APOL GINASTICA 01 NOTA 20

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Questão 1/10 - Ginástica
Leia o extrato de texto:
“A composição das séries de conjunto e individuais também carece de uma visão estética que possibilite articular os movimentos necessários e possíveis de serem realizados [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 88.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre os componentes estéticos no treinamento e na composição coreográfica, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Deve repetir movimentos já existentes, sem a criação de novos elementos.
	
	B
	Deve garantir exigências técnicas, além de plasticidade e originalidade.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: "Sobre os componentes estéticos no treinamento e na composição coreográfica, Porpino [...] observa: 'A composição das séries de conjunto e individuais também carece de uma visão estética que possibilite articular os movimentos necessários e possíveis de serem realizados, de forma que, além de garantir as exigências técnicas, também expressem plasticidade e originalidade'" (livro-base, p. 88).
	
	C
	Deve ser realizado de forma livre e improvisada.
	
	D
	Não deve apresentar o desenvolvimento técnico de movimentos.
	
	E
	Não se aplica a coreografias realizadas individualmente.
Questão 2/10 - Ginástica
Leia o fragmento de texto:
“Inclui exercícios aeróbicos (condicionamento cardiorrespiratório), de força e resistência musculares (condicionamento da força muscular) e alongamento (condicionamento da flexibilidade)”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 113.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica, assinale a alternativa que apresenta corretamente como pode ser definido um programa de condicionamento físico:
Nota: 10.0
	
	A
	Pode ser definido como um processo progressivo e planejado.
Você acertou!
De acordo com o livro-base: “[...] Programas de treinamento: Um programa de treinamento de condicionamento físico é um processo progressivo e planejado que inclui dados como o número de repetições e a intensidade, preestabelecidos em função do objetivo e da condição do aluno e das peculiaridades apresentadas por este (como sexo, idade, existência de patologias, condição inicial etc.), garantindo o máximo de resultado com o mínimo de risco (como lesões)” (livro-base, p. 112).
	
	B
	Pode ser definido como desnecessário, pois o resultado depende do atleta.
	
	C
	Pode ser definido como um processo estático, sem evolução.
	
	D
	Pode ser definido como um processo complexo, mas sem eficácia comprovada.
	
	E
	Pode ser definido como simples, sem necessidade de planejamento.
Questão 3/10 - Ginástica
Atente para a citação:
“Acessível a poucos, o corpo em consonância com o ideal estético atual (magro e definido para as mulheres, e hipertrofiado para os homens), em alguns casos leva a condutas patológicas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 102.
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a utilização de substâncias (esteroides anabolizantes) com o objetivo de maximizar e acelerar o resultado dos treinos, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0
	
	A
	Causa um conforto muito grande para o indivíduo por ter resultados rápidos, sem causar efeitos negativos.
	
	B
	Auxilia no combate ao sedentarismo e traz benefícios aos órgãos vitais do organismo.
	
	C
	Pode causar efeitos adversos, deteriorando o fígado e comprometendo o sistema endócrino.
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Uso de substâncias com o objetivo de maximizar e acelerar o resultado dos treinos, bem como ao uso de suplementos alimentares, emagrecedores e esteroides anabolizantes, o que causa efeitos adversos, como deterioração do fígado e comprometimento do sistema endócrino” (livro-base, p. 102).
	
	D
	Causa efeitos adversos ao sistema coronariano, porém as vantagens compensam.
	
	E
	Pode causar efeitos positivos, pois deterioram o fígado e comprometem o sistema endócrino.
Questão 4/10 - Ginástica
Atente para a citação:
“Quanto à aptidão física, a definição proposta por Guedes (1996) afirma que se trata da capacidade de manter-se ativo e de desenvolver as atividades diárias e recreativas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 105.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a aptidão física, é correto afirmar que:
Nota: 0.0
	
	A
	Envolve um estado de bem-estar físico, mental, corporal e social.
	
	B
	Está unicamente relacionado às habilidades motoras básicas.
	
	C
	Envolve a composição corporal, sem exigir outros atributos.
	
	D
	É o resultado de uma excelente condição cardiorrespiratória.
	
	E
	Envolve as capacidades físicas, composição corporal e habilidades motoras.
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Quanto à aptidão física, a definição proposta por Guedes [...] afirma que se trata da capacidade de manter-se ativo e de desenvolver as atividades diárias e recreativas de bem-estar mental e sem fadiga excessiva. Essa aptidão envolve as capacidades físicas a composição corporal e as habilidades motoras” (livro-base, p. 105).
Questão 5/10 - Ginástica
Leia a citação:
“A ginástica de academia possibilita o uso de diferentes materiais e aparelhos, como cordas, halteres, step, kangoo jump etc. Ademais, com frequência são revisitadas atividades e lançadas com nomes alternativos.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 121.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a ginástica de academia, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0
	
	A
	É composta por movimentos únicos, específicos desse estilo, sem influências de outras danças.
	
	B
	É composta por rotinas e movimentos que lembram fundamentos de esportes coletivos.
	
	C
	É uma modalidade de dança que inclui movimentos alternados entre solo, bike e esteira.
	
	D
	É composta por uma série de rotinas que incluem movimentos de diferentes estilos de dança.
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “A ginástica de academia é composta por uma série de rotinas que incluem movimentos provenientes de diferentes estilos de dança (jazz, salão, moderna, ballet, rock etc.), realizadas em múltiplas direções e sentidos” (livro-base, p. 121).
	
