Treinamento Esportivo (281960)

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UNINTER EDUCAÇÃO FÍSICA - TREINAMENTO
ESPORTIVO (281960)
Questão 1/28 - Treinamento Esportivo
Leia a passagem de texto:
“O significado da palavra sistema está sempre associado com grupo ou conjunto de 
elementos interdependentes que tendem a formar um todo organizado [...]”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 2 sobre os pilares básicos do sistema 
de preparação esportiva, assinale a alternativa que cita corretamente quais são eles:
Nota: 10.0
A Sistema de treinamento desportivo; sistema de competições
esportivas; sistema de fatores complementares à preparação e à
competição.
B Sistema de desenvolvimento; sistema de aprendizagem; sistema de
preparação complementar à educação.
C Sistema de treinamento infantil; sistema de treinamento juvenil;
sistema de treinamento adulto.
D Sistema de treinamento olímpico, sistema de treinamento amador;
sistema de treinamento infanto-juvenil.
E Sistema de treinamento feminino; sistema de treinamento masculino;
sistema de treinamento infantil.
Questão 2/28 - Treinamento Esportivo
(Respostas de 4 Apols em um doc, sem questão repetida)
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: "pode-se
dizer que o sistema de preparação esportiva possui três pilares básicos
(elementos) que sustentam o processo de preparação do atleta. São
eles: o sistema de treinamento desportivo; o sistema de competições
esportivas; o sistema de fatores complementares à preparação e à
competição [...]" (texto-base, p. 2).
Leia a passagem de texto:
“[...] o termo carga de treinamento já foi diferenciado do termo carga mecânica há 
mais de meio século, sendo que os parâmetros da carga – volume e intensidade – 
têm seus conceitos muito bem fundamentados”.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 2 sobre carga de treinamento, assinale 
a alternativa correta:
Nota: 10.0
A Compreende o valor em quilogramas do peso levantado por um atleta.
B Compreende a carga psicológica e o fator de ansiedade e estresse do
exercício.
C Compreende o consumo excessivo de oxigênio pré-exercício.
D Compreende o consumo excessivo de oxigênio pós-exercício.
E Compreende o grau de influência do exercício no organismo.
Questão 3/28 - Treinamento Esportivo
Leia a passagem de texto:
“Nas etapas nas quais o atleta já se localiza no estágio de maestria esportiva, os 
métodos demonstrativos abrangem questões mais aprofundadas e complexas”.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 2 sobre atividades realizadas com 
atletas altamente treinados, assinale a alternativa que apresenta corretamente 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 10-11. Texto da rota de aprendizagem.
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Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “A carga de
treinamento também pode ser definida como o grau de influência do
exercício físico no organismo que, como consequência, eleva a
atividade dos sistemas funcionais” (texto-base, p. 11).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 7. Texto da rota de aprendizagem.
exemplos dessas atividades:
Nota: 10.0
A Iniciação dos fundamentos básicos.
B Ensino de regras básicas sobre a modalidade esportiva a ser
praticada.
C Utilização de filmagem e a análise biomecânica.
D Avaliação de capacidades físicas básicas para a modalidade.
E Planejamento de férias e descanso supervisionado.
Questão 4/28 - Treinamento Esportivo
Leia a passagem de texto:
“[...] Segundo Platonov [...], o objetivo da preparação desportiva é atingir o maior 
nível possível de preparo físico, técnico, tático e psicológico individual do atleta [...]”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 2 sobre a preparação esportiva, 
assinale a alternativa que apresenta corretamente uma das tarefas dessa 
preparação:
Nota: 10.0
A Promover atividades de divertimento no período de repouso do atleta.
B Assimilar elementos técnicos e táticos, bem como preparo
psicológico do atleta.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] por
exemplo, um treinador de basquetebol ou de futebol que, com um
quadro ou uma prancheta (que reproduz o campo de jogo), explica as
funções táticas de cada jogador, ou a utilização de filmagem e a análise
biomecânica do nado ou da corrida de um atleta com posterior
visualização e indicação dos erros e correção por parte do treinador
[...]” (texto-base, p. 7).
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J. Treinamento esportivo: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem.
Você acertou!
C Focar essencialmente no treinamento lúdico do desporto.
D Dar prioridade para o retorno financeiro do atleta.
E Dar prioridade para o acompanhamento nutricional do atleta.
