um mês. A primeira 
coisa que fazia ao chegar em casa era levar o tênis até o armário. Então, por 
experimento, para analisar a mentalidade dela, deixei o tênis do lado da porta por um 
dia. Qual foi o resultado? Ela disse: “- não adianta! Você nunca guarda seu tênis no lugar 
certo! Todos os dias tenho que fazer isso!”. Ela não percebeu que eu havia feito aquele 
trabalho ao longo do último mês, pois eu sua mente estava gravada a imagem que 
proporcionou a generalização daquele contexto. Nós temos muito mais facilidade para 
gravar em nossa mente os fatos negativos e torná-los um padrão de pensamento. E 
assim, a partir dos dramas que vivemos na vida é que interpretamos os fatos. Nem 
sempre a vida foi ruim para mim. Nem sempre vivi momentos só de dificuldade. Mas, 
quando estou padronizado a viver, experimentar e perceber somente as coisas ruins da 
vida, o fato é que exploro com 100% de intensidade os problemas e não comemoro 
suficientemente as alegrias. Reestruturar as interpretações é fator primordial para 
restaurar a visão e enxergar com clareza, porque uma das potências para a 
transformação do nosso estado emocional é nossa capacidade de sentir algo. E nós 
iremos ter sensações positivas somente as imagens que interpretamos ao longo dos 
anos. 
Sensação 
Todos estes processos que estou falando até agora nos levam a sensações novas. Estas 
novas sensações elevam nossas capacidades emocionais de maneira muito profunda e 
real, isto porque, a mente inconsciente não sabe discernir se você está vivendo a 
experiência realmente ou somente no mundo dos sentidos. Ou seja, quanto mais 
sensações positivas inundamos nosso cérebro, mais bem-estar produzimos em nosso 
interior. Um homem cheio de sensações positivas é também um ser humano mais 
flexível e amável. É alguém que está diariamente vivendo sentimentos que promovem 
pensamentos, que abastecem a mente e que promovem felicidade. E felicidade é como 
dinheiro. Quanto mais sentimos, quanto mais temos, mais fazemos. Os ricos não tem 
dificuldade de fazer dinheiro, assim como os felizes não tem dificuldade de produzir 
bem-estar. Felicidade chama felicidade. Logo, a mentalização mais poderosa que 
podemos realizar em nossa vida é aquela que nos concentramos profundamente nas 
imagens positivas dos nossos sonhos, na presença forte das pessoas que amamos, nos 
resultados positivos que tanto desejamos, e assim, extraímos daquele momento todas 
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as sensações que existem. Geralmente, quando começo a mentalizar começo a me 
emocionar. Isto porque, sinto o poder de estar naquele momento, sentindo os cheiros, 
as emoções, os sorrisos, os abraços. É ver, ouvir, sentir, experimentar o sabor, desfrutar 
daquela experiência. Não é apenas imaginar algo, é estar lá. Neste exato momento estou 
dentro do metrô indo buscar minha família no aeroporto. Eu estou imaginando pegar 
minha filha no colo, abraçar meu filho, dar um beijo em minha esposa. Estes 
pensamentos geram sensações variadas em mim. Um nó na garganta e a lagrima nos 
olhos surgem me oportunizando como estas pessoas são importantes para mim. Foi 
assim que imaginei tanto ser campeão que gerei sensações poderosas que me levaram 
a ter atitudes acima da média. Ao escrever sobre meus momentos mais marcantes tenho 
as sensações todas em meu corpo sendo revividas e isso nutre minha memoria com 
momentos de poder e satisfação. 
Memorização 
Surge aquele momento único e você pega seu smartphone para registrar. Quando você 
seleciona o aplicativo para tirar a foto percebe que não tem mais memória. A pior 
sensação que existe para quem gosta de registrar os momentos. E sabe o que é o pior? 
Seu smartphone está cheio de fotos desnecessárias e inúteis. Cheio de coisa ocupando 
espaço e tirando a oportunidade de novas memórias serem editadas. Se você deseja ter 
novos resultados e uma nova forma de viver é preciso ter a coragem de abrir espaço na 
sua memória. Isso não significa apagar fotos antigas, mas descobrir quais são os 
momentos que te conectam com sensações, pensamentos e imagens ruins. É difícil, mas 
para viver as novas experiências e gravar novos momentos na memória é necessário 
este desprendimento com alguns momentos do passado. 
Se eu pudesse definir o que é inteligência emocional diria que é a capacidade de criar 
um memorial positivo. O museu é o lugar que nos conecta com nossa história como 
civilização.Construir um museu de momentos marcantes e sensações inesquecíveis é 
uma das construções mais extraordinárias que um homem pode fazer ao longo da vida. 
Isso porque ele pode viver momentos de dificuldade, ter sensações amargas, ser 
desprezado e experimentar as tragédias da vida, no entanto, seu memorial de felicidade 
estará sempre a sua disposição para que ele se conecte com sua essência, sua história, 
seu legado. É exatamente isso que deveríamos fazer. Colocar na galeria as artes que 
proporcionaram nossas maiores superações e as fotos que geraram as mais profundas 
sensações de alegria. Assumir o controle da nossa memória é uma das atitudes mais 
poderosas que podemos ter em nossa vida. Existem milhares de lembranças e 
momentos que estão dentro da nossa mente e que na verdade gostaríamos de 
esquecer, mas elas estão ali! Editar as nossas memórias não significa apagar arquivos, 
até porque nosso cérebro não nos proporciona essa opção. A grande sacada é que uma 
mente alimentada de imagens positivas e boas associações, interpreta o mundo de uma 
forma que escolhe qual lugar estes objetos de infelicidade vão ocupar no museu pessoal. 
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Se eles estarão na sala principal ou se serão deslocados para o quarto dos fundos. O 
grande problema das pessoas que estão vivendo momentos de baixa performance e de 
improdutividade é que as salas principais de suas galerias mentais estão todas ocupadas 
por obras, fotos, esculturas e vídeos que proporcionam sensações de incapacidade. Os 
piores momentos, as piores gravuras, estão sendo acessados todos os dias construindo 
cada dia mais memorias negativas. Quando iniciei meu processo de construção do 
museu pessoal tive que reestruturar minhas memórias porque percebi que havia muitas 
artes traumáticas ocupando a ala principal. Por exemplo, quando temos uma discussão 
no casamento, geralmente as brigas são irrelevantes e por motivos fúteis. No entanto, 
o que torna uma pequena discussão em um desentendimento enorme são as memórias 
negativas que estão impressas na nossa mente. Por isso a primeira coisa que fazemos 
ao discutir é trazer a memória algum fato ruim do passado. Você busca no museu algum 
fato para tentar vencer a discussão! Para você se certificar como o museu pessoal que 
possuímos é uma obra profundamente negativa, lembre-se quando foi a última vez que 
você lembrou de um fato, um momento ou uma atitude positiva de seu colega e 
comentou com ele? Dificilmente nossa memória trabalha em nosso favor. A nossa 
mente parece estar sempre disponível para nos lembrar daquilo que mais queremos 
esquecer. Por isso, para termos uma vida cheia de confiança e segurança é muito 
importante editarmos nossas memórias e o mais importante aonde temos guardado as 
fotos dos momentos mais marcantes da nossa existência. A pergunta mais importante 
deste momento seria: o que está mais fácil de ser acessado em sua memória? O sábio 
diria “quero trazer a memória aquilo que me dá esperança!”, isto porque não podemos 
apagar nada em nossa mente, mas podemos gerenciar nossos pensamentos. O que 
podemos trazer a memória que nos trará a esperança de um futuro melhor? O que 
podemos memorizar e gravar em nossa mente que transformará nossas relações? Estas 
são perguntas que precisam ser feitas, e muito mais do que isso, as respostas precisam 
fazer parte do nosso dia a dia. 
Mentalização 
O processo de construção da mentalidade vai passar por todos estes elementos. Quando 
nossas imagens mentais estão associadas. Perceba! Se todos os dias você acorda pela 
