Benefícios da Ginástica para a Saúde

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Questão 1/30- Ginástica 
Leia o excerto de texto: 
“A partir da década de 1960, houve um crescente interesse no desenvolvimento e na 
aplicação da atividade física, dados os inúmeros benefícios advindos dessa prática”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 107. 
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre os 
resultados da atividade física, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A Manutenção do peso corporal em níveis saudáveis. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “A partir da década de 1960, houve um crescente interesse 
no desenvolvimento e na aplicação da atividade física, dados os inúmeros benefícios advindos dessa prática, dentre 
os quais podemos citar: manutenção do peso corporal em níveis saudáveis” (livro-base, p. 107). 
 
B Intensifica os níveis de colesterol no sangue. 
 
C Causa lesões na coluna devido aos impactos do exercício. 
 
D Auxilia na propagação de doenças coronarianas. 
 
E Aumenta a incidência de problemas na pressão arterial. 
 
Questão 2/30- Ginástica 
Leia a citação: 
“Hoje, a prática de atividades físicas visa, entre outros objetivos, reverter esse 
sedentarismo e as enfermidades relacionadas a ele”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 102. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a ginástica de 
condicionamento físico, assinale a alternativa correta correta: 
Nota: 10.0 
 
A Objetiva preparar atletas de alto nível no esporte fisiculturismo. 
 
B Um de seus objetivos é obter e manter a saúde física e mental. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Um dos meios de 
desenvolvimento do corpo ativo é a ginástica de condicionamento físico. Trataremos 
desse tipo de ginástica sob duas perspectivas: a prática com o objetivo de obter e manter 
a saúde física e mental, visando à qualidade de vida” (livro-base, p. 102). 
 
C Preparar os atletas para competições de levantamento de peso. 
 
D Objetiva tratamento de doenças, sem necessidade de orientação. 
 
E Seu objetivo é a perda de peso, sem considerar a qualidade de vida. 
 
Questão 3/30- Ginástica 
Leia o excerto de texto: 
“Podemos citar como exemplos de atividades dessa modalidade de ginástica: 
musculação, hidroginástica, zumba, body pump, CXWork, RPM/power bike/spinning, body 
[...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 121. 
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre os 
métodos de ginástica de academia, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A Os métodos utilizados devem seguir somente o aprendizado do profissional. 
 
B Não existe necessidade de fundamentação científica para o método utilizado. 
 
C Desde que dê resultados positivos, pode ser utilizado o senso comum. 
 
D Os métodos utilizados pela academia devem ter fundamentação científica. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “A respeito dos métodos de 
ginástica de academia, [...] Geraldes e Dantas [...] esclarecem: 'não interessa o método 
utilizado pela academia (aeróbica, corrida, ciclos, step training, musculação e outros); 
o que interessa é se esses métodos têm verdadeira fundamentação científica [...]'” 
(livro-base, p. 122). 
 
E O método deve seguir os interesses dos clientes, não de bases científicas. 
 
Questão 4/30- Ginástica 
Atente para a citação: 
“De acordo com Geraldes e Dantas [...], ‘a ideia não é competir, mas sim aumentar, de 
forma saudável e proveitosa, o nível de qualidade e longevidade da vida do cidadão 
comum’”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 112. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a ginástica de 
condicionamento físico, assinale a proposição correta: 
Nota: 10.0 
 
A É muito superficial e não é indicada para aplicação em idosos por seu caráter de 
atividades de impacto. 
 
B É muito trabalhada em treinamento físicos de alta intensidade e exclusivamente 
para ganho de massa muscular. 
 
C Tem característica limitante, pois seus exercícios são de difícil execução e de 
curta extensão muscular. 
 
D Atividade específica para crianças, pois trabalha o desenvolvimento sensório 
motor e coordenação motora. 
 
E Tem caráter multifacetado e pode ser trabalhada com crianças, jovens, adultos 
e idosos. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “[...] caráter multifacetado da 
ginástica de condicionamento físico e pode ser trabalhada com crianças, jovens, adultos 
e idosos, independentemente de sexo e de limitações física, sensorial ou intelectual” 
(livro-base, p. 112). 
 