Questão 5/28 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto:
“A competição é, sem dúvida, o núcleo do esporte, e não há esporte sem 
competição. A competição esportiva pode ser entendida como processo de 
concorrência e comparação das possibilidades reais de rendimento dos atletas”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre as principais competições de 
alto rendimento, é correto afirmar que:
Nota: 10.0
A As competições de alto rendimento são associadas aos jogos de
bairro.
B As principais competições são caracterizadas pelos índices individuais
dos atletas.
C As competições principais são os Jogos Olímpicos e os
campeonatos mundiais.
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “As tarefas
fundamentais a serem resolvidas no processo de preparação são:
assimilação da técnica e da tática da modalidade praticada pelo atleta;
estabelecimento do nível necessário de desenvolvimento das
capacidades físicas e das possibilidades funcionais do organismo, que
é garantido pela carga de treinamento em dada modalidade esportiva;
educação das qualidades volitivas e morais; garantia do nível
necessário de preparo psicológico específico [...]” (texto-base, p. 4).
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J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 6. Texto da rota de aprendizagem.
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Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Competições
principais: são as principais competições-alvo do macrociclo de
preparação do atleta. No esporte de alto rendimento, geralmente,
D As competições de alto rendimento servem para que o treinador
analisar os resultados e escolher os melhores atletas.
E Essas competições são disputadas facilmente pelos atletas, pois se
referem às competições municipais e regionais.
Questão 6/28 - Treinamento Esportivo
Leia a passagem de texto a seguir: 
“O sistema de fatores complementares à preparação e à competição envolve a 
utilização de meios e condições de otimização dos processos recuperativos após as 
cargas de treinamento e de aumento da capacidade de trabalho [...]”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 2 sobre o sistema de fatores 
complementaresdo treinamento, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
A Refere-se à quantidade de carga e à frequência de treinamento.
B Refere-se ao planejamento das competições.
C Refere-se à participação em competições oficiais.
D Refere-se a fatores financeiros do treinamento.
E Refere-se a fatores externos ao treinamento, como
suplementação e dietas.
essas competições são associadas aos jogos olímpicos e aos
campeonatos mundiais” (texto-base, p. 8).
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J. Treinamento esportivo: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
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Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] envolve
a utilização de meios e condições de otimização dos processos
recuperativos após as cargas de treinamento e de aumento da
capacidade de trabalho. Nesse contexto, são utilizados suplementos
alimentares, dietas especiais, recursos farmacológicos legais,
diferentes formas de massagem, sauna, crioterapia, entre outros [...]”
(texto-base, p. 3).
Questão 7/28 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto:
“A palavra esporte é pronunciada praticamente da mesma forma em todas as 
línguas. Sua origem vem do francês desport, que significa descarga ou distração 
após o trabalho”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre o conceito de esporte, é 
correto afirmar que:
Nota: 10.0
A O esporte é uma atividade caracterizada pela flexibilização das
regras.
B O esporte é compreendido como uma atividade competitiva e
regulamentada.
C O esporte tem regras flexibilizadas e com o objetivo principal da
ludicidade.
D O esporte é semelhante ao um jogo e as regras podem ser
modificadas ao longo das brincadeiras ou jogos.
E O esporte se caracteriza por uma atividade desenvolvida apenas nas
escolas e com características lúdicas.
Questão 8/28 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto:
“Técnica esportiva pode ser entendida como forma relativamente efetiva de 
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J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 1. Texto da rota de aprendizagem.
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Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o
conceito de esporte, resumidamente falando, pode ser entendido como
atividade competitiva propriamente dita. Em outras palavras, é um tipo
de atividade que detecta, nas condições de competitividade
regulamentada, as possibilidades máximas do indivíduo por meio de
uma avaliação objetiva ou subjetiva dos resultados alcançados” (texto-
base, p. 2).
execução das ações competitivas, sendo primariamente a forma integrada de 
construção do movimento do atleta”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre a cinemática, é correto afirmar 
que:
Nota: 10.0
A A cinemática é a matemática que resume a biomecânica dos
movimentos isométricos.
B A cinemática se resume na capacidade de contração muscular para
execução dos movimentos.
C A cinemática é classificada como isométrica e de contração dinâmica.
D A cinemática é o ramo da mecânica que estuda os movimentos
do corpo.
E A cinemática tem como função compreender a ação das vias
metabólicas do corpo humano.
