aula 03 -Técnicas de massagens

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TÉCNICAS DE MASSAGEM
Prof.Newton Fernandes
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Definição
O requisito mais importante para uma massagem eficaz é uma boa técnica, aplicada com economia de energia (esforço mínimo) do terapêuta.
2- Posturas do Terapêuta
Postura de esgrimista
Postura de t’ai chi
Postura ereta
Postura de vaivém
Postura inclinada
Sentado na borda da maca
2.1- Postura de Esgrimista
Pé dianteiro alinhado com a maca;
Pé de trás girado para lateral;
Joelho dianteiro flexiona e estica
Cotovelo pode ficar reto ou flexionado;
2.2- Postura de t’ai chi
Paralelo à maca;
Costas eretas, pés afastados;
Joelhos semiflexionados;
Descarga de peso corporal no inicio e final do movimento
2.3- Postura ereta
Costas retas, perto da maca;
Leve inclinação frontal (massagem lado contralateral)
2.4- Postura de vaivém
Terapeuta afastado da maca;
Pés colocados um atrás do outro;
Movimento para frente e para trás;
Transferência de peso;
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2.5- Postura inclinada
Terapeuta com pequena distancia da maca;
Pernas paralelas
Transferência de peso sem inclinar o tronco. 
Ótima para inicio pela cabeceira
2.6- Sentado na borda da maca
Ideal para trações e estabilizações;
Depende da altura da maca;
3- Uso correto das mãos
Mãos aquecidas (exercícios prévios);
Mãos relaxadas;
Sem desvios de punho na prática;
Sinta o “convite” do corpo;
Transfira a carga do corpo;
4- Lubrificantes
Muitos tipos de óleos e cremes podem ser usados na massagem. Preferencialmente os óleos vegetais são utilizados, pois hidratam e nutrem a pele.
Em outras situações é necessário pouco uso de óleos para que ocorra uma mobilização mais profunda.
5- Técnicas de Massagem
Técnicas de effleurage (deslizamento)
Effleurer significa “tocar de leve”
Pode ser superficial ou profundo
Usado no começo das práticas
Posso usar: 
Palma da mão/polegar/articulações interfalangeanas/cotovelo
5- Técnicas de Massagem
Técnicas de effleurage (deslizamento)
Efeitos: pode obter relaxamento significativo; aliviar a dor; efeito sedativo; estimula as terminações nervosas sensitivas por meio do toque.
Usos terapêuticos: alívio do espasmo muscular; alívio de flatulência; relaxamento; indução do sono.
Contra-indicações: queimaduras; feridas; varicosidades significativas; áreas de hiperestesia.
5- Técnicas de Massagem
Técnicas de Petrissage
firme pressão aplicada aos tecidos;
Movimentos circulares
Posso usar: palma das mãos e dedos/Dedos e polegar/eminências tenar e hipotenar
Tipos de Petrissage:
Amassamento
Beliscamento
Torcedura
5- Técnicas de Massagem
Técnicas de Petrissage
Efeitos Sobre a circulação: melhora o fluxo sangüíneo, da linfa e causa vasodilatação; 
Efeitos nos músculos: aumenta a irrigação sangüínea, relaxa o músculo e reduz a dor; 
Efeitos na pele e tecidos subcutâneos: resolve processo inflamatório , promove elasticidade do tecido conjuntivo.
Contra-indicação : doenças cutâneas, lesão nos vasos sangüíneos, câncer, tuberculose e trombose.
Continua na próxima semana