FISIOLOGIA-DO-EXERCÍCIO-E-PRESCRIÇÃO-DOS-EXERCÍCIOS

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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E PRESCRIÇÃO DOS EXERCÍCIOS 
AULA 01 
 
 
 
Um adulto saudável é capaz de realizar uma produção de trabalho equivalente a 20.000 J. No entanto, 
apenas atletas altamente treinados são capazes de realizar essa quantidade de trabalho em 60 
segundos (s). Do que estamos tratando em relação a afirmativa acima? 
 
 
Velocidade 
 
Vo2 máx 
 
 
Potência 
 
Met 
 
Força 
 
 
 
Explicação: 
A capacidade de produção de ATP na unidade de tempo tem 
relação com a potência 
 
 
2. 
 
 
O VO2 também pode ser expresso em 
quilocalorias produzidas por minuto 
(kcal.min-1). O equivalente calórico de 1 
L de O2. Para efeitos práticos, contudo, 
admite-se que, para cada 1 L.min-1 de 
O2 consumido, teremos um gasto de 
quantas kcal.min-1 ? 
 
 
5,6 kcal.min-1 
 
4,8 kcal.min-1 
 
9, kcal.min-1 
 
 
5,0 kcal.min-1 
 
4,7 kcal.min-1 
 
 
 
Explicação: 
Considera-se um média de todos o macronutrientes 5,0 Kcal/min1 
 
 
 
 
 
3. 
 
O VO2 no cicloergômetro contra uma carga externa é igual a: 7 
+ (1,8 x trabalho) ÷ massa corporal. Neste sentido, imagine 
que uma pessoa com massa corporal de 70 kg, esteja 
realizando uma atividade com trabalho equivalente a 600 
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kgm.min-1 (100 Watts). A partir dessas informações, o VO2 no 
ciclismo seguindo a equação acima será: 
 
 
25,17 mL.kg−1.min−1 
 
27,23 mL.kg−1.min−1 
 
21,50 mL.kg−1.min−1 
 
 
22,43 mL.kg−1.min−1 
 
28,18 mL.kg−1.min−1 
 
 
 
Explicação: 
Letra C 
 
 
 
4. 
 
 
Sobre a calorimetria, ela pode ser classificada como 
calorimetria direta e indireta. A mensuração do calor corporal é 
mensurada pela ____________, enquanto o consumo de 
oxigênio (VO2) é uma técnica da __________. 
 
 
Calorimetria indireta / calorimetria direta 
 
Termografia / calorimetria direta 
 
Dispêndio energético (Kcal) / produção de potência 
 
 
Calorimetria direta / calorimetria indireta 
 
Nenhuma das opções estão corretas 
 
 
 
Explicação: 
Letra D 
 
 
5. 
 
 
A demanda de O2 (VO2) da corrida na esteira horizontal para 
velocidades > 134 m. min-1 pode ser estimada de maneira similar ao 
procedimento usado para estimar a demanda de O2 da caminhada 
na esteira. O gasto de O2 do componente horizontal é calculado 
com a seguinte fórmula: VO2 (mL.kg−1.min−1) = 0,2 x velocidade 
(m.min-1) + 3,5 mL.kg−1.min−1 
Sendo assim, o VO2 de um indivíduo que corre a uma velocidade de 
161 m.min-1 é equivalente a: 
 
 
38,7 mL.kg−1.min−1 
 
 
35,7 mL.kg−1.min−1 
 
31,5 mL.kg−1.min−1 
 
37,5 mL.kg−1.min−1 
 
32,7 mL.kg−1.min−1 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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Explicação: 
O cálculo do VO2 para esta atividade será: VO2 (mL.kg−1.min−1) = 0,2 x 161 + 3,5 = 35,7 
mL.kg−1.min−1 ou 10,2 METs 
 
 
6. 
 
