AULA 10

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Ginástica Artística 
AULA 10: saltos sobre a mesa 
Teoria e prática da ginástica artística 
Aula 10: Competições de Ginástica Artística 
 
Ginástica Artística 
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Competições de Ginástica Artística 
 
Regras: 
 
Conforme as regras de uma prova de ginástica realizam-se dois conjuntos de 
exercícios: 
 
Obrigatório, comum para todos os atletas e definido pelo órgão responsável pela 
competição 
 
Livre, criado pelo ginasta e composto por pelo menos onze partes ou movimentos. 
 
O conjunto obrigatório é julgado exclusivamente do ponto de vista de sua 
execução, ou seja, a figura do ginasta, a fluência do desempenho e a harmonia 
entre as partes do exercícios. 
 
O conjunto livre é avaliado pelo grau de dificuldade dos movimentos, bem como a 
originalidade e a beleza da composição. 
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Cada modalidade de exercício tem regras e regulamentos próprios para 
a contagem dos pontos, que são distribuídos entre as notas: dificuldade 
combinações ou ligações execução originalidade. 
 
A pontuação da competição de ginástica é dada em quesitos pelos quais 
o ginasta deve demonstrar força, agilidade, coordenação, flexibilidade e 
equilíbrio de controle do corpo. 
 
A estratégia apenas conta alcançar a perfeição. Para ser eficiente não 
basta ter precisão absoluta nas assimétricas ou nos exercícios de solo: é 
necessário ser polivalente e ter um domínio global de todo o repertório 
ginástico. 
 
As características femininas incluem flexibilidade, tipicamente com o 
perfil esportista: baixa altura, pouco peso, pernas robustas e resistentes. 
As características masculinas incluem força e resistência. 
Competições de Ginástica Artística 
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Aparelhos de Ginástica Artística 
Solo: modalidade de ginástica feita num estrado, de dimensão 12m x 12m. 
Consiste em executar diversos exercícios acrobáticos, com movimentos de 
equilíbrio, estáticos, de força, ou de expressão coreográfica. 
 
Os exercícios têm uma duração de 50s a 70s para os homens, e 70s a 90s para 
as mulheres. Os exercícios femininos têm, ainda, a particularidade de incluir 
acompanhamento musical. 
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Cavalo com alças: aparelho utilizado apenas por atletas do sexo 
masculino, composto de um corpo mais estreito na parte inferior, 
montado horizontalmente sobre uma base, com duas alças 
sobrepostas ao corpo. Uma série típica no cavalo com alça envolve 
tesouras e movimentos circulares. 
 
As tesouras, exercícios feitos com as pernas separadas são 
executadas geralmente com as mãos sobre as alças. Os 
movimentos circulares são feitos com as duas pernas juntas. 
 
O ginasta gira o corpo e as pernas em sentido horário ou anti-
horário de acordo com sua própria preferência. Estes movimentos 
são realizados sobre todo o aparelho, com as mãos nas alças ou 
diretamente sobre o corpo. 
 
 
Aparelhos de Ginástica Artística 
Ginástica Artística 
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Aparelhos de Ginástica Artística 
Mesa: é um aparelho utilizado na ginástica artística. A modalidade disputada nesse 
equipamento é o salto sobre a mesa, disputado por homens e mulheres. 
 
O ginasta deve saltar sobre o aparelho partindo de um trampolim apoiando as mãos 
sobre a mesa em um movimento acrobático onde são avaliados altura, dificuldade de 
execução e chegada. 
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Aparelhos de Ginástica Artística 
Trave olímpica: aparelho utilizado apenas por atletas do sexo feminino, formado por 
uma barra situada a 1,25 metros do chão, com 5 metros de comprimento e 10 
centímetros de largura, onde a atleta deve equilibrar-se e realizar saltos e giros. 
 
A ginasta tem 1 minuto e 30 segundos para realizar sua série. As séries de ginastas de 
alto nível incluem saltos, mortais, rondadas, passos, dança. 
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Aparelhos de Ginástica Artística 
Barras paralelas: são um aparelho utilizado na 
ginástica artística exclusivamente por homens. 
O ginasta deve realizar uma série de 
movimentos giratórios equilibrados nessas 
duas barras. 
 