Questão 5/30- Ginástica 
Leia o extrato de texto: 
“A tematização dos elementos constitutivos da ginástica pode ser feita por meio da 
experimentação de movimentos em suas mais diversas formas, utilizando-se, ainda, de 
múltiplas combinações de elementos corporais”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 80. 
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre o uso de 
materiais e a ginástica, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A Ao utiliza-se de materiais, o exercício deixa de ser considerado ginástico. 
 
B Força, flexibilidade e resistência são considerados tipos de materiais 
comumente utilizados nos exercícios ginásticos. 
 
C Equipamentos como trampolim acrobático, traves de equilíbrio e barras 
paralelas não são considerados materiais de ginástica. 
 
D Equipamentos portáteis, como corda e bola, não são considerados materiais de 
ginástica. 
 
E Existem vários tipos de materiais que podem ser utilizados na ginástica. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: "Sobre o uso de materiais, 
Souza [...] afirma: 'Uma das principais características da ginástica é a enorme variedade 
de aparelhos que podem ser utilizados [...]'" (livro-base, p. 80). 
 
Questão 6/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“Entre outras definições de capacidades físicas, podemos citar a de Barbanti [...], para 
quem estas são atributos gerais inatos que permitem o desenvolvimento de habilidades 
no indivíduo”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 75. 
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a 
relação entre música e ginástica, relacione os conceitos às suas 
respectivas características: 
1. Resistência. 
2. Força. 
3. Agilidade. 
( ) Capacidade de gerar tensão a determinada resistência. 
( ) Mudança das posições do corpo em menor tempo possível. 
( ) Realização de um movimento por um determinado tempo sem perda da qualidade. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 1 – 3 – 2. 
 
B 2 – 1 – 3. 
 
C 3 – 1 – 2. 
 
D 1 – 2 – 3. 
 
E 2 – 3 – 1. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 2 – 3 – 1. De acordo com o livro-base: “[1] Resistência – É a 
característica que permite ao desportista realizar, durante um intervalo prolongado, o 
trabalho muscular, mantendo os parâmetros desse movimento”; [2] Força – “É a 
capacidade que o sistema neuromuscular tem de gerar tensão contra uma resistência 
externa” e [3] Agilidade “é a capacidade física que possibilita que se mude a posição 
do corpo ou a direção do movimento no menor tempo possível [...]” (livro-base, p. 75). 
 
Questão 7/30- Ginástica 
Atente para a citação:“Quanto à aptidão física, a definição proposta por Guedes (1996) afirma que se trata da 
capacidade de manter-se ativo e de desenvolver as atividades diárias e recreativas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 105. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a aptidão física, é 
correto afirmar que: 
Nota: 10.0 
 
A Envolve um estado de bem-estar físico, mental, corporal e social. 
 
B Está unicamente relacionado às habilidades motoras básicas. 
 
C Envolve a composição corporal, sem exigir outros atributos. 
 
D É o resultado de uma excelente condição cardiorrespiratória. 
 
E Envolve as capacidades físicas, composição corporal e habilidades motoras. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Quanto à aptidão física, a 
definição proposta por Guedes [...] afirma que se trata da capacidade de manter-se ativo 
e de desenvolver as atividades diárias e recreativas de bem-estar mental e sem fadiga 
excessiva. Essa aptidão envolve as capacidades físicas a composição corporal e as 
habilidades motoras” (livro-base, p. 105). 
 
Questão 8/30- Ginástica 
Atente para a afirmação: 
“A verdadeira harmonia da alma, na mais justa proporção, resulta entre a combinação 
equilibrada da música e da ginástica.” 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 73. 
Considerando a afirmação e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a relação de 
música e ginástica, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A É obrigatória a utilização de música na realização de movimentos ginásticos. 
 
B É obrigatória a utilização de música na realização de movimentos ginásticos 
com aparelhos. 
 
C É obrigatória a utilização de música na realização de movimentos ginásticos 
sem aparelhos. 
 
D É essencial em algumas modalidades de ginástica. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: "[...] adotaremos a 
classificação de Souza [...] para esses elementos: elementos corporais, exercícios 
acrobáticos e exercícios de condicionamento físico, todos com, sem ou em aparelhos. 
Permeando esses conceitos está a musicalidade, a integração entre som e movimento. 
O acompanhamento musical é essencial em algumas modalidades da ginástica. Sobre 
a união dos exercícios ginásticos com a música, Nasser [...] relembra os ideais já 
preconizados por Platão (428/427 a.C. – 348/347 a.C.): 'A verdadeira harmonia da 
alma, na mais justa proporção, resulta entre a combinação equilibrada da música e da 
ginástica'" (livro-base, p. 73). 
 