 
A mensuração do dispêndio energético de uma pessoa 
nas condições de repouso ou durante o esforço físico é útil 
e necessária em muitos casos, como em programas que 
visam à perda de peso corporal, auxiliados ou não por 
exercícios físicos. Uma das características dos seres vivos 
consiste na sua grande capacidade de produzir calor e 
está diretamente relacionada com: 
 
 
A pressão arterial 
 
Frequência cardíaca 
 
 
Consumo de ATP 
 
O débito Cardíaco 
 
Variabilidade da Frequência cardíaca 
 
AULA 02 
1. 
 
 
Que adaptações ao treinamento possibilita que o atleta de endurance metabolize uma porcentagem 
mais elevada de ácidos graxos ao correr no mesmo ritmo ou na mesma carga de trabalho absoluta 
que o indivíduo não treinado? 
 
 
aumento na concentração da enzima creatinaquinase 
 
aumento da concentração da enzima lactato desidrogenase (LDH). 
 
 
aumento da atividade das enzimas do ciclo de Krebs e do transporte de eletróns 
 
as alternativas A e B estão corretas. 
 
elevações nas concentrações das enzimas responsáveis pela glicólise 
 
 
 
Explicação: 
Letra C. O treinamento de endurance promove maior capacidade oxidativa nos atletas desta modalidade, 
um dos fatores estão relacionados ao aumento da atividade das enzimas do ciclo de Krebs e do transporte 
de elétrons. 
 
 
2. 
 
 
Durante uma atividade física há um aumento produção de 
glucagon em função da intensidade do exercício para 
manutenção da glicemia. Assinale a alternativa CORRETA em 
relação ao glucagon: 
 
 
Diminui a concentração sanguínea de glicose. 
 
Sua secreção é estimulada pela hiperglicemia. 
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Diminui a concentração sanguínea de ácidos graxos e cetoácidos. 
 
Estimula a gliconeogênese e ativa a lipólise. 
 
 
Estimula a glicogenólise e o aumento da glicemia. 
 
 
 
Explicação: 
Letra E. O glucagon promove a glicogenólise hepática afim de aumentar a glicemia durante o exercício 
físico. 
 
 
3. 
 
 
Durante uma corrida de 100 metros, à ressíntese de ATP é 
feita de forma muito rápida. Qual sistema energético é 
responsável por essa função? 
 
 
Cadeia transportadora de elétron 
 
Glicólise anaeróbia 
 
Ciclo de Krebs 
 
Glicólise aeróbia 
 
 
Creatina fosfato 
 
 
Explicação: 
Letra D. Durante uma corrida de 100m em intensidade máxima, a via predominante nesta atividade é pela 
creatina fosfato, onde seu pico atinge uma contribuição máxima aproximadamente am 10 segundos, 
coerente com o tempo de prova. 
 
 
4. 
 
 
Quais são as adaptações fisiológicas que ocorrem quando 
fibras musculares são recrutadas para realizar um treino 
de excercício de endurance? 
 
 
 
A quantidade de mitocondrias aumenta. 
 
A densidade capilar nas fibras do tipo 1 diminui 
 
Todas as opções acima estão corretas. 
 
A concentração de mioglobina diminui 
 
A quantidade de capilares diminui 
 
 
 
Explicação: 
Letra C. O treinamento de endurance promove a biogênese mitocondrial, ou seja, aumento da quantidade 
de mitocôndrias. 
 
AULA 03 
 
 
 
Que adaptações ao treinamento possibilita que o atleta de corrida de meio fundo (1200m) 
metabolize uma porcentagem mais elevada de glicogênio ao correr no mesmo ritmo ou na 
mesma carga de trabalho absoluta que o indivíduo não treinado? 
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aumento da concentração da enzima mioquinase (MK). 
 
aumento na concentração da enzima creatinaquinase 
 
as alternativas A e D estão corretas. 
 
aumento da atividade das enzimas do ciclo de Krebs e do transporte de elétrons. 
 
 
elevações nas concentrações das enzimas responsáveis pela glicólise 
 
 
 
Explicação: 
Letra B. O metabolismo anaróbio lático (glicólise) possui maior contribuição energética durante uma prova 
de meio fundo (1200m), por este motivo atletas dessa modalidade possuem maior atividade das enzimas 
que pertencem a glicólise. 
 