manha com a imagem positiva da vida, associando seu trabalho ao prazer, todas as suas 
interpretações serão influenciadas de maneira positiva, isso proporciona sensacoes 
prazerosas que geram memorias boas. Com este mindset de crescimento instalado você 
está automaticamente programado a mentalizar coisas positivas, porque é isso que você 
espera da vida. Iniciar um processo de mentalização é importante, mas nada melhor do 
que possuir uma mente automaticamente inclinada a interpretar, ver e enxergar a vida 
com ousadia e coragem para ser feliz! Mas se você pode tirar alguns minutos do dia para 
concentrar seu pensamento e suas imagens mentais trazendo foco. Mentalizar é 
imaginar, é mergulhar nas profundezas do nosso imaginário. Para mim, essa é uma das 
atividades mais libertárias que o ser humano pode ter. Isto porque você pode estar 
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53 
numa cadeia, mas ser livre de pensamento e alma. Pode estar sendo vaiado por milhares 
de torcedores, mas dentro em si estar se conectando com aplausos. Ninguém tem este 
poder de te aprisionar, a não ser que você permita. Mentalizar é uma atividade que 
somente pode ser experimentada na plenitude da mente de quem enxerga a vida como 
ela é e que está vinculado a imagens que proporcionem bem-estar e felicidade. 
Mentalizar é aplicar diariamente as associações, as imagens e as interpretações de uma 
maneira estruturada pelos pensamentos que desenvolvemos ao longo deste processo 
de transformação. Por exemplo: quando decidi viver novas experiências e ter uma nova 
programação mental passei a mentalizar coisas e momentos positivos com minha 
esposa, com meu filho, com minha profissão. Passei a mentalizar gols, comemorações, 
e momentos de felicidade e alegria. Foi criando este cenário interno de imagens que 
minha vida foi sendo transformada e fui assim tirando a tensão que existia em meus 
pensamentos e comportamentos. Eu procuro compartilhar meus sonhos e meus 
objetivos com meu filho. Falo e reforço a ideia que irei fazer gols, ser campeão. Ele já 
teve suas primeiras experiências do poder que existe em criar estas imagens primeiro 
na mente para depois vivenciá-las na realidade. E assim, cheio de associações, imagens 
internas, intepretações e mentalizações positivas que produzo confiança e boas 
sensações. Foi vivendo estas experiências novas no interior do meu ser que pude viver 
as mais profundas transformações de vida. Resultados profundamente imprevisíveis 
para quem vivia no mundo das realidades exteriores, mas para mim, que as mentalizava 
há meses, eram as mais reais e possíveis. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Reestruturação das imagens mentais 
Talvez aqui esteja o grande problema quando o assunto é resultado. Nós queremos 
fórmulas de sucesso para que possamos aplicar em nossas vidas sem que haja mudanças 
drásticas em nosso interior, ou seja, na nossa essência. Queremos que o sucesso ocorra 
em nossa conta bancária, mas não em nosso ser. Queremos ter poder de compra, mas 
não assumimos a responsabilidade que tudo tem seu preço! Sucesso é antes de tudo 
um ser humano em alta performance. É ser renovado, reestruturado, até porque, para 
viver um sucesso profissional é preciso ser um sucesso emocional, do contrário, o 
dinheiro e o poder trazem mais problemas do que soluções. Reestruturar é conseguir a 
partir da mesma situação ter uma nova visão. Nós podemos criar estas estruturas que 
geram valor para além do momento. Os grandes jogadores de futebol que tive o 
privilégio de jogar junto eram homens com uma capacidade de reestruturação 
fantástica. A vaia e a pressão produziam o efeito contrário. No lugar de desanimo e 
vitimismo, comprometimento e concentração total. Mas eles somente conseguem ter 
acesso a esse tipo de compreensão dos fatos porque possuem uma ancoragem positiva. 
Todos os elementos da cadeia estão equilibrados de forma positiva. É uma imagem 
mental que está bem ancorada em associações que disparam uma interpretação 
positiva que automaticamente os conectam com sensações de poder. Uma memória 
encharcada destas conexões mentais proporciona uma capacidade de mentalizar muito 
mais focada e com clareza. Por isso a grande diferença dos atletas não é somente 
técnica, física ou tática, mas mental, na capacidade de estruturar as emoções a qualquer 
momento, hora ou lugar de maneira que a performance sejaafetada positivamente. 
Quando o apóstolo Paulo escreveu “não vos conformeis com este mundo, mas 
transformai-vos pela renovação da sua mente”, estava afirmando que existe um padrão 
mental estabelecido pelo mundo que vivemos. Se você se adequar a ele, viverá 
amedrontado, apequenado, com reservas e sem liberdade. Mas se, renovado pela 
mente puder pensar fora da caixa, então transformará as dificuldades em desafios, os 
“choques” em aprendizados e, desta forma, transformará seu mundo para melhor. Não 
é fácil se desassociar de estruturas que criamos para nos proteger, mas é um processo 
muito importante na vida, até porque grande parte das imagens que nutrimos, das 
interpretações que temos, das sensações que as memorias proporcionam acabam 
sendo fatos que, em grande parte, ocorrem sem nossa interferência consciente. 
Reestruturar a mente é quase que o sinônimo de começar a cuidar de um terreno baldio. 
Geralmente nestes espaços não tem nenhuma coordenação estruturada e pensada. 
Tudo nasceu ao acaso e sem nenhuma interferência. Às vezes, existem belas árvores, 
mas o mato, a sujeira despejada e a falta de cuidado tornam o terreno um lugar 
extremamente hostil. Cuidar da mente é mais ou menos isso. É aproveitar as coisas 
positivas que já existem, limpar o mato que cresceu ao longo do tempo, limpar a sujeira 
que as outras pessoas despejam em nossas emoções, e a partir disso, o ser humano 
encontra um novo valor em si. 
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55 
& 
Passei uma experiência muito profunda com meu filho João Pedro aqui em Hong Kong 
que vai exemplificar muito bem o que este processo das imagens mentais representa na 
hora de vencer nossos medos e ganhar confiança. Na época, ele tinha apenas três anos 
quando começou a estudar. Ele estava tendo dificuldade para se adaptar ao método 
chinês de educação. Estávamos sofrendo com aquela situação e o desconforto 
emocional nos levou a decidir troca-lo de colégio. Antes disso, no entanto, tive a ideia 
de aplicar estes conceitos e tentar promover mais confiança e segurança por meio da 
inteligência emocional. No dia seguinte, estávamos em direção ao colégio quando puxei 
assunto sobre seus medos. Ele colocou a mãozinha no rosto, se aproximou de mim e 
uma lágrima no rosto surgiu sem pressa. Perguntei para ele que medo era esse. Ele me 
falou que apenas tinha medo. Na verdade, o conceito chinês de educação é muito 
diferente do nosso no Brasil. Eu admiro muito meu filho, porque ele estava enfrentando 
uma situação um pouco hostil para sua pouca idade. Professores sem afeto, aulas 
totalmente engessadas em um conceito do século passado com crianças de seis ou sete 
nacionalidades diferentes e um idioma que ele não compreendia. É claro que isto é um 
desafio amedrontador. No primeiro dia ele levou uma bronca e ficou de castigo porque 
estava querendo brincar. Na China a escola não é lugar de brincadeira, é lugar de sentar, 
copiar, calcular, e ficar quieto. Acho que até eu ficaria com medo! 
Eu estava preparado para ajudar meu filho a ressignificar aquele momento e criar uma 
nova percepção sobre todas suas emoções e sentimentos. Isso foi o mais fantástico! 
Estimulei-o a enxergar que frequentando aquele colégio ele teria uma oportunidade de 
vencer medos e ser um grande vitorioso, afinal de contas, enfrentar aquelas mudanças 
drásticas eram de fato um desafio. Comecei a tirar o foco do sistema, da dificuldade da 
língua, da diversidade de culturas e mostrar para ele que o problema não era um 
impedimento, mas um DESAFIO. Ao deslocar o problema para uma área de novas 
interpretações e associações, uma nova sensação poderia gerar imagens mentais mais 
