7 Ano (Solange 2020-3)

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DIRETORIA DE ENSINO
		Departamento de Educação Básica
Divisão de Ensino Fundamental Anos Finais
	SEQUÊNCIA DIDÁTICA
	PROFESSOR (A):
Maria Solange da Silva Coelho
	COMPONENTE CURRICULAR: 
Educação Física
	ANO/SÉRIE: 
 7⁰ Ano
	TURMAS: “U”
	COORDENADOR (A): 
	AULAS PREVISTAS: 
10h/aulas
	EXECUÇÃO: 
..../..../........ à ..../..../........
	COMPETÊNCIA(S) DA BNCC
	· Empatia e Cooperação;
· Responsabilidade e cidadania.
	OBJETIVOS/CAPACIDADES(Competências amplas da disciplina)
	· Conhecer, valorizar, apreciar, respeitar e desfrutar da pluralidade de manifestações de ginásticas percebendo-as como recurso valioso para a integração entre pessoas,adotando uma postura não preconceituosa ou discriminatória por razões sociais, culturais ou de gênero.
· Participar de atividades competitivas ecooperativas, envolvendoginásticas, refletindo sobre o próprio desempenho e o dos demais e expressando opiniões quanto à atitudes, regras e estratégias a serem utilizadas.
· Organizar e fazer uso das práticas de ginástica como recurso para usufruir do tempo livre, valorizando-as e demonstrando capacidade de alterar as regras convencionais para torná-las mais adequadas ao grupo, favorecendo a inclusão dos praticantes.
	CONTEÚDOS
(O que é preciso ensinar explicitamente ou criar condições para que os alunos aprendam e desenvolvam as capacidades que são objetivos)
	HABILIDADES
	OBJETOS DE CONHECIMENTO
	· Pesquisa sobre práticas de ginástica pouco ou não divulgadas pelamídia.
· Disponibilidade para conhecer práticas de ginásticas diferenciadas percebendo- as como ampliação das possibilidades para os momentos de lazer.
· Ampliação do repertório motor.
· Valorização de cada prática como momento de convivência em grupo.
· Disponibilidade para manifestar e ouvir manifestações de sentimentos, ideias e opiniões, antes, durante e após as atividades.
· Conceito de habilidade e capacidade motora, cognitiva na resolução de problemas e sócio afetiva no trabalho em grupo.
· Disponibilidade para definir regrase combinados nas práticas de ginásticas, como forma de ajustar e regular osdesafios da prática a diversidade de habilidades presentes no grupo.
	· Brincadeiras e jogos da cultura popular presentes no contexto comunitário local e regional.
· Jogos de tabuleiro (Dama, xadrez, entre outros). Histórico regras e curiosidades.
· História da Educação Física. (da origem a atualidade).
	DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES (Descrição de situações de ensino e aprendizagem para desenvolver as habilidades)
	
1ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
ATIVIDADE FÍSICA
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido.
Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no minimo 300 calorias por dia.
O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública.
Acredita-se que 46% da população brasileira seja sedentária. Ainda, estima-se que o sedentarismo esteja relacionado com quase 14% das mortes no Brasil.
Causas do sedentarismo
Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a principal delas a falta de atividades físicas e de uma alimentação saudável.
Algumas atividades do atual modo de vida das pessoas favorecem o sedentarismo, por exemplo:
· Fazer uso de carro mesmo em pequenos trajetos;
· Utilizar escadas rolantes;
· Rotina tomada por diversas atividades;
· Deixar de realizar algumas atividades domésticas;
· Consumo exagerado de alimentos industrializados;
· Passar várias horas utilizando o computador ou em frente a TV.
Consequências do sedentarismo
As consequências do sedentarismo são:
· Perda de força física;
· Atrofia muscular;
· Surgimento de doenças: diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio;
· Acúmulo de gordura;
· Em alguns casos mais graves pode até levar à morte súbita.
Sedentarismo infantil e na adolescência
O sedentarismo não acomete apenas os adultos, ele também é bastante comum na infância e adolescência, trazendo consequências para a vida adulta.
Uma criança sedentária pode tornar-se um adulto obeso. Porém, as crianças magras também podem sofrer as consequências do sedentarismo.
Muitas crianças substituíram o ato de brincar por assistir TV, jogar vídeo-game, usar computadores e tablets. Os adolescentes também passam horas em frente aos computadores, TV e utilizando celulares.
Além da falta de atividades físicas, crianças e adolescentes tendem a se alimentar de mais doces, chocolates, biscoitos e refrigerantes, o que contribui para a obesidade.
Sedentarismo e obesidade
A obesidade pode surgir em decorrência do sedentarismo. Isso acontece quando o sedentarismo é associado a uma dieta rica em açúcares e gorduras.
A obesidade é o acúmulo de gordura corporal em excesso, caracterizada pelo volume excessivo do ventre e de outras partes do corpo.
Dicas para sair do sedentarismo
Para sair do sedentarismo é necessário dar início a realização de atividades físicas. Elas podem iniciar de forma leve e aumentar de intensidade com o tempo.
As principais dicas para sair do sedentarismo são:
· Realizar uma alimentação saudável;
· Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física por dia;
· Preferir realizar pequenos trajetos caminhando;
· Praticar a ginástica laboral, no caso de trabalhos em escritórios;
· Trocar elevadores por escadas;
· Realizar atividades domésticas.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
2ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
TUDO SOBRE SENDENTARISMO
A atividade física é simplesmente o movimento do corpo que consome energia. Andar, subir escadas, jogar futebol, trabalhar no jardim ou dançar à noite toda são bons exemplos de atividade física.
Para trazer benefícios à saúde, a atividade física precisa ser moderada ou vigorosa e ser realizada pelo menos durante 30 min por dia.
É uma forma importante de manter ou perder peso, pois através dela a pessoa pode queimar as calorias ingeridas numa refeição. Mas isso deve ser feito de forma equilibrada, cada um respeitando os limites de seu corpo.
Abaixo alguns tipos de atividades (que devem ser realizadas pelo menos durante trinta minutos por dia):
Atividades físicas moderadas:
· Caminhar rapidamente (cerca de 5,5 km/h);
· Cuidar do jardim;
· Dançar;
· Andar de bicicleta (menos de 16 km/h);
· Treinar com peso (exercícios leves).
Atividades físicas vigorosas:
· Corrida (mais de 8 km/h);
· Andar de bicicleta (mais de 16 km/h);
· Natação (nado livre);
· Exercícios aeróbicos;
· Andar muito rápido (sete quilômetros por hora);
· Levantamento de peso (esforço vigoroso);
· Jogar basquete;
· Jogar futebol.
Atividades corriqueiras também podem ser consideradas atividades físicas importantes:
· Lavar roupa;
· Limpar a casa;
· Lavar o carro;
· Subir escadas;
· Caminhar até o trabalho.
Ou seja, às vezes mesmo sem ter intenção, a pessoa já está fazendo uma atividade física e obtendo benefícios a seu corpo e saúde.
Algumas atividades físicas não são intensas o suficiente para serem contabilizadas nos 30 min diários recomendados. Embora você esteja se movimentando, essas atividades não aceleram seu batimento cardíaco. Exemplos dessas atividades são: passear num passo lento, fazer tarefas leves dentro de casa, passear no shopping e por aí vai. Então, é necessário ficar atento para não se iludir e deixar de alcançar o objetivo mínimo de atividade física.
Quantidade de atividade física necessária
No mínimo, pratique atividade de intensidade moderada por 30 minutos na maioria dos dias ou preferivelmente todos os dias. Isso em adição às suas atividades diárias.
Aumentar a intensidade ou tempo de atividade pode trazer benefícios adicionais à saúde e podem ser necessários para controlar o peso. Cerca de 60 minutos diários de atividade física moderada podemser necessários para prevenir o aumento de peso. Para aqueles que perderam peso, pelo menos 60 a 90 minutos por dia são necessários para manter o peso. Ao mesmo tempo, as calorias necessárias não podem ser excedidas.
Crianças e adolescentes devem ser ativas fisicamente pelo menos 60 minutos todos os dias, ou na maioria dos dias.
Embora 30 minutos por dia de atividade física de intensidade moderada forneçam benefícios à saúde, ficar ativo por mais tempo ou realizar atividades mais vigorosas podem trazer maiores benefícios, pois consomem mais calorias por hora.