 
2. 
 
 
Durante um treinamento de musculação, à ressíntese de 
ATP é feita de forma rápida. Qual sistema energético é 
responsável por essa função? 
 
 
Glicólise aeróbia 
 
 
Glicólise anaeróbia 
 
Creatina fosfato 
 
Cadeia transportadora de elétron 
 
Ciclo de Krebs 
 
 
 
Explicação: 
Letra A. 
 
 
3. 
 
 
Quais são as adaptações fisiológicas crônicas que ocorrem quando 
fibras musculares são recrutadas para realizar um treinamento 
de corrida de meio fundo (1200m)? 
 
 
A concentração de mioglobina diminui. 
 
Todas as opções acima estão corretas. 
 
 
A quantidade de glicogênio aumenta. 
 
A quantidade de capilares diminui. 
 
A densidade capilar nas fibras do tipo 1 diminui. 
 
 
 
Explicação: 
Letra C. O treinamento de corrida de meio fundo possui maior contribuição da glicólise anaeróbia. 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.aspAULA 04 
1. 
 
 
É CORRETO afirmar que, durante um exercício, para serem utilizadas como substrato 
energético, o glicogênio deve, inicialmente, ser degradado. 
 
 
em ligações peptídicas. 
 
em aminoácidos. 
 
em ácidos graxos. 
 
 
em glicose-1-fosfato. 
 
em ácido lático. 
 
 
2. 
 
 
Durante uma atividade física há um aumento na produção 
do hormônio do crescimento (Gh). A respeito desse 
hormônio, é INCORRETO afirmar que: 
 
 
Diminui a concentração sanguínea de glicose. 
 
 
Sua secreção é estimulada pela hiperglicemia. 
 
Aumenta a concentração sanguínea de ácidos graxos. 
 
Estimula a gliconeogênese e ativa a lipólise. 
 
Todas as opções estão incorretas 
 
 
 
3. 
 
 
Durante uma atividade física há um aumento na produção 
do hormônio do crescimento (Gh). A respeito desse 
hormônio, é CORRETA afirmar que: 
 
 
Estimula a gliconeogênese e ativa a lipogênese. 
 
Diminui a concentração sanguínea de ácidos graxos e cetoácidos. 
 
Sua secreção é estimulada pela hiperglicemia. 
 
Sua secreção é ativada pela insulina. 
 
 
Aumenta a concentração sanguínea de glicose. 
 
AULA 05 
. 
 
 
Durante a transição do repouso para o estado do exercício o sistema nervoso autônomo ou 
autonômico estimula diferentes modificações na frequência cardíaca, consumo de oxigênio e 
frequência respiratória. Nesse contexto, quando um aluno inicia uma caminhada na esteira em 
velocidade constante é esperado que o mesmo apresente as seguintes modificações fisiológicas: 
 
 
 
Aumento inicial dos valores de frequência cardíaca, consumo de oxigênio e frequência 
respiratória e estabilização tardia (3 minutos) dos mesmo no alcance do estado estável de 
esforço; 
 
Redução inicial dos valores de frequência cardíaca, consumo de oxigênio e estabilização tardia (3 
minutos) da frequência respiratória; 
 
Redução inicial dos valores de frequência cardíaca, consumo de oxigênio e frequência 
respiratória; 
 
Aumento inicial dos valores de frequência cardíaca, consumo de oxigênio e frequência 
respiratória e redução progressiva (3 minutos em diante) dos mesmos no alcance do estado 
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instável de esforço. 
 
Estabilização inicial dos valores da frequência cardíaca, consumo de oxigênio e frequência 
respiratória; 
 
 
 
2. 
 
 
Durante uma corrida de 800m à ressíntese de ATP é feita 
de forma rápida. Qual sistema energético é responsável por 
realizar sua ressíntese? 
 
