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Acadêmico: Geraldo Vagner Sales (1557555)
Disciplina: Educação Física e Saúde (LEF106)
Avaliação: Avaliação II - Individual FLEX ( Cod.:652657) ( peso.:1,50)
Prova: 26049357
Nota da Prova: 9,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada Questão Cancelada
1. A aptidão física do indivíduo está diretamente associada à sua saúde, para um bom
desempenho de suas atividades cotidianas. Além disso, a saúde também está relacionada à
questão política, cultural, social, econômica e ambiental, no que se refere ao desempenho de
atividades físicas, do exercício e do desporto. Referente aos conceitos dos componentes da
aptidão física e saúde, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para falsas:
( ) Resistência cardiorrespiratória: refere-se à massa dos órgãos envolvidos, da nutrição e
oxigenação da musculatura, para executarem suas tarefas de forma eficiente.
( ) Flexibilidade: capacidade de uma articulação de completar um movimento ao longo de sua
amplitude. 
( ) Capacidade musculoesquelética: a força produzida pelos músculos e os ossos na execução
de um trabalho.
( ) Composição corporal e massa corporal: está relacionado basicamente à quantidade e ao
tamanho dos tecidos ósseo, adiposo e muscular de um indivíduo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - F - V.
 b) V - F - V - F.
 c) F - V - V - F.
 d) V - V - F - F.
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2. O crescente aumento das doenças crônicas em níveis epidêmicos, tanto em países
desenvolvidos quanto em desenvolvimento, está relacionado às mudanças na dieta e no estilo
de vida ocorridas nas últimas décadas. É consenso que a dieta e a atividade física são fatores
importantes na promoção e manutenção da saúde durante o ciclo da vida, e que as
características da dieta podem determinar não somente a saúde do indivíduo no momento
presente, mas, também influenciar o desenvolvimento das doenças crônico não-transmissíveis
(DCNT), como câncer, doenças cardiovasculares e diabetes, em um período de vida mais tardio.
Sobre o exposto, analise as seguintes afirmativas:
I- A prática de atividade física traz benefícios sobre os aspectos fisiológicos, como a redução das
condições para o desenvolvimento de DCNT: a obesidade, a hipertensão arterial, as doenças do
aparelho respiratório, entre outras.
II- O indivíduo que realiza atividade física, porém ingere alimentos gordurosos e fuma, não
alcança nenhum benefício em relação a qualidade de vida e prevenção de DCNT.
III- A atividade física e o exercício, quando realizados com frequência e pelos indivíduos,
influenciam diretamente na aptidão física.
IV- Pessoas sedentárias têm menor propensão de desenvolver doenças, reduzindo a
mortalidade precoce e consequentemente os gastos com saúde.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: CUPPARI, Lilian (Comp.). Nutrição: nas doenças crônicas não-transmissíveis. Barueri:
Manole, 2009.
 a) Somente a afirmativa IV está correta.
 b) As afirmativas I, III e IV estão corretas.
 c) As afirmativas I e III estão corretas.
 d) As afirmativas II e III estão corretas.
3. Os carboidratos são alimentos de funções energética e estrutural. São quebrados durante a
digestão dos alimentos pelas enzimas digestivas. No entanto, um tipo de carboidrato não sofre
esta "quebra", mas fornece fibras para o organismo. Que tipo de carboidrato é esse?
 a) Celulose.
 b) Lactose.
 c) Amido.
 d) Sacarose.
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4. Desde o surgimento dos programas de educação física nas escolas brasileiras, objetivos
direcionados à educação para a saúde e promoção da saúde ocuparam um lugar de pouco
significado. Contudo, diante da realidade atual, na qual grande parte das tarefas do dia a dia
destinadas aos seres humanos está agregando modificações significativas no estilo de vida da
população, levando ao sedentarismo e com o consequente aparecimento de doenças crônico-
degenerativas, as atividades físicas passam a adquirir grande relevância na medida em que se
torna necessário compensar os efeitos nocivos provocados pelo modo de vida da sociedade
moderna (ORFEI; TAVARES, 2009). Sobre o exposto, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas:
( ) O exercício é uma forma da atividade física planejada para desenvolver ou manter a aptidão
física, habilidades motoras, dentre outros.
( ) A atividade física é uma forma de exercício físico planejado para desenvolver ou manter a
aptidão física, habilidades motoras, dentre outros.
( ) O exercício físico é sempre intenso e com elevado gasto energético que visa o aumento de
massa muscular.