suaves e brandas. O momento mais legal dessa conversa foi quando revelei meus 
medos. Eu disse, olhando para seus pequenos olhinhos, que também tinha medos. 
Quando falei sobre meus temores ele me olhou de uma forma diferente como se o seu 
“herói” também pudesse sentir as mesmas coisas que ele. Naquele instante percebi que 
entramos em uma nova conexão. Passei alguns minutos dizendo que preciso vencer 
meus medos todo final de semana quando o árbitro apita o começo do jogo. Eu não 
tenho escolha! Não posso sair correndo e trocar de profissão! Preciso vencer minhas 
limitações e ser o melhor atleta que posso! Ele enxugou a pequena lágrima e seguimos 
o caminho. Durante três dias conversamos sobre nossos medos no trem em direção ao 
colégio. Novas imagens começaram a surgir sem que ele percebesse e assim sua 
mentalidade foi sendo transformada. O colégio havia saído da categoria “problemas”, e 
agora representava a categoria “desafio”. Interpretando dessa maneira, ele se sentiu 
motivado a vencer este desafio e provar que não fugia dos seus medos. Suas 
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56 
mentalizações e suas memórias foram sendo transformadas rapidamente e assim as 
sensações foram se tornando positivas. E assim quanto mais falamos sobre o medo, mais 
ele pode conhecer, discernir e lidar com suas próprias emoções. A transformação foi tão 
efetiva que no terceiro dia quando a Márcia foi pegar o João no colégio ele disse: - “Mãe, 
venci meus medos!”. Ele estava alegre porque havia vencido um desafio e aquilo foi uma 
experiência pessoal importante na vida dele. A partir daquele dia, ele nunca mais chorou 
para ir para o colégio. Para vencer nossos medos, precisamos conhecer um pouco mais 
sobre eles. Esta nova interpretação expande a consciência e permite uma renovação 
mental. Com um modelo mental renovado, novas associações mentais começam a 
ganhar forma que muda o pensamento que “futebol é esquema”, para “futebol é 
paixão”. Você pode associar cidade pequena com falta de oportunidade, pobreza e 
impossibilidades, mas também pode pensar que vencendo estas limitações, você se 
torna um exemplo para milhares de outros jovens que também moram em cidades 
pequenas, e assim, sua história é muito mais bonita, encantadora e apaixonante do que 
a minha, por exemplo, que nasci em Curitiba. Você pode passar a vida pensando que 
somente os garotos que possuem empresários é que passam nas peneiras, ou pode fazer 
como eu, que mesmo sem ninguém, peguei minha chuteira e busquei meus objetivos 
de vida. Quais são as associações mentais que você possui diante de uma dificuldade, 
de uma crítica? Faça este exercício! Abandone suas velhas associações que conectam 
você com pensamentos e comportamentos ruins, e você vai perceber que seus medos 
serão afetados por uma camada extraordinária de energia e vitalidade. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Pilares da autoconfiança 
As competências e atitudes dos atletas de elite para você vencer os 
medos de uma vez por todas! 
Depois de compreender todo este processo maravilhoso da ancoragem você não está 
mais vulnerável. A partir de agora você já sabe sobre suas próprias emoções, sobre as 
crenças e padrões mentais e para encerrar este conteúdo quero compartilhar uma 
pesquisa que realizei nos últimos dois anos. Foi um processo meticuloso de estudo e 
acompanhamento de entrevistas além do que foram mais de vinte anos discutindo com 
minhas próprias emoções e brigando para alcançar uma capacidade mental ideal para a 
alta performance. Já explorei a religião, li diversos livros de autoajuda e frequentei 
alguns psicólogos. Claro que todas estas atividades trouxeram contribuições, mas 
mesmo assim continuei com algumas frustrações, crenças e pensamentos negativos. 
Foram inúmeras estratégias que usei para tentar me sentir mais seguro. Eu busquei 
desesperadamente alcançar uma mentalidade que pudesse dar suporte para meu 
talento aparecer de maneira natural e espontânea. Não foi fácil chegar em uma 
conclusão, mas o que vou falar neste capítulo é o resultado de mais de vinte anos de 
experiências e mais de cinco anos de estudos e pesquisas. Então, depois de viver estas 
experiências consegui encontrar sete elementos importantes para se estabelecer uma 
mentalidade segura e autoconfiante.Eles são: visão clara, crenças, felicidade, vocação, 
foco, âncoras, problemas, preparação e enfrentamento. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9 pilares 
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58 
9 conceitos da mentalidade dos melhores 
atletas do mundo 
Desde criança sempre tive uma visão. Ser jogador de futebol era minha única opção. 
Quando eu tinha 15 anos de idade fui substituído com 10 minutos de jogo. Foi um dos 
momentos mais traumáticos da minha adolescência. Sai do jogo e fui embora a pé 
chorando. Sequer tomei banho. Eu lembro do gosto amargo daquela semana. Não foi 
fácil acordar cedo e ir treinar. Mas eu não tinha um PLANO B na minha vida. Eu não 
elaborei uma saída de emergência caso algo desse errado. Todas as minhas fichas foram 
apostadas no meu sonho de ser profissional no futebol, e isso pode parecer uma 
péssima estratégia, mas na verdade, é a única maneira que nos proporciona um foco 
extraordinário. Ter uma alternativa para usar em situações de emergência é uma 
péssima ideia se você quiser realizar sonhos e alcançar objetivos. Isto porque, quem 
constrói uma estrada paralela ao seu caminho principal, significa que não apostou todas 
as fichas em si mesmo. É a mesma coisa que considerar o divórcio como uma solução 
para o casamento. Se você criar esta alternativa e tiver este botão para apertar, mais 
cedo ou mais tarde vai acabar aderindo. E sabe quem constrói estas estradas e caminhos 
paralelos aos nossos sonhos? O medo, a ansiedade, os pensamentos negativos, as 
crenças limitantes, as dúvidas e as incertezas. São estes elementos que decidem traçar 
um PLANO B porque a negatividade jamais tem a capacidade de acreditar com 
plenitude. Se você tem um sonho, mas concorrendo com ele existem outras tantas ideias 
para compensar um suposto fracasso no futuro, significa que você sofre as 
consequências de uma vida sem confiança e sem coragem. Isto proporciona perda de 
foco, concentração e espalha toda a energia que deveria estar canalizada em apenas 
uma direção. Quem nunca se sentiu profundamente decepcionado por não ter 
conseguido vencer suas emoções negativas? Quem nunca saiu de campo se sentindo 
um “bosta” para poder expressar com toda a verdade este sentimento? Eu sei 
exatamente tudo sobre isso! É péssimo! A gente entra para fazer aquilo que mais ama, 
mas o medo de errar, engessa nossa capacidade de arriscar e ir para cima. Geralmente 
é depois de se sentir um “bosta” que começamos a traçar planos de sobrevivência e é 
exatamente nesse momento que se reforça a falta de confiança e os medos. Se posso 
detalhar o que seria o medo na vida de um atleta, diria que é uma fresta por onde 
escapam todas as energias, grande parte da ousadia e um bocado da nossa melhor 
concentração. 
& 
Eu falei muito sobre as crenças no começo deste conteúdo porque elas são a base de 
tudo. Se por acaso você estabelecer crenças do tipo: “dinheiro não traz felicidade” é 
bem possível que ou você se torne pobre. As crenças são um gatilho que proporciona a 
criação de ancoras e de pensamentos que criam imagens, associações, interpretações, 
sensações e memórias. Toda a estrutura mental vai ser muito influenciada pela crença 
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59 
que permeia sua existência. Para ter confiança em seu trabalho e em seu talento por 
exemplo, você precisa desenvolver crenças que proporcionem um gatilho que 
desenvolva pensamentos positivos, imagens encorajadoras, associações de poder, 
interpretações enérgicas e memórias de alegrias. Por isso, quando acredito que sou o 
autor da minha história, que nasci para fazer a diferença, que tenho talento e que sou 