 
Creatina fosfato. 
 
Cadeia transportadora de elétron 
 
 
Glicólise anaeróbia. 
 
Glicólise aeróbia. 
 
Ciclo de Krebs 
 
 
 
3. 
 
 
É CORRETO afirmar que, durante um exercício, para 
serem utilizados como substrato energético, as gorduras 
devem, inicialmente, serem degradadas. 
 
 
em ligações peptídicas. 
 
 
em ácidos graxos. 
 
em triglicerídeos. 
 
em aminoácidos. 
 
em glicose. 
 
 
 
4. 
 
 
O processo de respiração celular ocorre tanto no citosol 
como nas mitocôndrias. As etapas que ocorrem no interior 
das mitocôndrias são: 
 
 
glicólise e fosforilação oxidativa. 
 
ciclo de Krebs e ciclo das pentoses. 
 
glicólise e ciclo de Krebs. 
 
 
ciclo de Krebs e fosforilação oxidativa. 
 
glicólise e ciclo das pentoses. 
 
AULA 06 
 
Em relação ao hormônio do crescimento (GH) e sua atuação durante o exercício. Assinale a afirmação 
correta. 
 
 
Promove quebra de proteínas. 
 
Aumenta a secreção de glucagon e inibe a secreção de insulina. 
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Nenhumas das respostas acima. 
 
Promove a síntese de proteínas e aumenta a ativação da enzima glicogênio sintase, 
auxiliando na glicogenólise. 
 
 
Inibe a entrada da glicose na célula e promove o catabolismo das gorduras. 
 
 
 
2. 
 
 
Durante o exercício físico contínuo e moderado os 
músculos envolvidos durante a atividade aumentam a 
captação da glicose, no entanto, os níveis de glicose 
sanguínea aumentam, independente se a pessoa está em 
jejum (F) ou alimentado (PA). Tal fato se deve a: 
 
 
atuação hepática das catecolaminas e glucagon, promovendo maior mobilização de ácidos 
graxos para circulação. 
 
maior mobilização de glicose dos músculos inativos para que a glicemia seja controlada. 
 
ação do hormônio ADH que estimula a queima de gordura e promove rápida 
gliconeogênese hepática para o lançamento da glicose na circulação. 
 
maior mobilização de ácidos graxos do tecido adiposo, devido a ação da insulina para que a 
glicemia seja controlada. 
 
 
atuação das catecolaminas e glucagon no glicogênio hepático, promovendo maior 
mobilização de glicose para circulação. 
 
 
 
3. 
 
 
Sobre o Limiar de Lactato é possível afirmar que: 
 
 
 
Determina o momento de transição do metabolismo aeróbio para o anaeróbio. 
 
Ele é inversamente proporcional ao condicionamento de um indivíduo. 
 
É um marcador determinado geneticamente e que não pode ser modificado com o 
treinamento. 
 
Ele ocorre no ponto de maior intensidade de um teste incremental para sua determinação. 
 
Só é possivel determiná-lo em atletas ou indivíduos altamente treinados. 
 
AULA 07 
 
1. 
 
 
Durante o exercício, o sistema respiratório tem um papel no equilíbrio ácido-básico por: 
 
 
Aumentar o pH sanguíneo por meio da hipoventilação. 
 
Auxiliar os rins na produção do ácido lático. 
 
Reduzir o pH sanguíneo por meio da hiperventilação. 
 
 
Remover H+ do sangue pela reação do HCO3. 
 
Auxiliar os rins na remoção do ácido lático. 
 
 
 
2. 
 
 
Assinale a alternativa correta quanto a volumes e 
capacidades pulmonares: 
 
 
Volume de reserva inspiratório é igual a capacidade pulmonar total menos capacidade 
residual funcional. 
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Volume residual é igual a capacidade pulmonar total menos o volume corrente, volume de 
reserva inspiratório e volume de reserva expiratório. 
 
