PLANO DE AULA SOBRE PROCRASTINAÇÃO

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PROPOSTA DE ATIVIDADES SOCIOEMOCIONAIS À DISTÂNCIA 
TEMÁTICA – KEEP CALM E NUNCA PARE DE SONHAR 
 
Atividade 15 – ENCARANDO A PROCRASTINAÇÃO 
 
Objetivos: auxiliar os estudantes a lidarem melhor com a procrastinação que interfere na autogestão. 
 
Competências: autogestão e resiliência emocional 
 
# Passo a passo: 
1ª ETAPA: Acolhida e contextualização 
Dialogar com os alunos sobre a percepção da passagem do tempo no momento que eles estão 
vivenciando: que as coisas têm uma temporalidade sempre – início, meio, fim. O tempo é precioso e 
podemos sempre usá-lo a nosso favor. 
Em seguida, reproduzir a música/vídeo abaixo: 
Sugestão de música: Oração ao Tempo, versão cantada pela Maria Gadú (ANEXO) 
Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=3eVHpoCiOwo 
 
O professor pode elaborar algumas questões reflexivas sobre o tema. 
Ex: Vocês vivenciaram situações de procrastinação durante o período de atividades domiciliares? 
 Houve situações em que vocês se prejudicaram por procrastinar? 
 Que alternativas podemos criar para lidar com a procrastinação? 
 
2ª ETAPA: seguindo com as reflexões 
Existem maneiras de lidar com o tempo e as atividades da vida, dentre elas a ‘procrastinação’, a qual 
tem algumas implicações. 
Sugestão de vídeo: “Procrastinação” do canal Minutos Psíquicos (ANEXO) 
Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=Mivz8Qh-DwI 
 
Fica a dica: 
• Procrastinação não é só preguiça, pode estar associada à ansiedade, sendo um de seus sintomas. 
Tenha paciência com você, procure compreender o que te faz adiar as coisas e se isso é benéfico em 
todas as situações. 
• A ansiedade pode também, fazer com que queiramos resolver os problemas de modo impulsivo, e a 
impulsividade pode acarretar problemas. Há situações que precisam que pensemos rápido para agir, 
mas muitas situações exigem de nós controle emocional para serem resolvidas. É importante que 
avaliemos as 
situações para agirmos da maneira equilibrada. 
• É importante conduzir o debate sem julgamento de valor, todo comportamento tem uma função na 
organização psíquica e está ali por algum motivo. Faz-se importante que, quando certos modos de agir 
nos causam prejuízos no trabalho, nas relações interpessoais etc, procuremos ajuda profissional para 
investigar as causas e traçar estratégias de intervenção. 
 
3ª ETAPA: para finalizar 
Texto: 5 truques comprovados para combater a procrastinação (ANEXO) 
https://guiadoestudante.abril.com.br/blog/dicas-estudo/5-truques-cientificamentecomprovados-para-
combater-a-procrastinacao-e-nao-enrolar-nos-estudos/ 
 
Referência: Material de apoio CREDE 07 – CANINDÉ 
Mayara Luiza Freitas Silva – Psicóloga Educacional 
Lília Sales Costa – CRPPDT 
Aula Adaptada 
 
https://www.youtube.com/watch?v=3eVHpoCiOwo
https://guiadoestudante.abril.com.br/blog/dicas-estudo/5-truques-cientificamentecomprovados-para-combater-a-procrastinacao-e-nao-enrolar-nos-estudos/
https://guiadoestudante.abril.com.br/blog/dicas-estudo/5-truques-cientificamentecomprovados-para-combater-a-procrastinacao-e-nao-enrolar-nos-estudos/