Fundamentos do Treinamento Desportivo prova 1

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	Acadêmico:
	Clehilma Mendes Mota 
	
	Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual Semipresencial 
	Nota da Prova:
	7,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	As aulas e programas de Educação Física também devem privilegiar uma educação para a saúde, sendo os conhecimentos sobre fisiologia e treinamento desportivo fundamentais para isso. Segundo Salvador, Salvador e Teixeira (2017, p. 59), "os anos em torno da puberdade são os mais críticos do ponto de vista da saúde pública. O exercício e a boa nutrição nessa idade são tão importantes quanto aos 50 anos de idade, quando a perda óssea relacionada à idade torna-se mais aparente. Os ganhos de massa óssea nos três anos em torno da puberdade podem chegar a 30% da massa óssea máxima final". Sobre a educação para a saúde nas aulas de Educação Física, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SALVADOR, P. C. N.; SALVADOR, A. F.; TEIXEIRA, A. S. Treinamento Desportivo em Educação Física. Indaial: Uniasselvi, 2017.
	 a)
	Com relação ao esporte, a adolescência reveste-se de grande importância, não somente por aspectos específicos da prescrição de exercícios físicos a essa faixa de idade, como para todo o contexto biopsicossocial, que envolve esse período da vida. Esse é um período em que o contexto é muito importante, e as amizades e os modismos ditados pela sociedade são de extrema importância para o indivíduo.
	 b)
	Com os avanços tecnológicos, meios de transportes, aumento das áreas de lazer urbanas e da criminalidade, na sociedade moderna torna-se cada vez mais importante a busca de estratégias para fazer com que os adolescentes se tornem mais ativos fisicamente, especialmente para ajudar na sua adequação aos padrões de beleza desejáveis.
	 c)
	As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 70 minutos semanais e/ou 10 minutos diários de atividade de intensidade moderada. A maioria destas atividades deve ser de caráter anaeróbio e atividades de intensidades baixas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea.
	 d)
	Os esportes individuais são praticados em nível mundial e estão enraizados na cultura popular do Brasil. Dessa forma, pela questão da sociabilização e pelos fatores motivacionais, esses tipos de modalidade apresentam-se como uma possibilidade de combater o sedentarismo para esta parcela da população.
	2.
	O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem diversas recomendações de exercícios para que esta parcela da população se torne mais ativa fisicamente. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) Recomenda-se o treinamento de força sistematizado que promoverá um aumento da massa óssea. 
(    ) Recomenda-se o treinamento de flexibilidade diário por sua característica de pouca carga imposta ao organismo. 
(    ) Recomenda-se o treinamento de esportes coletivos por suas características motivacionais e de inclusão. 
(    ) Recomenda-se o treinamento de corrida individual pela possibilidade de controle preciso da carga de treino. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - F - F.
	 b)
	F - V - F - F.
	 c)
	F - V - F - V.
	 d)
	F - F - V - F.
	3.
	Os testes de espirometria são uma importante ferramenta para avaliação da aptidão aeróbia dos indivíduos. A partir desses testes diferentes, variáveis fisiológicas podem ser mensuradas e utilizadas posteriormente na prescrição do treinamento esportivo. Por exemplo, a partir da análise do lactato sanguíneo, é possível determinar os limiares de transição metabólica e, consequentemente, os domínios de intensidade de exercício, também chamados de domínios fisiológicos. Sobre esses domínios fisiológicos, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	No domínio fisiológico pesado, os atletas conseguem se exercitar durante horas e horas.
	 b)
	O limite superior do domínio pesado, conhecido como limiar anaeróbio, é um indicador da máxima fase estável de lactato.
	 c)
	O domínio fisiológico determinado de pesado corresponde ao domínio mais intenso de exercício.
	 d)
	No domínio fisiológico severo, a predominância de produção de energia é predominantemente anaeróbia.
	4.
	O futebol é uma das modalidades esportivas mais praticadas e assistidas no Brasil, seja na forma de lazer, educação ou em competições esportivas. Segundo Silva et al. (2016), as ações realizadas durante a prática desta modalidade são caracterizadas por esforços anaeróbios, sendo estes decisivos em uma partida, pois são responsáveis pela realização de um sprint, um chute ou a "roubada de bola". Sobre a aptidão e a capacidade anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) A produção anaeróbia de energia pode ser realizada por metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático. O primeiro terá a produção de lactato no final da via e o segundo vai produzir o ATP sem lactato. 
(    ) A energia para a realização de exercícios de baixa intensidade pode ser quase totalmente proveniente do sistema anaeróbio, por meio da produção de ATP.
