Apol 2 treinamento esportivo

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Questão 1/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“As reações simples são aquelas em que o atleta já sabe o que tem que fazer mesmo antes do estímulo (por exemplo, a largada na corrida de 100 metros)”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 10. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, assinale a alternativa que indica corretamente a terminologia adotada para descrever o período necessário entre um estímulo e uma resposta no esporte: 
Nota: 10.0
	
	A
	Reflexo.
	
	B
	Adaptação visual.
	
	C
	Adaptação neurológica.
	
	D
	Tempo de reação.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o período latente nas reações pode ser entendido como o tempo necessário entre o estímulo e a resposta, ou seja, o período latente é o tempo de reação” (texto-base, p. 9)
	
	E
	Reflexo secundário.
Questão 2/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“As capacidades físicas são entendidas como o complexo de propriedades morfológicas e psicológicas do ser humano que responde às exigências de qualquer tipo de atividade muscular [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, assinale a alternativa que apresenta corretamente a característica física responsável por construir as ações motoras integradas e de reformular as ações já produzidas:
Nota: 10.0
	
	A
	Capacidade de flexibilidade.
	
	B
	Capacidade de força muscular.
	
	C
	Capacidade coordenativa.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “A coordenação é a capacidade de construir eficientemente as ações motoras integradas e de reformular as formas de ações já produzidas [...]” (texto-base, p. 2).
	
	D
	Capacidade de resistência.
	
	E
	Força explosiva.
Questão 3/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“A sessão de treinamento é a unidade estrutural básica que compõe o processo de treinamento. Nesse nível estrutural, é importante destacar que as sessões são compostas de três partes – preparatória, principal e final”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6, relacione corretamente as três partes que compõe uma sessão de treinamento às suas respectivas características:
1. Preparatória.
2. Principal.
3. Final. 
(  ) Tem a função de preparar o corpo para as tarefas da parte principal.
(  ) São realizadas as principais tarefas planejadas, tais como o treinamento da técnica e tática ou das capacidades físicas.
(  ) É caracterizada por um direcionamento do treinamento para ajudar o organismo a voltar no estado de homeostasia.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 3.
Você acertou!
A sequência correta é: 1 – 2 – 3.  De acordo com o texto-base: "[1] Preparatória - A parte preparatória, também conhecida como aquecimento, tem a função de preparar o corpo para as tarefas da parte principal da sessão de treinamento. [2] Principal - Na parte principal da sessão de treinamento (após a parte preparatória), são resolvidas as principais tarefas planejadas, tais como o treinamento da técnica e tática ou das capacidades físicas. [3] Final - A parte final das sessões de treinamento é caracterizada por um direcionamento do treinamento para ajudar o organismo a voltar no estado de homeostasia" (texto-base, p. 3-4).
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	2 – 3 – 1.
	
	D
	1 – 3 – 2.
	
	E
	3 – 1 – 2.
Questão 4/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“O equilíbrio no esporte está relacionado com o controle do centro geral de massa do corpo e de determinados ângulos que são a base para todos os movimentos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, indique qual característica física é mais desenvolvida com a utilização de exercícios em bases instáveis e de fortalecimento dos músculos do tronco:
Nota: 10.0
	
	A
	Ritmo de jogo.
	
	B
	Resistência cardiorrespiratória.
	
	C
	Força estática.
	
	D
	Potência.
	
	E
	Equilíbrio dinâmico.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o treinamento do equilíbrio dinâmico e estabilidade envolve, principalmente, exercícios em bases instáveis e exercícios de fortalecimento dos músculos do tronco” (texto-base, p. 3).
Questão 5/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“Após a criação da concepção original de Matveev sobre a periodização do treinamento desportivo, os atletas da URSS e de outros países socialistas conseguiram atingir o melhor desempenho nas competições de maior prestígio internacional em incríveis 55 a 70% dos casos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6 sobre a divisão dos ciclos de treinamento, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Ciclo circadiano, hereditário e filogenético.
	
	B
	Treinamento físico, técnico e tático.
	
	C
	Adaptação neurológica, orgânica e psíquica.
	
	D
	Microciclo, mesocliclo e macrociclo.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base, os ciclos de treinamento podem ser: “microciclo, mesocliclo e macrociclo” (texto-base, p. 5, 8, 12).
	
	E
	Ciclo circadiano, biológico e vital.
Questão 6/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“A sessão de treinamento é a unidade estrutural básica que compõe o processo de treinamento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6 sobre as três partes que compõe uma sessão de treinamento, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Microciclo, mesociclo e macrociclo.
	
	B
	Força máxima, força explosiva e resistência muscular localizada.
	
	C
	Treinamento físico, técnico e tático.
	
	D
	Preparação física, nutricional e psíquica.
	