E Quando se utiliza música para a realização de movimentos ginásticos ela deixa 
de ser chamada de ginástica. 
 
Questão 9/30- Ginástica 
Atente para a afirmação: 
“Indubitavelmente, as composições coreográficas envolvem um processo criativo, que se 
tornará mais ameno à medida que o profissional praticar e adquirir experiência. [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 89-90. 
Considerando a afirmação e os conteúdos da Aula 2 (Vídeo 6, Tema 5 – Processos criativos 
em composição de séries ginásticas) sobre os fatores inibidores do processo criativo, é 
correto afirmar que: 
Nota: 10.0 
 
A São os estímulos e incentivos do professor. 
 
B São a timidez do aluno e o excesso de críticas. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com a Aula 2: “Pode haver elementos que 
venham a inibir esse processo, que é o caso da timidez e do excesso de críticas nas 
tentativas [...]” (Aula 2, Vídeo 6, Tema 5 – Processos criativos em composição de séries 
ginásticas, 1'10" a 1'32"). 
 
C São o uso de elementos, como a música. 
 
D São o auxílio e a mediação do professor. 
 
E São a troca de experiências entre os alunos. 
 
Questão 10/30- Ginástica 
Leia o extrato de texto: 
“[...] consideraremos também as capacidades aceitas por Tubino [...]: equilíbrio, agilidade, 
descontração e ritmo”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 74. 
Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Aula 2 (Vídeo 2, Tema 1 – Capacidades 
físicas), assinale a alternativa que indica corretamente a definição de agilidade: 
Nota: 10.0 
 
A Capacidade de realizar grandes amplitudes articulares. 
 
B Capacidade de realizar um movimento em um curto espaço de tempo. 
 
C Capacidade de aplicar impulso. 
 
D Capacidade de realizar rápidas mudanças de direção. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com a Aula 2: “A agilidade é caracterizada pela 
capacidade de realizar trocas rápidas de direção, sentido e deslocamento" (Aula 2, 
Vídeo 2, Tema 1 – Capacidades físicas, 2’40” a 3’00”). 
 
E Capacidade controlar a execução de um movimento. 
 
Questão 11/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“[...] Assim, por meio da música associada às atividades ginásticas, é possível diminuir a 
sensação de esforço, melhorar a performance e aumentar a motivação, o prazer e o 
humor”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 83. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre os 
elementos ginásticos, relacione corretamente os conceitos às suas respectivas 
características: 
1. Pulso. 
2. Ritmo. 
3. Compasso. 
( ) Marcação regular. 
( ) Duração de sons e silêncios. 
( ) Agrupamento de pulsos. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 1 – 3 – 2. 
 
B 2 – 1 – 3. 
 
C 3 – 1 – 2. 
 
D 1 – 2 – 3. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 1 – 2 – 3. De acordo com o livro-base “ [1] [...] pulso, o qual 
pode ser entendido como uma marcação regular [...]. [2] [A] definição de ritmo [...] é 
como se organizam a duração dos sons e sua combinação com silêncios [...] [3] [...] 
os compassos [...], por sua vez, são agrupamentos de pulsos diferenciados por um 
pulso mais forte [...]”. (livro-base, p. 85, 86). 
 
E 2 – 3 – 1. 
 
Questão 12/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“Na Idade Moderna, há a continuidade do caráter formador da atividade física, ampliando 
sua função e desenvolvendo olhares diferenciados sobre sua aplicação”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 39. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a 
ginástica na Idade Moderna, é correto afirmar que: 
Nota: 10.0 
 
A Empregou a atividade física por meio da razão e do pensamento. 
 
B Esse foi o período em que ocorreu a definição dos conceitos do treinamento 
esportivo. 
 
C Trouxe a subdivisão da ginástica de acordo com os objetivos de cada atividade. 
 
D Foram descritas as atividades físicas de maneira didática objetivando as 
movimentações técnicas. 
 
