Portfólio Atividade Aquáticas - Ciclo3

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CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
LICENCIATURA 
 
 
 
 
Disciplina: Atividades Aquáticas Tarefa: (Atividade de Portfólio – Ciclo 3) 
Nome: Simone Lara Brandão de Oliveira RA: 8115270 
Turma: 
DGEFL2001TGTAOS 
Parecer do Tutor: 
 
 
PROPOSTA DE AÇÃO EDUCATIVA PARA ESPORTE AQUÁTICO OLÍMPICO 
Nome da Escola: Fundação Bradesco 
Local da Escola: Ceilândia, DF 
Descreva, em linhas gerais, a estrutura da escola: Ambiente aberto com piscina olímpica, 
duas quadras de vôlei, uma de basquete e um campo de futsal, pista de atletismo, área verde 
sala de aulas em dois pavimentos de estrutura baixa. 
 Descreva, em linhas gerais, a estrutura da cidade para espaços aquáticos: Cidade grande 
que possui muitos clubes com piscinas olímpicas, tem o Lago Paranoá que é o cartão postal 
cidade e além do lazer e usado para prática de natação, kitesurf, dentre outras atividades 
aquáticas. Tem muitas chácaras e residências com piscinas. 
Data e duração da aula prevista: Dia 29/05/2020 duração de 50 minutos. 
Turma: (Caracterizar com detalhes os alunos: idade, sexo, número de alunos e demais 
características): Idade de 12 a 13 anos, Unissex, 20 alunos, cursando o 7.ano fundamental 
II. 
Nome do(a) professor(a): Simone Lara Brandão de Oliveira 
Tema e objetivo da ação educativa: Levar os alunos a colocar em prática os fundamentos e 
princípios básicos necessários para desenvolver o nado peito. 
 
 
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 No término da aula o aluno será capaz de diferenciar estes fundamentos de outros nados, 
identificar quais os movimentos estão presentes neste tipo de nado (Nado Peito). 
Descrever a Ação Educativa: (descrição detalhada) 
Conhecimentos trabalhados na aula: Aquecimento, propulsão de pernas, propulsão de braços, 
coordenação de pernas e braços, respiração e nado completo. 
Desenvolvimento da aula: 
1º momento: Mover- se na água por cerca de cinco minutos antes de começar a nadar peito. 
Alongar o pescoço, os braços, os quadris e as pernas. 
2º momento: Explicação do professor de forma superficial e enfatizar a necessidade da 
preparação corporal e da técnica correta para que se consiga praticar o nado com segurança; 
Começar com a posição principal na piscina posicionando se lateralmente na água, com os 
braços esticados à sua frente e as pernas para trás. Os dedos dos pés devem apontar para a 
parede atrás de você, e os da mão devem apontar para a parede a sua frente. Com as palmas 
para baixo, abra os polegares de modo que eles quase se toquem. O espaço entre eles e os 
indicadores deve formar um V. Manter o corpo alto na água e a cabeça abaixada na direção do 
fundo da piscina. Manter a posição apenas o tempo que aguentar. 
3º momento: O restante do tempo de aula que é de 35 min, o aluno deverá afastar-se da parede 
várias vezes e entre na posição. Flutuando nessa posição por vários segundos. Para se 
acostumar com a sensação no corpo quando se está nessa posição, colocar a boia entre as 
pernas se elas tendem a afundar repetir até se sentir confiante para assumir a posição 
principal. Praticar o chute na água, inclinando os braços e o corpo contra uma prancha e 
fazendo o movimento várias vezes, na posição principal e vire as duas palmas para fora. 
Empurre as mãos para fora e um pouco para baixo. Quando os braços formarem um Y junto 
com o corpo, dobre os cotovelos e traga as mãos para baixo e para trás, na direção da boca. 
Empurre-as para fora novamente e volte à posição principal. 
Orientações Didáticas: Aprendizado através da prática, atividade desenvolvidas em grupo 
pelos alunos, porém com avaliação individual. 
Materiais necessários: Toucas, traje adequado, pranchas e boias. 
Referência: 
 