	E
	Tem movimentos livres e estimulantes e sua origem é inspirada unicamente nas danças de rua (street dance).
Questão 6/10 - Ginástica
Leia o extrato de texto:
“[...] a classificação proposta [...] divide a ginástica conforme seus campos de atuação: ginástica de condicionamento físico, ginástica de competição, [...] de conscientização corporal, [...] de demonstração e [...] fisioterápica”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 25.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Aula 1 (Vídeo 5, Tema 4 – Classificação), assinale a alternativa que indica corretamente um dos tipos de ginástica de competição:
Nota: 0.0
	
	A
	Ginástica acrobática.
Esta é a alternativa correta. De acordo com a Aula 1: “As ginásticas de competição incluem: ginástica artística, ginástica rítmica, ginástica acrobática, ginástica aeróbica e ginástica de trampolim” (Aula 1, Vídeo 5, Tema 4 – Classificação, 5'00" a 6'00").
	
	B
	Bioenergética.
	
	C
	Isostreching.
	
	D
	Ginástica para todos.
	
	E
	Ginástica localizada.
Questão 7/10 - Ginástica
Leia o fragmento de texto:
“Entre outras definições de capacidades físicas, podemos citar a de Barbanti [...], para quem estas são atributos gerais inatos quepermitem o desenvolvimento de habilidades no indivíduo”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 75.
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a relação entre música e ginástica, relacione os conceitos às suas respectivas características: 
1. Resistência.
2. Força.
3. Agilidade.
( ) Capacidade de gerar tensão a determinada resistência.
( ) Mudança das posições do corpo em menor tempo possível.
( ) Realização de um movimento por um determinado tempo sem perda da qualidade.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0
	
	A
	1 – 3 – 2.
	
	B
	2 – 1 – 3.
	
	C
	3 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 3.
	
	E
	2 – 3 – 1.
A sequência correta é: 2 – 3 – 1. De acordo com o livro-base: “[1] Resistência – É a característica que permite ao desportista realizar, durante um intervalo prolongado, o trabalho muscular, mantendo os parâmetros desse movimento”; [2] Força – “É a capacidade que o sistema neuromuscular tem de gerar tensão contra uma resistência externa” e [3] Agilidade “é a capacidade física que possibilita que se mude a posição do corpo ou a direção do movimento no menor tempo possível [...]” (livro-base, p. 75).
Questão 8/10 - Ginástica
Leia o trecho de texto:
“A música [...] é uma forma de arte que depende de fenômenos acústicos, ou seja, de ondas sonoras deslocando-se em algum meio, por isso dizemos que a música é uma forma de arte que depende do som e do silêncio.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 80.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre o uso da música na ginástica, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0
	
	A
	A utilização de música limita a criatividade do praticante da ginástica.
	
	B
	Não é possível expressar sentimentos por meio da relação entre música e ginástica.
	
	C
	Quando se utiliza música na realização de exercícios ginásticos, deixa de ser considerada ginástica e entra para a categoria dança.
	
	D
	A música não dialoga com o movimento.
	
	E
	A música pode ter efeitos benéficos na realização da ginástica.
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “[...] Angelim [...] ressalta, em seu estudo, os efeitos terapêuticos da música, seus benefícios sobre o bem-estar mental (como o relaxamento e o aumento da concentração) e as influências dos diferentes tipos de sons nos sentimentos e no corpo” (livro-base, p. 80).
Questão 9/10 - Ginástica
Leia o fragmento de texto:
“Embora diversos autores relacionem a Idade Média com retrocesso e estagnação [...], o conhecimento não esteve tão nas trevas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 38.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre as atividades ginásticas realizadas na Idade Média, é correto afirmar que:
Nota: 0.0
	
	A
	A atividade física era realizada por crianças e jovens com objetivo de formação moral do cidadão.
	
	B
	A ginástica era utilizada exclusivamente em eventos sociais, nos quais apenas os homens poderiam participar.
	
	C
	A ginástica era realizada indiretamente em cultos religiosos e festividades.
	
	D
	A ginástica era voltada para adestramento militar, como em atividades de arco e flecha.
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Além do adestramento militar oriundo das Cruzadas, é possível também observar o registro de jogos que objetivavam divertimento e o desenvolvimento da ‘conduta cavalheiresca, sinônimo de nobreza, lealdade e distinção’ [...]. A prática de atividades como arco e flecha, corrida e torneios encontraram nas justas sua maior expressão. A atividade envolvia o manejo de cavalos e a simulação de combates [...]” (livro-base, p. 38).
	
	E
	A ginástica na Idade Média não era realizada, pois a Igreja Católica proibiu movimentos corporais – considerados profanos.
Questão 10/10 - Ginástica
Leia o excerto de texto:
“Podemos citar como exemplos de atividades dessa modalidade de ginástica: musculação, hidroginástica, zumba, body pump, CXWork, RPM/power bike/spinning, body [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 121.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre os métodos de ginástica de academia, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0
	
	A
	Os métodos utilizados devem seguir somente o aprendizado do profissional.
	
	B
	Não existe necessidade de fundamentação científica para o método utilizado.
	
	C
	Desde que dê resultados positivos, pode ser utilizado o senso comum.
	
	D
	Os métodos utilizados pela academia devem ter fundamentação científica.
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “A respeito dos métodos de ginástica de academia, [...] Geraldes e Dantas [...] esclarecem: 'não interessa o método utilizado pela academia (aeróbica, corrida, ciclos, step training, musculação e outros); o que interessa é se esses métodos têm verdadeira fundamentação científica [...]'” (livro-base, p. 122).
	
	E
	O método deve seguir os interesses dos clientes, não de bases científicas.