E Ocorreu a sistematização das atividades físicas com ênfase na pedagogia do 
movimento. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Na Idade Moderna, há a 
continuidade do caráter formador da atividade física, ampliando sua função e 
desenvolvendo olhares diferenciados sobre sua aplicação. Floresce o caráter 
pedagógico da atividade física, assim como a ligação entre o exercício natural e 
cultural. Ocorre a sistematização da atividade física, com o desenvolvimento de sua 
teorização e justificação mediante diferentes conceitos, com ênfase na pedagogia do 
movimento. Soares [...] destaca, nesse período, a prática de jogos populares, danças 
folclóricas e atletismo” (livro-base, p. 40). 
 
Questão 13/30- Ginástica 
Leia o excerto de texto: 
“Os avanços exigemum constante repensar da prática (e da formação) do profissional de 
educação física, inclusive, sobre as novas áreas de atuação”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 111. 
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a área de 
atuação do profissional de Educação Física e sua ligação com o SUS (Sistema Único de 
Saúde), assinale a proposições correta: 
Nota: 10.0 
 
A A educação física não tem vínculo com o SUS e trabalha isoladamente. 
 
B Os princípios do SUS não têm concordância com o exercício físico. 
 
C A educação física não interfere na obtenção e manutenção da saúde. 
 
D Consolida o exercício físico, o esporte e o lazer como direitos sociais. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Como integrante da área da 
saúde, a educação física pode consolidar o exercício físico, o esporte e o lazer como 
direitos sociais e, assim, complementar as políticas de saúde representadas pelo SUS 
[Sistema Único de Saúde]" (livro-base, p. 111). 
 
E O SUS atua no tratamento de doenças, mas não orienta a prevenção. 
 
Questão 14/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“Em 1760, o educador Johann Bernhard Basedow (1723-1790) iniciou o movimento do 
Método Alemão, influenciado por filósofos como Jean-Jacques Rousseau e John Locke”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 42. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre o 
método alemão, é correto afirmar que: 
Nota: 10.0 
 
A Pregava a superioridade racial disseminando a educação para todas as classes 
sociais. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “A Escola Alemã, de forte 
cunho nacionalista, pregava ‘a superioridade racial do povo germânico expressa pelo 
emprego da força sobre a razão’. Basedow disseminava a ideia de uma educação 
democrática, destinada a todas as classes sociais” (livro-base, p. 42). 
 
B Tinha como principal objetivo a educação bélica para utilização nas guerras. 
 
C Pregava que a atividade física deveria ser realizada apenas nas classes mais altas 
da sociedade. 
 
D Era relacionada aos aspectos bélicos. Entre as atividades mais desenvolvidas, 
podemos citar o tiro ao alvo. 
 
E Tinha caráter extremamente religioso e social, sendo utilizada apenas em 
ocasiões especiais. 
 
Questão 15/30- Ginástica 
Leia o extrato de texto: 
“[...] a classificação proposta [...] divide a ginástica conforme seus campos de atuação: 
ginástica de condicionamento físico, ginástica de competição, [...] de conscientização 
corporal, [...] de demonstração e [...] fisioterápica”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 25. 
Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Aula 1 (Vídeo 5, Tema 4 – 
Classificação), assinale a alternativa que indica corretamente um dos tipos de ginástica 
de competição: 
Nota: 10.0 
 
A Ginástica acrobática. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com a Aula 1: “As ginásticas de competição 
incluem: ginástica artística, ginástica rítmica, ginástica acrobática, ginástica aeróbica e 
ginástica de trampolim” (Aula 1, Vídeo 5, Tema 4 – Classificação, 5'00" a 6'00"). 
 
B Bioenergética. 
 
C Isostreching. 
 
D Ginástica para todos. 
 
E Ginástica localizada. 
 
Questão 16/30- Ginástica 
Atente para a afirmação: 
“[...] quando falamos em acentuação métrica, referimo-nos à intensidade em 
determinada nota musical empregada na execução de um instrumento [...]. Esse recurso 
é utilizado para reconhecer qual a configuração do compasso [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 87. 
Considerando a afirmação e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre o compasso, 
relacione os conceitos às suas respectivas características: 
1. Compasso binário. 
2. Compasso quaternário. 
3. Compasso ternário. 
( ) Formado por dois pulsos (forte-fraco). 
( ) Formado por três pulsos. 
( ) Formado por dois binários. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 1 – 3 – 2. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 1 – 3 – 2. De acordo com o livro-base: “[1] Compasso binário – 
Célula rítmica formada por dois pulsos. Apresenta estrutura forte – fraco. [...] [2] 
Compasso ternário – É o compasso que corresponde à métrica formada por três pulsos, 
com estrutura forte – fraco – fraco. [...] [3] Compasso quaternário – Corresponde à 
métrica formada por dois binários no mesmo compasso, sendo forte – fraco – 
intermediário – fraco [...]” (livro-base, p. 86). 
 