Não importando que atividade você escolha, ela pode ser feita toda de uma vez, ou dividida em duas ou três partes durante o dia. Mesmo 10 minutos de uma sessão de atividade são contabilizados no total de exercícios diário.
A maioria dos adultos não precisa se consultar com seu médico antes de começar a se exercitar num nível moderado. No entanto, homens acima de 40 anos e mulheres acima de 50 anos que planejam começar uma atividade física vigorosa devem consultar seu médico, assim como indivíduos que possuam uma das condições abaixo:
· problema de saúde crônico como doença cardíaca,câncer, pressão sangüínea alta , diabete, osteoporose, asma ou obesidade;
· risco alto para doença cardíaca como histórico familiar de doença cardíaca ou derrame, ter uma dieta rica em gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol, fumo ou ter um estilo de vida sedentário.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
3ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
TUDA SOBRE A OBESIDADE
A obesidade (CID 10 E66.0) é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo excessivo de calorias na alimentação, superior ao valor usada pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: a obesidade acontece quando a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente.
O excesso de gordura pode levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças do coração, pressão alta, artrite, apnéia e derrame. Por causa do risco envolvido, é bom que você perca peso mesmo que não esteja se sentindo mal agora. É difícil mudar seus hábitos alimentares e fazer exercícios. Mas, se você planejar, pode conseguir.
Quando você ingere mais calorias do que gasta, você ganha peso. O que você come e as atividades que você faz ao longo do dia influenciam nisso. Se seus familiares são obesos, você tem mais chances de também ser. Além disso, a família também ajuda na formação dos hábitos alimentares.
A vida corrida também torna mais difícil planejar refeições e fazer alimentações saudáveis. Para muitos, é mais fácil comprar comidas prontas e comer fora. Não há soluções de curto prazo para a obesidade. O segredo para perder peso é ingerir menos calorias do que você gasta. (1)
Obesidade infantil
A obesidade infantil acontece quando uma criança está com peso maior que o recomendado para sua idade e altura. De acordo com o IBGE, atualmente uma em cada três crianças no Brasil está pesando mais do que o recomendado. As faixas de Índice de Massa Corporal (IMC) determinadas para crianças são diferentes dos adultos e variam de acordo com gênero e idade.
Obesidade infantil: que fatores indicam o risco da criança se tornar obesa?
Os quilos extras podem ter consequências para as crianças até a sua vida adulta, mesmo que a obesidade seja revertida nesse período. Doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto são algumas consequências da obesidade infantil não tratada. A condição também pode levar a baixa autoestima e depressão nas crianças. 
Obesidade infantil: quais são as principais causas?
Obesidade no Brasil
Em 2015, o Brasil já tinha cerca de 18 milhões de pessoas consideradas obesas. Somando o total de indivíduos acima do peso, o montante chega a 70 milhões, o dobro de há três décadas.
Recentemente, o Ministério da Saúde divulgou uma pesquisa que revela que quase metade da população brasileira está acima do peso. Segundo o estudo, 42,7% da população estava acima do peso no ano de 2006. Em 2011, esse número passou para 48,5%.
O levantamento é da Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), e os dados foram coletados em 26 capitais brasileiras e no Distrito Federal. (2)
Tipos
A obesidade pode ser classificada de diversas formas, por exemplo, quanto ao tipo, sendo: (3)
· Homogênea: É aquela em que a gordura está depositada de forma homogênea, tanto em membros superiores e inferiores quanto na região abdominal
· Andróide: É a obesidade em formato de maçã, mais característica do sexo masculino ou e mulheres após a menopausa e nesse caso há um acúmulo de gordura na região abdominal e torácica, aumentando os riscos cardiovasculares
· Ginecóide: É a obesidade em formato de pera, mais característica do sexo feminino e nesse caso há um acúmulo de gordura na região inferior do corpo, se concentrando nas nádegas, quadril e coxas. Está associada a maior prevalência de artrose e varizes.
Além disso, a obesidade pode ser classificada quanto o grau do IMC:
1 - Entre 25 e 29,9 kg/m² = Sobrepeso;
2 - Entre 30 e 34,9 kg/m² = Obesidade grau I;
3 - Entre 35 e 39,9 kg/m² =Obesidade Grau II;
4 - = 40 kg/m² = Obesidade Grau III.
Pode ainda ser classificada como:
· Primária: quando o consumo de calorias é maior que o gasto energético
· Secundária quando é resultante de alguma doença.
Causas
A obesidade pode às vezes ser atribuída a uma causa médica, como a síndrome de Prader-Willi, a síndrome de Cushing e outras doenças. No entanto, esses distúrbios são raros e, em geral, as principais causas da obesidade são:
· Inatividade: Se você não é muito ativo, você não queima tantas calorias. Com um estilo de vida sedentário, você pode facilmente ingerir mais calorias todos os dias do que com exercícios e atividades diárias normais
· Dieta não saudável e hábitos alimentares: O ganho de peso é inevitável se você comer regularmente mais calorias do que você queima. E a maioria das dietas dos americanos é muito rica em calorias e está cheia de fast food e bebidas de alto teor calórico.
Fatores de risco
Obesidade geralmente resulta de uma combinação de causas e fatores contribuintes, incluindo: (4)
· Genética: Seus genes podem afetar a quantidade de gordura corporal que você armazena e onde essa gordura é distribuída. A genética também pode desempenhar um papel na eficiência com que seu corpo converte alimentos em energia e como seu corpo queima calorias durante o exercício
· Estilo de vida familiar: A obesidade tende a correr em famílias. Se um ou ambos os seus pais são obesos, o risco de ser obeso é aumentado. Isso não é só por causa da genética. Os membros da família tendem a compartilhar hábitos alimentares e de atividade semelhantes
· Inatividade: Se você não é muito ativo, você não queima tantas calorias. Com um estilo de vida sedentário, você pode facilmente ingerir mais calorias todos os dias do que com exercícios e atividades diárias de rotina. Ter problemas médicos, como artrite, pode levar à diminuição da atividade, o que contribui para o ganho de peso
· Dieta não saudável: Uma dieta rica em calorias, carente de frutas e vegetais, cheia de fast food e carregada de bebidas hipercalóricas e porções grandes contribui para o ganho de peso
· Problemas médicos: Em algumas pessoas, a obesidade pode ser atribuída a uma causa médica, como a síndrome de Prader-Willi, a síndrome de Cushing e outras condições. Problemas médicos, como artrite, também podem levar à diminuição da atividade, o que pode resultar em ganho de peso
· Medicamentos: Alguns medicamentos podem levar ao ganho de peso se você não compensar por meio de dieta ou atividade. Estes medicamentos incluem alguns antidepressivos, medicamentos anti-convulsivos, medicamentos para diabetes, medicamentos antipsicóticos, esteróides e beta-bloqueadores
· Idade: A obesidade pode ocorrer em qualquer idade, mesmo em crianças pequenas.Mas à medida que você envelhece, mudanças hormonais e um estilo de vida menos ativo aumentam o risco de obesidade. Além disso, a quantidade de músculo em seu corpo tende a diminuir com a idade. Esta menor massa muscular leva a uma diminuição do metabolismo. Essas mudanças também reduzem as necessidades de calorias e podem dificultar a manutenção do excesso de peso. Se você não controlar conscientemente o que come e se tornar mais ativo fisicamente com a idade, provavelmente ganhará peso
· Gravidez: Durante a gravidez, o peso de uma mulher aumenta necessariamente. Algumas mulheres acham difícil perder esse peso depois que o bebê nasce. Esse ganho de peso pode contribuir para o desenvolvimento da obesidade em mulheres
· Parar de fumar: Parar de fumar é frequentemente associado ao ganho de peso. E para alguns, pode levar a ganho de peso suficiente para que a pessoa se torne obesa. No longo prazo, no entanto, parar de fumar ainda é um benefício maior para sua saúde do que continuar a fumar
· Problemas para dormir: Não dormir o suficiente ou dormir demais pode causar alterações nos hormônios que aumentam o apetite. Você também pode desejar alimentos ricos em calorias e carboidratos, o que pode contribuir para o ganho de peso
· Substâncias químicas: Os desreguladores endócrinos (DE) ou disruptores endócrinos são substâncias químicas são capazes de exercer efeito semelhante ao de hormônios presentes em nosso organismo. De acordo com pesquisa existe uma relação destas substâncias com o ganho de peso e a obesidade.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
4ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
ESPORTE DE PRECISÃO
Tipos de Esportes
Esportes de marca: são os esportes que consideram a comparação entre o alcance de índices, que podem ser mensurados com metros, segundos, quilos, etc. Uma característica marcante desses esportes é a quebra de recordes. Exemplos: todas as provas do atletismo, patinação de velocidade, remo, ciclismo, levantamento de peso, natação, etc.