Questão 9/28 - Treinamento Esportivo
Leia a passagem de texto:
“O conteúdo dos meios de preparação esportiva é formado considerando as 
particularidades de cada modalidade esportiva.”
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 2 sobre os meios de preparação 
esportiva, assinale a alternativa que cita corretamente quais são esses meios:
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 9. Texto da rota de aprendizagem.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base:
“Independentemente do direcionamento do resultado, a qualidade da
técnica é determinada por características cinemáticas, dinâmicas e
rítmicas [...]. A Cinemática é o ramo ou a divisão da Mecânica que
estuda o movimento de corpos não considerando as razões ou os
motivos pelos quais o movimento é causado” (texto-base, p. 9).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 5. Texto da rota de aprendizagem.
Nota: 10.0
A Amador, semiprofissional e profissional.
B Adulto, juvenil e infantil.
C Feminino e masculino.
D Individual e coletivo.
E Geral, semiespecial, especial e competitivo.
Questão 10/28 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto: 
“O conceito de tática esportiva abrange operações mentais (concepção) e 
estruturais (modelo) que determinam as linhas principais de comportamento do 
atleta ou da equipe na competição”. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre a concepção tática no plano 
teórico, é correto afirmar que:
Nota: 10.0
A A concepção tática é uma linha de pensamento baseada no foco
competitivo e em estabelecer recordes, índices ou vitórias.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Logo, os
meios de treinamento podem ser subdivididos em quatro grupos:
exercícios ou meios de preparação geral; semiespecial; especial;
competitiva [...]” (texto-base, p. 5).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 10. Texto da rota de aprendizagem.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “A concepção
tática do comportamento competitivo, isto é, a tática no plano teórico,
nada mais é do que um esboço de uma linha de pensamento bem
fundamentada que busca a correspondência com o foco na competição
(estabelecimento de recorde, conquista de índice, vitória absoluta,
vitória por decisão)” (texto-base, p. 11).
B A concepção tática é a ação que orienta a competição mais
importante do calendário competitivo de um atleta.
C A concepção tática é a linha de pensamento próximo à competição e
que se concentra apenas no ato de competir.
D A concepção tática visa compreender as características afetivas do
atleta no momento das competições.
E A concepção tática busca fornecer suporte psicológico e físico aos
atletas no momento das competições.
Questão 11/28 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“As capacidades físicas são entendidas como o complexo de propriedades 
morfológicas e psicológicas do ser humano que responde às exigências de qualquer 
tipo de atividade muscular [...]”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, assinale a alternativa que apresenta 
corretamente a característica física responsável por construir as ações motoras 
integradas e de reformular as ações já produzidas:
Nota: 10.0
A Capacidade de flexibilidade.
B Capacidade de força muscular.
C Capacidade coordenativa.
D Capacidade de resistência.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “A
coordenação é a capacidade de construir eficientemente as ações
motoras integradas e de reformular as formas de ações já produzidas
[...]” (texto-base, p. 2).
E Força explosiva.Questão 12/28 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“A sessão de treinamento é a unidade estrutural básica que compõe o processo de 
treinamento. Nesse nível estrutural, é importante destacar que as sessões são 
compostas de três partes – preparatória, principal e final”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6, relacione corretamente as três 
partes que compõe uma sessão de treinamento às suas respectivas características:
1. Preparatória.
2. Principal.
3. Final. 
( ) Tem a função de preparar o corpo para as tarefas da parte principal.
( ) São realizadas as principais tarefas planejadas, tais como o treinamento da 
técnica e tática ou das capacidades físicas.
( ) É caracterizada por um direcionamento do treinamento para ajudar o organismo 
a voltar no estado de homeostasia.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
A 1 – 2 – 3.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Você acertou!
A sequência correta é: 1 – 2 – 3. De acordo com o texto-base: "[1]
Preparatória - A parte preparatória, também conhecida como
aquecimento, tem a função de preparar o corpo para as tarefas da
B 3 – 2 – 1.
C 2 – 3 – 1.
D 1 – 3 – 2.
E 3 – 1 – 2.
Questão 13/28 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“[...] a questão da periodização no ciclo anual foi profundamente estudada por Lev 
Pavilovich Matveev, que foi o primeiro a dar atenção ao fato de que perante todas 
aquelas recomendações teóricas de periodização ao redor do mundo [...]”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6 sobre o conceito de sessão de 
treinamento, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
A É a unidade estrutural básica que divide o treinamento em microciclo,
mesociclo e macrociclo.
