prescrição e orientação do exercício físiso

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QUESTIONARIO PRESCRIÇÃO E ORIENTAÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO 
 
APOL 01 E 02 
 
01 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 2, relacione corretamente os tipos de treinamento físico às 
respectivas alterações nas organelas celulares: 
1. Treinamento de força. 
2. Treinamento de velocidade. 
3. Treinamento de flexibilidade. 
() Aumenta a quantidade de retículo sarcoplasmático. 
() Cresce o número de miofibrilas dentro da célula. 
() Aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas. 
A. 1-2-3 B. 3-2-1 C. 2-1-3 D. 1-3-2 E. 3-1-2 
 
02 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício 
físico: aula 2, relacione corretamente os fatores estressantes que modificam a plasticidade do 
músculo esquelético às suas respectivas características: 
1. Ativação neuronal. 2. Alterações metabólicas. 
 
() Mudanças no balanço energético do músculo esquelético 
() Flutuação do cálcio por meio do potencial de ação. 
() Início da expressão de genes responsáveis pela contração da fibra muscular. 
() Relacionado diretamente à AMPK (AMP quinase ativada). 
A. 2-1-1-2 B. 1-2-2-1 C. 2-1-2-1 D. 1-2-1-2 E. 2-1-2-2 
 
03 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 1 sobre a maior resistência do músculo cardíaco em 
comparação ao músculo esquelético, assinale a alternativa que explica corretamente essa relação: 
A. O músculo esquelético tem maior densidade mitocondrial do que o músculo cardíaco. 
B. O metabolismo anaeróbio é predominante no músculo cardíaco. 
C. O músculo esquelético tem a mesma morfologia do músculo cardíaco. 
D. O músculo cardíaco faz parte do tecido muscular liso, por isso é mais resistente do que o músculo 
esquelético. 
E. O músculo cardíaco tem maior densidade mitocondrial do que o músculo esquelético. 
 
04 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que indica corretamente o nome das 
células ativadas e diretamente relacionadas ao crescimento e volume do músculo esquelético: 
A. Ribossomos. 
B. Células rugosas. 
C. Células lisas. 
D. Células satélites. 
E. Células adiposas. 
 
05 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem 
Treinamento esportivo: aula 1 sobre as concepções de exercício físico como meio e como 
método, relacione corretamente os termos às suas características: 
1. Exercício físico como meio. 
2. Exercício físico como método. 
() É a relação de interação entre o organismo e o meio externo. 
() É qualquer ação motora, executada de forma consciente pelo ser humano. 
() Tem como resultado determinado efeito de treinamento, que é a base para o aperfeiçoamento 
físico do ser humano. 
A. 2-2-1 B. 2-1-2 C. 2-1-1 D. 1-1-2 E. 1-2-1 
 
06 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 2 sobre o conceito de expressão gênica, assinale a alternativa 
correta: 
A. É um processo que ocorre durante a gestação e encerra na idade adulta. 
B. Pode ser considerada uma anomalia genética. 
C. Trata-se da escolha de gênero de cada atleta. 
D. É o algoritmo matemático utilizado para quantificar a síntese proteica individual. 
E. É o processo que ocorre desde a transcrição até o término da síntese proteica. 
 
07 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem 
Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que define 
corretamente o termo hipertrofia muscular: 
A. É o aumento da força muscular. 
B. Pode ser definido como o aumento no número de células. 
C. É o aumento da área de secção transversa do músculo. 
D. É a redução da gordura muscular. 
E. É sinônimo de hiperplasia. 
 
08 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem 
Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre os conceitos de avaliação, 
medida e teste, relacione corretamente os termos às suas definições: 
1. Avaliação. 
2. Medida. 
3. Teste. 
() Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação. 
() Processo de reflexão sobre a medida. 
() Informação obtida pelo teste – valor numérico ou informação escrita. 
A. 1-2-3 B. 1-3-2 C. 2-3-1 D. 2-1-3 E. 3-1-2 
 
09 - Considerando fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem 
Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre a avaliação física, assinale a alternativa 
correta: 
A. Pode ser dispensada caso o profissional de educação física conheça muito bem o cliente ou o 
aluno. 
B. É premissa fundamental para uma prescrição de exercício bem fundamentada. 
C. Pode ser substituída por um atestado médico emitido no período de um mês antes do início da 
prática do exercício. 
D. Não pode ser feita pelo profissional de educação física, sendo exigida a formação em medicina 
para sua aplicação. 
E. Somente é recomendada para alunos ou clientes com limitações articulares, musculares ou 
cardíacas. 
 
