Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) AVA 1

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Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
	
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:655828) ( peso.:1,50)
	
	Prova:
	24202557
	Nota da Prova:
	5,00
	
Legenda: Ícone representando resposta correta Resposta Certa  Ícone representando resposta incorreta Sua Resposta Errada  
	1.
	Existe uma ampla gama de qualidades físicas. Elas estão classificadas entre qualidades de força, velocidade ou resistência. Uma das qualidades físicas importantes a ser avaliada é a resistência aeróbia. Sobre como pode ser dividida a resistência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA:
	Ícone representando resposta correta a)
	Capacidade e potência aeróbia.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	Força e potência anaeróbia.
	Ícone representando resposta incorreta c)
	Resistência aeróbia e anaeróbia.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	Capacidade e força aeróbia.
	2.
	O desenvolvimento da aptidão aeróbia é importante tanto para a melhora na realização das atividades diárias como para atletas que visam ao alto rendimento. Por isso, é importante desenvolvermos essa qualidade física ao longo de toda vida e, principalmente, sabermos como ocorre a produção de energia no nosso organismo. Sobre a produção de energia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A respiração aeróbia ocorre dentro de uma organela conhecida como mitocôndria.
(    ) A respiração aeróbia não depende do oxigênio para ser realizada.
(    ) A fosforilação oxidativa é iniciada com uma molécula denominada acetilcoenzima A.
(    ) O ciclo de Krebs é fundamental para a produção de energia aeróbia.  
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	Ícone representando resposta correta a)
	V - F - V - V.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	V - V - V - F.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	F - F - V - V.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	F - F - F - V
	3.
	Os testes físicos são extremamente importantes para os profissionais de Educação Física, pois fornecem informações valiosas para a prescrição do treinamento. Assim, diversos testes têm sido utilizados para determinar a condição física do indivíduo. Dentre esses testes destaca-se a espirometria, que é utilizada para determinar componentes da aptidão aeróbia do indivíduo. Sobre o principal indicador de potência aeróbia avaliado pela espirometria, assinale a alternativa CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	Velocidade máxima.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	Frequência cardíaca.
	Ícone representando resposta incorreta c)
	Limiar ventilatório.
	Ícone representando resposta correta d)
	Consumo máximo de oxigênio.
	4.
	Um dos aspectos mais importantes no treinamento esportivo é o desenvolvimento da aptidão aeróbia e anaeróbia, que se referem a diferentes formas do organismo produzir energia para realizar determinadio trabalho. Para tanto, são necessários conhecimentos de fisiologia do exercício que ajudarão na definição das formas de avaliar estas aptidões, bem como administrar cargas de treinamento a fim de modificá-las e melhorar o desempenho desportivo. Sobre a aptidão aeróbia e anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A aptidão aeróbia pode ser dividida em capacidade aeróbia e a potência aeróbia. A capacidade aeróbia está relacionada à resistência de um indivíduo (ou seja, o organismo deste) em sustentar esforços físicos por um longo período de tempo.
(    ) A aptidão anaeróbia está relacionada aos esforços físicos que são caracterizados pela sustentação por um longo período de tempo e dessa forma em intensidades mais baixas. São exemplos a maratona e o triátlon.
(    ) A aptidão anaeróbia se refere à capacidade do organismo produzir energia sem a presença de oxigênio. A produção desta energia pode ocorrer por meio do metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático, ou seja, o primeiro vai produzir o ATP sem produzir lactato e o segundo terá a produção de lactato.
(    ) A aptidão aeróbia está relacionada com os esforços físicos de curta duração e alta intensidade, sendo exemplos as provas curtas na natação, o 100 e o 200 metros no atletismo e o levantamento de peso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	V - F - F - F.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	F - F - F - V.
	Ícone representando resposta correta c)
	V - F - V - F.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	V - V - F - F.
	5.
	A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre as estruturas que participarão da respiração, analise as sentenças a seguir:
I- Laringe, faringe e via glicolítica.
II- Traqueia, árvore brônquica e rins.
III- Rins, artérias e hemoglobina.
IV- Traqueia, bronquíolos e alvéolos.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
	fundo_transparente_16x16.png a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	Ícone representando resposta correta b)
	Somente a sentença IV está correta.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	Somente a sentença I está correta.
	Ícone representando resposta incorreta d)
	As sentenças II e III estão corretas.
	6.
	As aulas e programas de Educação Física também devem privilegiar uma educação para a saúde, sendo os conhecimentos sobre fisiologia e treinamento desportivo fundamentais para isso. Segundo Salvador, Salvador e Teixeira (2017, p. 59), "os anos em torno da puberdade são os mais críticos do ponto de vista da saúde pública. O exercício e a boa nutrição nessa idade são tão importantes quanto aos 50 anos de idade, quando a perda óssea relacionada à idade torna-se mais aparente. Os ganhos de massa óssea nos três anos em torno da puberdade podem chegar a 30% da massa óssea máxima final". Sobre a educação para a saúde nas aulas de Educação Física, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SALVADOR, P. C. N.; SALVADOR, A. F.; TEIXEIRA, A. S. Treinamento Desportivo em Educação Física. Indaial: Uniasselvi, 2017.
	fundo_transparente_16x16.png a)
	Os esportes individuais são praticados em nível mundial e estão enraizados na cultura popular do Brasil. Dessa forma, pela questão da sociabilização e pelos fatores motivacionais, esses tipos de modalidade apresentam-se como uma possibilidade de combater o sedentarismo para esta parcela da população.
	Ícone representando resposta correta b)