Esportes técnico-combinatórios: são os esportes que são comparados à beleza estética e o grau de dificuldade dos movimentos executados pelos (as) atletas, de acordo com padrões ou critérios estabelecidos nas regras de cada modalidade. Exemplos: todas as modalidades de ginástica (acrobática, aeróbica esportiva, artística, rítmica, de trampolim), patinação artística, nado sincronizado, saltos ornamentais, skate, slackline, surf, etc.
Esportes de precisão: nesses esportes é comparado o desempenho de atingir com um objeto algum tipo de alvo estático ou em movimento. A pontaria é a capacidade mais importante nesses esportes. Exemplos: bocha, croquet, curling, golfe, sinuca, tiro com arco, tiro esportivo, etc.
Esportes de combate: esses esportes são sempre individuais e têm como objetivo central vencer o oponente através de toques, desequilíbrios, imobilizações, exclusão de determinado espaço, contusões, combinando ações de ataque e defesa. Exemplo: boxe, esgrima, jiu-jítsu, judô, karatê, sumô, taekwondo, etc.
Esportes de campo e taco: são os esportes nos quais a estratégia de jogo para pontuar requer o ato de rebater a bola o mais longe possível e tentar percorrer no campo a maior quantidade de bases. Nessas modalidades, os times alternam entre ataque e defesa e, no início do jogo, o time que está defendendo sempre começa com a posse da bola para que a dinâmica do jogo seja possível. Exemplo: beisebol, brännboll, críquete, lapta, pesapallo, rounders, softbol.
Esportes com rede divisória ou parede de rebote: são as modalidades nas quais o objetivo principal é lançar, bater ou arremessar a bola ou objeto de mesma função para a quadra adversária, sobre uma rede ou rebatendo contra uma parede, dificultando interceptação da defesa do adversário para que a bola ou o objeto toque o chão e o ponto seja computado. Podemos citar como exemplos de esportes com rede divisória o voleibol, vôlei de praia, tênis, badminton, pádel, peteca, sepaktakraw, ringo, ringtennis. E como exemplos de esportes com parede de rebote, a pelota basca, raquetebol, squash, etc.
Esportes de invasão: para a disputa desses esportes existem duas equipes que possuem uma meta a ser defendida e a meta do adversário para ser invadida e atacada, a fim de computar pontos. A transição de ataque para defesa acontece a todo o momento. A manutenção da posse de bola é de suma importância para a eficiência do ataque e, nesse momento, a defesa deve se posicionar da maneira mais adequada para retomar a posse da bola e passar a atacar. As metas a serem defendidas e/ou atacadas estão sempre posicionadas nas linhas de fundo dos campos ou quadras retangulares, características desses esportes. Exemplo: basquetebol, corfebol, floorball, frisbee, futebol, futsal, futebol americano, handebol, hóquei na grama, lacrosse, polo aquático, rúgbi, etc.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
5ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
ESPORTE DE INVASÃO
Esportes de invasão são modalidades esportivas como futebol, handebol, basquete, futsal, rugby, frisbee, futebol americano, polo aquático e hóquei.
Nelas, as equipes têm o objetivo de conduzir um objeto, geralmente uma bola, a um local específico dentro da quadra de seu adversário.
Ao mesmo tempo, elas precisam defender sua quadra, impedindo que os adversários consigam marcar pontos.
As características presentes nos esportes de invasão são os lançamentos, recepções e passagens de bola ou de outro objeto.
Exemplos de esportes de invasão
1. Futebol
Surgido na Inglaterra no século XIX, o futebol é o esporte de maior sucesso no Brasil. O mais apreciado é talvez o futebol de campo, no qual onze jogadores integram cada equipe e jogam em um campo gramado. Antigamente era jogado apenas por homens, hoje em dia, há a modalidade feminina.
É considerado um esporte de invasão, pois os participantes devem levar a bola usando os pés até a quadra adversária e inseri-la no gol. Para isso, usam técnicas como drible, chute, condução e passe.
2. Handebol
O handebol foi criado na Alemanha em 1919 e em sua origem era jogado em gramados, hoje é executado em quadras fechadas.
As equipes têm como objetivo fazer gols, assim como no futebol, mas nesse caso é jogado com as mãos. Por isso recebeu o nome handebol, que é a junção das palavras inglesas hand (mão) e bol (bola).
Nessa modalidade, a duração da partida tem uma hora, dividida em dois tempos de 30 minutos. O jogo também abrange dribles e passes, sendo o “arremesso” uma técnica importante para conseguir pontuação. Nos jogos masculinos, a bola é um pouco maior do que nos jogos femininos.
3. Basquete
O basquete também é um jogo coletivo que envolve o passe de bola com as mãos. Entretanto, nessa modalidade a meta é inseri-la em uma cesta.
Para isso, são utilizadas as batidas no chão e passes, além de posições ofensivas (de ataque) e defensivas. Geralmente, os jogadores de basquete têm alta estatura, pois é um diferencial no desempenho.
Esse é um jogo que foi criado em 1891 por um professor de educação física canadense, James Naismith, como alternativa de esporte para ser jogado em quadra durante o inverno.
4. Futsal
O futsal é um jogo semelhante ao futebol de campo, mas é jogado em quadras fechadas e tem outras especificidades.
Criado no Uruguai na década de 30, o futsal chegou no Brasil em 1935, mas foi na década de 50 que as suas regras foram consolidadas.
Nessa modalidade, a bola é mais pesada que a do futebol de campo e a duração da partida é menor, com dois tempos de 20 minutos.
Esse é um jogo bastante dinâmico, em que os jogadores usam como recursos estratégicos os passes, dribles, chutes e cabeceios.
Muitas vezes, confunde-se o futsal com o futebol de salão, mas apesar de semelhantes, as modalidades têm algumas diferenças.
5. RugbyO rugby, ou rúgbi, é um esporte criado em 1823 na Inglaterra.
É constituído de duas equipes, de 7 ou 15 participantes. O objeto utilizado é uma bola oval, que pode ser conduzida com os pés ou com as mãos.
A meta é chegar a uma espécie de trave em formato de H, localizada no fundo da quadra. A jogada que mais vale pontos é o try, na qual deve-se passar a linha de gol (a trave H) de seu oponente e colocar a bola no chão.
Esse é um jogo que envolve força e resistência, há também bastante contato, por isso, é necessário usar protetores bucais.
6. Frisbee
O frisbee surgiu na década de 40 a partir de uma brincadeira entre estudantes, nos EUA. O objeto utilizado nesse esporte é um disco de 175 gramas que deve ser levado à zona do gol, localizada no fundo da quadra.
São sete participantes em cada equipe. O frisbee, nome do disco, é passado entre os jogadores, que têm até dez segundos para passar para o colega.
Uma curiosidade é que esse jogo que não possui árbitros, sendo as regras normalmente respeitadas por todos os jogadores.
7. Futebol americano
O futebol americano é um esporte que surgiu nos EUA no século XIX como decorrência do rugby. Lá ele é chamado de football, enquanto o futebol é conhecido por soccer.
Essa modalidade, disputada em um campo aberto, tem como zona de gol uma trave em formato de Y. São 11 jogadores em cada equipe e a partida ocorre em 4 tempos de 15 minutos.
O curioso é que apenas um jogador tem a função de ataque, enquanto todos os demais se ocupam com a defesa. Assim, ocorre bastante contato corporal, sendo necessário equipamento de proteção, como capacetes e roupas especiais.
8. Hóquei no gelo
O hóquei no gelo também é um esporte de invasão, pois o objetivo das equipes é fazer gols. Os times têm seis jogadores e a partida tem três tempos de 20 minutos cada. O objeto usado é um pequeno disco, chamado de puck.
