Biomecânica do Esporte e do Exercício

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NOME: RENATA FORTUNATO MIRANDA 
RA: 1179348 
 
Educação Física Bacharelado 
 
 
BIOMECÂNICA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO 
 
 
PORTFÓLIO 
 
 
Nome do Tutor: PABLO ANTONIO BERTASSO DE ARAUJO 
 
 
Centro Universitário Claretiano 
 
 
 
 
 
SÃO PAULO 
2017 
 
 
 
Após leitura atenta dos conteúdos indicados, pudemos criar subsídios para análise 
biomecânica do movimento no esporte e no exercício. Desta forma, segundo nossos 
estudos, conhecemos três planos cardinais imaginários que dividem a massa do corpo 
em três dimensões. Sabemos que um plano é uma superfície bidimensional com uma 
orientação definida pelas coordenadas espaciais de três pontos distintos, que não estão 
todos contidos na mesma linha. Pode ser imaginado como uma superfície plana 
imaginária. Partindo desse princípio, sabemos que para cada plano de movimento, 
temos um eixo perpendicular a ele que possibilita a movimentação. Diante dessas 
afirmações, responda: 1) Cite quais são os três planos de movimento, os seus 
respectivos eixos e quais são os principais movimentos que são possíveis de serem 
realizados para cada plano e eixo. Na Biomecânica, os princípios da alavanca são 
utilizados para visualizar o sistema mais complexo das forças que produzem o 
movimento rotatório no corpo. Se considerarmos os três componentes de uma 
alavanca, podemos determinar os deslocamentos dos segmentos e as forças 
resultantes, sendo estas, uma base importante para a prescrição de exercícios para a 
prevenção, uma vez que todos os movimentos do corpo ocorrem por um sistema de 
alavancas. Após a leitura dessas informações, responda: 2) Descreva como são 
classificadas as alavancas, dando um exemplo de cada uma delas no exercício ou no 
esporte. 
 
 
1- Cite quais são os três planos de movimento, os seus respectivos eixos e 
quais são os principais movimentos que são possíveis de serem realizados para cada 
plano e eixo. 
A partir da posição anatômica, por meio da análise cinesiológica, verificam-se 
três planos de movimentos e seus respectivos eixos de movimentos. 
O plano frontal ou coronal efetua a divisão do corpo nas partes anterior e 
posterior. É neste plano que ocorrem os movimentos de adução e abdução. Neste há o 
afastamento do segmento da linha média do corpo e naquele há a aproximação do segmento 
da linha média do corpo. Neste plano ocorre também a inclinação lateral. Há movimentos 
angulares em função de movimentos articulares, os quais ocorrem em torno de um eixo, 
sendo, neste caso, o eixo anteroposterior ou eixo Z. 
O plano mediano efetua a divisão do corpo nos lados esquerdo e direito. Neste 
plano ocorrem os movimentos de extensão e flexão. O eixo utilizado é o latero-lateral também 
denominado de eixo X. 
O plano horizontal ou transverso efetua a divisão do corpo nas partes 
superior e inferior. É neste plano que ocorrem os movimentos de rotação interna e externa, no 
que se refere aos membros; rotação direita e esquerda, relativa à cabeça e tronco; supinação e 
pronação, relativamente ao antebraço; adução e abdução horizontais quanto aos ombros e 
quadril; e adução e abdução para os pés. Neste plano o eixo de movimento utilizado é o 
longitudinal ou eixo Y. 
 
2- Descreva como são classificadas as alavancas, dando um exemplo de 
cada uma delas no exercício ou no esporte. 
Glossário de Conceitos: Alavanca é uma haste relativamente rígida que pode 
girar ao redor de um eixo por meio da aplicação de uma força (ZANELLA, 2015). Existem 
três tipos de alavancas, quais sejam, as alavancas de primeira classe (ou alavanca interfixa, ou 
alavanca de equilíbrio), alavancas de segunda classe (ou alavanca inter-resistente ou alavanca 
de força) e alavancas de terceira classe (ou alavanca interpotente ou alavanca de velocidade) 
Na alavanca de primeira classe a resistência e a força se encontram em lados 
opostos ao eixo, bem como, o eixo está entre a resistência e a força. Ao considerarmos a ação 
simultânea de músculos agonistas e antagonistas no corpo humano, agindo nos lados opostos 
de uma articulação, é criada uma alavanca de primeira classe, que age, geralmente, para gerar 
equilíbrio. Um exemplo de alavanca de primeira classe é o exercício denominado tríceps 
pulley. 
Na alavanca de segunda classe se permite uma vantagem de força tal que 
possibilita que grandes pesos sejam movidos ou suportados por uma força menor. A força e a 
resistência nesta alavanca agem do mesmo lado, sendo que a resistência age entre o apoio e a 
força. Um exemplo de alavanca de segunda classe é o exercício para panturrilha, onde a 
elevação do corpo e feita de forma que a pessoa fique ereta, apoiada nas pontas dos pés. 
Na alavanca de terceira classe a força e a resistência agem igualmente do 
mesmo lado, porém a força age entre o apoio e a resistência. Um exemplo de alavanca de 
terceira classe é a articulação do cotovelo, em que temos o eixo ou apoio na articulação, a 
força na inserção dos flexores do cotovelo e a resistência composta pelo peso do antebraço 
(exercício rosca direta). 
 
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS: 
 
ZANELLA, C. A. B.; BARROS JÚNIOR, E. A. de. Cinesiologia e biomecânica. Batatais: 
Claretiano, 2015.