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Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo 
	Avaliação:
	Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial 
	
	
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	Existem dois tipos de curvas distintas que são comumente usadas para acompanhar os processos de crescimento. Ambas dependem apenas das medidas antropométricas de peso e estatura. São as curvas de distância e velocidade do crescimento para peso e estatura. Sobre como é feita a curva de velocidade do crescimento, assinale a alternativa INCORRETA:
	 a)
	A idade em anos é colocada no eixo x na curva de velocidade.
	 b)
	A estatura em centímetros ou o peso (kg) são colocados no eixo x.
	 c)
	O peso em quilogramas é dividido pela idade em anos no eixo y.
	 d)
	A estatura em centímetros é dividida pela idade em anos no eixo y.
	2.
	O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no organismo. O organismo responde aos estímulos de acordo com a intensidade que estes são dados. Sobre a definição de homeostase, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Estado de equilíbrio mantido pelos sistemas do corpo humano.
	 b)
	Adaptação do corpo humano a novos estímulos.
	 c)
	Estado de equilíbrio mantido pelo sistema nervoso somente.
	 d)
	A busca do corpo humano em gerar melhoras de acordo com o estímulo.
	3.
	Atualmente, o monitoramento da frequência cardíaca (FC) e a sua utilização no treinamento tornou-se uma ferramenta de fácil acesso e utilizada por muitos. O comportamento da FC durante testes específicos para avaliação da resistência aeróbia e sua utilização nas sessões de treino é de grande valia para o aprimoramento do rendimento do aluno ou atleta. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Frequencímetros são muito caros e não são úteis no treinamento desportivo.
II- Abaixo de 70% da FC máxima, o exercício será no domínio moderado.
III- Entre 70% e 90% da FC máxima o exercício será no domínio pesado.
IV- Não existe variação nos percentuais da FC e podem ser generalizados.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças II e III estão corretas.
	4.
	As medidas comumente utilizadas para acompanhar o crescimento de crianças e adolescentes são o peso e a estatura. Entretanto, avaliações mais complexas resultam em resultados mais precisos. Para conhecer o nível de maturidade de uma criança e/ou adolescente, existem basicamente três principais métodos. Sobre os métodos de avaliação da maturação, analise as sentenças a seguir:
I- A maturação somática utiliza equações específicas por sexo para predizer a idade do pico de velocidade em altura de forma transversal.
II- A maturação antropométrica, sexual e diferencial são os principais métodos de maturidade biológica utilizados na prática.
III- A maturação somática fornece estimativas da idade esquelética de forma reprodutível e precisa.
IV- A maturação esquelética, sexual e somática são os principais métodos de maturidade biológica utilizados na prática.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 d)
	As sentenças II e III estão corretas.
	5.
	A aplicação dos diferentes princípios do treinamento esportivo são importantes no mais diferentes contextos, no treinamento para o lazer, para a saúde etc. A prescrição adequada e a aderência ao programa de treinamento podem fazer a diferença entre ganhos ou não advindos dele. Sobre o princípio da continuidade no treinamento escolar, analise as sentenças a seguir:
I- O princípio de continuidade deve estar inserido nos projetos e aulas de base de iniciação esportiva tanto no ensino regular como nas especiais.
II- O princípio de continuidade não depende dos anos anteriores e não sofre influência do treinamento esportivo realizado anteriormente.
III- O objetivo de manutenção, o aperfeiçoamento e o rendimento na continuidade do treinamento devem ser alcançados.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Somente a sentença III está correta.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e II estão corretas.
	6.
	A flexibilidade refere-se à amplitude de movimento de uma articulação. O treinamento da flexibilidade melhora o desempenho locomotor e auxilia na prevenção de lesões. Quanto ao treinamento da flexibilidade, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O momento ótimo para o treinamento da flexibilidade é em torno dos 5 e 11 anos de idade para meninos e meninas, isto é, do meio para o final da infância ou pré-puberdade.
(    ) Por consequência do aumento das estruturas corporais e o ganho de massa muscular, a flexibilidade tende a aumentar após a puberdade com o passar dos anos.
(    ) O uso do método estático/passivo não é recomendado na fase da pré-puberdade. Além disso, é preciso ter atenção para alongar o músculo além do ponto de leve desconforto.
(    ) Em geral, os exercícios de alongamento podem ser realizados a partir de três métodos distintos: estático/passivo, dinâmico/balístico e facilitação neuromuscular proprioceptiva.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - V - V - F.
	 b)
	F - V - F - V.
	 c)
	V - F - F - V.
	 d)
	F - F - V - V.
	7.
	Pliometria refere-se a uma modalidade do treinamento de força, expressado principalmente na forma de saltos ou pulos, na qual um "alongamento" excêntrico do músculo é rapidamente terminado por uma potente contração isométrica, iniciando desta forma um reflexo de estiramento biotático ou muscular, o qual melhorará a ação concêntrica subsequente (LLOYD; MEYERS; OLIVER, 2011). Sobre o treinamento pliométrico, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Meninos e meninas devem começar com exercícios que requeiram baixa carga excêntrica.
(    ) No treinamento pliométrico, o volume tem sido estabelecido a partir do número total de contato com o solo durante uma única sessão.