É um esporte que necessita muito equilíbrio, pois é feito sobre patins. Cada jogador tem um stick, espécie de taco usado para passar o disco, controlar e lançar ao gol.
Esse também é um esporte bruto, que exige o uso de roupas protetoras e capacetes.
9. Polo Aquático
O polo aquático é um jogo realizado em piscina que surgiu oficialmente em 1876 na Inglaterra e no início era chamado de "futebol aquático".
São dois times com sete participantes que disputam a partida em uma piscina de 30x 20 metros em quatro tempos de oito minutos.
Para conduzir a bola, os jogadores nadam e usam a testa, além disso, bola só pode ser segurada com uma mão, sendo apenas o goleiro com permissão para segurá-la com as duas mãos.
Esse foi um dos primeiros esportes a ser incluído nas Olimpíadas modernas.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
6ª AULA
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
VALENCIAS FÍSICAS
Valências Físicas usadas em nosso Condicionamento Físico.
O treinamento funcional, que é aplicado atualmente como uma metodologia de desenvolvimento do condicionamento físico, visa melhorar a funcionalidade do corpo através do aperfeiçoamento das valências físicas.
Valências físicas, também chamadas de qualidades físicas, capacidades motoras, capacidades físicas entre outras denominações, são aptidões potenciais físicas de uma pessoa, definindo os pressupostos dos movimentos desde os mais simples aos mais complexos. Conceituadas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento, comumente classificadas em diversos tipos: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio.
As valências físicas são determinadas geneticamente, todos os seres humanos nascem aptos a desenvolver estas capacidades (por isso aptidões em potencial), algumas com maior potencial que outras para os limites desse desenvolvimento. Portanto, todos nascem com uma capacidade de gerar força, resistência, por exemplo. Mas as habilidades motoras são movimentos aprendidos que dependem do treinamento, ninguém nasce sabendo jogar vôlei ou basquete.
São divididas em dois grupos:
· Capacidades condicionais
· Capacidades coordenativas
As capacidades físicas condicionais são a força, flexibilidade, velocidade e resistência e têm aspectos fisiológicos fundamentalmente dentro do metabolismo energético, determinadas pelos processos que conduzem à obtenção e transformação de energia.
Capacidades coordenativas são capacidades determinadas, essencialmente, por componentes onde predominam os processos de condução nervosa, isto é, elas possuem a capacidade de organizar e regular o movimento, constituindo-se, portanto, na base para o aprendizado, execução e domínio dos gestos técnicos. Aquilo que se denomina técnica no esporte apóia-se e é determinado, preponderantemente, pelas capacidades coordenativas. Estas podem ser classificadas de diversas formas, mas para facilitar nosso entendimento vamos nos prender nas mais conhecidas que são as capacidades de equilíbrio, ritmo e coordenação motora.
Onde são usadas as capacidades físicas?
Os movimentos que estamos acostumados a ver os atletas realizarem em espetáculos esportivos, sempre envolvem uma combinação de capacidades físicas condicionais e coordenativas, e ao mesmo tempo são realizados em forma de uma técnica que é a habilidade motora.
E você usa as capacidades diariamente em tudo o que faz, precisa de coordenação para dançar, de resistência para caminhar, força para deslocar um objeto. A diferença de fazer exercícios funcionais para um treino de musculação, é que no primeiro caso, se trabalha com todas as valências deixando-o aperfeiçoado para suas atividades do dia a dia. Já no segundo, é menos comum o uso de todas essas capacidades, quando o foco geralmente é a o aumento da força.
“Segue algumas dicas”:
Intensidade: o corpo reage quando é desafiado.
Regularidade: não é necessário exercitar se todos os dias. Mas uma vez por mês não está nem perto do ideal.
Variabilidade: fazer uma atividade que você tem afinidade é fundamental para que isso se torne um hábito. mas nem sempre fazer o que gosta é o suficiente. mude o estímulos.
Controle: observe seu treino e controle sua evolução.
Complexidade: opte por exercícios mais complexos, que envolvam vários grupos musculares que exijam maior grau de equilíbrio.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
7ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURAS
As PCA – Práticas Corporais de Aventura são divididas de duas formas, as PCAN (Prática Corporal de Aventura na Natureza) e as PCAU (Práticas Corporais de Aventura Urbanas). As Práticas Corporais de Aventura se diferenciam das demais modalidades esportivas devido a estarem relacionadas a um maior grau de risco e adrenalina. Os termos esporte ou desporto radical, de aventura ou de ação são usados para designar desportos com maior grau de risco físico, dado às condições de altura, velocidade ou outras variantes em que são praticados ou seja em relação direta com o meio ambiente.
As atividades dos esportes radicais proporcionam muitos benefícios, como sensação de bem-estar, aumentam a força muscular, diminuem o risco de algumas doenças, melhoram a flexibilidade e o equilíbrio, são estimulantes, devido ao excesso de adrenalina liberado pelo corpo, proporcionam o aumento da autoconfiança e ao final a sensação de relaxamento. Especialistas afirmam que essas atividades fazem muito bem à saúde, mas elas exigem mais preparo físico se comparadas às atividades mais comuns. Por isso, antes de começar a praticar é essencial que o atleta se informe sobre o que é importante fazer para se exercitar com segurança. O conhecimento pode ajudar a evitar acidentes e orienta como melhorar o desempenho físic
EXEMPLO DE PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA
► BMX ou Bicicross -é praticado com bicicletas especiais em uma espécie de corrida em pistas de terra com diversas rampas e obstáculos.
 ► Parkour ou em português: arte do deslocamento, é uma atividade cujo princípio é mover-se de um ponto a outro o mais rápido e eficientemente possível, usando principalmente as habilidades do corpo humano. 
► Skate - consiste em deslizar sobre o solo superando obstáculos equilibrando-se numa prancha com rodas. ► Acquaride - Consiste em descer corredeiras sobre uma câmara de ar utilizando as mãos como propulsores. Luva e capacete são equipamentos de segurança obrigatórios. 
► Alpinismo ou Montanhismo é a prática de subir montanhas através de caminhada ou escalada. 
► Arborismo - consiste na travessia entre plataformas montadas no alto das árvores, ultrapassando diferentes tipos de obstáculos como escadas, pontes suspensas, tirolesas e outras atividades que podem ser criadas. 
► Asa-delta - é um tipo de aeronave composta por tubos de alumínio, que proporcionam a sua rigidez estrutural, e uma vela feita de tecidos, que funciona como superfície que sofre forças aerodinâmicas, proporcionando a sustentação da asa-delta no ar. 
► Bungee jumping - consiste em praticar um salto em lugares muito altos amarrados pelos tornozelos ou cintura a uma corda elástica. 
► Motocross, MX ou MotoX - é praticado sobre motocicletas de estilo off-road em lugares com diversos obstáculos, são várias as categorias do Motocross, como: Arenacross, Trial e Enduro. 
► Mountain Bike, ou Bicicleta de Montanha, é um tipo de bicicleta usado no de ciclismo na qual o objetivo é transpor percursos com diversas irregularidades e obstáculos. 
► Parapente, ou paraglider em inglês, é semelhante a um paraquedas pois também tem uma estrutura flexível e o utilizador está suspensos. O voo de parapente é uma modalidade de voo livre que pode ser praticado tanto para recreação quanto para competição onde é considerado esporte radical. 
► Rapel - é uma atividade praticada com o uso de cordas e equipamentos adequados para a descida de paredões e vãos livres bem como outras edificações. 
► Rafting - é a prática de descida em corredeiras em equipe utilizando botes infláveis, equipamentos de segurança. 
► Snowboard, Snowboarding ou Esnouborde - é um esporte que consiste em equilibrar-se sobre uma prancha sobre superfícies com neve em encostas de montanhas como no esqui. 
► Surfe ou surf - é efetuado na superfície da água deslizando em pé sobre uma prancha , cuja proficiência é verificada pelo grau de dificuldade dos movimentos executados pelo surfista aproveitando a onda que quebra quando se aproxima da praia ou costa Wingsuit é um macacão com asas usado por paraquedistas para vôos de alta performance. 
Os praticantes desta modalidade de paraquedismo são também chamados "Bird-man" (homem pássaro).