( ) O exercício físico refere-se as tarefas diárias como lavar a louça, limpar a casa, subir
escadas e caminhar até o ponto de ônibus ou trabalho.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: ORFEI, Juliana Marin; TAVARES, Viviane Portela. Promoção da Saúde na Escola
Através das Aulas de Educação Física. In: BOCCALETTO, Estela Marina Alves; MENDES,
Roberto Teixeira (Org.). Estratégias de Promoção da Saúde do Escolar: Atividade Física e
Alimentação Saudável. Campinas: Ipes Editorial, 2009.
 a) F - V - V - F.
 b) V - V - F - F.
 c) V - V - F - V.
 d) F - F - V - V.
5. O perfil epidemiológico e os problemas de saúde da população brasileira mudaram ao longo do
último século no Brasil, algumas mudanças contribuíram para o aumento na expectativa de vida
da população, como a expansão na cobertura de vacinação, porém, de forma concomitante,
houve aumento do excesso de peso corporal e da morbidade e mortalidade por doenças
crônicas não transmissíveis. Estudos recentes ressaltam a gravidade destes problemas no
mundo, mostrando que o excesso de peso corporal, o tabagismo, a inatividade física e o baixo
consumo de frutas e vegetais estão entre os principais fatores de risco para doenças. Portanto,
os problemas de saúde atuais são de grande complexidade, incluem entre as suas principais
causas fatores de risco que estão relacionados ao estilo de vida das pessoas e que podem ser
modificados, exigindo dessa forma ações amplas de enfrentamento que priorizem os fatores
determinantes da saúde (FLORINDO, et al, 2016). Sobre ações necessárias para se ter
qualidade de vida, analise as sentenças a seguir:
I- Ingerir frutas e verduras cinco vezes na semana e realizar atividade física rigorosa.
II- Consumir frutas e verduras diariamente, praticar atividade física e não fumar.
III- Beber água no mínimo 2,5 litros de água ao dia, andar de bicicleta nos finais de semana,
ingerir bebida alcoólica com moderação.
IV- Não fumar, substituir o jantar por um lanche, praticar atividade física diariamente.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: FLORINDO, Alex Antonio et al. Promoção da atividade física e da alimentação saudável
e a saúde da família em municípios com academia da saúde. Revista Brasileira de Educação
Física e Esporte, [s.l.], v. 30, n. 4, p.913-924, dez. 2016. FapUNIFESP (SciELO).
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 a) As sentenças I e IV estão corretas.
 b) Somente a sentença II está correta.
 c) As sentenças II e III estão corretas.
 d) As sentenças I e II estão corretas.
O aumento da porcentagem de adolescentes com excesso de peso é preocupante, assim, como
o hábito de fazer dieta para emagrecer, especialmente entre as garotas, que pode acarretar
níveis de ingestão de nutrientes inferiores aorecomendado. Sobre a importância do profissional
de Educação Física na prevenção e na promoção da saúde, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas:
( ) As causas da obesidade envolvem consumo excessivo de alimentos, falta de atividade
física e baixo consumo de frutas, verduras e legumes.
( ) A principal função das vitaminas é fornecer energia, por isso, o seu consumo em excesso
deve ser evitado, devendo sempre haver uma ingestão equilibrada desses nutrientes. 
( ) A bulimia é um distúrbio alimentar no qual o indivíduo come de forma excessiva e, por
receio de engordar, provoca o vômito e/ou faz uso de laxantes e diuréticos.
( ) Uma orientação alimentar que pode ser realizada pelo profissional de educação física é:
evite refrigerantes e sucos industrializados, e prefira consumir frutas in natura.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: BARBOSA, Vera Lúcia Perino. Prevenção da obesidade na infância e na adolescência.
Barueri: Manole, 2009.
 a) V - F - V - V.
 b) F - V - V - F.
 c) V - F - F - V.
 d) F - V - F - F.
 * Observação: A questão número 6 foi Cancelada.
7. É o macronutriente que fornece mais energia ao corpo humano. Entre as suas funções está a
constituição de membranas celulares e isolamento térmico. O conceito se refere a qual
macronutriente?
 a) Carboidrato.
 b) Ácidos Graxos.
 c) Lipídeo.
 d) Proteína.
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8. Entende-se por qualidade de vida aquilo que é bom, desejável, saudável e compensador nas
áreas pessoal, social, afetiva e profissional. Para que o indivíduo tenha uma boa qualidade de
vida, torna-se necessária a integração de todas as áreas, considerando a alimentação saudável
uma condição essencial para a promoção da saúde. Sobre o exposto, classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A utilização do fumo, álcool, drogas, estresse, sedentarismo, má-alimentação e isolamento
social são alguns dos fatores negativos que podem afetar a saúde e qualidade de vida das
pessoas.