As barras têm 3,50m de comprimento e a uma 
altura de 1,95m. A distância entre as barras é 
de 42cm a 52cm (ajustável). 
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Argolas: outro aparelho utilizado por 
homens. O ginasta deve realizar uma 
série de giros para frente e para trás 
pendurado nas argolas. 
 
Altura das argolas do solo é de 2,75m. 
E a distância entre elas é de 50cm. 
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Aparelhos de Ginástica Artística 
Barras assimétricas: constituem-se em um dos aparelhos de ginástica 
olímpica específico para mulheres. 
 
Elas ficam posicionadas, a mais alta a 2,36m de altura; e a menor a 1,57m, 
devido ao ressurgimento de ginastas mais altas do que o normal as barras, 
em competições são posicionadas com 5cm a mais que a medida normal. 
 
Nas barras assimétricas a ginasta deve girar na barra, executando 
movimentos de transição de uma barra para outra, no mínimo duas; e 
soltura de varais, quanto mais, melhores são as chances de alcançar uma 
boa nota, dependendo é claro do nível de dificuldade. 
 
Este é um aparelho em que para executá-lo a ginasta deve usar apenas o 
impulso, e jamais movimentos de força. Se por acaso a ginasta cair ela tem 
30 segundos para retomar o exercício de onde ele foi interrompido. 
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Aparelhos de Ginástica Artística 
Barra fixa: aparelho utilizado exclusivamente 
por homens. 
 
O ginasta deve fazer movimentos giratórios 
em uma rotina acrobática. 
 
A altura da barra em relação ao solo é de 
2,70cm. Seu comprimento é de 2,40cm, e o 
seu diâmetro é de 28mm. 
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Aparelhos da Ginástica Artística Feminina 
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Aparelhos da Ginástica Artística Masculina 
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Ordem Olímpica nas provas de Ginástica Artística 
Nos campeonatos de GA são realizadas 10 provas, sendo 6 na GAM e 4 
na GAF. 
 
Estas provas são realizadas numa determinada ordem, com objetivos 
específicos, denominada “Ordem Olímpica”. 
 
 
GAM: Solo, Cavalo, Argolas, Salto, Paralelas e Barra 
 
GAF: Salto, Assimétricas, Trave e Solo 
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Ordem Olímpica nas provas de Ginástica Artística 
A “Ordem Olímpica” foi instituída (FIG) para atender a determinados aspectos, 
visando ao sucesso, tanto na performance dos ginastas (alternância de MMii e 
MMss), quanto ao espetáculo proporcionado. 
 
O planejamento tático na GA pode ser entendido como a definição de 
estratégias do técnico e do ginasta para fazer da sua participação uma 
possibilidade de sucesso individual e/ou para a equipe. 
 
A apresentação dos ginastas numa prova e a inclusão ou não de um exercício 
mais arriscado na série do ginasta, são aspectos táticos na GA. O ginasta e o 
técnico, sabendo com antecedência a ordem das provas, podem estabelecer um 
plano para o momento. 
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Ordem Olímpica nas provas de Ginástica Artística 
A “Ordem Olímpica” foi instituída (FIG) para atender a determinados aspectos, 
visando ao sucesso, tanto na performance dos ginastas (alternância de MMii e 
MMss), quanto ao espetáculo proporcionado. 
 
 
O planejamento tático na GA pode ser entendido como a definição de 
estratégias do técnico e do ginasta para fazer da sua participação uma 
possibilidade de sucesso individual e/ou para a equipe. 
 
 
 
A preparação física compreende um conjunto de condições físico-fisiológicas 
próprias para cada prova da GA, que devem ser estimuladas antecipadamente, 
objetivando a melhor performance corporal possível, tais comoo aquecimento e 
o alongamento específicos para aquela prova. 
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ORGANIZAÇÃO E ESTRUTURA DE CAMPEONATOS 
Uma competição internacional é realizada em várias etapas, com séries livres 
em todos os aparelhos, onde irão classificar-se os melhores ginastas 
individualmente e por equipes. 
 