Mergulho é a prática de submergir, ou utilizando um aparato de respiração ( mergulho autônomo, mergulho dependente ou semi-dependente) ou segurando a sua respiração, denominada mergulho livre.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
8ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURAS URBANAS
O que são esportes radicais urbanos?
Esportes radicais são as práticas que apresentam um risco maior do que nas modalidades esportivas tradicionais, seja pelas condições extremas em que são praticados ou por envolverem movimentos não naturais.
Por exemplo, ao jogar basquete, você corre, salta e arremessa em um terreno plano, movimentos completamente naturais, com os quais nosso organismo está plenamente acostumado.
Quando salta de paraquedas, por outro lado, a sensação que você sente é completamente diferente. Afinal, não fomos feitos para voar.
O corpo interpreta o evento como uma atividade de alto risco e, por isso, aumenta a produção de adrenalina.
Já os esportes radicais urbanos são uma subcategoria, que contempla as atividades desse tipo, mas que podem ser praticadas na cidade.
Ou que surgiram justamente a partir da interação dos praticantes com o mobiliário urbano, como o parkour e skate.
Voltando ao exemplo do paraquedismo, sua prática não é recomendada no meio urbano porque é necessário de uma área de pouso grande e segura.
Qual a origem dos esportes radicais urbanos?
É difícil precisar a origem dos esportes radicais urbanos, pois cada um surgiu em uma época e contexto.
Existem diversas atividades radicais que surgiram despretensiosamente nas cidades, mas só ganharam o status de esporte radical urbano quando difundido para um número maior de pessoas e praticado com regularidade.
Várias modalidades, como o skate, começam como práticas informais e evoluíram até se tornarem esportes com campeonatos oficiais, profissionais remunerados e associações nacionais.
Aliás, já que mencionamos o skate, o surgimento desse esporte é um marco importante na história que estamos contando aqui.
Na Califórnia, alguns surfistas tiveram a ideia de transformar o surfe em um esporte urbano, instalando rodinhas nas pranchas e para adaptá-las ao asfalto.
Isso aconteceu na década de 1960, mas só nos anos 70 que o esporte viria a se popularizar, com pranchas e rodas leves, semelhantes às que são usadas hoje.
No embalo do skate, foi desenvolvida toda uma cultura urbana mais ampla, envolvendo esportes, roupas e comportamentos.
Como o século 20 ficou marcado pela migração das pessoas do campo para a cidade - tendência observada em todos os cantos do mundo -, o crescimento dos esportes radicais urbanos foi natural.
O que são práticas de aventura urbana?
As práticas de aventura costumam ser relacionadas a ambientes no meio da natureza, como a escalada de uma montanha ou a descida de uma corredeira em um caiaque, apenas para citar duas delas.
Mas quando falarmos em práticas de aventura urbana, trata-se de atividades que buscam simular as mesmas sensações e movimentos, só que na cidade.
Um exemplo é a escalada em paredes construídas, uma vez que as rochas e montanhas não se encontram em um ambiente urbano.
O que são práticas corporais urbanas?
Práticas corporais são um grupo de atividades que têm como equipamento simplesmente o corpo humano.
São consideradas práticas sociais, manifestações culturais de caráter lúdico. 
Alguns exemplos são as danças, artes marciais, jogos, acrobacias e, claro, os esportes.
Mais especificamente, se você ouvir falar em práticas corporais de aventura urbana, provavelmente seja uma menção às atividades como o parkour e o buildering, nas quais o praticante supera obstáculos urbanos sem nenhum equipamento especial.
Quais são os esportes radicais urbanos mais famosos?
A seguir, vamos apresentar com mais detalhes alguns dos esportes radicais urbanos mais conhecidos e praticados no mundo.
Skate
Como explicamos antes, o skate é um esporte que foi criado por surfistas na Califórnia, nos anos 1960. 
Em 2021, quando serão disputados os jogos de Tóquio, o skate fará sua estreia como modalidade olímpica.
Será o ápice do reconhecimento a um esporte que, por muito tempo, foi considerado marginal, ligado à contracultura.
O equipamento do skate leva o nome do esporte, e é composto por:
· Shape: a "prancha" do skatista
· Rodas: quatro delas, cada uma com um rolamento, em dois eixos, um na frente e outro atrás
· Trucks: são os eixos, equipamentos de ferro encaixados no shape
· Lixa: é a parte que vai em cima do shape e serve para aumentar a aderência com o pé do praticante.
Uma das maneiras de praticar o skate e interagindo com o mobiliário urbano, fazendo manobras em escadas, canteiros, cordões e corrimões, por exemplo.
Mas há também o skate freestyle (manobras no chão, sem obstáculo), as pistas (em vários modelos), as piscinas vazias e a modalidade downhill (descida no asfalto em alta velocidade).
Parkour
Apesar de ter surgido na década de 1980, foi só nos anos 2000 que começou a se difundir realmente pelo mundo. O nome é uma variação da palavra francesa parcours, que significa percurso.Um dos criadores da prática, o francês David Belle, inspirou-se em métodos de ginástica e educação física, além dos ensinamentos de seu pai e mentor, Raymond Belle, que serviu as forças armadas francesas e, depois, integrou o corpo de bombeiros de Paris.
A prática trata, basicamente, de fazer um percurso, transpondo obstáculos como muros, paredes, carros e vãos (entre dois prédios, por exemplo) com nenhum equipamento além do próprio corpo. 
Para isso, o praticante salta e escala.
Para quem vê pela primeira vez o que os desportistas fazem, pode parecer perigoso, mas um dos ensinamentos mais importantes da modalidade é que se deve conhecer os próprios limites, e só executar um salto arriscado depois de ter treinado os movimentos à exaustão.
Apesar de haver iniciativas que defendem a criação de competições, a ideia original é de um parkour em que o indivíduo compete apenas consigo mesmo, sendo uma ferramenta para potencializar a consciência corporal mais que qualquer outra coisa.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
9ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
JOGOS DE AVENTURA
BALONISMO
O espetáculo com balões sempre é um show por onde passa. E nos Jogos de Aventura e Natureza não foi diferente, onde o público pôde contemplar o voo de balões que coloriram o céu do estado do Paraná.
Em conjunto com os balões, a apresentação da Banda que Voa alegrou o céu e trouxe uma visão diferente de espetáculo artístico, que agradou os presentes e deixou um gostinho de “quero mais”.
MOUNTAIN BIKE
Outro esporte radical que chamou a atenção foi o mountain bike, que trouxe a perícia dos pilotos na descida de montanhas e encostas das cidades paranaenses. Com movimentos rápidos e uma velocidade extrema, foi possível acompanhar as bikes através da natureza, em competições acirradas e de alto nível.
PARAQUEDISMO
O paraquedismo também teve grande destaque nos Jogos de Aventura e Natureza, onde os atletas rasgaram o céu e puderam viver a adrenalina de sobrevoar algumas das 26 cidades do evento.
Muita gente parou para conferir os saltos e tentou imaginar, mesmo que da terra firme, a sensação de estar livre, apenas contemplando a bela vista que os paraquedistas tinham a cada salto. Certamente, muitos ficaram com vontade de experimentar essa experiência única.
TIROLESA
A tirolesa também teve presença marcante no evento, trazendo centenas de adeptos do esporte radical que faz muito uso da natureza para acontecer. Crianças, jovens e adultos se reuniram e, em algumas ocasiões, puderam experimentar a sensação de estar pendurado em meio à natureza, avançando em rápida velocidade pelo verde e vivendo uma sensação única.
PARAPENTE
Outra modalidade aérea de muito sucesso é o parapente, que proporciona um verdadeiro turismo pelo céu, onde os parapentistas pode admirar calmamente a vista, enxergando cada detalhe e sentindo uma sensação única de liberdade.
Como a maioria dos esportes aéreos, o parapente também atrai uma legião de praticantes e, possivelmente, é um dos esportes radicais – junto com o paraquedismo – mais aguardados pelo público.
CANOAGEM
Na pegada dos esportes aquáticos temos a canoagem, que também deu as caras nos Jogos de Aventura e Natureza. Aqui, o público paranaense pôde curtir, seja praticando ou assistindo, as canoas deslizando pelos rios e lagos de alguns municípios.
Mesmo em ritmo mais tranquilo, se compararmos com esportes aéreos, a canoagem desperta muito interesse no público geral e, principalmente, daqueles que não têm medo de água.