Volume de reserva expiratório é igual capacidade residual funcional menos volume de 
reserva inspiratório. 
 
Capacidade pulmonar total é igual capacidade funcional residual menos volume residual. 
 
Nenhuma das alternativas apresentadas. 
 
 
 
3. 
 
 
A respiração é a troca de gases do organismo com o 
ambiente. Nela o ar entra e sai dos pulmões graças à 
contração do diafragma. Considere as seguintes etapas do 
processo respiratório no homem: 
 
I - Durante a inspiração, o diafragma se contrai e desce 
aumentando o volume da caixa torácica. 
II - Quando a pressão alveolar diminui e se torna menor que 
a pressão do ar atmosférico, o ar penetra nos pulmões. 
III - Durante a expiração, o volume torácico aumenta, e a 
pressão interna se torna menor que a pressão do ar 
atmosférico. 
IV - Quando o diafragma relaxa, ele aumenta o volume 
torácico e empurra o ar usado para fora dos pulmões. 
 
Assinale as opções corretas: 
 
 
II, III e IV. 
 
I, II e IV. 
 
I, II e III. 
 
 
I e II. 
 
Todas as opções acima estão corretas. 
 
AULA 08 
1. 
 
 
A aferição da frequência cardíaca é importante na prescrição de exercícios físicos bem como 
para acompanhar os benefícios da prática regular de atividades físicas. Para isto, vários métodos 
são empregados para acessar esta variável fisiológica, dentre eles a palpação da artéria 
carótida. Em relação a este método específico, considere as afirmações abaixo: 
I) A palpação da artéria carótida pode provocar taquicardia. 
II) O método de palpação é considerado um método válido de campopara acessar a frequência 
cardíaca pósexercício. 
III) A palpação do pulso radial pode ser um importante substituto para a palpação da artéria 
carótida. 
É correto apenas o que se afirma em: 
 
 
III 
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I e III 
 
II 
 
 
II e III 
 
I 
 
 
 
2. 
 
 
É uma adaptação cardiovascular esperada para atletas 
fundistas: 
 
 
 
Aumento de câmara cardíaca (ventrículo esquerdo) 
 
Taquicardia de repouso 
 
Existe mais de uma alternativa correta 
 
Diminuição da espessura de parede ventricular 
 
Aumento do débito cardíaco em repouso 
 
 
 
3. 
 
 
Nas opções abaixo, marque a afirmativa que justifica a 
razão pela qual o coração é considerado um sincício 
funcional: 
 
 
Quando o nodo sinuatrial deixa de ser o marcapasso, o nodo atrioventricular assume essa 
função. 
 
Nenhuma das opções. 
 
O nodo sinuatrial é o marcapasso do coração. 
 
Pela liberação de cálcio (Ca2+) do retículo sarcoplasmático durante a sístole. 
 
 
Pela presença dos discos intercalares (junções comunicantes), pois estas estruturas 
permitem que o impulso nervoso trafegue ao longo de várias células quando uma célula é 
excitada. 
 
AULA 09 
 
1. 
 
 
A força muscular pode ser afetada por três fatores: comprimento 
do músculo, velocidade de execução do movimento e número de 
fibras recrutadas. Com base nestes três fatores 
é incorreto afirmar que: 
 
 
 
Quanto maior for a velocidade de execução de um grupamento muscular, maior será sua 
produção de potência. 
 
Existe um comprimento ideal para que um músculo atinja o pico de força muscular, isto 
significa que se um músculo estiver muito encurtado a produção de força será menor, bem 
como se um músculo estiver excessivamente estirado a produção de força também será 
menor. 
 
Quanto maior o número de fibras musculares (músculo hipertrofiado) maior será sua 
produção de força 
 
As opções A e B estão corretas 
 
Quanto menor for a velocidade de execução do movimento, maior será a produção de força. 
 
 
 
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2. 
 
 
No acoplamento excitação-contração é correto afirmar que: 
 
 
A liberação de Ca2+ do retículo sarcoplasmático é dependente de cálcio. 
 
