N2 Prova Fisiologia do exercício

Prévia do material em texto

PERGUNTA 1
1. O fornecimento de energia dos exercícios relaciona-se com sua intensidade e sua duração. Ao se comparar uma prova de natação de 50 metros nado livre com uma maratona aquática em águas abertas, vemos claramente diferenças entre essas duas atividades no fornecimento de energia.
Sendo assim, analise as afirmações:
I. As provas de altíssima intensidade e curtíssima duração são atividades características do sistema anaeróbio, como, por exemplo, as provas de 50 metros livre da natação.
II. Em esportes de altíssima intensidade e curtíssima duração, o principal sistema responsável pela ressíntese do ATP é o sistema anaeróbio alatíco; são atividades que possuem seu pico por volta de 15 segundos de duração.
III. As atividades anaeróbias aláticas são caracterizadas por promover a produção do ácido lático, após a degradação incompleta da glicose.
Agora, assinale a alternativa com a(s) afirmação(ões) correta(s).
	
	
	I.
	
	
	II.
	
	
	I e II.
	
	
	II e III.
	
	
	I, II e III.
1 pontos   
PERGUNTA 2
1. Imagine um indivíduo sedentário, com 46 anos, 28% de gordura corporal, índice de massa corporal (IMC) de 29, pressão arterial em repouso com valores de 144/90 mmHg, resposta hipertensiva ao esforço, VO 2máx de 34 ml/kg/min, manifestação de problemas cardiovasculares e não fumante. Para atender a esse aluno, o profissional de educação física deve:
	
	
	investigar e tratar possíveis causas de problemas cardiovasculares; programar exercícios físicos aeróbios com duração de 20 a 60 minutos e de força dinâmica por, no mínimo, três vezes na semana.
	
	
	confirmar a condição de obesidade moderada; recomendar uma atividade física qualquer a ser realizada, no mínimo, três vezes durante a semana, ao longo de 30 minutos; atentar para os riscos do tabagismo, visando ao enfrentamento do vício.
	
	
	apontar a ineficácia da medida de IMC; orientar quanto à alimentação necessária para a redução da pressão arterial; indicar exercícios aeróbios de baixa intensidade a serem realizados, no mínimo, três vezes ao longo da semana.
	
	
	atentar para o risco de doenças cardiovasculares; programar exercícios físicos aeróbios com duração entre 20 a 60 minutos e de força dinâmica a serem realizados, no mínimo, três vezes na semana; recomendar a procura de outros profissionais da saúde.
	
	
	orientá-lo em relação à sua alimentação, visando à redução de peso e da hipertensão; indicar exercícios aeróbios três vezes na semana e outros exames com vistas a aprofundar seu histórico de problemas cardiovasculares.
1 pontos   
PERGUNTA 3
1. Os praticantes de esportes, em geral, cultivam corpos esculturais devido ao longo período de treinamento. Muitas adaptações ocorrem em função dos diversos tipos de treinamento diferentes que são submetidos, treinamento de resistência, treinamento resistido, treinamento intervalado, treinamento fartleck, treinamento pirâmide, dentre muitos outros.
Sendo assim, assinale as alternativas crônicas relacionadas ao exercício.
 
~Resposta correta: Perfeito, isso mesmo! Hipertrofia representa ganho de massa magra, aumento do ventrículo esquerdo representa melhora do volume sistólico, e diminuição da pressão arterial demonstra melhora do sistema cardiovascular. Todas essas alterações são exemplos de adaptações crônicas ao exercício.
	
	
	Hipertrofia, aumento do ventrículo esquerdo, diminuição da pressão arterial em repouso.
	
	
	Aumento da frequência cardíaca, sudorese, vasodilatação.
	
	
	Aumento da pressão arterial, aumento da circulação sanguínea, microlesões.
	
	
	Hipertrofia, aumento da frequência cardíaca, microlesões, vasodilatação.
	
	
	Diminuição da pressão arterial em repouso, aumento da frequência cardíaca, sudorese, vasodilatação.
1 pontos   
PERGUNTA 4
1. “O termo diabetes melito (DM) descreve uma desordem metabólica de múltipla etiologia, caracterizado por hiperglicemia crônica decorrente de defeitos na secreção e/ou ação da insulina, resultando em resistência insulínica. Altas concentrações plasmáticas de glicose levam ao desenvolvimento de degenerações crônicas associadas à falência de diversos órgãos, principalmente olhos, rins, coração, nervos e vasos sanguíneos” (FERREIRA et al., 2011, 183).
FERREIRA, L. T. et al.  Diabetes melito: hiperglicemia crônica e suas complicações. Arquivos Brasileiros de Ciências da Saúde, v. 36, n. 3, p. 182-188, 2011.
Observe as afirmativas a seguir e a relação proposta entre elas.
I. As doenças crônicas degenerativas podem ser prevenidas com a prática da atividade física. Como exemplo dessas doenças, temos a diabetes mellitus e a hipertensão arterial. Contudo, por dizer respeito, também, a uma área comportamental, as intervenções para mudança nos padrões de atividade física das pessoas são complexas.
PORQUE
II. Evidências tanto clínicas quanto epidemiológicas indicam uma relação entre indicadores de saúde e atividade física. Esta, por sua vez, é um comportamento humano determinado pela interação das dimensões pessoal, sociocultural e biológica.
Acerca dessas asserções, assinale a opção correta.
	