um iluminado, toda a estrutura mental do meu ser é poderosamente influenciada por 
estas realidades. Qualquer pensamento negativo ou desanimo não consegue sobreviver 
por muito tempo em uma mente encharcada de crenças que se posicionam a favor dos 
meus objetivos. A base das crenças que se desenvolve em nosso interior é determinante 
na produtividade da nossa existência. Elas são a parte do Iceberg que está abaixo da 
água. Não aparecem claramente em nosso dia a dia, mas são elas que determinam e 
sustentam todos os comportamentos que aparecem em nossas atitudes do cotidiano. 
& 
Em terceiro lugar, acredito que a felicidade seja um dos fatores mais importantes na 
construção da confiança. A felicidade em nossa sociedade é algo um pouco utópico e às 
vezes meio impossível, no entanto, o bom humor e a alegria é que podem nos 
proporcionar as melhores reações e comportamentos da vida! Talvez você nunca tenha 
parado para pensar, mas é nos seus momentos de maior felicidade e alegria que se 
constroem seus melhores relacionamentos, que se alcançam as mais altas notas na 
faculdade e que se joga futebol da maneira mais espontânea. Cientificamente falando, 
a falta de alegria promove uma série de reações hormonais que propagam 
comportamentos e um estado emocional pobre. A gente colhe o que planta! Se você 
semear sorrisos a probabilidade de colher gargalhadas é muito maior. E a felicidade não 
é algo que está no futuro, é uma escolha do presente! A felicidade não depende do 
resultado, porque a maior verdade é que o resultado depende da felicidade. É a 
felicidade que gera resultado! A gente vai amadurecendo e tendo experiências e as 
conclusões são muito óbvias. Os alegres e bem-humorados conseguem suportar melhor 
suas emoções positivas e lidar com mais positividade com as dificuldades. Isso 
proporciona um efeito sensacional de enxergar as dificuldades como desafios e não 
como problemas. Logo, esse pessoal mais bem-humorado tem uma capacidade muito 
maior de encontrar soluções e seguir seu caminho. A outra turma, dos ranzinzas, na qual 
fiz parte por um período, já estão profundamente influenciados e intoxicados pelas 
experiências negativas, por isso, as dificuldades são facilmente interpretadas como um 
problema ou impedimento. Desde o ano de 2017 passei a estudar o comportamento, as 
entrevistas, as reações e o modelo de jogo de alguns atletas de sucesso. O que percebi? 
FELICIDADE! O tal do Neymar aparece sorrindo em todas as entrevistas desde criança. 
O Ronaldinho Gaúcho sempre ostentando aquela gargalhada. E dai você pode me 
questionar com o argumento de que é fácil ser feliz tendo a vida que estes astros levam! 
Mas veja, eles não se tornaram felizes apenas depois dos títulos ou do sucesso, mas a 
alegria era uma característica emocional impregnada na personalidade de cada um. 
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Antes do dinheiro, antes da fama e dos títulos. Lá estão eles sorrindo e construindo com 
bom humor o futuro que tanto desejavam. Acredite no que vou dizer agora, porque isso 
é tecnologia de última geração: A felicidade e o bom-humor são ferramentas poderosas 
para gerar a confiança que proporciona resultados positivos! E se você está lendo este 
conteúdo significa que os medos estão te bloqueando e um dos objetivos do medo é 
arrancar nossa alegria, nosso bem-estar, nosso sorriso. Por isso é tão importante 
confrontar o medo, porque sem felicidade é pouco provável que o talento floresça. 
O campo de futebol se aproxima muito mais de um palco cheio de artistas do que de 
uma arena com gladiadores. O futebol é arte, show, espetáculo! Com a cara fechada e 
cheio de crenças negativas você será um péssimo ator. Deixe de lado o conceito que 
você está indo para uma guerra onde é preciso matar e morrer e passe a entender o 
futebol com uma forma de fazer arte e gerar alegria. Não estou fazendo apologia para 
você agora ficar dançando no campo, pegando a bola e achando que tem que ser o herói 
deste filme. Não! A ideia é a mesma quando estamos disputando a famosa pelada, um 
baba ou um racha. Você não vai para matar ou morrer, vai pra brincar e ser feliz! E tenho 
certeza que você rende muito mais e consegue ser muito mais efetivo quando esta sem 
a responsabilidade nas costas! O futebol é uma grande brincadeira e quem decide se 
divertir está cada dia mais feliz e realizado!Mesmo que seus dias sejam difíceis, que as 
oportunidades sejam poucas, que o dinheiro seja escasso, que a comida não seja 
suficiente. Mesmo que o dia esteja para chuva, que a cidade for pequena, que falte o 
apoio necessário. O desafio é sempre encontrar um motivo para sorrir em meio a 
tormenta, em semear em terras áridas, em crer contra a esperança. É assim que os 
homens mais confiantes deste planeta viraram o jogo de suas vidas! 
& 
A visão, as crenças positivas e a felicidade são elementos essenciais para se construir 
uma vida cheia de confiança e positividade. No entanto, elas somente farão sentido se 
você estiver fazendo o que ama, ou seja, se você estiver envolvido em sua vocação! Não 
adianta querer ser feliz “jogando fora da posição”. Eu já joguei improvisado e posso te 
dizer que é uma experiência pouco produtiva. O que percebo é que o mundo que 
vivemos está cada dia mais acelerado e competitivo. Cada dia a demanda financeira e 
as responsabilidades aumentam, isso automaticamente gera escolhas que priorizam 
mais o bolso do que o coração. Estamos vivendo um momento do mundo que sofre por 
causa das improvisações. A grande parte dos médicos não são vocacionados! Estão ali 
improvisados pelo desejo de ficarem ricos. A grande parte dos políticos, senão todos, 
estão improvisados buscando o poder e o dinheiro. Se formos parar e pensar, as 
profissões que mais demandam vocação estão sendo preenchidas por jovens que estão 
improvisando. Desta forma vivemos duas consequências muito objetivas. A primeira é a 
infelicidade. Não existe alegria quando o trabalho é trabalho. Em segundo, o mundo 
padece porque jamais alguém que esteja improvisado irá fazer com excelência o 
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trabalho de um vocacionado! A vocação é um elemento que enche de confiança, porque 
é algo natural, espontâneo, orgânico. Os atletas são felizes em primeiro lugar porque 
lutaram para viver a vocação de suas vidas. Os resultados fazem parte. Alguns atletas 
alcançam altos níveis, outros nem tanto. Eu, por exemplo, não alcancei o mais alto 
nível do futebol. No entanto, vivi experiências fantásticas, conheci países variados, 
aprendi línguas, conheci pessoas e ainda recebi dinheiro para que eu fizesse tudo isso. 
Não é uma questão de ser o melhor ou não ser. É uma questão de ser o melhor que 
você puder. E quanto a isso não existe regra, lei ou segredo. Ou você acredita na sua 
vocação e mergulha de peito aberto ou a tendência é que você seja um futuro frustrado. 
Ter a certeza da sua vocação é uma fonte interminável de energia e poder que geram 
confiança e convicções. 
& 
O foco é a parte organizacional do processo todo. Não é apenas uma maneira de 
focalizar e se concentrar, mas uma estratégia inteligente de organização mental, 
passando para o cérebro a importância dessa atividade. Uma vez que o cérebro 
compreende o foco de atenção, uma energia vital e realizadora é dispensada para a 
execução do objetivo. Esse processo organizacional é bem nítido se olharmos para os 
atletas de alta performance. Eles possuem o sonho grande e praticamente impossível. 
Mas se o Daniel Alves ficasse olhando para a Seleção Brasileira enquanto colhia melões 
no sítio do seu pai isso provavelmente iria o desanimar. O fato é que temos que aprender 
a trabalhar os objetivos, as metas e o passo a passo de maneira inteligente. Focar no 
sonho grande com uma mente organizada traz realizações. Quando o Michael Phleps 
passa seis anos treinando 365 dias no ano significa que ele está focado, mas mais do que 
isso, significa que ele estabeleceu claramente o que deseja fazer no ano, no mês, na 
semana e no seu dia a dia. 
 
