Avaliação II -Fundamentos do Treinamento Desportivo

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Disciplina:
Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
Avaliação: Avaliação II - Individual Semipresencial ( Cod.:655825) ( peso.:1,50)
Prova: 23408450
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. São diversos os princípios que norteiam o Treinamento Desportivo, por exemplo: o princípio da 
sobrecarga. Quando pensamos em sobrecarregar o organismo, levamos em consideração a 
intensidade e o volume dos exercícios. Quanto ao princípio da interdependência volume-
intensidade, assinale a alternativa CORRETA:
 a) A partir do momento que o treinamento é interrompido, começa-se a perder os ganhos 
decorridos do exercício.
 b) O aumento da intensidade de exercício vai influenciar diretamente no volume a ser 
executado.
 c) É preciso sempre sobrecarregar o organismo nos exercícios para gerar desequilíbrios.
 d) Pode-se treinar sempre com alto volume e uma alta intensidade de treinamento.
2. Para o treinamento das mais diversas modalidades esportivas existem certas classificações que 
se aplicam a todas elas. Um exemplo disso é a classificação das habilidades motoras. Cada 
esporte tem uma exigência específica das habilidades motoras, mas de forma geral elas se 
classificam com relação com o meio, ao movimento, quanto à precisão do movimento e ao 
controle de feedback. Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- No decorrer da ação não pode ser modificada para melhorar suas ações.
II- No decorrer da ação pode ser modificada para ser melhorada.
III- Modalidades imprevisíveis, geralmente com uma longa duração.
IV- Modalidades previsíveis, geralmente curta duração e de circuito.
( ) Fechadas.
( ) Circuito aberto.
( ) Abertas.
( ) Circuito fechado.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) IV - III - II - I.
 b) IV - I - III - II.
 c) I - II - III - IV.
 d) III - I - II - IV.
3. A prescrição adequada de exercícios físicos no treinamento desportivo depende do respeito do 
profissional de Educação Física pelas características e limitações dos indivíduos. Nesse 
contexto, a individualidade biológica que está relacionada com o genótipo e o fenótipo dos 
indivíduos são fatores extremamente importantes, uma vez que determinam essas características.
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Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- O genótipo pode ser entendido como o conjunto de características genéticas do indivíduo.
II- O consumo máximo de oxigênio é um exemplo de fenótipo.
III- O fenótipo do indivíduo não sofre alterações ao longo dos anos. 
IV- O fenótipo é o resultado da interação do genótipo com o ambiente.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 b) Somente a sentença III está correta.
 c) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 d) As sentenças III e IV estão corretas.
4. O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no 
organismo. Por exemplo, quanto ao princípio da adaptação, ela pode acontecer durante a vida ou
de forma hereditária. No entanto, são diversos os princípios que norteiam o Treinamento 
Desportivo. Sobre o princípio da individualidade biológica, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Cada praticante vai responder de maneira singular o treinamento ou o exercício físico.
 b) Os seres humanos possuem características em comum que estão descritas no DNA.
 c) Os praticantes respondem ao exercício físico de acordo com a biologia de sua espécie.
 d) Este princípio demonstra que o treinamento possibilita a aplicação a diversos grupos.
5. O planejamento é uma das etapas mais importantes para a prescrição do treinamento esportivo. 
Um planejamento bem adequado é o que garante que o nosso aluno ou atleta desenvolva 
determinada habilidade física de maneira adequada. Por outro lado, o mau planejamento, ou 
seja, um planejamento em que a intensidade dos estímulos não seja equilibrada e o repouso 
adequado não seja respeitado, pode induzir o desenvolvimento de sérias lesões. Assinale a 
alternativa CORRETA que apresenta todas etapas do planejamento:
 a) Reestruturação, diagnóstico, formação, estímulo e avaliação.
 b) Diagnóstico, estímulo, avaliação, repouso e elaboração.
 c) Avaliação, execução, reestruturação, elaboração e diagnóstico.
 d) Elaboração, capacitação, formação, reestruturação e execução.
6. Dantas (2003) define a periodização como sendo o planejamento geral e detalhado do tempo 
disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos estabelecidos, respeitando-se os 
princípios científicos do treinamento desportivo. No entanto, além da importância de uma boa 
organização do treinamento esportivo, é importante que os princípios do treinamento sejam 
respeitados, para que os objetivos previamente estabelecidos sejam alcançados. Com relação aos
princípios do treinamento desportivo, analise as sentenças a seguir: 
I- O princípio da adaptação pode ser entendido como a busca pelo equilíbrio do organismo em 
resposta aos mais variados estímulos e agentes estressores.