B É a unidade que compõe o treinamento da resistência
cardiorrespiratória.
C É a unidade estrutural básica que compõe a preparação de jogos
internacionais.
D É a unidade estrutural básica que compõe a contração muscular.
parte principal da sessão de treinamento. [2] Principal - Na parte
principal da sessão de treinamento (após a parte preparatória), são
resolvidas as principais tarefas planejadas, tais como o treinamento da
técnica e tática ou das capacidades físicas. [3] Final - A parte final das
sessões de treinamento é caracterizada por um direcionamento do
treinamento para ajudar o organismo a voltar no estado de
homeostasia" (texto-base, p. 3-4).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
E É a unidade estrutural básica que compõe o processo de
treinamento.
Questão 14/28 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“[...] as capacidades físicas existem sempre de forma integrada, ou seja, elas se 
manifestam juntas”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, relacione corretamente as diferentes 
capacidades às suas respectivas características:
1. Força máxima.
2. Força explosiva.
3. Resistência geral.
( ) Geração de altos níveis de força em curtos intervalos de tempo.
( ) Determinada pelo consumo máximo de oxigênio.
( ) Capacidade do corpo de gerar tensão muscular máxima.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
A 1 – 2 – 3.
B 3 – 2 – 1.
Você acertou!
“A sessão de treinamento é a unidade estrutural básica que compõe o
processo de treinamento”. (Texto-base, p. 3).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
C 2 – 3 – 1.
D 1 – 3 – 2.
E 3 – 1 – 2.
Questão 15/28 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“O equilíbrio no esporte está relacionado com o controle do centro geral de massa 
do corpo e de determinados ângulos que são a base para todos os movimentos”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, indique qual característica física é 
mais desenvolvida com a utilização de exercícios em bases instáveis e de 
fortalecimento dos músculos do tronco:
Nota: 10.0
A Ritmo de jogo.
B Resistência cardiorrespiratória.
C Força estática.
D Potência.
E Equilíbrio dinâmico.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 3 – 1. [1] Força máxima “[...] pode ser
entendida como a capacidade do sistema neuromuscular de gerar
tensão muscular máxima”. (texto-base, p. 6) [2] Força explosiva “[...] é
a capacidade de gerar altos níveis de força (tensão muscular) em
curtos intervalos de tempo”. (texto-base, p. 7) [3] Resistência geral “De
forma resumida, a resistência geral é determinada pelo consumo
máximo de oxigênio [...]” (texto-base, p. 12).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o
treinamento do equilíbrio dinâmico e estabilidade envolve,
Questão 16/28 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“A sessão de treinamento é a unidade estrutural básica que compõe o processo de 
treinamento”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6 sobre as três partes que compõe 
uma sessão de treinamento, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
A Microciclo, mesociclo e macrociclo.
B Força máxima, força explosiva e resistência muscular localizada.
C Treinamento físico, técnico e tático.
D Preparação física, nutricional e psíquica.
E Preparatória, principal e final.
Questão 17/28 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“O termo estruturação, quando utilizado se referindo ao processo de treinamento, é 
sinônimo de construção. Em outras palavras, a estruturação trata da distribuição das 
cargas de treinamento de diferentes orientações e grandezas ao longo do tempo em 
diferentes etapas e períodos”.
principalmente, exercícios em bases instáveis e exercícios de
fortalecimento dos músculos do tronco” (texto-base, p. 3).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Nesse nível
estrutural, é importante destacar que as sessões são compostas de
três partes – preparatória, principal e final” (texto-base, p. 3).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6 sobre periodização, assinale a 
alternativa correta:
Nota: 10.0
A Divisão das capacidades físicas, em resistência, força e flexibilidade.
B Capacidade de relacionar o tempo livre ao tempo laboral.
C Divisão do processo de preparação em estruturas, com conteúdo
de treinamento previamente definido.
D Fase bem destacada de pré-treinameneto muscular, seguindo o
trabalho de força máxima.
E Divisão do processo de treinamento de força explosiva e força pura.