B 2 – 1 – 3. 
 
C 3 – 1 – 2. 
 
D 1 – 2 – 3. 
 
E 2 – 3 – 1. 
 
Questão 17/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“Na Antiguidade, diversas civilizações contribuíram muito para o desenvolvimento da 
ginástica, com exercícios preparando para a vida e para a participação ocasional em 
competições”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 33. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre as 
atividades ginástica na Antiguidade, analise as assertivas e associe as regiões indicadas 
às suas respectivas atividades ginásticas praticadas: 
1. Hititas. 
2. China. 
3. Índia. 
( ) Disseminou a união de atividade física e filosofia por meio da ioga. 
( ) Destacou-se nas atividade física relacionada a aspectos bélicos como a cavalaria. 
( ) Acrescentou conteúdos médicos aos objetivos dos exercícios físicos e destacou-se em 
movimentos acrobáticos. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 1 – 2 – 3. 
 
B 3 – 2 – 1. 
 
C 2 – 1 – 3. 
 
D 3 – 1 – 2. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 3 – 1 – 2. De acordo com o livro-base: “[1] É possível, então, 
perceber que o império dos hatti (ou hititas) destacou-se na modalidade de atividade 
física relacionada a aspectos bélicos, já que tiveram papel relevante no manejo de 
cavalos nos carros de guerra. [2] A China ampliou essa visão, imbuindo conteúdo 
médico e filosófico à prática da atividade física e da ginástica. Também existem 
registros de outras manifestações ginásticas, por exemplo, atividades precursoras da 
ginástica acrobática. [3] Na Índia foi possível observar a justaposição da atividade 
física e da filosofia. De acordo com Oliveira [...] ‘A ioga não é apenas um conjunto de 
exercícios ginásticos, mas uma doutrina que busca não só a purificação do corpo como 
também, através da meditação, facilitar a identificação do homem com a sua essência 
divina. Integra, portanto, o físico, o intelectual e o emocional, numa bela concepção do 
ser humano’” (livro-base, p. 33-36). 
 
E 2 – 3 – 1. 
 
Questão 18/30- Ginástica 
Leia o extrato de texto: 
“[...] existem algumas regras ou conceitos necessários a serem observados conforme o 
tipo de ginástica [...]” 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 88. 
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre ginástica, 
relacione corretamente os conceitos às suas respectivas características: 
1. Ginástica de academia. 
2. Ginástica de competição. 
( ) Busca ativar o sistema aeróbico. 
( ) As atividades devem estar de acordo com a aptidão de realização dos alunos. 
( ) Deve seguir um regulamento. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 1 – 1 – 2. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 1 – 1 – 2. De acordo com o livro-base: “[1] Nasginásticas de 
academia, por exemplo, [...] mantendo uma sequência de movimentos que permita ao 
praticante a ativação aeróbica e propondo movimentos que os participantes estejam 
aptos a realizar. [2] Nas ginásticas de competição, a exigência de que se siga o 
regulamento é mais rígida, pois, normalmente, este é atrelado a requisitos artísticos, de 
execução e de dificuldade” (livro-base, p. 89). 
 
B 2 – 1 – 1. 
 
C 2 – 1 – 2. 
 
D 1 – 2 – 2. 
 
E 2 – 2 – 1. 
 
Questão 19/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“A Escola Inglesa, de posicionamento bastante diferenciado dos outros métodos 
europeus”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 49. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre o 
método inglês, é correto afirmar que: 
Nota: 10.0 
 
A Por meio da ginástica valorizava os aspectos sociais como a cooperação e o 
meio ambiente. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “É importante frisar que a 
Escola Inglesa centrava sua atenção nas atividades esportivas e lúdicas, em detrimento 
das ginásticas. Dessa maneira, podemos ver que o método direcionava a prática do 
exercício físico ao desenvolvimento do autoconceito do praticante, assim como de 
aspectos sociais, como cooperação, interação e responsabilidade social e com o meio 
ambiente” (livro-base, p. 50). 
 
