Hábitos saúdaveis

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Escola Municipal do Ensino Fundamental A Caminho da Luz 
Diretora: Leila Tatiane Vice-Diretora: Fabianne Pereira 
 
 
Aluno (a):_________________________________ Série/Turma: 5º ano_________ 
Professor (a):_____________________________ Data: _____/_____/_____ 
Atividade Interdisciplinar 
 
Os primeiros hábitos da vida vêm ainda na infância, muitas vezes, por insistência dos pais, que sempre 
pedem aos filhos, por exemplo, para escovar os dentes três vezes ao dia, tomar banho, estudar, etc. 
Estes hábitos saudáveis nos acompanham durante toda a vida; na adolescência e na juventude, por sua 
vez, a escolha dos hábitos é individual, muito influenciada pela experiência e exemplos vivenciados. 
Entretanto, é preciso estar atento às consequências que tais escolhas causam à sua vida e, portanto, 
priorizar os hábitos saudáveis em sua rotina. 
Os avanços tecnológicos estenderam a longevidade humana – especialmente com a descoberta de mais 
tratamentos médicos e a maior oferta de alimentos naturais e industrializados – e, concomitantemente, 
proporcionaram mais comodidade e uma consequência: o crescimento do índice de obesos na população 
mundial. Devido a este antagonismo, a vida saudável, na contemporaneidade, preza pelo bom senso. 
Hábitos saudáveis não apenas concederão mais anos de vida como influenciarão aspectos sociais e 
profissionais. Incorporar a importância destas escolhas é ponto inicial para a mudança em sua rotina. 
Perseverança também é uma medida indispensável, pois, muitas vezes, o resultado vem em longo prazo. 
Todavia, algumas ações trazem prazer imediato, como, por exemplo, uma corrida pela manhã, que 
desperta o corpo todo. 
Como ter qualidade de vida 
Como ter uma vida saudável? Aqui estão cinco hábitos benéficos que impulsionarão sua saúde e vida: 
1) Praticar exercícios físicos: manter a saúde é prioridade, por isso reservar um momento para 
atividades físicas é muito importante. Caso a academia não agrade, exercícios ao ar livre, como 
caminhada, corrida e andar de bicicleta, são ótimos substitutos. 
2) Alimentação saudável: evitar alimentos com taxas significativas de açúcar e de gordura. Em 
algumas ocasiões, podemos abrir uma exceção e incluir os doces e as frituras no cardápio, porém a regra 
é evitá-los. 
3) Meditação: a atividade proporciona momento de contato interior. Alivia as preocupações do 
cotidiano ao afugentar o pensamento. A prática promove o autoconhecimento e ativa os mecanismos do 
corpo. 
4) Participar de alguma atividade beneficente: ajudar alguém é um hábito que gera prazer imediato. 
Aproveitar algum tempo para ler histórias para crianças carentes ou para idosos, por exemplo, é uma 
experiência gratificante. 
5) Boa relação interpessoal: este item colabora para o sucesso dos aspectos sociais e profissionais. 
Uma boa relação entre um grupo de amigos e colegas de trabalho traz benefícios diários, como a 
possibilidade de desenvolver aptidões como a empatia, a bondade, o compartilhamento, etc. 
 
 
 
Questão 1 
 
Qual a importância de ter uma vida saudável? 
 
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Questão 2 
 
Pesquise no dicionário de acordo com a imagem as seguintes palavras: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
A) Saudável: 
b) Cardíaco: 
C) Colesterol: 
D) Cotidiano: 
E) Músculos: 
 
 
Questão 3 
 
Cite 5 hábitos não saudáveis prejudiciais à saúde: 
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Questão 4 
 
Qual a importância da atividade física e alimentação saudável? 
 
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	Atividade Interdisciplinar
	Como ter qualidade de vida