Questão 18/28 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“[...] o importante nas ações técnicas no esporte não é a capacidade de gerar tensão 
máxima em si, mas sim a taxa de crescimentoda tensão muscular para determinado 
tempo”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, relacione corretamente os diferentes 
tipos de explosão muscular às suas respectivas características:
1. Tipo balística.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Em outras
palavras, periodizar é dividir o processo de preparação em estruturas
(ciclos, períodos e etapas) com o conteúdo de treinamento previamente
definido” (texto-base, p. 2).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 7 Texto da rota de aprendizagem.
2. Tipo isométrica.
3. Tipo reativo-balística. 
( ) Máxima produção de potência mecânica em tempo limitado.
( ) Condicionada pela liberação de energia da tensão muscular no início do 
movimento.
( ) Fase bem destacada de pré-estiramento muscular, seguindo o trabalho de força 
máxima.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
A 2 – 1 – 3.
B 3 – 2 – 1.
C 1 – 3 – 2.
D 3 – 1 – 2.
E 1 – 2 – 3.
Questão 19/28 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“As reações simples são aquelas em que o atleta já sabe o que tem que fazer 
mesmo antes do estímulo (por exemplo, a largada na corrida de 100 metros)”.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. De acordo com o texto-base: "[1] Tipo
balística [...] condicionada pela liberação de energia daquela tensão
muscular no início do movimento. [2] Tipo isométrica Aqui, observa-se
a necessidade de força explosiva, ou seja, máxima produção de
potência mecânica em tempo limitado [...]. [3] Tipo reativo-balístico [...]
temos a fase bem destacada de pré-estiramento muscular, seguindo o
trabalho de força máxima, superação da inércia e liberação de energia
que acelera o corpo" (texto-base, p. 8).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 10. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, assinale a alternativa que indica 
corretamente a terminologia adotada para descrever o período necessário entre um 
estímulo e uma resposta no esporte:
Nota: 10.0
A Reflexo.
B Adaptação visual.
C Adaptação neurológica.
D Tempo de reação.
E Reflexo secundário.
Questão 20/28 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“O macrociclo é a estrutura grande do processo de treinamento. A premissa 
fundamental da existência dessa estrutura 'macro' é [...] necessitar de certo intervalo 
de tempo de preparação para que o atleta consiga apresentar grandes resultados”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6, relacione corretamente os três 
períodos que compõem o macrociclo de treinamento às suas respectivas 
características:
1. Período preparatório.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o período
latente nas reações pode ser entendido como o tempo necessário entre
o estímulo e a resposta, ou seja, o período latente é o tempo de
reação” (texto-base, p. 9)
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 12. Texto da rota de aprendizagem.
2. Período competitivo.
3. Período transitório.
( ) A preparação física adquire um caráter de preparação funcional máxima direta 
para a tensão competitiva.
( ) é o intervalo de tempo dedicado prioritariamente à preparação do atleta com o 
intuito de buscar o estabelecimento da forma desportiva.
( ) O mais importante é a diversidade de exercícios.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
A 2 – 1 – 3.
B 3 – 2 – 1.
C 1 – 3 – 2.
D 3 – 1 – 2.
E 1 – 2 – 3.
Questão 21/28 - Treinamento Esportivo
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. "[1] Período preparatório - [...] O
período preparatório é o intervalo de tempo do macrociclo, dedicado
prioritariamente à preparação do atleta com o intuito de buscar o
estabelecimento da forma desportiva. [...] [2] Período competitivo [...]
Quando esse período apresenta algumas competições fundamentais,
surge a tarefa de manutenção da forma desportiva. A preparação física
adquire um caráter de preparação funcional máxima direta para a
tensão competitiva. [...] [3] Período transitório - [...] Nesse período,
devem ser criadas condições para a manutenção de determinado nível
de preparo e garantir a continuidade entre o macrociclo que se encerra
e o que se inicia. Aqui, o mais importante é a diversidade de exercícios,
variabilidade das condições e a clara e expressiva emoção positiva [...]"
(texto-base, p. 8).
Leia o fragmento de texto: 
“O esporte possui uma série de funções sociais que dão sentido à existência da sua 
prática, logo, esse fenômeno cultural tem papel multifacetado na vida do indivíduo e 
da sociedade”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre as funções do esporte, é 
correto afirmar que:
Nota: 10.0
A O esporte tem a função de excluir os alunos por meio do seu
desempenho cognitivo.
B O esporte tem a função lúdica para os atletas de alto rendimento.
C O esporte tem a função competitiva e de rendimento nas aulas de
educação física escolar.