	E
	Preparatória, principal e final.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Nesse nível estrutural, é importante destacar que as sessões são compostas de três partes – preparatória, principal e final” (texto-base, p. 3).
Questão 7/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“[...] o importante nas ações técnicas no esporte não é a capacidade de gerar tensão máxima em si, mas sim a taxa de crescimento da tensão muscular para determinado tempo”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 7 Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, relacione corretamente os diferentes tipos de explosão muscular às suas respectivas características:
1. Tipo balística.
2. Tipo isométrica.
3. Tipo reativo-balística. 
( ) Máxima produção de potência mecânica em tempo limitado.( ) Condicionada pela liberação de energia da tensão muscular no início do movimento.
( ) Fase bem destacada de pré-estiramento muscular, seguindo o trabalho de força máxima.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 1 – 3.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3.  De acordo com o texto-base: "[1] Tipo balística [...] condicionada pela liberação de energia daquela tensão muscular no início do movimento. [2] Tipo isométrica Aqui, observa-se a necessidade de força explosiva, ou seja, máxima produção de potência mecânica em tempo limitado [...]. [3] Tipo reativo-balístico [...] temos a fase bem destacada de pré-estiramento muscular, seguindo o trabalho de força máxima, superação da inércia e liberação de energia que acelera o corpo" (texto-base, p. 8).
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	1 – 3 – 2.
	
	D
	3 – 1 – 2.
	
	E
	1 – 2 – 3.
Questão 8/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“O macrociclo é a estrutura grande do processo de treinamento. A premissa fundamental da existência dessa estrutura 'macro' é [...] necessitar de certo intervalo de tempo de preparação para que o atleta consiga apresentar grandes resultados”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 12. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6, relacione corretamente os três períodos que compõem o macrociclo de treinamento às suas respectivas características:
1. Período preparatório.
2. Período competitivo.
3. Período transitório.
( ) A preparação física adquire um caráter de preparação funcional máxima direta para a tensão competitiva.
( ) é o intervalo de tempo dedicado prioritariamente à preparação do atleta com o intuito de buscar o estabelecimento da forma desportiva.
( ) O mais importante é a diversidade de exercícios.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 1 – 3.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. "[1] Período preparatório - [...] O período preparatório é o intervalo de tempo do macrociclo, dedicado prioritariamente à preparação do atleta com o intuito de buscar o estabelecimento da forma desportiva. [...] [2] Período competitivo [...] Quando esse período apresenta algumas competições fundamentais, surge a tarefa de manutenção da forma desportiva. A preparação física adquire um caráter de preparação funcional máxima direta para a tensão competitiva. [...] [3] Período transitório - [...] Nesse período, devem ser criadas condições para a manutenção de determinado nível de preparo e garantir a continuidade entre o macrociclo que se encerra e o que se inicia. Aqui, o mais importante é a diversidade de exercícios, variabilidade das condições e a clara e expressiva emoção positiva [...]" (texto-base, p. 8).
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	1 – 3 – 2.
	
	D
	3 – 1 – 2.
	
	E
	1 – 2 – 3.
Questão 9/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“[...] o ritmo [...] Pode ser destacado em modalidades de coordenação complexa, em que há músicas e coreografia, mas também nos esportes cíclicos, na manutenção ou na mudança de determinado ritmo [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4 sobre a metodologia do treinamento do ritmo, assinale a alternativa que indica o nome do equipamento comumente utilizado nesse tipo de atividade:
Nota: 10.0
	
	A
	Adipômetro.
	
	B
	Paquímetro.
	
	C
	Simetrógrafo.
	
	D
	Lactímetro.
	
	E
	Metrônomo.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “A metodologia de aperfeiçoamento do ritmo envolve a utilização de metrônomos para estabelecer o ritmo ideal” (texto-base, p. 3).
Questão 10/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“O termo estruturação, quando utilizado se referindo ao processo de treinamento, é sinônimo de construção. Em outras palavras, a estruturação trata da distribuição das cargas de treinamento de diferentes orientações e grandezas ao longo do tempo em diferentes etapas e períodos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6 sobre periodização, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Divisão das capacidades físicas, em resistência, força e flexibilidade.
	
	B
	Capacidade de relacionar o tempo livre ao tempo laboral.
	
	C
	Divisão do processo de preparação em estruturas, com conteúdo de treinamento previamente definido.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Em outras palavras, periodizar é dividir o processo de preparação em estruturas (ciclos, períodos e etapas) com o conteúdo de treinamento previamente definido” (texto-base, p. 2).
	
	D
	Fase bem destacada de pré-treinameneto muscular, seguindo o trabalho de força máxima.
	
	E
	Divisão do processo de treinamento de força explosiva e força pura.