(    ) Com relação à frequência, recomenda-se a realização de treinos pliométricos cinco vezes por semana em dias consecutivos.
(    ) Com relação à velocidade da repetição, deve-se iniciar com uma velocidade baixa e ir aumentando com o passar do tempo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: LLOYD, R. S.; MEYERS, R. W.; OLIVER, J. L. The Natural Development and Trainability of Plyometric Ability During Childhood. Strenght and Conditioning Journal, v. 33, n. 2, p. 23-31, 2011.
	 a)
	V - V - F - F.
	 b)
	V - F - V - F.
	 c)
	V - V - V - F.
	 d)
	F - V - V - V.
	8.
	O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o princípio da adaptação, analise as sentenças a seguir:
I- Pode ser definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos mais variados estímulos e agentes estressores.
II- O princípio da adaptação ocorre de maneira independente dos mais variados estímulos e agentes estressores.
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos, que ocorrerá adaptação.
IV- Este princípio considera a estreita relação que existe entre o volume e a intensidade de treino.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 b)
	Somente a sentença I está correta.
	 c)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 d)
	Somente a sentença IV está correta.
	9.
	O treinamento aeróbio pode ser dividido em treinamento de capacidade ou potência aeróbia. Este treinamento pode ser feito de forma contínua ou intervalada. Uma das maneiras que está sendo muito utilizada atualmente é o HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade.Sobre as variáveis que compõem o HIIT, analise as sentenças a seguir:
I- Séries, número de séries, estímulos e recuperação.
II- Recuperação passiva e ativa, estímulos passivos e ativos.
III- Duração das séries e intervalos entre as séries.
IV- Intensidade, duração e modalidade do estímulo.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças II e III estão corretas.
	10.
	O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem recomendações específicas de exercícios para esta parcela da população. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 300 minutos semanais.
II- As recomendações de atividade física na fase pré-púbere e na puberdade são atividades de caráter aeróbio de intensidade moderada a vigorosa.
III- Atividades vigorosas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes por semana são recomendadas para adolescentes.
IV- Crianças e adolescentes devem realizar 150 minutos de atividades de alta intensidade, ou seja, 30 minutos de exercícios intensos cinco vezes por semana.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Somente a sentença I está correta.
	 b)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	11.
	(ENADE, 2016) Nos últimos anos, alguns autores brasileiros têm defendido a adoção da TGFU (teaching games for understanding, ensinando o jogo pela compreensão). Segundo essa proposta pedagógica, o processo ensino-aprendizagem do jogo esportivo deve ocorrer de forma contextualizada, em ambiente que estimule o aprendiz a compreender a lógica do jogo antes do gesto técnico. Para isso, é proposta a realização de jogos reduzidos, com a diminuição do número de jogadores, do tempo de jogo e do espaço a ser utilizado. Entretanto, é importante que se mantenha no jogo uma estrutura tática semelhante à construída para o jogo formal.
FONTE: BOLONHINI, S. Z.; PAES, R. R. A proposta pedagógica do teaching games for understanding: reflexões sobre a iniciação esportiva. Pensar a Prática, Goiânia, v. 12, n. 2, p. 1-9, 2009 (adaptado).
Considerando as características do TGFU, avalie as afirmações a seguir:
I. A vivência de jogos variados estimula a diversificação das habilidades, a criatividade e a busca por múltiplas formas de solucionar problemas.
II. O jogo esportivo coletivo favorece a aprendizagem de forma significativa, a partir da integração entre as dimensões sociais, culturais, físicas e emocionais.
III. O profissional deve elaborar estratégias que possibilitem a dedicação de tempo para a repetição e o aprimoramento do gesto técnico, ainda que esteja desvinculado do contexto do jogo formal.
IV. As estratégias de ensino, segundo essa proposta pedagógica, devem oferecer oportunidade para que os participantes dialoguem e reflitam sobre as metodologias empregadas e o desempenho obtido.
É correto apenas o que se afirma em:
	 a)
	II e III.
	 b)
	I e III.
	 c)
	II e IV.
	 d)
	I, II e IV.
	12.
	(ENADE, 2016) Periodização é o planejamento do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos intermediários estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do treinamento desportivo. O modelo tradicional de periodização do treinamento foi proposto e estabelecido na década de 1950, com fundamento na teoria da síndrome da adaptação geral, e é referência entre os treinadores até os dias de hoje. Esse modelo, caracterizado pela variação ondulante das cargas de treinamento, divide-se em períodos: de preparação, de competição e de transição.
Tendo o texto como referência e considerando a relação entre as etapas da preparação física e o desempenho competitivo, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I. A variação ondulante das cargas é importante para a adequação do volume e da intensidade do programa de treinamento, de acordo com o período de preparação do atleta.
PORQUE
II. Cada um dos períodos do modelo tradicional de periodização do treinamento, requer um dimensionamento específico da carga de treinamento para que o atleta atinja o pico de performance no período de preparação.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
FONTE: DANTAS, E. H. M. et al. Adequabilidade dos principais modelos de periodização do treinamento esportivo. Rev. Bras. Ciênc. Esporte, Porto Alegre, v. 33, n. 2, p. 483-494, jun. 2011 (adaptado).
	 a)
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	 b)
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	 c)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	 d)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.