	Com relação ao esporte, a adolescência reveste-se de grande importância, não somente por aspectos específicos da prescrição de exercícios físicos a essa faixa de idade, como para todo o contexto biopsicossocial, que envolve esse período da vida. Esse é um período em que o contexto é muito importante, e as amizades e os modismos ditados pela sociedade são de extrema importância para o indivíduo.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 70 minutos semanais e/ou 10 minutos diários de atividade de intensidade moderada. A maioria destas atividades deve ser de caráter anaeróbio e atividades de intensidades baixas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	Com os avanços tecnológicos, meios de transportes, aumento das áreas de lazer urbanas e da criminalidade, na sociedade moderna torna-se cada vez mais importante a busca de estratégias para fazer com que os adolescentes se tornem mais ativos fisicamente, especialmente paraajudar na sua adequação aos padrões de beleza desejáveis.
	7.
	As qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos. Cada grupo possui subdivisões das qualidades físicas. Por exemplo, a força está dividida em força estática, dinâmica e explosiva. Quanto às subdivisões da velocidade, assinale a alternativa CORRETA:
	Ícone representando resposta incorreta a)
	De resistência, de capacidade e de reação.
	Ícone representando resposta correta b)
	De deslocamento, de membros, de reação.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	Dinâmica, explosiva e de reação.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	Dinâmica, estática e de deslocamento.
	8.
	O lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", ou seja, "mais rápido, mais alto, mais forte", escrito pelo Barão de Coubertin com inspiração "nos valores dos Jogos Olímpicos Helênicos, expressa a mensagem que o Comitê Olímpico Internacional dirige aos atletas de todo o mundo, convidando-os a superar-se de acordo com o espírito olímpico" (SILVA; RUBIO, 2003, p. 70). O espírito de superação contido no lema olímpico também está presente no dia a dia dos atletas e de jovens em fase de iniciação esportiva durante o treinamento esportivo, devendo ser ponderado e bem trabalhado pelo professor de Educação Física. Sobre a organização lógica do treinamento, analise as sentenças a seguir:
I- A sequência: o treinamento físico específico, o treinamento físico geral e o aperfeiçoamento das capacidades biomotoras devem ser trabalhados durante o planejamento mensal, com o objetivo de chegar ao final deste e ter-se um melhor rendimento.
II- Nos primeiros anos da infância, os alunos devem ser encaminhados para modalidades específicas, de modo que a preocupação do professor vai estar voltada ao aperfeiçoamento físico específico da modalidade.
III- Na adolescência, durante a fase da puberdade, o professor trabalhará visando ao desenvolvimento geral e global dos alunos o desenvolvimento do organismo como um todo a partir de atividades mais lúdicas.  
IV- Ao final da puberdade, o jovem poderá começar o trabalho de desenvolvimento e aperfeiçoamento das capacidades biomotoras, buscando o aprimoramento das qualidades físicas, como força, potência, resistência e velocidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SILVA, M. Lúcia; RUBIO, Katia. Superação no esporte: limites individuais ou sociais?. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, Porto, v. 3, n. 3, p.69-76, jul. 2003.
	Ícone representando resposta incorreta a)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	Ícone representando resposta correta d)
	Somente a sentença IV está correta.
	9.
	A produção de energia para o exercício ocorre através das vias metabólicas. O ATP (adenosina trifosfato) é a principal fonte de energia para a contração muscular. Quando o exercício inicia ocorre uma ativação simultânea das três vias metabólicas em maior ou menor grau. No entanto, no início do exercício a predominância da produção de energia é através do metabolismo anaeróbio e a medida que o tempo passa essa predominância se torna aeróbia. Sobre o exposto, ordene os itens a seguir:
I- Via glicolítica.
II- Fosfocreatina.
III- Fosforilação oxidativa.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA da ativação das vias no início do exercício:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	I - II - III.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	III - II - I.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	III - I - II.
	Ícone representando resposta correta d)
	II - I - III.
	10.
	A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. Alguns levantamentos apontam que no Brasil mais de 50% da população está acima do peso. Os relatórios apontam que entre 5 e 9 anos, o percentual de crianças com excesso de peso chega a 33,5%. Na adolescência, esse percentual é de 20,5%. Segundo Rech et al. (2010), os estudos têm mostrado que a obesidade infantil compromete a saúde do indivíduo por toda a vida, podendo ocasionar doenças cardiorrespiratórias, além de complicações ortopédicas, psicossociais e respiratórias. Por isso, o estímulo de brincadeiras e atividades aeróbias que envolvam o correr, o nadar e o pedalar são essenciais para reverter esse quadro alarmante. Sobre a aptidão aeróbia, analise as sentenças a seguir:
I- Se o objetivo for melhorar a capacidade aeróbia e a prática esportiva, exige-se este tipo de movimento, pois o treinamento contínuo com esforços com duração superiores a meia hora em intensidade moderada são recomendados.
II- Para avaliar a capacidade e a potência aeróbia, o método considerado padrão ouro na literatura é o teste de Wingate, um tipo de teste utilizado há décadas, que mensura as trocas de gases de um indivíduo com o ambiente durante algum tipo de exercício.
III- A respiração aeróbia necessita do oxigênio, utilizado pelas células para produzir uma forma utilizável de energia e converter moléculas de carboidratos, gorduras e proteínas em moléculas de ATP (trifosfato de adenosina) e gerar energia.
IV- O aprimoramento, tanto da capacidade quanto da potência aeróbia, pode ser realizado com a prática de esportes como tênis, vôlei, provas de velocidade na natação e no atletismo, entre outros.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: RECH, Ricardo Rodrigo et al. Prevalência de obesidade em escolares de 7 a 12 anos de uma cidade Serrana do RS, Brasil. Rev. Bras. Cineantropometria e Desempenho Humano, Florianópolis, v. 12, n. 2, p.90-97, mar. 2010.
	fundo_transparente_16x16.png a)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	Ícone representando resposta correta b)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.