(    ) O metabolismo anaeróbio, ao contrário do metabolismo aeróbio, não necessita da presença de oxigênio para produzir energia.
(    ) Em esforços de alta intensidade, a energia inicial pode ser quase totalmente provinda do sistema anaeróbio, sendo que o fosfato de creatina ou fosfocreatina (CP) atuará nos primeiros segundos do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVA, João Henrique Castro et al. Potência anaerobia de atletas de futebol nas categorias sub-15 e sub-17. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, São Paulo, v. 8, n. 28, p.13-18, jan. 2016.
	 a)
	V - V - V - F.
	 b)
	V - F - V - V.
	 c)
	F - F - F - V.
	 d)
	F - F - V - V.
	5.
	A presença do O2 é fundamental para a produção de energia pelo metabolismo aeróbio. Por outro lado, o metabolismo anaeróbio não precisa de O2 para produzir energia. A produção anaeróbia de energia acontece através de duas formas. Sobre essas formas, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Anaeróbio alático e anaeróbio lático.
	 b)
	Aeróbio e anaeróbio.
	 c)
	Capacidade e resistência.
	 d)
	Resistência e potência.
	6.
	Compreender os sistemas de produção de energia e suas principais características é fundamental para uma prescrição de exercício adequada. A utilização de testes incrementais contribui para a determinação de variáveis importantes para o treinamento, como o consumo máximo de oxigênio e as respostas de lactato sanguíneo. Sobre a importância do lactato sanguíneo para o exercício, analise as sentenças a seguir:
I- A via glicolítica de produção de energia libera como produto final o lactato sanguíneo. 
II- Uma grande liberação de lactato na corrente sanguínea durante o exercício é um indicador de produção de energia pelo sistema aeróbio. 
III- A mensuração do lactato sanguíneo é um importante indicador para determinar os domínios fisiológicos de exercício.
IV- As crianças possuem um sistema anaeróbio de produção de energia mais desenvolvido que os adultos. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	7.
	A avaliação da resistência aeróbia é muito importante. Uma das possibilidades de teste é o teste incremental de rampa. Com este tipo de teste é possível determinar os limiares ventilatórios a partir da resposta de algumas variáveis pulmonares. A análise dos equivalentes ventilatórios de O2 (VE/VO2) e de CO2 (VE/VCO2) determinarão os limites dos domínios fisiológicos. Sobre a ocorrência nas mudanças dos equivalentes ventilatórios, ordene os itens a seguir:
I- Aumento de ambos equivalentesVE/VO2 e VE/VCO2.
II- Aumento do VE/VO2 com o VE/VCO2 estável.
III- Aumento da acidose metabólica e queda do pH.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	I - II - III.
	 b)
	III - I - II.
	 c)
	II - III - I.
	 d)
	II - I - III.
	8.
	Os sistemas de produção de energia têm como principal função a produção de ATP para a contração muscular. O ATP pode ser produzido por diferentes sistemas de produção de energia, sendo que o sistema aeróbio é o mais complexo. Esse sistema é considerado o mais complexo, pois envolve um número elevado de etapas e reações, sendo que uma das etapas mais importantes desse sistema é o transporte de hidrogênio. Sobre como se chama uma das moléculas responsáveis pelo transporte de hidrogênio, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD).
	 b)
	Acetilcoenzima A (Acetil-CoA).
	 c)
	Mitocôndria.
	 d)
	Ciclo de Krebs.
	9.
	Os testes físicos são extremamente importantes para os profissionais de Educação Física, pois fornecem informações valiosas para a prescrição do treinamento. Assim, diversos testes têm sido utilizados para determinar a condição física do indivíduo. Dentre esses testes destaca-se a espirometria, que é utilizada para determinar componentes da aptidão aeróbia do indivíduo. Sobre o principal indicador de potência aeróbia avaliado pela espirometria, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Limiar ventilatório.
	 b)
	Velocidade máxima.
	 c)
	Frequência cardíaca.
	 d)
	Consumo máximo de oxigênio.
	10.
	A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre o metabolismo aeróbio, analise as sentenças a seguir:
I- Existem duas possibilidades no caminho do ar durante a respiração: a zona de condução e a zona respiratória.
II- É válido lembrar que a respiração acontece por diferença de pressão.
III- A produção de energia aeróbia necessita do O2, utilizado pelas células para produzir uma forma utilizável de energia.
IV- O O2 captado pelos pulmões não vai participar da produção de energia aeróbia.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
	 a)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
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