sonho 
objetivos 
metaspasso a passo 
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62 
 
O sonho precisa estar no centro do nosso ser e ocupando um espaço diário da nossa 
imaginação, no entanto, serão os objetivos, metas e o passo a passo que irão nos 
conectar com o sonho de maneira prática e real. No mundo de faz de conta ninguém 
realiza nada e por isso é importante estar focado, ou seja, organizado. 
O Sonho de chegar a Seleção Brasileira somente poderá ser alcançado com atitudes 
práticas muito eficientes que possam se tornar atividades anuais, mensais, semanais e 
diárias. Ter um objetivo para se alcançar este ano pode produzir mais foco e 
concentração para que sua visão não se disperse pelo caminho. Ou seja, se você possui 
um sonho que está muito longe nesse momento, é melhor focar em alcançar o objetivo 
do ano ou do semestre. Se você deseja ser profissional no futebol irá precisar se 
organizar também. Primeiro nós nos comprometemos diariamente com o passo a passo. 
Depois cumpre-se as metas mensais. Após isso, você estará perto de concluir o objetivo 
do ano. Toda vez que você alcança objetivos um passo é dado em direção a realização 
do sonho. Um sonho realizado é uma multidão de objetivos concluídos! 
& 
As âncoras são um elemento determinante para a construção da autoconfiança. Isto 
porque as emoções têm papel fundamental no desempenho. Se as emoções são tão 
importantes, é necessário ter uma capacidade de absorver críticas, palavras, elogios, 
vaias, momentos difíceis, erros e acertos, injustiças e corrupções de uma maneira que a 
performance não seja afetada. E um dos fatos mais importantes de possuir estas ancoras 
é capacidade de blindagem que ela proporciona. Os maiores atletas do mundo são 
blindados. Eles não são afetados pela hostilidade, pelos xingamentos, pelas vaias. Os 
tiros não passam a camada blindada independente da distância que os disparos são 
feitos. Por isso o processo todo que estudamos da ancoragem é tão importante para o 
alcance da alta performance. 
Desta maneira mesmo nos jogos com mais de 40 mil pessoas no estádio, a blindagem 
me levava a não ouvir nada a não ser a bola, o jogo, os atletas, o juiz. Nada fora daquele 
gramado era capaz de mudar minhas escolhas e pensamentos do momento. Mas sem a 
blindagem qualquer atleta se torna vulnerável. A primeira consequência disso é a perda 
de concentração. Nestes momentos eu ouvia tudo que estava acontecendo no estádio. 
As vaias, os gritos, os xingamentos. Quando nossos ouvidos param de ouvir o som da 
bola e começam a ouvir o som das arquibancadas então nos tornamos vulneráveis 
emocionalmente. Por isso, atualmente, procuro estar tão concentrado nos treinos e 
jogos que dificilmente escuto algo que ocorre fora daquelas quatro linhas. Se a torcida 
gostou ou não, se o treinador aplaudiu ou reclamou, não sei. O foco é a bola, meus 
companheiros, o posicionamento, os adversários, o momento. No livro, Guga, um 
brasileiro, o maior tenista da história do Brasil fala um pouco sobre a blindagem 
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originada na concentração. “Comecei a me aquecer na quadra batendo a bola com 
Kafelnikov em meio a um turbilhão emocional tentando domar o nervosismo, a 
ansiedade, eletricidade e adrenalina, excitação e frio na barriga, e mais dezenas de 
sensações desencontradas. Com bola pra cá e pra lá, deixei de ouvir os gritos dos 
torcedores. Depois parei de enxergar o Zé Neto e Jorge Salked (amigos). Olhei para o 
Rafa (irmão) e não o vi mais. Nem Larri estava presente. Tudo e todos sumiram de vista. 
Restou apenas Kafelnikov do outro lado da quadra, a bola indo e vindo e eu entrando 
no jogo de corpo e alma”. E assim, ancorados, nos tornamos fortes, concentrados e 
blindados. É nessa categoria que os campeões se encontram. 
& 
Você pode estar se perguntando o que os problemas têm a ver na construção da 
confiança. Digo para você que eles têm tudo a ver! Isto porque as dificuldades 
fortalecem e produzem músculos muito importantes para o aparecimento de dois 
elementos indispensáveis na alta performance. O primeiro elemento é a capacidade de 
indignação. Quem aceita o terceiro lugar e comemora a medalha de participação não 
vai nunca estar apto para explorar 100% do talento. Jogar mal é um dos maiores 
sofrimentos dos atletas obstinados. Maseles não ficam chorando a baixa performance 
pelos cantos fazendo papel de vítima. Eles choram a dor de saber que podem fazer 
melhor e essa indignação é essencial para quem deseja ser vitorioso. O segundo 
elemento gerado pelas dificuldades é a superação! Toda dificuldade é na verdade um 
pequeno treinamento de desenvolvimento dos músculos da superação. E tenho que 
dizer: os jovens brasileiros estão perdendo estas duas características! Não estão 
indignados com seus resultados, nem tampouco se superam quando o assunto é falta 
de dinheiro, distâncias e corrupções. Qualquer dificuldade produz desânimo e 
reclamação. Em meu canal do Youtube existem milhares de comentários que são 
comuns. “futebol é máfia”, “futebol é coisa para rico”, “futebol mudou muito, agora é 
somente negócio, “meu pai não meu apoia”, “preciso de patrocinador”, “sem 
empresário não tem como ser jogador”, “não tenho dinheiro”, “minha cidade é 
pequena”. Eles estão mentindo? Não! Estão falando a verdade que eles acreditam 
dentro da perspectiva que possuem. Eu reprovei em peneiras, fui vítima de esquema e 
corrupções, já fui sacado do time injustamente, mas essas dificuldades produziram em 
mim indignação. Para vencer é preciso canalizar a raiva para que ela se torne uma 
superação. Essa “raiva” fez muitos meninos deixarem favelas e comunidades pobres 
para se tornarem lendas da história do esporte. 
& 
Esteja extremamente preparado! Essa é a melhor forma de atrair sua oportunidade! 
Como esses caras de sucesso atraíram suas oportunidades? A pergunta que mais 
respondo diariamente é: tenho chance ainda? Não adianta você ficar aí se lamentando 
e chorando. A oportunidade é escassa mesmo. Estamos falando de uma profissão que 
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60.000 assistem e apenas 22 atletas jogam. Não tem espaço para todo mundo! E como 
tudo na vida é preciso ter uma estratégia inteligente! A primeira que podemos ver 
claramente em todos os atletas de sucesso é que eles estão envolvidos com o sonho. É 
estar diariamente misturado com o futebol, com a bola, com o time, com o aprendizado. 
A segunda é a capacidade de saber atrair aquilo que você deseja, o que é muito diferente 
de ficar se desesperando atrás de seu sonho. É como aquela menina que você mais 
sonha namorar. Se você ficar correndo atrás dela certamente vai ser desprezado. Você 
precisa ter a capacidade de chamar a atenção! No esporte é a mesma coisa! O encontro 
da oportunidade é como a pescaria, porque uma pescaria é sempre um grande mistério. 
A gente nunca sabe exatamente onde os peixes estão e se de fato iremos fisgar alguma 
coisa, mas o grande desafio não é ficar procurando por eles, mas saber atraí-los de 
maneira inteligente. Atrair a oportunidade se resume nisso. O foco não está se iremos 
vencer ou não, mas se iremos estar plenamente preparados para fazer o mundo do 
futebol brilhar os olhos com nossas atuações. Para pescar peixes não basta apenas 
chegar no lago e soltar o anzol com qualquer isca. É preciso saber quais peixes existem 
ali, qual tipo de isca que pode ser eficiente e a profundidade aproximada. Não adianta 
ficar sonhando sem saber sua função e posição dentro de campo. Ou seja, o 
treinamento, a dedicação diária, a alimentação correta, toda esta conexão com o sonho 
são iscas poderosas. Isto porque, na beira do lago, não somos nós que corremos atrás 
dos peixes, muito embora o objetivo seja pescá-los, são eles que vem até nosso anzol. 
Essa é uma revelação extraordinária. Não é viver uma vida desesperada correndo atrás 
das coisas, mas um entendimento estratégico que as coisas se movem até você de 
acordo com a forma que você tem atraído. Eu parei de ficar correndo atrás dos peixes 
desesperadamente. Apenas aprendi a usar as iscas certas para poder atrair aquilo que 
tanto desejo. Existem momentos que a vida requer iscas de agressividade para 
conquistar espaços, mas em outros lagos, é preciso utilizar iscas de resiliência. Para 
atrair novas chances é preciso usar iscas de inovação. Por exemplo, uso iscas de carinho 
para atrair a atenção e gerar boas emoções com meus filhos e iscas de perdão para 
trazer bem-estar e alegria no meu lar. Se por um acaso você não consegue viver 
nenhuma realização em sua vida é possível que você não esteja se preparando da forma 
ideal. Se você está cansado de sonhar, pode ser que que você esteja correndo atrás dos 
peixes (oportunidades) na beira do lago (vida). Acordar cedo, escolher as melhores iscas 
(comprometimento), ir para a beira do lago (atitudes), ter um bom equipamento 
(treinamento) e estar atento (envolvido). Estas são nossas responsabilidades! Elas estão 
em nosso controle e são tudo que podemos fazer. O resto é mistério! É necessário ficar 
ali, quieto e atento, porque pode ser que a qualquer momento sua rolha possa afundar 
e então é a hora certa de “aproveitar” a oportunidade! A vida é assim! Algumas vezes 
estive na beira do lago por horas e nada! Passei um dia inteiro e não fisguei um peixe 
sequer, no entanto, isso não significa que o lago não tem peixes. Passei longos 3 anos 
inférteis da minha vida profissional! Nenhum peixe grande! As vezes nem beliscava. Mas 
eu continuei acreditando que no oceano da minha existência existiam peixes grandes 
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(oportunidades boas) a serem conquistadas. Amanhã é dia de colocar o anzol de novo 
na água! Não importa se está frio, se está chovendo, se o mar não está para peixe. A 
diferença dos homens que alcançam resultados está em continuar acreditando! 
Portanto, o sucesso é bem semelhante a alguém que está na beira de um rio. É um 
mistério! Ele não está vendo os peixes, mas acredita profundamente que eles estão ali. 
Enfim, quem está preparado atrai a oportunidade e quem não está cansa de correr 
errado na beira do lago. 
& 
Por último, vem o enfrentamento e talvez uma das maiores marcas dos vencedores. A 
capacidade de funcionar bem mesmo em momentos de crise, dificuldade e depressão. 
Esta foi uma das características mais marcantes que consegui absorver ao longo de 
todos os meus estudos. A vida nem sempre nos proporciona os elementos perfeitos para 
que possamos ir jogar uma final de campeonato. Alguns dos atletas de maior sucesso 
deste planeta já jogaram tristes, infelizes no casamento, com problemas sérios com a 
receita federal, com depressões e inclusive logo após funerais de entes queridos. Acho 
interessante como os atiradores de elite e os pilotos de caça são treinados. Segundo o 
Dr Martin E. P. Seligman, no livro Florescer, o autor cita que um atirador de elite chega 
a ficar mais de 24 horas até 36 horas para dar o disparo. Isso significa que os atiradores 
ficam por dois dias sem dormir antes de atirar. Qual é o modelo de preparação deles? O 
exército mantém os atiradores por mais de 30 horas acordados antes de começar aos 
treinamentos de tiro. “Eles são ensinados a lidar com o lado negativo em que estão para 
funcionar bem mesmo na presença da fadiga”. Os treinadores dos pilotos de caça fazem 
o jato mergulhar direto para o chão até que o aprendiz fique apavorado, e então, neste 
estado de terror, ele tem de aprender a levantar o avião do chão. Esta, segundo o Dr 
Martin E. P. Seligman é a psicologia do enfrentamento. Ou seja, não adianta você ficar 
sonhando com o Maracanã lotado se você sequer enfrenta seus medos diários, seus 
desafios na escola, sua ansiedade no teste, seu nervosismo no jogo. É preciso fazer com 
que a mente e o corpo visitem um estado desconfortável diariamente. Os problemas 
são muito importantes por isso e o mais importante de tudo é enfrentar, confrontar e 
bater de frente com os momentos desconfortáveis, porque são eles que estão 
simulando nossas maiores batalhas no futuro. Logo, não fique com medo dos 
obstáculos, das críticas, das barreiras, das dificuldades. São estes elementos que, hoje, 
numa segunda feira chuvosa e anônima estão preparando o atleta que vai brilhar 
amanhã em um domingo qualquer de estádio lotado.www.comoserjogadordefutebol.net 
 