D O esporte tem a função de manter a estética corporal dos sujeitos.
E O esporte tem a função de rendimento, educativo, econômico e
social.
Questão 22/28 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto:
“Na atividade competitiva real, a técnica e a tática não existem separadamente pelo 
simples fato de a tática ser, resumidamente falando, a forma de condução das ações 
técnicas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Existem
diversas funções sociais exercidas pelo esporte, tendo destaque a
função competitiva padronizada, a função heurística de rendimento, a
função educativa, a função econômica e a função socializante [...]”
(texto-base, p. 3).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 9. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre a dinâmica, é correto afirmar 
que:
Nota: 10.0
A A dinâmica é o estudo que norteia as ações de elasticidades no corpo
humano.
B A dinâmica tem a função de explicar o processo de contração e
relaxamento dos tendões, no momento do exercício físico.
C A dinâmica se refere à ação do corpo humano no momento do
alongamento.
D A dinâmica é o desempenho do córtex cerebral na realização das
atividades físicas intensas.
E A dinâmica é a mecânica que estuda a ação dos movimentos
considerando a força aplicada.
Questão 23/28 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto:
“A influência psicológica das competições esportivas causada pela dinâmica da 
competição e pelas suas possibilidades condiciona, naturalmente, uma mobilização 
incomum nas possibilidades funcionais do atleta [...]”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre o conjunto de exigências que 
afetam o atleta nas competições, é correto afirmar que:
Nota: 10.0
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo como texto-base: “A Dinâmica
é o ramo ou a divisão da Mecânica que estuda o movimento dos
corpos considerando a ação das forças a eles aplicadas. As
características dinâmicas da técnica estudadas pela Biomecânica se
manifestam na interação entre o corpo humano e seus segmentos com
o meio externo, principalmente, os implementos esportivos e os corpos
de outros atletas” (texto-base, p. 10).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 11. Texto da rota de aprendizagem.
A O conjunto de exigências necessárias para o atleta, competir em alto
rendimento está ligado às emoções afetivas.
B O conjunto de exigências necessárias para o atleta competir são
as funções psicofísicas e psicofisiológicas, ativando-as e
trazendo grande tensão psíquica.
C O conjunto de exigências necessárias para que o atleta tenha um
ótimo desempenho nas competições são de ordem histórico-social.
D A necessidade do atleta de ter um alto desempenho nas atividades
competitivas são chamadas de psicossomáticas.
E O conjunto de necessidades que trazem tensões para o atleta na hora
da competição são chamadas de somáticas e psicossomáticas.
Questão 24/28 - Treinamento Esportivo
Leia a passagem de texto:
“Carga de treinamento – aumento da atividade funcional do organismo trazida pela 
execução de exercícios de treinamento, ou pelo grau de superação de dificuldades 
[...]”.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 2, relacione os conceitos de carga 
interna e carga externa às suas respectivas características:
1. Carga interna.
2. Carga externa.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Na
totalidade, o conjunto de exigências apresentadas ao atleta na
atividade competitiva e suas circunstâncias típicas afetam
profundamente muitas funções psicofísicas e psicofisiológicas,
ativando-as e trazendo grande tensão psíquica” (texto-base, p. 12).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 11. Texto da rota de aprendizagem.
( ) Medida quantitativa da influência do exercício físico no organismo.
( ) Pode ser caracterizada por indicadores fisiológicos.
( ) Pode ser caracterizada pela duração do trabalho físico.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
A 2 – 1 – 2.
B 1 – 2 – 1.
C 1 – 1 – 2.
D 2 – 2 – 1.
E 1 – 2 – 1.
Questão 25/28 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto:
“Função heurística de rendimento – essa função tem um contexto intimamente 
relacionado com a anterior, sendo essencial tanto para o indivíduo, quanto para 
sociedade”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre as modalidades esportivas, é 
Você acertou!
A sequência correta é 2 – 1 – 2. “Na literatura, o termo carga ainda
pode ser diferenciado em: [2] carga externa – medida quantitativa da
influência do exercício físico no organismo humano. Essa medida se
expressa pelos parâmetros como a duração do trabalho físico, seu
nível de tensão, a superação de determinada distância, o peso a ser
superado, entre outros; [1] carga interna – representada pela grandeza
das respostas e pelas reações do organismo causadas pela execução
de exercícios físicos. A carga interna é caracterizada por alguns
indicadores concretos, principalmente fisiológicos, como o consumo
excessivo de oxigênio pós exercício, o consumo de oxigênio máximo, a
frequência cardíaca, a fadiga muscular etc.” (texto-base, p. 11).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
correto afirmar que:
Nota: 10.0
A As modalidades esportivas são caracterizadas pelos atletas que
disputam as competições individuais.
