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Metacognição e Autogestão Emocional: Ferramentas Práticas
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1.3 Metacognição e autogestão emocional Objetivo de aprendizagem: definir autogestão emocional e metacognição. Para fins de autoconhecimento, o que importa é justamente a interpretação que cada um faz, ou seja, a vivência pessoal a partir da experiência física e fisiológica da emoção. Para te auxiliar nesse processo, realize as ferramentas: “corpo emocional” e “círculo das emoções”. A primeira ferramenta consiste na imagem de um corpo humano no qual você vai tentar localizar as sensações relacionadas a diferentes emoções. Na outra você encontrará um círculo com nomes de várias emoções ou sentimentos. Ele pode te ajudar a compreender o que você identifica num determinado momento, em relação a uma situação ou pessoa. Que tal experimentar?
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