66 
Ciclo mental positivo 
Para encerrar preciso fazer um alerta e deixar dois ciclos mentais para que você esteja 
muito equipado mentalmente antes de me despedir! 
 
 
Depois de saber as estratégias mentais dos melhores atletas do mundo vamos ver como 
é o funcionamento dos ciclos que os preparam para os momentos mais decisivos. É claro 
que ao longo do tempo estes ciclos vão se tornando padrões e hábitos que os campeões 
sequer percebem o funcionamento desses elementos em seu cérebro, no entanto, essa 
é a estrutura que se desenvolve nesses atletas. Eles possuem uma visão bem clara 
daquilo que desejam. Eles desprezam a realidade que estão e viajam para a realidade 
que desejam. Ou seja, o estado atual não influencia a capacidade de viver 
emocionalmente no estado desejado. É um Daniel Alves que é capaz de sonhar grande 
no meio de um sítio colhendo melões no interior da Bahia. Isso que produz a alegria 
suficiente que transforma o estado emocional. Com alegria, satisfação e prazer correndo 
nas veias uma série de crenças de poder se manifestam por meio de pensamentos e 
imaginações. É esta estrutura que proporciona uma das atividades mais poderosas dos 
vencedores, que é o sacrifício, e somente se compromete a este ponto que tem uma 
visão encharcada de alegria e convicções. O sacrifício é o enfrentamento, é a zona 
desconfortável. É nesse ambiente inóspito e pouco fértil que os campeões se 
reproduzem! 
 