10 - Considerando a citação o e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 2 sobre a diferença entre prescrição e recomendação, assinale 
a alternativa correta: 
A. Recomendação implica orientações técnicas específicas, enquanto prescrição implica orientações 
gerais sobre exercício físico. 
B. Recomendação se refere à elaboração de um plano de treinamento, e prescrição diz respeito a 
quantificação desse treinamento. 
C. Os termos recomendação e prescrição podem ser utilizados como sinônimos e se referem à 
orientação para a prática de exercício físico. 
D. Recomendação implica direcionamentos teóricos mais generalizados, enquanto prescrição 
implica tarefas concretas. 
E. Recomendação diz respeito ao conjunto de exercícios que compõem um treino, enquanto 
prescrição é a descrição de cada um desses exercícios. 
 
 
11 - Considerando a citação o e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 1 sobre as diferenças entre atividade física e exercício físico 
relacione corretamente os termos as suas características. 
1. Atividade física. 
2. Exercício físico. 
() Tudo que gera demanda energética por meio de ativação muscular. 
() Usado para resolver as diversas tarefas da educação física. 
() Potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano. 
() Envolve tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escada para chegar ao trabalho. 
A. 1-2-2-1 B. 1-2-1-2 C. 1-1-2-2 D 2-1-1-2 E. 2-1-2-1 
 
12 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 1 sobre os conceitos de medida assinale a alternativa correta. 
A. Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação. 
B. Processo de reflexão sobre uma informação coletada. 
C. Informação obtida por um teste, valor numérico ou informação escrita. 
D. Julgamento dos resultados da aplicação de um teste. 
E. Metodologia aplicada para obtenção de dados. 
 
13 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício 
físico: aula 5 sobre a pressão arterial (PA), assinale a alternativa correta: 
A. Pressão estática: pressão que o sangue exerce quando o coração se encontra na fase 
estática/inativa.B. Pressão diastólica: pressão que o sangue exerce sobre as artérias no momento do 
relaxamento dos ventrículos do coração. 
C. Pressão máxima: pressão que o sangue exerce sobre as artérias no momento da sístole 
ventricular. 
D. Pressão sistólica: pressão que o sangue exerce sobre as artérias no momento do relaxamento 
dos ventrículos do coração. 
E. Pressão dissociada: pressão que o sangue exerce sobre as paredes do coração quando retorna 
das veias. 
 
 
 
14 - Considerando o extrato de texto e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do 
exercício físico: aula 5 sobre os fatores de risco hereditários e biológicos, assinale a alternativa 
correta: 
A. São influenciados pelas questões físicas e socioeconômicas. 
B. Envolvem a idade, gênero, raça e suscetibilidade à doença. 
C. Envolvem o uso de anabolizantes para aumento de massa muscular. 
D. Envolvem a violência e falta de senso de justiça da sociedade. 
E. Causados por hábitos ruins na sociedade como o uso de drogas. 
 
15 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício 
físico: aula 5 sobre os dois processos importantes para o emagrecimento durante o exercício, 
assinale a alternativa correta: 
A. Hidrólise e oxidação adiposa. 
B. Cloroplastia e criolipólise. 
C. Oxidação idiopática e aceleração metabólica. 
D. Oxidação de lipídeos e lipólise. 
E. Osteopatia e oxidação celular. 
 
16 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício 
físico: aula 5 sobre a obesidade no Brasil, assinale a alternativa correta: A. A obesidade no Brasil 
vem diminuindo nos últimos anos. 
B. A obesidade tem se comportado de maneira controlada no Brasil. 
C. A obesidade vem crescendo de maneira considerável no Brasil. 
D. A obesidade não tem impacto prejudicial na saúde dos brasileiros. 
E. A campanha midiática vem auxiliando para a redução da obesidade no Brasil. 
 