Na fase de relaxamento, a maior parte do Ca2+ que foi liberado durante a sístole saí da 
célula pela bomba de Ca2+ presente na membrana celular. 
 
Nenhuma das opções estão corretas. 
 
É fundamental que a célula possua íons sódio e ATP para que ocorra a interação e o 
deslizamento dos miofilamentos. 
 
 
É fundamental que a célula possua íons cálcio (Ca2+) e ATP para que ocorra a interação e o 
deslizamento dos miofilamentos (proteínas contrateis). 
 
 
 
3. 
 
 
Assinale a afirmativa que descreva a situação aonde a 
ressíntese de fosfocreatina após o exercício é mais rápida 
 
 
Após contração isométrica exaustiva de alta intensidade sem oclusão vascular 
 
Após 25 segundos de liberação do fluxo através da oclusão durante contração isométrica 
exaustiva de alta intensidade 
 
 
Após exercício dinâmico no cicloergômetro em baixa intensidade sem oclusão vascular 
 
Após exercício dinâmico cicloergômetro em alta intensidade com oclusão vascular 
 
Após contração isométrica exaustiva de alta intensidade com oclusão vascular 
 
AULA 10 
1. 
 
 
O treinamento físico representa um grande desafio à regulação da temperatura, principalmente 
quando realizado em clima quente e úmido e de forma intensa e prolongada. Considerando o exercício 
realizado em clima quente e úmido, assinale a afirmativa correta 
 
 
Durante o exercício realizado no calor, independentemente da intensidade, cerca de 1 litro 
por hora de líquidos deverão ser ingeridos a fim de prevenir qualquer grau de redução na 
volemia 
 
Apesar da produção de suor colaborar para perda de calor, sua evaporação impede o 
resfriamento do corpo e representa a principal complicação do exercício realizado em clima 
úmido 
 
A elevada produção de suor que existe nestas condições impede que a temperatura 
corporal se eleve durante o exercício, prevenindo a hipertermia que portanto só pode ser 
observada em estados febris 
 
 
Durante o exercício prolongado realizado no calor, a competição existente entre o fluxo 
sanguíneo muscular e cutâneo, reduz a oferta de oxigênio para as fibras ativas e desvia o 
metabolismo energético para maior consumo de glicogênio e produção de lactato 
 
Durante o exercício intenso realizado em clima quente e úmido, as principais formas de 
perda de calor são por condução, convecção e radiação 
 
 
 
2. 
 
 
São ações provocadas pelos sistemas orgânicos no sentido 
de aumentar a perda de calor durante o exercício físico em 
ambientes quentes e úmidos: 
 
 
 
Aumento do fluxo sanguíneo cutâneo, que levará à transpiração e depois a evaporação. 
 
Vasoconstrição cutânea e a diminuição do fluxo sanguíneo cutâneo. 
 
Somente a ocorrência do aumento da transpiração. 
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Somente o aumento do fluxo sanguíneo cutâneo. 
 
Somente a diminuição do fluxo sanguíneo. 
 
 
 
3. 
 
 
Durante uma atividade de corrida, um indivíduo atinge o 
seu limiar de lactato na velocidade de 15 km/h. Com base 
em seus conhecimentos sobre metabolismo, analise as 
afirmativas abaixo e assinale a única resposta correta. 
I. Para treinar sua capacidade aeróbica, é necessário 
realizar o exercício até 14 km/h. 
II. Para treinar sua capacidade anaeróbica será necessário 
realizar exercícios em velocidade acima dos 15 km/h. 
III. A velocidade do exercício não é um bom parâmetro para 
aferir a intensidade. Para tal, deve ser utilizado os valores 
da frequência cardíaca. 
 
 
 
As alternativas I e II estão corretas. 
 
Somente a alternativa II está correta. 
 
As alternativas I e III estão corretas. 
 
Somente a alternativa I está correta. 
 
Somente a alternativa III está correta. 
 
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