SKATE
Apesar de ser um projeto voltado para esportes da natureza, temos algumas modalidades radicais que não estão inteiramente ligadas ao meio ambiente, mas, ainda assim, atraem bastante interesse do público. É o caso do skate, que fez a alegria dos mais jovens e igualmente sedentos pela adrenalina das manobras radicais.
CROSS COUNTRY
E a lista não para de aumentar. O Cross Country, modalidade de corrida ao ar livre em terrenos acidentados e sem asfalto, trouxe vários curiosos para acompanhar a competição que contou com centenas de participantes pelas cidades que passou.
CICLOTURISMO
Apesar de não ser exatamente um esporte radical, o cicloturismo marcou presença e introduziu essa modalidade que consiste em percorrer longos percursos em cima de uma bike. Seja em competição ou apenas para se exercitar, enquanto contempla a natureza, o cicloturismo teve seu momento de popularidade no evento, trazendo famílias e pessoas de todas as idades para acompanhar as provas.
SLACKLINE
Por último, para finalizar a sessão de destaques, temos o slackline, que traz uma premissa bem simples e divertida: equilibrar-se em um elástico preso, normalmente, entre duas árvores.
Apesar de simples, é um enorme desafio manter o equilíbrio e, se possível, realizar algumas manobras. No entanto, a modalidade é bem acessível e conta com a simpatia do público mais jovem, principalmente das crianças que adoram pular e se aventurar.
10ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURAS NA NATUREZA
A prática de esportes e o contato com a natureza são, sem dúvidas, duas das melhores maneiras de relaxar e esquecer a correria do dia a dia. Quando unimos as duas coisas, então, não há estresse que resista! Existem diversos tipos de esporte de aventura na natureza, e cada vez mais aumenta a procura por essa modalidade de turismo.
Então, se você está procurando uma atividade de lazer ou esportiva para sair um pouco da rotina e viver experiências e emoções novas, acompanhe este artigo! Apresentaremos 5 tipos de modalidades de esportes de aventura, explicaremos sobre eles e os benefícios que eles trazem para a saúde e a vida no geral. Divirta-se!
1. TREKKING
Um dos esportes de natureza mais praticados pelas pessoas em geral, o trekking, consiste em nada mais, nada menos, do que caminhada em trilhas. Ou seja, se você escolher por praticar esse esporte, saiba que as pernas serão os membros do seu corpo mais exercitados. Então, prepare-se!
Quanto ao local onde o trekking é praticado, existem para todos os gostos e condicionamentos físicos: terrenos íngremes ou planos, trilhas curtas ou longas, estreitas ou largas, com mata fechada ou aberta, de solo rochoso ou arenoso.
O vislumbre da fauna, flora e de paisagens como lagos, montanhas e cachoeiras são algumas das experiências memoráveis proporcionadas pelo trekking.
2. ARVORISMO
Esse esporte acontece literalmente no ar: a pessoa locomove-se entre as copas de altas árvores utilizando equipamentos como passarelas e plataformas, cabos e cordas. Alguns trajetos de arvorismo apresentam alto nível de dificuldade, ao ponto que outros são tão tranquilos a ponto de poderem ser explorados até por crianças.
Um esporte muito recomendado se você quiser testar seu equilíbrio, concentração e superar seus próprios limites. Em geral, a finalização do trajeto é feita por meio de uma tirolesa. Claro que, seja qual for o nível de dificuldade, essa modalidade é sempre monitorada por profissionais especializados.
3. ESCALADA
Outro esporte bastante popular, a escalada tradicional é praticada em montanhas e colinas, as quais a pessoa sobe com a ajuda de cordas, mosquetões e muitos outros equipamentos essenciais para a realização bem-sucedida da subida e, mais importante ainda, para a segurança do praticante.
Da mesma forma que no trekking e no arvorismo, conforme já comentamos, existem níveis de escalada para todas as preferências, desde paredões altos, lisos e retos até outros mais baixos e íngremes.
4. RAFTING
Os que desejam conhecer esportes aquáticos não podem deixar de fazer rafting. Praticado em botes infláveis que descem corredeiras de rios em meio a uma natureza exuberante às margens; são conduzidos por guias com remos que direcionam o trajeto.
Embora não seja um esporte que exija alto nível de condicionamento físico, ele demanda equilíbrio e concentraçãopara que se consiga permanecer firme dentro do bote e, principalmente, um grande amor pela adrenalina e aventura.
5. PARAQUEDISMO
Já falamos de esportes de aventura na terra e na água. O que está faltando? O ar, é claro! Se você é do tipo que gosta de sentir uma brisa incrível, respirar um ar das alturas e apreciar uma bela vista panorâmica, o paraquedismo é o esporte certo!
Da mesma forma que outras modalidades de voo livre (como o parapente e a asa-delta, por exemplo), saltar de paraquedas ajuda a trabalhar a flexibilidade do corpo e a respiração, além de proporcionar momentos incríveis de alta adrenalina.
Portanto, seja qual for o esporte (ou os esportes) de aventura na natureza que você escolher pra praticar, tenha certeza de que os benefícios são impagáveis:
· contato íntimo e real com a natureza, o que vai te trazer descanso físico e emocional;
· fortalecimento do seu corpo, trazendo benefícios para a saúde de uma forma geral;
· diversão sem limites por conta da adrenalina.
Se você gostou de conhecer os tipos de esporte de aventura na natureza, dê uma olhada também em nosso post sobre turismo de aventura! Temos certeza de que você vai gostar.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
	VALORES ATITUDINAIS DESENVOLVIDOS NAS ATIVIDADES/ SITUAÇÕES
	INSTRUMENTOS DE AVALIAÇÃO
	RECURSOS
	· Escutar e executar as aulas assistidas.
· Respeito às diferenças.
Apropriação de conhecimentos referentes a atitudes comportamentais assertivas.
	Situações de levantamento dos conhecimentos prévios do aluno em relação aos conteúdos propostos.
◦ Observação e registro, sistemáticos, de como o aluno procede como leitor e executor voluntário e autônomo, não só em situações de explícito caráter avaliativo. 
◦ Estabelecimento de relações entre texto, ilustração e outros recursos complementares; 
◦ Execução das práticas esportivas.
	_Computador
_Slide
_Folhas impressas
_Data show
· Livros
· Internet
· Biblioteca
· Cartazes.
	REFERÊNCIAS
	● Sites e internet.
	DEVOLUTIVA DO COORDENADOR PEDAGÓGICO
	
________________________________________ ____________________________________
Assinatura do (a) Coordenador (a) Assinatura do (a) Professor (a)
ANEXOS:
ATIVIDADE – 1⁰ Aula
1. Identifique com F (FALSO), e V (VERDADEIRO).
a. (V) O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido.
b. (F) Uma pessoa é considerada sedentária quando consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no mínimo 300 calorias por dia.
c. (F) O sedentarismo NÃO possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública.
d. (V) Acredita-se que 46% da população brasileira seja sedentária. Ainda, estima-se que o sedentarismo esteja relacionado com quase 14% das mortes no Brasil.
e. (F) O sedentarismo acomete apenas Nos adultos, ele NÃO é comum na infância e adolescência.
f. (V) Uma criança sedentária pode tornar-se um adulto obeso. Porém, as crianças magras também podem sofrer as consequências do sedentarismo.
g. (V) A obesidade pode surgir em decorrência do sedentarismo. Isso acontece quando o sedentarismo é associado a uma dieta rica em açúcares e gorduras.
h. (V) A obesidade é o acúmulo de gordura corporal em excesso, caracterizada pelo volume excessivo do ventre e de outras partes do corpo.
ATIVIDADE – 2⁰ Aula
1. Complete os espaços de acordo com o texto.
A atividade física é simplesmente o movimento do corpo que consome energia. Andar, subir escadas, jogar futebol, trabalhar no jardim ou dançar à noite toda são bons exemplos de atividade física.
Para trazer benefícios à saúde, a atividade física precisa ser moderada ou vigorosa e ser realizada pelo menos durante 30 min por dia.