B O objetivo desse método era o fortalecimento da raça e a preparação do 
indivíduo para a produção. 
 
C Empregou a atividade física a partir da razão e do pensamento. 
 
D Valorizava a execução perfeita dos movimentos visando apenas às competições 
esportivas. 
 
E Era direcionado para atletas de elite, sugerindo que a ginástica não deveria ser 
praticada apenas como diversão. 
 
Questão 20/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
"Figueiredo e Hunger [...] afirmam que a importância do estudo da história da ginástica é 
que a partir dele são feitas projeções de mudanças e melhorias nessa área". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 28. 
Considerando o fragmento de texto os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a 
ginástica na pré-história, é correto afirmar que: 
Nota: 10.0 
 
A Tinha como objetivo principal a preparação física para a guerra. 
 
B Era realizada por meio de movimentos necessários para a sobrevivência, como 
a caça e a pesca. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: "Na pré-história, os 
movimentos necessários para a sobrevivência garantiam a prática de atividades físicas, 
fosse na busca de alimentos (corrida, caça, pesca etc.), fosse na luta com animais ou 
tribos adversárias. Nessa época, desenvolveram-se também atividades de caráter 
recreativo, religioso e comemorativo" (livro-base, p. 29). 
 
C Não era realizada, pois na pré-história ainda não havia necessidade de 
movimentos corporais. 
 
D Era realizada com caráter educativo para crianças e jovens. 
 
E Tinha o objetivo de fortalecer a humanidade e tornar-se superior às demais 
raças. 
 
Questão 21/30- Ginástica 
Leia o extrato de texto: 
“A composição das séries de conjunto e individuais também carece de uma visão estética 
que possibilite articular os movimentos necessários e possíveis de serem realizados [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 88. 
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre os 
componentes estéticos no treinamento e na composição coreográfica, assinale a 
alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A Deve repetir movimentos já existentes, sem a criação de novos elementos. 
 
B Deve garantir exigências técnicas, além de plasticidade e originalidade. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: "Sobre os componentes 
estéticos no treinamento e na composição coreográfica, Porpino [...] observa: 'A 
composição das séries de conjunto e individuais também carece de uma visão estética 
que possibilite articular os movimentos necessários e possíveis de serem realizados, de 
forma que, além de garantir as exigências técnicas, também expressem plasticidade e 
originalidade'" (livro-base, p. 88). 
 
C Deve ser realizado de forma livre e improvisada. 
 
D Não deve apresentar o desenvolvimento técnico de movimentos. 
 
E Não se aplica a coreografias realizadas individualmente. 
 
Questão 22/30- Ginástica 
Atente para a citação: 
“Acessível a poucos, o corpo em consonância com o ideal estético atual (magro e definido 
para as mulheres, e hipertrofiado para os homens), em alguns casos leva a condutas 
patológicas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 102. 
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a 
utilização de substâncias (esteroides anabolizantes) com o objetivo de maximizar e 
acelerar o resultado dos treinos, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A Causa um conforto muito grande para o indivíduo por ter resultados rápidos, 
sem causar efeitos negativos. 
 
B Auxilia no combate ao sedentarismo e traz benefícios aos órgãos vitais do 
organismo. 
 
C Pode causar efeitos adversos, deteriorando o fígado e comprometendo o sistema 
endócrino. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Uso de substâncias com o 
objetivo de maximizar e acelerar o resultado dos treinos, bem como ao uso de 
suplementos alimentares, emagrecedores e esteroides anabolizantes, o que causa efeitos 
adversos, como deterioração do fígado e comprometimento do sistema endócrino” 
(livro-base, p. 102). 
 
D Causa efeitos adversos ao sistema coronariano, porém as vantagens 
compensam. 
 
E Pode causar efeitos positivos, pois deterioram o fígado e comprometem o 
sistema endócrino. 
 
Questão 23/30- Ginástica 
Leia o excerto de texto: 
“A nomenclatura Sistema Único de Saúde (SUS) foi adotada em 1987 pelo sistema público 
de saúde como parte integrante do documento resultante da Comissão Nacional da 
Reforma Sanitária, de 1987”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 109. 
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a atuação 
do programa Estratégia Saúde da Família (ESF), assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A Atua somente com os jovens no combate e na prevenção de doenças 
sexualmente transmissíveis. 
 