visão 
alegria 
crenças 
positivas sacrifício 
resultado 
positivo 
 
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67 
Ciclo mental negativo 
 
 
Quem disse que nós queremos ter um ciclo negativo na vida? Não! Todos nós estamos 
trabalhando, treinando, estudando, lendo e se relacionando para sermos felizes e 
prósperos, no entanto, como vimos ao longo de todo este curso, mesmo que 
inconscientemente podemos construir uma vida com estruturas que nos levam para 
longe da realização dos nossos sonhos, da concretização da nossa visão. No ciclo 
negativo, começa com uma visão daquilo que se deseja, porque até mesmo os 
pessimistas sonham. No entanto, não a dificuldade do processo e a concorrência para 
chegar no topo não permitem que essa visão se clara e nítida. Sem essa certeza, não se 
produz alegria, contentamento e satisfação, pelo contrário, o medo surge como a 
principal emoção no processo de sensações. Com medo de errar, medo de perder, medo 
de fazer, medo de arriscar, a capacidade de produzir em alta performance é 
profundamente influenciada negativamente. O medo é a matéria prima do jogo feio, do 
jogo sem brilho, da performance mediana. Jogando mal surgem crenças negativas para 
afundar os pensamentos em mais dúvidas, o que gera ainda mais o surgimento do Plano 
B. Quem está considerando o plano B é porque não acredita que o sacrifício vale a pena. 
Por isso, tantas pessoas desistem pelo caminho. Sequer sabem qual resultado teriam se 
tivessem arriscado. Uma multidão de vítimas percorreu este ciclo e hoje são frustrados. 
Estão sentados fazendo o que não amam, trabalhando onde não gostam, vivendo com 
quem não se identificam e pensando o que seria da vida deles que tivessem enfrentado 
o sacrifício e pagado para ver. 
Gustavo Kuerten, o maior tenista da história do Brasil conta em seu Livro, “GUGA, um 
brasileiro”, todas as sensações e reações emocionais dentro do jogo. Diante de um 
visão 
medo 
crenças 
negativas
sem 
sacrifício 
resultados 
negativos
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68 
grande desafio nossas emoções desejam assumir o controle de nossa existência, 
promovendo milhares de pensamentos e diálogos que promovem ansiedade, 
nervosismo e perda de concentração. A vitória e o sucesso nunca são apenas vitórias 
contra adversários que vestem outra camisa, mas um triunfo contra sua própria mente 
e seus próprios “demônios”. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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69 
Fim do jogo 
Ser da Geração Sem Medo não é fácil em um mundo cada dia mais amedrontado e 
escravo de tantas necessidades fúteis. Ser um jovem livre das angústias da tecnologia é 
o maior milagre dos nossos dias. Se você está comigo até aqui significa que muita coisa 
aconteceu dentro de você. Não tem como chegar neste momento sem ter tido 
momentos de reflexão, cura e confronto. Ao longo da construção deste material fui me 
emocionando. Falar sobre os medos é um assunto que me desenvolveu demais! Juntos, 
aliás, nos aprofundamos sobre nosso mundo interior e por exemplo, agora você já sabe 
que não consegue controlar suas emoções. Elas acontecem sem nossa permissão! A 
interpretação dos momentos, se tornam mais importantes quando o assunto é ganho 
de confiança e inteligência emocional! Sabemos que o medo é uma emoção que deseja 
nos proteger, mas que muitas vezes, este medo não é real. Discorrendo sobre o medo 
aprendemos mais sobre a ansiedade que faz com que as pernas tremam, que as mãos 
suem, que o sono não venha. Descobrimos os padrões mentais que ocorrem sem a nossa 
interferência consciente e sobre o “piloto automático”, ou seja, os hábitos que vamos 
adotando ao longo da vida que podem se tornar em vilões no desenvolvimento da nossa 
confiança. Aprendemos sobre as crenças e o poder que elas possuem na construção do 
estado emocional que possuímos. O mindset fixo e o mindset de crescimento que 
podem influenciar poderosamente sua capacidade e ainda conversamos sobre as 
crenças limitantes, ou seja, os bloqueios mentais que possuímos por causa da nossa 
forma de pensar. Depois disso aprendemos muita coisa sobre as âncoras, onde 
desenvolvemos todas as estratégias mentais para construir uma mentalidade resiliente. 
Os pilares da confiança reforçaram todos os conceitos trabalhados sobre crenças e 
estados emocionais. Para encerrar e clarificar ainda mais o tema “mentalidade” 
trabalhamos os dois ciclos mentais da performance esportiva. 
 