 
 
 
 
17 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício 
físico: aula 4 sobre as mudanças na vida do indivíduo entre 6 a 18 anos de idade, assinale a 
alternativa correta: 
A. Crescimento longitudinal dos ossos e, consequentemente, da estatura. 
B. Rarefação dos ossos (desgaste), tornando-os mais fracos e quebradiços. 
C. A capacidade respiratória diminui devido à elasticidade da caixa torácica. 
D. A função dos órgãos internos é reduzida devido a velocidade de maturação. 
E. Estabilização do crescimento longitudinal dos ossos. 
 
18 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício 
físico: aula 4 sobre o desenvolvimento das capacidades físicas em crianças entre 9 a 12 anos, 
assinale a alternativa correta: 
A. Redução da velocidade. 
B. Aumento da flexibilidade. 
C. Estabilização da força muscular. 
D. Redução da coordenação motora. 
E. Estabilização da agilidade. 
 
19 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício 
físico: aula 6 sobre modelo das faces de preparo, é correto afirmar que: 
A. O modelo das faces de preparo permite determinar as direções fundamentais de 
aperfeiçoamento do preparo. 
B. Os modelos são orientados na realização de níveis abstratos de aperfeiçoamento. 
C. Ao orientar-se nesses dados, é possível apenas identificar os pontos fortes do preparo do atleta. 
D. O modelo das faces de preparo permite descobrir as reservas de realização de indicadores 
desordenados da atividade competitiva. 
E. Ao orientar-se nesses dados, é possível apenas identificar os pontos fracos do preparo do atleta. 
 
 
 
20 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: 
aula 5 sobre as possíveis causas de perda de massa óssea nas mulheres com mais de 50 anos, ou 
após a menopausa, assinale a alternativa correta: A. É causada pela hipertensão arterial sistêmica. 
B. É causada pelo exercício físico regular. 
C. É causada pela falta de testosterona. 
D. É causada pela falta de oxigênio na cavidade óssea. 
E. É causada pela falta de estrogênio. 
 
21 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: 
aula 4 sobre o treinamento de força para indivíduos com idade entre 13 a 16 anos, assinale a 
alternativa correta: 
A. O treinamento de força não é indicado para indivíduos com idade entre 13 a 16 anos. 
B. Pode ser realizado levando-se em conta as mesmas características dos treinamentos de força 
para adultos. 
C. Deve ser executado com cuidado antes dos 16 anos evitando métodos de treinamentos 
agressivos, como o treinamento de força máxima e outros utilizados para adultos. D. Deve 
ser realizado sem a utilização de pesos livres. 
E. O treinamento de força pode ser realizado por meio de saltos reativos profundos. 
 
22 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: 
aula 6 sobre os critérios para avaliar a efetividade da preparação dos atletas, é correto afirmar que: 
A. Podemos utilizar os indicadores da maestria técnica e performance social do atleta. 
B. Podemos utilizar como critérios o resultado desportivo, os indicadores da maestria técnico-
tática e a dinâmica do nível de preparo e do estado do atleta. 
C. Devemos descartar o resultado desportivo e a interação da torcida com o atleta. 
D. Devemos descartar o nível de preparo físico e nutricional do atleta. 
E. Podemos utilizar os resultados desportivos e os contratos publicitários do atleta. 
 
 
 
 
23 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício 
físico: aula 5 sobre o treinamento físico frequente em portadores de Diabetes Tipo II, assinale a 
alternativa correta: 
A. É uma ótima recomendação, pois o músculo esquelético é capaz de captar a glicose 
independentemente da ação da insulina. 
B. Não é recomendado, pois a atividade física ocasiona um aumento excessivo dos níveis de glicose 
no organismo, causando hiperglicemia. 
C. Não tem benefícios nem malefícios, pois a atividade física não tem influência no aumento ou 
diminuição dos níveis de glicose do organismo. 
D. São recomendadas atividades físicas uma vez na semana e somente posterior ao uso de insulina 
injetável. 
E. É recomendado, pois a atividade física ocasiona uma diminuição drástica dos níveis de glicose, 
causando hiperglicemia.