B Atua em comunidades, exclusivamente para evitar a disseminação do Aedes 
aegypti. 
 
C Atua na manutenção da saúde e prevenção de doenças por meio do trabalho de 
equipes multiprofissionais. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base, “Entre essas ações está a 
criação do programa então denominado de Saúde da Família (hoje Estratégia Saúde 
da Família – ESF), que atua na manutenção da saúde e na prevenção de doenças por 
meio da atuação de equipes multiprofissionais” (livro-base, p. 109). 
 
D Atua no controle da natalidade, principalmente em comunidades de grandes 
centros urbanos. 
 
E Programa criado especificamente para trabalhar junto aos moradores de rua da 
cracolândia. 
 
Questão 24/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“O professor e militar espanhol naturalizado francês Francisco Amorós (1770-1848) pode 
ser considerado o fundador da Escola Francesa”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 48. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre o 
método francês, é corretoafirmar que: 
Nota: 10.0 
 
A Direcionava a prática do exercício físico ao desenvolvimento do autoconceito 
do praticante. 
 
B Atribuiu conhecimentos filosóficos à prática constante de exercícios físicos. 
 
C Era realizado apenas por mulheres e potencializava movimentos acrobáticos. 
 
D Estava baseado em exercícios físicos fluídos e com o objetivo de ressaltar a 
beleza. 
 
E Valorizava a importância do educador físico e de conceitos científicos e 
pedagógicos. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Segundo Oliveira e 
Nunomura [...], esse método pregava o rigor, a disciplina, o respeito às normas, bem 
como à hierarquia, e também valorizava a importância do educador físico, defendendo 
que sua formação fosse abrangente (o que contribuiu para a valorização desse 
profissional e da atividade em si). Esse método demonstrou, ainda, grande interesse em 
reunir conceitos científicos e pedagógicos” (livro-base, p. 48). 
 
Questão 25/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“A Grécia criou o conceito da ginástica (gymnus: exercitar o corpo nu)”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 35. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre as 
práticas da ginástica no período clássico na Grécia, é correto afirmar que: 
Nota: 10.0 
 
A Atividades físicas não eram contempladas na formação e educação dos 
cidadãos. 
 
B Eram realizadas indiretamente nas atividades de caça. 
 
C Eram realizadas com caráter educativo e para formação moral dos cidadãos. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Sobre o período clássico, 
Ramos [...] destaca: da Grécia o caráter educativo, de formação moral (cidadão 
integral) e de preparação militar. E, de Roma, a formação de guerreiros e o caráter 
lúdico, pelas atividades desenvolvidas no circo, especialmente pelos gladiadores” 
(livro-base, p. 36). 
 
D Eram utilizadas entre as mulheres para fortalecer e preparar o corpo feminino 
para a gestação. 
 
E Eram caracterizadas pela utilização de acrobacias e tinham caráter religioso. 
 
Questão 26/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“Zakharov [...] destaca que essas capacidades [físicas (resistência, força, velocidade, 
flexibilidade e coordenação] não são isoladas, pois mantêm relações com diversas 
propriedades do organismo humano”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 74. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a 
relação entre música e ginástica, relacione as alternativas aos seus respectivos conceitos: 
1. Velocidade. 
2. Equilíbrio. 
3. Coordenação. 
( ) Capacidade de realizar um movimento em um menor tempo possível. 
( ) Pode ser dinâmico ou estático. 
( ) Capacidade de executar um movimento conscientemente. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 1 – 3 – 2. 
 
B 2 – 1 – 3. 
 
C 3 – 1 – 2. 
 
D 1 – 2 – 3. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 1 – 2 – 3. De acordo com o livro-base: “[1] Velocidade – É 
capacidade que o atleta tem de executar as ações motoras no menor tempo possível [...] 
[2] Equilíbrio – Tubino [...] divide o equilíbrio em dinâmico e estático [...]. [3] 
Coordenação [...] é a qualidade física que permite ao indivíduo que assuma a 
consciência e a execução do movimento [...]” (livro-base, p. 75, 76). 
 
E 2 – 3 – 1. 
 