2. Identifique com C (Certo) ou E (Errado)
a. (C) No mínimo, pratique atividade de intensidade moderada por 30 minutos na maioria dos dias ou preferivelmente todos os dias. Isso em adição às suas atividades diárias.
b. (E) Aumentar a intensidade ou tempo de atividade pode NÃO trazer benefícios adicionais à saúde e podem ser desnecessários para controlar o peso. 
c. (E) Cerca de 10 minutos diários de atividade física moderada podem ser necessários para prevenir o aumento de peso. 
d. (C) Para aqueles que perderam peso, pelo menos 60 a 90 minutos por dia são necessários para manter o peso. Ao mesmo tempo, as calorias necessárias não podem ser excedidas.
e. (C) Crianças e adolescentes devem ser ativas fisicamente pelo menos 60 minutos todos os dias, ou na maioria dos dias.
f. (C) Embora 30 minutos por dia de atividade física de intensidade moderada forneçam benefícios à saúde, ficar ativo por mais tempo ou realizar atividades mais vigorosas podem trazer maiores benefícios, pois consomem mais calorias por hora.
ATIVIDADE – 3⁰ Aula
1. De acordo de texto acima, a obesidade é classificada de diversas formas e tipo. Identifique de acordo com o texto, de qual classificação se refere.
a. Homogênea: É aquela em que a gordura está depositada de forma homogênea, tanto em membros superiores e inferiores quanto na região abdominal.
b. Ginecoide: É a obesidade em formato de pera, mais característica do sexo feminino e nesse caso há um acúmulo de gordura na região inferior do corpo, se concentrando nas nádegas, quadril e coxas. Está associada a maior prevalência de artrose e varizes.
c. Androide: É a obesidade em formato de maçã, mais característica do sexo masculino ou e mulheres após a menopausa e nesse caso há um acúmulo de gordura na região abdominal e torácica, aumentando os riscos cardiovasculares
2. Além disso, a obesidade pode ser classificada quanto o grau do IMC: Sobrepeso; Obesidade grau I; Obesidade Grau II; Obesidade III; 
a. - Entre 25 e 29,9 kg/m² = Sobrepeso;
b. - Entre 35 e 39,9 kg/m² =Obesidade Grau II;
c. - = 40 kg/m² = Obesidade Grau III.
d. - Entre 30 e 34,9 kg/m² = Obesidade grau I;
ATIVIDADE – 4⁰ Aula
1. O texto refere-se a vários tipos de esportes. Identifique cada um deles. Esporte de Invasão; Esporte de divisória, de rede; Esporte de Marca; Esporte Técnico-Combinatório; Esporte de Precisão; Esporte de Campo e Taco; Esporte de Combate.
a. Esportes de marca: são os esportes que consideram a comparação entre o alcance de índices, que podem ser mensurados com metros, segundos, quilos, etc. Uma característica marcante desses esportes é a quebra de recordes. Exemplos: todas as provas do atletismo, patinação de velocidade, remo, ciclismo, levantamento de peso, natação, etc.
b. Esportes técnico-combinatórios: são os esportes que são comparados à beleza estética e o grau de dificuldade dos movimentos executados pelos (as) atletas, de acordo com padrões ou critérios estabelecidos nas regras de cada modalidade. Exemplos: todas as modalidades de ginástica (acrobática, aeróbica esportiva, artística, rítmica, de trampolim), patinação artística, nado sincronizado, saltos ornamentais, skate, slackline, surf, etc.
c. Esportes de precisão: nesses esportes é comparado o desempenho de atingir com um objeto algum tipo de alvo estático ou em movimento. A pontaria é a capacidade mais importante nesses esportes. Exemplos: bocha, croquet, curling, golfe, sinuca, tiro com arco, tiro esportivo, etc.
d. Esportes de combate: esses esportes são sempre individuais e têm como objetivo central vencer o oponente através de toques, desequilíbrios, imobilizações, exclusão de determinado espaço, contusões, combinando ações de ataque e defesa. Exemplo: boxe, esgrima, jiu-jítsu, judô, karatê, sumô, tae-kwon-do, etc.
e. Esportes de campo e taco: são os esportes nos quais a estratégia de jogo para pontuar requer o ato de rebater a bola o mais longe possível e tentar percorrer no campo a maior quantidade de bases. Nessas modalidades, os times alternam entre ataque e defesa e, no início do jogo, o time que está defendendo sempre começa com a posse da bola para que a dinâmica do jogo seja possível.Exemplo: beisebol, brännboll, críquete, lapta, pesapallo, rounders, softbol.
f. Esportes com rede divisória ou parede de rebote: são as modalidades nas quais o objetivo principal é lançar, bater ou arremessar a bola ou objeto de mesma função para a quadra adversária, sobre uma rede ou rebatendo contra uma parede, dificultando interceptação da defesa do adversário para que a bola ou o objeto toque o chão e o ponto seja computado. Podemos citar como exemplos de esportes com rede divisória o voleibol, vôlei de praia, tênis, badminton, pádel, peteca, sepaktakraw, ringo, ringtennis. E como exemplos de esportes com parede de rebote, a pelota basca, raquetebol, squash, etc.
g. Esportes de invasão: para a disputa desses esportes existem duas equipes que possuem uma meta a ser defendida e a meta do adversário para ser invadida e atacada, a fim de computar pontos. A transição de ataque para defesa acontece a todo o momento. A manutenção da posse de bola é de suma importância para a eficiência do ataque e, nesse momento, a defesa deve se posicionar da maneira mais adequada para retomar a posse da bola e passar a atacar. As metas a serem defendidas e/ou atacadas estão sempre posicionadas nas linhas de fundo dos campos ou quadras retangulares, características desses esportes. Exemplo: basquetebol, corfebol, floorball, frisbee, futebol, futsal, futebol americano, handebol, hóquei na grama, lacrosse, polo aquático, rúgbi, etc.
ATIVIDADE – 5⁰ Aula
1. Estudamos os diversos de esportes de invasão. Relacione a coluna de acordo com o esporte.
1- Futsal, 2- Futebol, 3- Basquete, 4- Polo Aquático, 5- Rugby, 6- Handebol, 7- Hóquei no Gelo, 8 – Frisbee, 9- Futebol Americano, 
a. (2) Futebol: Surgido na Inglaterra no século XIX, o futebol é o esporte de maior sucesso no Brasil. O mais apreciado é talvez o futebol de campo, no qual onze jogadores integram cada equipe e jogam em um campo gramado. Antigamente era jogado apenas por homens, hoje em dia, há a modalidade feminina.
b. (6) Handebol: O handebol foi criado na Alemanha em 1919 e em sua origem era jogado em gramados, hoje é executado em quadras fechadas.
c. (3) Basquete: O basquete também é um jogo coletivo que envolve o passe de bola com as mãos. Entretanto, nessa modalidade a meta é inseri-la em uma cesta.
d. (1) Futsal: O futsal é um jogo semelhante ao futebol de campo, mas é jogado em quadras fechadas e tem outras especificidades.
e. (5) Rugby: O rugby, ou rúgbi, é um esporte criado em 1823 na Inglaterra. É constituído de duas equipes, de 7 ou 15 participantes. O objeto utilizado é uma bola oval, que pode ser conduzida com os pés ou com as mãos.
f. (8) Frisbee: O frisbee surgiu na década de 40 a partir de uma brincadeira entre estudantes, nos EUA. O objeto utilizado nesse esporte é um disco de 175 gramas que deve ser levado à zona do gol, localizada no fundo da quadra.
g. (9) Futebol americano: O futebol americano é um esporte que surgiu nos EUA no século XIX como decorrência do rugby. Lá ele é chamado de football, enquanto o futebol é conhecido por soccer.
h. (7) Hóquei no gelo: O hóquei no gelo também é um esporte de invasão, pois o objetivo das equipes é fazer gols. Os times têm seis jogadores e a partida tem três tempos de 20 minutos cada. O objeto usado é um pequeno disco, chamado de puck.
i. (4) Polo Aquático: O polo aquático é um jogo realizado em piscina que surgiu oficialmente em 1876 na Inglaterra e no início era chamado de "futebol aquático".
ATIVIDADE – 6⁰ Aula
1. Preencha os espaços em branco de acordo com o texto.
O treinamento funcional, que é aplicado atualmente como uma metodologia de desenvolvimento do condicionamento físico, visa melhorar a funcionalidade do corpo através do aperfeiçoamento das valências físicas.