 
As competições são divididas em 4 etapas 
 
Competição I (CI) – 1ª etapa = Classificatória ou Qualificatória 
 
Competição IV (CIV) – 2ª etapa = Final por Equipes 
 
Competição II (CII) – 3ª etapa = Final Individual Geral 
 
Competição III (CIII) – 4ª etapa = Final Individual por Provas 
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ORGANIZAÇÃO E ESTRUTURA DE CAMPEONATOS 
COMPETIÇÃO I – Classificatória e/ou Qualificação individual e de equipes 
 
Esta competição objetiva qualificar as equipes para a competição CIV (Final por 
Equipes), os ginastas individualmente para CII (Final individual Geral) e para CIII 
(Final Individual por Provas). 
 
Nesta competição as equipes e/ou grupos são distribuídas nos aparelhos por 
sorteio.Os ginastas individuais (sem equipes) compõem grupos por sorteio, 
independente da entidade que representam. 
 
Para competir, são formados grupos com 6 equipes masculinas e 4 femininas, 
sendo estas distribuídas uma para cada prova. 
 
Estes grupos, através de um sistema de rodízio, realizam todas as provas, seguindo 
a “Ordem Olímpica”. Quando todas as equipes do grupo terminam de competir em 
todos os aparelhos, um novo grupo se apresenta para participar, até que todos os 
inscritos realizem suas séries na Competição I. 
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ORGANIZAÇÃO E ESTRUTURA DE CAMPEONATOS 
COMPETIÇÃO IV – Final por Equipes 
 
Esta competição acontece no segundo dia do campeonato e objetiva 
apresentar o resultado das melhores equipes. 
 
Nela participam as oito melhores equipes, ou seja, as que obtiveram 
os melhores resultados na Competição I. 
 
A obtenção dos resultados de cada equipe se dá pelo somatório das 
três notas da equipe em cada aparelho, obtendo-se daí um subtotal 
por aparelho. 
 
O resultado final da equipe é obtido somando-se estes subtotais. 
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ORGANIZAÇÃO E ESTRUTURA DE CAMPEONATOS 
COMPETIÇÃO II – Final Individual Geral 
 
Esta competição objetiva apresentar o resultado Individual 
Geral, isto é, apresentar os campeões individuais masculino e 
feminino em todos os aparelhos. 
 
Esta fase acontece no terceiro dia do campeonato e dela 
participam os 24 melhores ginastas (no somatório de todos os 
aparelhos) habilitados a partir do resultado da C I, sendo no máximo 
2 ginastas de cada equipe. 
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ORGANIZAÇÃO E ESTRUTURA DE CAMPEONATOS 
COMPETIÇÃO III – Final Individual por Provas 
 
 
Esta competição acontece no último dia de competição e objetiva 
apresentar o resultado Individual por Prova, isto é, o campeão 
individual de cada aparelho feminino e masculino. 
 
 
Nela participam os 8 melhores ginastas em cada aparelho a partir da 
CI, sendo no máximo 2 ginastas de cada equipe. 
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Competição Dia Tipo Participantes 
 I 1º Qualificação 
individual e das 
equipes 
Todos os inscritos 
IV 2º Final das melhores 
equipes 
As 8 melhores equipes 
da CI 
II 3º Final 
 Individual Geral 
Os 24 melhores ginastas 
(em todos os aparelhos) 
III 4º Final 
Individual por 
Provas 
Os 8 melhores ginastas 
de cada aparelho 
Resumo das Competições 
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Composição das Equipes 
 
Tanto para o masculino quanto para o feminino, considera-se que um grupo de 
ginastas forma uma equipe, quando estes somam o mínimo de 4 e o máximo de 6 
atletas de uma mesma entidade. 
 
Para o somatório dos pontos da equipe na CI, deve-se considerar as quatro 
maiores notas em cada prova, sendo permitida a participação de somente cinco dos 
seis ginastas da equipe em cada prova, ficando 1 (um) na reserva. 
 
Já na CIV é permitida a participação de somente 3 (três) ginastas em cada prova 
e as 3 (três) notas são consideradas e somadas. Na CII é permitida a participação de 
somente 2 (dois) ginastas por entidade. Na CIII é permitida a participação de somente 
2 (dois) ginastas por entidade em cada aparelho. 
 
É Facultativo ao técnico da equipe escolher os ginastas que competirão em cada 
prova, em cada competição. 
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