1ª Atividade de Musculação (1)

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1ª Atividade de Musculação 
 
1.Descreva a diferença entre ativação e contração muscular, assim como suas 
contribuições para o treinamento de força (musculação). 
R- 
2. Descreva as principais características dos componentes ativos dos 
músculos. 
R- O tecido muscular é caracterizado pela presença de células alongadas, 
denominadas fibras musculares ou miócitos, com um citoplasma rico em 
filamentos proteicos, principalmente actina e miosina. A actina é uma fibra 
proteica do citoesqueleto e, junto a outras proteínas, forma os chamados 
filamentos finos. 
3. Descreva os componentes da unidade músculo-tendínea. 
R - Os três componentes mecânicos são: componente elástico paralelo 
(CEP), componente elástico em série (CES) e componente contrátil. 
O componente elástico em série tem a importante função de suavizar 
mudanças rápidas na tensão muscular. A capacidade do músculo para 
aumentar a tensão é chamada de componente contrátil. 
 
4. Descreva as principais características dos componentes passivos dos 
músculos. 
R - Componentes passivos 
Diferente dos componentes ativos, os componentes passivos não aumentam a 
intensidade de uma corrente ou tensão, não amplificam nem geram sinais. Eles 
têm como característica interagir com a energia do circuito, dissipando-a em 
outras formas como, por exemplo, em calor. Têm função de polarização, 
acoplamento ou desacoplamento de circuitos. 
Como exemplos de componentes passivos podemos citar resistores, 
capacitores, indutores, sensores e antenas. 
 
5. Descreva as principais características das fibras tipo I. 
R. Velocidade de contração lenta, capacidade de produção de forca baixa, 
capacidade de resistência alta. 
6. Descreva as principais características das fibras tipo II. 
R. Velocidade de contração rápida, capacidade de produção de forca alta, 
capacidade de resistência baixa. 
7. Qual o nome dado a unidade contrátil do músculo estriado esquelético? 
R - Um sarcômero compreende o segmento entre duas linhas Z consecutivas e 
é a unidade contrátil da fibra muscular, pois é a menor 
porção da fibra muscular com capacidade de contração e distensão. 
8. Baseado nos conteúdos discutidos em aula, explique o princípio do tudo ou 
nada. 
R - Quando uma unidade motora especifica alcança seu limiar para ativação 
todas as fibras musculares daquela unidade motora são totalmente ativadas. 
Ou o estímulo é suficiente para alcançar o limiar da unidade motora, fazendo 
com que ela seja ativada, ou nada acontecera. 
9. Descreva as principais características dos diferentes tipos de ação 
muscular. * 
Na ação muscular concêntrica quando o musculo produz mais força do 
que a resistência externa que ele está tentando mover (encurtamento do 
musculo). 
Na ação excêntrica a resistência externa produz mais força do que o musculo 
(alongamento muscular). 
Na fase isométrica, a força produzida pelo musculo é igual a força produzida 
pela resistência externa (comprimento muscular inalterado). 
10. Descreva as principais características da curva comprimento-tensão. 
R -