Questão 27/30- Ginástica 
Atente para a seguinte afirmação: 
“[...] no World Gymnaestrada 2019, na Áustria, as únicas orientações para as 
apresentações de grupos é que tenham duração entre 10 e 15 minutos e contem com a 
participação de ao menos 10 pessoas [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: Intersaberes, 2020, p. 88-89. 
Considerando essas informações e os conteúdos do livro Ginástica sobre a ginástica 
para todos, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A Deve seguir um regulamento rigoroso. 
 
B As regras são flexíveis com a utilização de materiais e a duração da coreografia, 
por exemplo. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Na ginástica de 
demonstração, especificamente a Ginástica para Todos, as regras são bastante flexíveis 
com relação aos materiais utilizados, à duração da coreografia e aos movimentos 
incluídos” (livro-base, p. 88). 
 
C Não deve ser realizada com música. 
 
D Deve apresentar materiais diferenciados e movimentos inéditos. 
 
E Está atrelada a um alto grau de dificuldade na execução. 
 
Questão 28/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“Esse método é integrante do Movimento do Norte (Método Sueco) [...]. Seu 
representante máximo foi Niels Bukh (1880-1950)". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 48. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre o 
método dinamarquês, é correto afirmar que: 
Nota: 10.0 
 
A Era realizado para sobrevivência por meio das atividades diárias de plantio, caça 
e pesca. 
 
B Era considerado superior aos demais métodos por estabelecer critérios rigorosos 
de execução de movimentos. 
 
C Enfatizava os aspectos voltados à saúde dos indivíduos e democratizou a 
ginástica para todas as classes sociais. 
 
D Sua prática visava à estética com características de beleza e fluidez. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: "Esse método [o Dinamarquês] 
é integrante do Movimento do Norte (Método Sueco) e tem expressividade suficiente 
para que seja citado individualmente. Seu representante máximo foi Niels Bukh (1880-
1950). Ele fundou uma escola de treinamento em que a metodologia colocava a prática 
da ginástica com ênfase na estética, definindo, inclusive, um vestuário que valorizava 
movimentos e sequências. Ele estilizou os movimentos para que incorporassem 
características de beleza e fluidez, bem como aqueles em que atletas atuavam em 
conjunto (como na ginástica acrobática)" (livro-base, p. 49). 
 
E Era especializado em exercícios físicos direcionados para a preparação dos 
homens para trabalhos braçais em fábricas e produções. 
Questão 29/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“[...] conforme citam Pereira, Andrade e Cesário (2012), para organizar, orientar e facilitar 
seu entendimento, é importante interpretá-la [a ginástica] contemplando seus diferentes 
campos de atuação, objetivos e finalidades. [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 61. 
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Ginástica sobre a 
classificação de ginástica proposta por Souza, assinale a alternativa que aponta 
corretamente uma delas: 
Nota: 10.0 
 
A Ginástica de flexibilização. 
 
B Ginástica de emagrecimento. 
 
C Ginástica de relaxamento. 
 
D Ginástica de competição. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Assim, utilizaremos a 
classificação proposta por Souza [...], que divide a ginástica conforme seus campos de 
atuação: ginástica de condicionamento físico, ginástica de competição, ginástica de 
conscientização corporal, ginástica de demonstração e ginástica fisioterápica” (livro-
base, p. 60) 
 
E Ginástica de meditação. 
 
Questão 30/30- Ginástica 
Leia o fragmento de texto: 
“A música e o som estimulam os movimentos do homem, tanto externos quanto internos 
[...]. Eles o impulsionam à ação e promovem uma multiplicidade de condutas de diversos 
graus e qualidade”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponívelem: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 83. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a 
utilização de música nas atividades de ginástica para os idosos, assinale a alternativa 
correta: 
Nota: 10.0 
 
A Limita e intimida a participação do idoso na ginástica. 
 
B É desmotivadora, pois os idosos apreciam exercícios ginásticos convencionais. 
 
C Induz ao relaxamento durante atividades de alongamento. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Miranda e Godeli [...] 
abordam esse benefício nas atividades destinadas ao público idoso; Valim et al. [...] 
discorrem sobre esse benefício nas aulas de alongamento, relacionando-o à indução a 
estados de relaxamento” (livro-base, p. 83). 
 
D Garante o desenvolvimento técnico de movimentos. 
 
E Aumenta a performance técnica nas modalidades de rendimento.