 
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BORGES, A. F.; LEMOS, F. R. M. Atividdades Aquáticas. Batatis: Claretiano, 2013 Un. 2 
Livro Eletrônico – Biblioteca Digital Pearson – Capitulo 6. 
PROPOSTA DE AÇÃO EDUCATIVA PARA ESPORTE AQUÁTICO NÃO 
OLÍMPICO 
Nome da Escola: Fundação Bradesco 
Local da Escola: Ceilândia, DF 
Descreva, em linhas gerais, a estrutura da escola: Ambiente aberto com piscina olímpica, 
duas quadras de vôlei, uma de basquete e um campo de futsal, pista de atletismo, área verde 
sala de aulas em dois pavimentos de estrutura baixa. 
 Descreva, em linhas gerais, a estrutura da cidade para espaços aquáticos: Cidade grande 
que possui muitos clubes com piscinas olímpicas, tem o Lago Paranoá que é o cartão postal 
da cidade onde e usado para o lazer e para prática de esportes como natação, kitesurf, dentre 
outras atividades aquáticas. Tem muitas chácaras e residências com piscinas. 
Data e duração da aula prevista: Dia 29/05/2020 duração de 50 minutos. 
Turma: (Caracterizar com detalhes os alunos: idade, sexo, número de alunos e demais 
características): Idade de 12 a 13 anos, Unissex, 20 alunos, cursando o 7.ano fund. II. 
Nome do(a) professor(a): Simone Lara Brandão de Oliveira 
Tema e objetivo da ação educativa: Levar os alunos a colocar em prática os exercícios 
realizados em uma aula de hidroginástica, onde será trabalhado à melhora da respiração, da 
circulação, da coordenação motora, condicionamento físico e segurança. A aula será gradativa 
que vai iniciar com alongamento, iniciando com movimentos mais fáceis, passando para o 
médio e intercalando com o difícil, finalizando com os fáceis para movimentos mais calmos 
(relaxamento). 
Descrever a Ação Educativa: (descrição detalhada) 
Desenvolvimento da aula: 
1º momento: Explicação do professor sobre a aula que vai ser ministrada e como deve ser 
feito os movimentos com segurança de forma correta para alcançar os objetivos desejados. Os 
 
 
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cuidados que se deve ter na água de uma forma geral e principalmente numa aula de 
hidroginástica em uma piscina. 
2º momento: Cerca de 5” a 10” min. Começa a aula com alongamento e aquecimento. 
Alongar pescoço, os braços, as pernas, quadris. E mover- se na água, corrida leve por cerca de 
cinco minutos. 
3º.momento: Certa de 30 minutos. 
* Correr no lugar com elevação alternada dos joelhos, punhos cerrados, 
 * Correr no lugar com elevação alternada dos joelhos, mão abertas empurrando a água, 
* Saltando no lugar com pernas alternadas, tocando mão direita, pé esquerdo, mão esquerda, 
pé direito, * Saltar no lugar, flexionar as pernas e empurrar a água com as mão para baixo, * 
Correndo se deslocando, empurrar a água com as mão alternadamente, calcanhar no glúteo 
(vai frente), * Correndo se deslocando, empurrar a água com as mão alternadamente, 
chutando para frete curtinho alternando (volta de costa), * Objetivo Primário- Inferior 
(Pernas), * Secundário- Superior (Braços e tronco), * Terciário- Abdômen. 
4º momento: 10 min. Finalizar a aula, voltar a calma com movimentos mais leves e suaves 
sobre a água e trabalhando a respiração. 
Orientações Didáticas: Aprendizado através da prática, atividade desenvolvidas em grupo 
pelos alunos, porém com avaliação individual. Aluno deve medir sua frequência cardíaca para 
que possa ampliar o seu autoconhecimento. Importante que cada aluno faça as atividades no 
seu ritmo. 
Referência: 
BORGES, A. F.; LEMOS, F. R. M. Atividdades Aquáticas. Batatis: Claretiano, 2013 Un. 2 
Livro Eletrônico – Biblioteca Digital Pearson – Capitulo 6.