A parte 3 é o conteúdo mais prático que somente os alunos do treinamento online terão 
acesso. Nesse momento iremos descobrimos melhores posicionamentos, movimentos 
técnicos e trabalhos físicos de quem está enfrentando medos há mais de duas décadas. 
Depois de tudo isso você se habilitou a se descobrir emocionalmente e saber qual é seu 
perfil emocional para aplicar seu talento da melhor forma possível. Ao longo da 
construção de todo este conteúdo cheguei a novas conclusões. A mais importante é 
que o fracasso é um esforço inconsciente que praticamos todos os dias. Mesmo 
desejando o sucesso e trabalhando para isso, alimentamos muitos hábitos diários que 
nos proporcionam estados emocionais e padrões mentais de baixa performance. O 
sucesso não tem um segredo. O sucesso é mistério. Mas estamos muito mais perto de 
desvendar este mistério quando estamos comprometidos em sermos os melhores 
naquilo que somos e fazemos. O sucesso é consequência, sucesso é o caminho. O 
sucesso está mais no prazer de fazer bem feito do que no resultado. 
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E quando pensamos além dos placares fortalecemos nossa confiança e nosso bem-estar. 
Deixamos de ser escravos das comparações que tanto nos roubam energia e podemos 
assim caminhar com alegria e felicidade para uma vida cheia de desafios e superações, 
afinal de contas, o sonho é sagrado, e isso ninguém pode tirar de nós! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Apita o juiz! 
Espero que sua vida nunca mais seja a mesma. Que você não seja apenas um espectador 
passivo da vida sendo engolido por suas próprias emoções, sentimentos e sensações. 
Saiba que você tem todas as ferramentas necessárias dentro de você e com fé, 
organização mental e uma determinada aplicação prática muita coisa pode acontecer. 
Uma das coisas mais maravilhosas da vida é assumir o controle e ditar o ritmo das 
nossas próprias escolhas. Uma das primeiras consequências de um homem que venceseus próprios limites é pensar e viver fora da caixa, fora da bolha, fora da mesmice, fora 
do vitimismo. 
Eu tenho responsabilidade sobre todos os fatos que estão acontecendo em minha vida! 
Desde a cárie nos meus dentes, da força dos meus músculos, da resiliência que supero 
nas dificuldades, do desanimo para recomeçar, da gordura localizada, do fracasso no 
último jogo, do objetivo alcançado do último mês! Eu sou responsável! Se você 
desenvolveu o mindset de crescimento, essa descoberta trouxe ainda mais entusiasmo 
para lutar pelos seus sonhos. 
Eu escrevo todas as linhas deste livro e não posso abrir mão disso! A partir de agora você 
tem conhecimentos e informações poderosas para aplicar em sua vida! Nós somos o 
que pensamos e por meio da nossa forma de pensar podemos modelar cada célula do 
nosso corpo. Aquietado de tantas demandas emocionais e sentimentos podemos 
desfrutar da beleza da vida, aproveitar as oportunidades, enxergar os problemas como 
desafios vivendo assim com mais produtividade e felicidade! 
E nunca se esqueça! O medo é medroso! Assim que ele percebe reações e atitudes de 
coragem ele “pipoca”, foge, desaparece e deixa o espaço livre para que possamos 
exercer com espontaneidade e alegria a nossa vocação! Meu desejo é que você seja 
muito feliz e possa alcançar todos os seus objetivos! Estou ansioso para que você possa 
fazer parte da GERAÇÃO SEM MEDO! Tenho certeza que se você leu este conteúdo até 
aqui é porque está de fato conectado com seu sonho! receber sua mensagem no 
@profissaojogador no INSTAGRAM para me contar como foi sua experiência desta 
imersão em alguns conceitos do JOGUE SEM MEDO. 
O meu sonho é sagrado, o seu, tenho certeza que também é, então, VAMOS PRA CIMA! 
 
 
 
Link do curso completo: www.comoserjogadordefutebol.net 
 
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Carlos Bertoldi é atleta profissional com passagens 
importantes em equipes como Atlético Paranaense, 
Sport Recife, Náutico, Fortaleza, South China (HK), 
Pelotas, Olympiacos Volos (GRE). Atualmente joga pelo 
Southern District time da primeira divisão de Hong Kong. 
No ano de 2015 enfrentou o maior obstáculo de sua 
carreira. Uma séria lesão no quadril o afastou dos 
gramados por exatamente um ano e em decorrência 
disso encerrou a carreira precocemente aos 30 anos de 
idade. Diante dessa realidade decidiu estudar a 
inteligência emocional e se aprofundar em todos os 
conhecimentos mais profundos das emoções humanas. 
Percebeu, no entanto, que poderia mudar sua própria 
vida a partir das suas crenças e estados emocionais e por 
isso decidiu aplicar em sua própria existência as 
ferramentas e estratégias da inteligência emocional. O 
resultado foi o retorno aos gramados em 2016 tornando-
se o único atleta do mundo a compartilhar experiências 
e conhecimentos por meio de cursos e da Página 
“QUERO. Idealizador do programa “PROFISSÃO 
JOGADOR”, Carlos Bertoldi vive em Hong Kong onde 
mora com sua esposa Márcia, seu pequeno craque João 
Pedro e sua princesa Cecília. 
 
 
Também faça parte da maior comunidade viva de 
sonhadores que se conectam com ideias e pensamentos 
positivos na busca pela realização dos sonhos na página 
Profissão Jogador, @profissaojogador, @ticao85 
 
 
 
Fique por dentro das melhores sacadas, experiências e do 
melhor conhecimento sobre inteligência emocional no 
esporte no canal Carlos Bertoldi 
 
Leia também esse guia prático e 
emocional com o foco em peneiras!