( ) Os fatores socioambientais e os fatores individuais determinam a qualidade de vida. Os
fatores individuais não podem ser alterados pelo indivíduo, já os fatores socioambientais podem
ser alterados pelo indivíduo, desde que ele tenha vontade.
( ) Um indivíduo insatisfeito em seu emprego, mas que recebe salário adequado para se
manter e sustentar sua família, não apresenta doenças e tem bons hábitos alimentares, possui
qualidade de vida. 
( ) Estão associados à qualidade de vida: o estado de saúde, a longevidade, a satisfação no
trabalho, o salário, o lazer, as relações familiares, a disposição, o prazer e a espiritualidade.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: Phillippi S. T, organizador. Pirâmide dos alimentos. Fundamentos básicos da nutrição.
Barueri; Manole, 2008.
 a) V - F - F - V.
 b) F - V - V - F.
 c) F - V - F - V.
 d) V - F - V - V.
9. A alimentação equilibrada fornece os nutrientes como os carboidratos, as gorduras, as
proteínas, os sais minerais, as vitaminas e a água para um bom funcionamento do nosso
organismo. Além disso, a quantidade adequada de cada elemento depende do estilo de vida,
como a prática de alguma atividade física, idade, sexo, entre outros. No entanto, a má
alimentação poderá desencadear sérios problemas de saúde ao indivíduo. Sobre as doenças
relacionadas à má alimentação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A principal causa do ganho de peso é a falta de atividade física, sendo que a alimentação
pouco interfere no peso.
( ) Do ponto de vista clínico, a desnutrição provém da deficiência de um ou mais nutrientes.
Quanto à questão fisiológica, depois de 12 horas, o glicogênio armazenado no fígado e
músculos é esgotado, em seguida, os depósitos de gorduras e proteínas armazenados.
( ) A bulimia nos jovens desencadeia um consumo excessivo de alimentos, provocando o
vômito em seguida ou o uso de laxantes por recearem o aumento de peso. 
( ) A anorexia causada nos jovens resulta em uma imagem corporal normal, reduzindo o
consumo de alimentos não saudáveis e aumento do gasto energético por meio de atividade
física leve ou o uso de medicamentos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - F - V.
 b) F - V - V - F.
 c) V - F - V - F.
 d) V - V - F - F.
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10.O perfil epidemiológico e os problemas de saúde da população brasileira mudaram ao longo do
último século no Brasil, algumas mudanças contribuíram para o aumento na expectativa de vida
da população, como a expansão na cobertura de vacinação, porém, de forma concomitante,
houve aumento do excesso de peso corporal e da morbidade e mortalidade por doenças
crônicas não transmissíveis. Estudos recentes ressaltam a gravidade destes problemas no
mundo, mostrando que o excesso de peso corporal, o tabagismo, a inatividade física e o baixo
consumo de frutas e vegetais estão entre os principais fatores de risco para doenças. Portanto,
os problemas de saúde atuais são de grande complexidade, incluem entre as suas principais
causas fatores de risco que estão relacionados ao estilo de vida das pessoas e que podem ser
modificados, exigindo dessa forma ações amplas de enfrentamento que priorizem os fatores
determinantes da saúde. (FLORINDO, et al, 2016). A inatividade física e o estilo de vida
sedentário estão relacionadas a diversas doenças, sobre isso, analise as seguintes afirmativas:
I- Asma, Câncer de Pulmão, Hipertensão, Dor Lombar, Virose.
II- Aterosclerose, Câncer de mama e de próstata, Osteoporose, Excesso de Peso.
III- Sobrepeso, Diabetes tipo II, Hipercolesterolemia, Depressão.
IV- Alcoolismo, Síndrome da Imunodeficiência Adquirida, Sarampo, Obesidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: FLORINDO, Alex Antônio et al. Promoção da atividade física e da alimentação
saudável e a saúde da família em municípios com academia da saúde. Revista Brasileira de
Educação Física e Esporte, [s.l.], v. 30, n. 4, p.913-924, dez. 2016. FapUNIFESP (SciELO).
 a) As afirmativas I e II estão corretas.
 b) As afirmativas I e IV estão corretas.
 c) Somente a afirmativa III está correta.
 d) As afirmativas II e III estão corretas.
Prova finalizada com 8 acertos e 2 questões erradas.