B As modalidades esportivas referem-se às competições disputadas
oficialmente nos Jogos Olímpicos.
C As modalidades esportivas têm regras inflexíveis apenas para as
modalidades individuais.
D As modalidades esportivas têm características específicas na
forma de disputa, comportamento competitivo e nas regras.
E As modalidades esportivas são um conjunto de competições que
ocorrem nos continentes e com regras flexíveis.
Questão 26/28 - Treinamento Esportivo
Leia a passagem de texto:
“[...] o método de exercício regulamentado dá possibilidade ao treinador de organizar 
detalhadamente e claramente o processo de treinamento e resolver, de maneira 
direta e objetiva, tarefas específicas da educação física e execução do controle 
pedagógico”. 
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 2 sobre o método de treinamento das 
capacidades físicas, assinale a alternativa que apresenta corretamente algumas de 
suas divisões:
Nota: 10.0
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “O intenso
desenvolvimento do esporte por todo o planeta levou ao surgimento de
mais de 200 modalidades esportivas. Cada modalidade esportiva é
caracterizada pela sua forma de disputa, pelas particularidades do
conteúdo das ações e das formas de comportamento competitivo,
pelas suas regras etc.” (texto-base, p. 5).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 8. Texto da rota de aprendizagem.
A Técnico e tático.
B Exercícios de iniciação e exercícios aeróbicos.
C Contínuo, intervalado e circuito.
D Stiff, desenvolvimento e barra fixa.
E Técnico-tática, psicológica e física. 
Questão 27/28 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto: 
“Todo esporte exige a manifestação incomum das capacidades volitivas, tais como: 
determinação, iniciativa, coragem, autodomínio, estabilidade, bravura, entre outras”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre os tipos de atividade 
competitiva de resistência, é correto afirmar que:
Nota: 10.0
A Esse tipo de atividade competitiva está relacionado às lutas e aos
jogos de tabuleiro.
B Nesse tipo de atividade competitiva estão as competições de
levantamento de peso olímpico, lançamentos e arremessos de
implementos no atletismo.
Você acertou!
“O método de treinamento das capacidades físicas pode ser
subdividido em: contínuo – a característica principal é a manutenção da
intensidade no decorrer da execução do exercício [...]; intervalado –
método caracterizado pela execução do exercício em alta intensidade e
pausas (ativas ou passivas) de recuperação incompleta; [...] circuito –
método que combina vários exercícios para resolver diferentes tarefas
do treinamento [...]” (texto-base, p. 8-9).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 13. Texto da rota de aprendizagem.
C Essas atividades estão relacionadas aos jogos de futebol,
basquetebol e voleibol.
D Essas atividades estão relacionadas aos esportes cíclicos,
corridas longas de atletismo, marcha atlética, corridas de
patinação, natação e remos.
E Esse tipo de atividade está relacionado às provas de campo do
atletismo, como arremesso de peso e lançamento de dardo.
Questão 28/28 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“[...] o ritmo [...] Pode ser destacado em modalidades de coordenação complexa, em 
que há músicas e coreografia, mas também nos esportescíclicos, na manutenção 
ou na mudança de determinado ritmo [...]”.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4 sobre a metodologia do treinamento 
do ritmo, assinale a alternativa que indica o nome do equipamento comumente 
utilizado nesse tipo de atividade:
Nota: 10.0
A Adipômetro.
B Paquímetro.
C Simetrógrafo.
D Lactímetro.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Tipos de
atividade competitiva com exigência preferencial de resistência,
manifestadas no regime de reprodução permanente das ações
competitivas – esse tipo de atividade competitiva é típico para todos os
esportes cíclicos que envolvem a superação de distâncias médias e
longas (corridas no atletismo como a marcha atlética, corridas na
patinação e esqui, ciclismo, natação, remo)” (texto-base, p. 13).
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, 
J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
E Metrônomo.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “A
metodologia de aperfeiçoamento do ritmo envolve a utilização de
metrônomos para estabelecer o ritmo ideal” (texto-base, p. 3).