Valências físicas, também chamadas de qualidades físicas, capacidades motoras, capacidades físicas entre outras denominações, são aptidões potenciais físicas de uma pessoa, definindo os pressupostos dos movimentos desde os mais simples aos mais complexos. Conceituadas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento, comumente classificadas em diversos tipos: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio.
2. Identifique de que se refere cada afirmação.
Complexidade; Intensidade; Controle; Variabilidade; Regularidade.
a. Intensidade: o corpo reage quando é desafiado.
b. Variabilidade: fazer uma atividade que você tem afinidade é fundamental para que isso se torne um hábito. Mas nem sempre fazer o que gosta é o suficiente. Mude o estímulos.
c. Controle: observe seu treino e controle sua evolução.
d. Regularidade: não é necessário exercitar se todos os dias. Mas uma vez por mês não está nem perto do ideal.
e. Complexidade: opte por exercícios mais complexos, que envolvam vários grupos musculares que exijam maior grau de equilíbrio.
ATIVIDADE – 7⁰ Aula
1. Identifique quais as práticas corporais de aventura destacada, de acordo com o texto.
1. BMX ou Bicicross - é praticado com bicicletas especiais em uma espécie de corrida em pistas de terra com diversas rampas e obstáculos.
1. Parkour ou em português: arte do deslocamento, é uma atividade cujo princípio é mover-se de um ponto a outro o mais rápido e eficientemente possível, usando principalmente as habilidades do corpo humano. 
1. Skate - consiste em deslizar sobre o solo superando obstáculos equilibrando-se numa prancha com rodas.
1. Acquaride - Consiste em descer corredeiras sobre uma câmara de ar utilizando as mãos como propulsores. Luva e capacete são equipamentos de segurança obrigatórios. 
1. Alpinismo ou Montanhismo é a prática de subir montanhas através de caminhada ou escalada. 
1. Rapel - é uma atividade praticada com o uso de cordas e equipamentos adequados para a descida de paredões e vãos livres bem como outras edificações. 
1. Rafting - é a prática de descida em corredeiras em equipe utilizando botes infláveis, equipamentos de segurança. 
1. Snowboard, Snowboarding ou Esnouborde - é um esporte que consiste em equilibrar-se sobre uma prancha sobre superfícies com neve em encostas de montanhas como no esqui. 
1. Surfe ou surf - é efetuado na superfície da água deslizando em pé sobre uma prancha, cuja proficiência é verificada pelo grau de dificuldade dos movimentos executados pelo surfista aproveitando a onda que quebra quando se aproxima da praia ou costa Wingsuit é um macacão com asas usado por paraquedistas para voos de alta performance. 
ATIVIDADE – 8⁰ Aula
0. Identifique com V (Verdadeiro) ou F (Falso)
0. (V) Esportes radicais são as práticas que apresentam um risco maior do que nas modalidades esportivas tradicionais, seja pelas condições extremas em que são praticados ou por envolverem movimentos não naturais.
0. (V) Por exemplo, ao jogar basquete, você corre, salta e arremessa em um terreno plano, movimentos completamente naturais, com os quais nosso organismo está plenamente acostumado.
0. (F) Quando salta de paraquedas, por outro lado, a sensação que você sente é NORMAL. Afinal, fomos feitos para voar.
0. (F) O corpo interpreta o evento como uma atividade de BAIXO risco e, por isso, DIMINUI a produção de adrenalina.
0. (V) Já os esportes radicais urbanos são uma subcategoria, que contempla as atividades desse tipo, mas que podem ser praticadas na cidade.
0. Identifique os esportes radicais mais conhecidos e praticados no mundo.
1- Parkour 2- Skate
1. (2) Skate: Como explicamos antes, o skate é um esporte que foi criado por surfistas na Califórnia, nos anos 1960.  Em 2021, quando serão disputados os jogos de Tóquio, o skate fará sua estreia como modalidade olímpica. Será o ápice do reconhecimento a um esporte que, por muito tempo, foi considerado marginal, ligado à contracultura.
1. (1) Parkour: Apesar de ter surgido na década de 1980, foi só nos anos 2000 que começou a se difundir realmente pelo mundo. O nome é uma variação da palavra francesa parcours, que significa percurso.
ATIVIDADE – 9⁰ Aula
0. Deacordo com o texto, identifique cada jogo de aventura.
A. BALONISMO: O espetáculo com balões sempre é um show por onde passa. E nos Jogos de Aventura e Natureza não foi diferente, onde o público pôde contemplar o voo de balões que coloriram o céu do estado do Paraná.
B. CROSS COUNTRY: E a lista não para de aumentar. Modalidade de corrida ao ar livre em terrenos acidentados e sem asfalto, trouxe vários curiosos para acompanhar a competição que contou com centenas de participantes pelas cidades que passou.
C. CICLOTURISMO: Apesar de não ser exatamente um esporte radical, marcou presença e introduziu essa modalidade que consiste em percorrer longos percursos em cima de uma bike. Seja em competição ou apenas para se exercitar, enquanto contempla a natureza, teve seu momento de popularidade no evento, trazendo famílias e pessoas de todas as idades para acompanhar as provas.
D. MOUNTAIN BIKE: Outro esporte radical que chamou a atenção que trouxe a perícia dos pilotos na descida de montanhas e encostas das cidades. Com movimentos rápidos e uma velocidade extrema, foi possível acompanhar as bikes através da natureza, em competições acirradas e de alto nível.
E. PARAQUEDISMO: Também teve grande destaque nos Jogos de Aventura e Natureza, onde os atletas rasgaram o céu e puderam viver a adrenalina de sobrevoar algumas das 26 cidades do evento.
F. CANOAGEM: Na pegada dos esportes aquáticos temos, que também deu as caras nos Jogos de Aventura e Natureza. Aqui, o público paranaense pôde curtir, seja praticando ou assistindo, as canoas deslizando pelos rios e lagos de alguns municípios.
G. SKATE: Apesar de ser um projeto voltado para esportes da natureza, temos algumas modalidades radicais que não estão inteiramente ligadas ao meio ambiente, mas, ainda assim, atraem bastante interesse do público. É o caso do skate, que fez a alegria dos mais jovens e igualmente sedentos pela adrenalina das manobras radicais.
H. TIROLESA: Também teve presença marcante no evento, trazendo centenas de adeptos do esporte radical que faz muito uso da natureza para acontecer. Crianças, jovens e adultos se reuniram e, em algumas ocasiões, puderam experimentar a sensação de estar pendurado em meio à natureza, avançando em rápida velocidade pelo verde e vivendo uma sensação única.
I. PARAPENTE: Outra modalidade aérea de muito sucesso, que proporciona um verdadeiro turismo pelo céu, onde os parapentistas pode admirar calmamente a vista, enxergando cada detalhe e sentindo uma sensação única de liberdade.
ATIVIDADE – 10⁰ Aula
0. V (Verdadeiro) ou F (Falso)
A. (F) TREKKING: Um dos esportes de natureza mais praticados pelas pessoas em geral, o trekking, consiste em nada mais, nada menos, NADAR. Ou seja, se você escolher por praticar esse esporte, saiba que as pernas serão os membros do seu corpo mais exercitados. 
B. (V) ARVORISMO: Esse esporte acontece literalmente no ar: a pessoa locomove-se entre as copas de altas árvores utilizando equipamentos como passarelas e plataformas, cabos e cordas. Alguns trajetos de arvorismo apresentam alto nível de dificuldade, ao ponto que outros são tão tranquilos a ponto de poderem ser explorados até por crianças.
C. (F) ESCALADA: Outro esporte bastante popular, a escalada tradicional é praticada em MARES, as quais a pessoa sobe com a ajuda de cordas, mosquetões e muitos outros equipamentos essenciais para a realização bem-sucedida da subida e, mais importante ainda, para a segurança do praticante.
D. (F) RAFTING: Os que desejam conhecer esportes aquáticos não podem deixar de fazer rafting. Praticado em botes infláveis que descem corredeiras de rios em meio a uma NEVE exuberante às margens; são conduzidos por guias com NADAM que direcionam o trajeto.
E. (V) PARAQUEDISMO: Da mesma forma que outras modalidades de voo livre (como o parapente e a asa-delta, por exemplo), saltar de paraquedas ajuda a trabalhar a flexibilidade do corpo e a respiração, além de proporcionar momentos incríveis de alta adrenalina.