II- O princípio da variabilidade consiste no fato de que os estímulos propostos aos indivíduos 
não precisam ser constantemente alternados.
III- O princípio da individualidade biológica consiste no fato de que cada indivíduo é único, com
suas próprias aptidões e capacidades e por isso não se pode esperar a mesma resposta a 
determinado treinamento em diferentes indivíduos. 
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IV- O princípio da especificidade consiste no fato de que os treinamentos devem ser específicos 
às características do indivíduo e às características da modalidade esportiva. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. 5. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003.
 a) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 b) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, II e III estão corretas.
 d) As sentenças I, III e IV estão corretas.
7. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos 
princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos
exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao princípio da adaptação é preciso entender
à síndrome da adaptação geral. Sobre a síndrome da adaptação geral, analise as sentenças a 
seguir:
I- A fase de alerta acontece quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor.
II- A fase de resistência (fase de adaptação) é quando o indivíduo entra em contato com o agente
estressor.
III- A fase da quase exaustão é marcada pelo aumento na proteção do corpo humano.
IV- Na fase de resistência (fase de adaptação) acontece o desenvolvimento dos mecanismos de 
defesa do organismo.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças III e IV estão corretas.
 b) Somente a sentença I está correta.
 c) Somente a sentença II está correta.
 d) As sentenças I e IV estão corretas.
8. A prescrição de exercíciosfísicos envolve uma série de cuidados para que os resultados sejam 
atingidos. Dentre os fatores para a constante evolução do seu aluno ou atleta, é importante que 
fatores como carga de treino, volume, alimentação e repouso sejam precisamente controlados. 
De fato, a determinação exata da intensidade do exercício é um dos fatores mais complicados 
de se controlar, pois estímulos muito fracos podem não desenvolver melhora, enquanto 
estímulos muito fortes podem induzir lesões e, consequentemente, prejudicar toda a sequência 
do treinamento. A figura a seguir é uma das mais clássicas da literatura e representa o processo 
de adaptação do aluno. Nesse contexto, observe a figura e classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
( ) O ponto I representa o momento do estímulo que é o responsável pelo início do processo. 
( ) O ponto II representa o ponto da supercompensação e é o responsável por determinar se o 
estímulo foi capaz de gerar alguma melhora. 
( ) O ponto III representa a compensação que foi induzida pelo estímulo, ou seja, a melhora 
obtida. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE DA IMAGEM: Disponível em: <http://treinodeforca.com.br/?p=699>. Acesso em: 2 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI1&action4=MjAyMC8y&prova=MjM0MDg0NTA=#questao_8%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI1&action4=MjAyMC8y&prova=MjM0MDg0NTA=#questao_7%20aria-label=
mar. 2017.
 
 a) V - F - V.
 b) V - V - V.
 c) V - F - F.
 d) F - V - V.
9. A história sobre Mílon de Crotona é uma forma didática que nos ensina sobre o princípio da 
sobrecarga. Este princípio baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados 
para que haja melhora física. Este princípio da sobrecarga está estritamente relacionado a 
algumas variáveis. Sobre as variáveis relacionadas, classifique V para as sentenças verdadeiras e
F para as falsas: 
( ) O princípio da sobrecarga é dependente da frequência dos estímulos. 
( ) O princípio da sobrecarga é independente da duração do treinamento.
( ) O princípio da sobrecarga é dependente do volume e da intensidade. 
( ) O princípio da sobrecarga pode ser aplicado de maneira generalizada.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - V - V.
 b) V - V - V - V.
 c) V - F - V - F.
 d) F - V - F - V.
10. Os princípios do treinamento esportivo se aplicam à maioria dos esportes e são a 
fundamentação para a prescrição do exercício. Quando tratamos de treinamento para 
deficientes físicos, esses princípios podem ser utilizados ou adaptados. Da mesma maneira, 
com atletas cadeirantes de esportes coletivos como o basquete por exemplo, podemos adequar a
aplicação dos princípios de treinamento. No entanto, existe uma mudança mais significativa 
com relação aos cuidados aplicados ao treinamento de cadeirantes. Sobre esses cuidados, 
assinale a alternativa CORRETA:
 a) Desenvolvimento cognitivo.
 b) Coordenação motora.
 c) Técnicas de queda e proteção.
 d) O princípio da motivação.
Prova finalizada com 10 acertos e 0 questões erradas.
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