A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano

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A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- O equilíbrio e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionados à habilidade. 
II- A força muscular e a velocidade são componentes da aptidão física relacionados à saúde.
III- A velocidade e o tempo de reação são componentes da aptidão física relacionados à habilidade. 
IV- A composição corporal e a coordenação são componentes da aptidão física relacionados à saúde.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: GUEDES, D, P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes D. P., Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
	a) Somente a sentença III está correta.
	b) As sentenças II e III estão corretas.
	c) As sentenças I e III estão corretas.
	d) Somente a sentença IV está correta.
 
 
2.	Uma alimentação Equilibrada favorece o funcionamento do nosso corpo, além de fornecer energia para as atividades físicas e o exercício físico. Segundo Pereira e Cabral (2007), existem três aspectos fundamentais que promovem a ingestão equilibrada dos nutrientes provenientes de uma boa alimentação. Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos sobre nutrição de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/5/5>. Acesso em: 15 mar. 2016.
	a) Balanço energético positivo, disposição física e emocional e promove saúde.
	b) Promove saúde, prevenção de doenças e melhoras na capacidade do rendimento orgânico.
	c) Boa forma física, equilíbrio socioemocional e energia para a vida.
	d) Energia, metabolismo energético e otimização das atividades cerebrais.
 
 
3.	A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. Considerando esse contexto, analise as sentenças a seguir:
I- A fadiga muscular pode ser caracterizada como central e periférica, aguda e crônica. 
II- A impossibilidade de continuar determinado exercício em uma sessão de treinamento é um indicativo de fadiga aguda. 
III- Em exercícios de longa duração e intensidade moderada, a fadiga muscular ocorre de forma lenta porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é possível obter estabilidade.
IV- As alterações que ocorrem a nível cerebral e que fazem o indivíduo interromper o exercício é classificada como fadiga periférica. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
	a) As sentenças II e III estão corretas.
	b) As sentenças I, III e IV estão corretas.
	c) As sentenças I, II e III estão corretas.
	d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 
 
4.	Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de energia com os carboidratos (BARRETO et al., 2009). 
Para que os lipídios sejam utilizados pelo músculo para fornecer energia, como este deve chegar até a mitocôndria?
FONTE: BARRETO, F. S. et al. Futebol e macronutrientes. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo, v. 3, n. 15, p. 241-248, maio/jun., 2009. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/121/119>. Acesso em: 10 mar. 2016.
	a) Glicerol após sua hidrólise.
	b) Ácidos graxos livres.
	c) Adipócito.
	d) Triglicerídeo.
 
 
5.	Os aminoácidos são tão importantes quanto as proteínas para nosso corpo. Existem vários tipos de aminoácidos, alguns produzidos de forma endógena e outros que devem ser ingeridos via alimentos. Sobre as funções e os tipos de aminoácidos, analise as sentenças a seguir:
I- Todas as proteínas são compostas por amidoácidos, porém nem todos os aminoácidos formam proteínas.
II- Os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo gera por si só e não necessariamente precisam ser ingeridas.
III- Os aminoácidos não essenciais são aqueles que não precisam ser ingeridos através da dieta.
IV- Leucina, valina e isoleucina são aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (ACR). 
V- A glutamina e a arginina são aminoácidos não essenciais.
Assinale a alternativa CORRETA:
	a) As sentenças I e II estão corretas.
	b) Somente a sentença III está correta.
	c) As sentenças I, IV e V estão corretas.
	d) Somente a sentença IV está correta.
 
 
6.	A fisiologia do exercício estuda as mudanças em nível de sistemas causadas pela prática sistemática de exercício físico. Estes estímulos produzem adaptações a curto e longo prazo. Para objeto de estudo, como a fisiologia do exercício classificou estas adaptações?
	a) Agudas e duradouras.
	b) Agudas e crônicas.
	c) Crônicas e "in situ".
	d) Apenas crônicas.
 
 
7.	Diversos alimentos são ricos em carboidratos, e o consumo ideal destes alimentos são indispensáveis para praticantes de atividade física, pois após digerido pelo organismo os carboidratos são armazenados nos músculos, gerando energia durante o exercício. Com relação à forma como o carboidrato é armazenado nos músculos, assinale a alternativa CORRETA:
	a) Fosfocreatina.
	b) Lipídio.
	c) Aminoácido.
	d) Glicogênio muscular.
 
 
8.	Os nutrientes são componentes presentes naturalmente nos alimentos, que podem nutrir o organismo e auxiliar no funcionamento normal do metabolismo, fazendo com que o corpo realize suas funções básicas. Podem ser divididos em micronutrientes e macronutrientes Os macronutrientes juntos influenciam a ingestão calórica (IC) e no gasto energético (GE). Quais são os principais macronutrientes?
	a) Nitrogênio e oxigênio.
	b) Vitaminas e minerais.
	c) Carboidratos, lipídios e proteínas.
	d) Sal e água.
 
 
9.	A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Sobre a importância da água em nosso organismo, analise as sentenças a seguir:
I- Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismos de controle do calor corporal.
II- Recomenda-se a ingestão de 500 ml de água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 minutos. 
III- A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
IV- Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com crianças e promover a hidratação durante as atividades.
V- A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
	a) As sentenças III, IV e V estão corretas.
	b) As sentenças I e IV estão corretas.
	c) As sentenças II, III e IV estão corretas.
	d) As sentenças I, IV e V estão corretas.
 
 
10.	As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se tratade dietas nutricionais ou até mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram que essas substâncias tem papel fundamental e de extrema importância; no nosso organismo. Com relação às vitaminas, analise as sentenças a seguir:
I- As vitaminas são importantes para o organismo porque também são responsáveis pela produção de energia. 
II- As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo intestino e transportadas pelo sistema circulatório.
III- As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas pelo sistema circulatório. 
IV- O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e funcionam como reguladoras de várias ações metabólicas. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	a) As sentenças II e IV estão corretas.
	b) As sentenças I e IV estão corretas.
	c) As sentenças I, V e VI estão corretas.
	d) As sentenças I, III e IV estão corretas.