	
	As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	
	
	Tanto a primeira quanto a segunda asserção são proposições falsas.
1 pontos   
PERGUNTA 5
1. Durante a gravidez, há uma grande recomendação da prática de atividade física. Assim, percebe-se que praticar, regularmente, pelo menos 30 minutos de atividade física por dia pode promover inúmeros benefícios às gestantes, entre eles, a prevenção de diabetes gestacional. Gestantes com diabetes controlada devem realizar exercícios aeróbios e de resistência muscular para ajudar no controle glicêmico.
Analise as afirmativas a seguir e classifique-as em verdadeiras (V), caso apresentem cuidados que devem ser seguidos durante a prática de atividade física na gestação, ou falsas (F), caso não apresentem esses cuidados.
(  ) Fazer controle glicêmico capilar adequado antes e depois do exercício.
(  )  Ter um carboidrato de rápida absorção disponível no caso de hipoglicemia durante o exercício.
(  ) Suspender a atividade física no caso de sangramento durante a gestação.
(  ) Realizar a atividade em jejum.
Agora, assinale a alternativa que apresente a sequência correta de respostas.
	
	
	V, V, V, V.
	
	
	V, F, V, V.
	
	
	V, V, F, V.
	
	
	V, V, V, F.
	
	
	F, V, F, V.
1 pontos   
PERGUNTA 6
1. Nosso organismo sempre busca adaptações para que possa estar em equilíbrio. A esta busca de equilíbrio chamamos de homeostase, que não significa ausência de ação, mas, sim, uma busca constante de um ambiente onde suas funções estão controladas e prontas para receber um estímulo.
Em relação a uma ação de homeostase, analise as afirmações a seguir e julgue em verdadeira (V) ou falsa (F).
I – Indivíduo em repouso, sentado e com funções vitais em padrões normais;
II – Indivíduo caminhando a mais de 40 minutos em velocidade constante;
III – Indivíduo no trabalho exercendo trabalho em linha de produção.
Agora, assinale a alternativa com a sequência correta.
	
	
	F, F, F.
	
	
	V, V, V.
	
	
	V, V, F.
	
	
	V, F, F.
	
	
	F, V, F.
1 pontos   
PERGUNTA 7
1. Um jogador de futebol sofre uma lesão nos ligamentos do joelho. Ele faz todo tratamento proposto pelo médico de seu clube. Quando é liberado para voltar aos treinamentos físicos, realiza um teste de força em que é detectado que ele está com um déficit de força na perna que sofreu lesão, especificamente no momento da extensão total do joelho. Qual dos tipos de exercícios a seguir seria o mais indicado para acabar com esse déficit?
	
	
	Exercícios com contrações concêntricas.
	
	
	Exercícios com contrações isométricas.
	
	
	Exercícios com contrações isocinéticas.
	
	
	Exercícios com contrações excêntricas.
	
	
	Nenhuma das alternativasanteriores.
1 pontos   
PERGUNTA 8
1. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 60% da população mundial não pratica a atividade física necessária, o que pode levar a vários problemas de saúde, como diabetes e obesidade. A quantidade mínima de exercícios físicos preconizada pela OMS é de 150 minutos de atividade aeróbia moderada ou 75 minutos de atividade aeróbia intensa.
Preocupado com esses dados e com sua falta de exercícios físicos, um indivíduo procura um profissional de educação física para a elaboração de um programa de treinamento adequado às exigências dele, que incluem a falta de tempo. O profissional opta pelo modelo HIIT, em que ocorrem repetições de um período ativo com intensidade alta com um período passivo ou ativo de baixa intensidade. Para determinar melhor o que é alta ou baixa intensidade, é realizado um teste ergoespirométrico e os resultados são apresentados a seguir:
•         limiar aeróbio atingindo a 7 km/h;
•         limiar anaeróbio atingindo a 11 km/h;
•         VO 2max
atingindo a 14 km/h.
Baseado nos conhecimentos fornecidos pela fisiologia do exercício e a definição de HIIT, qual seria o melhor modelo de treinamento (parte principal)?
	
	
	Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 14 km/h com recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 11 km/h.
	
	
	Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 7 km/h com recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 5 km/h.
	
	
	Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 11 km/h com recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 14 km/h.
	
	
	Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 12 km/h com recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 6 km/h.
	
	
	Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 5 km/h com recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 8 km/h.
1 pontos   
PERGUNTA 9
1. Ergometria que é uma maneira de como medir o trabalho realizado pela atividade física. Primeiramente, podemos definir trabalho como a força multiplicada pela distância; Trabalho = Força x distância. Normalmente, costuma-se medir a potência, termo utilizado para descrever a quantidade de trabalho realizado por unidade de tempo: Potência = Trabalho / Tempo. O conceito de potência é importante para entender a relação de trabalho pela velocidade que está sendo realizado, dependendo de cada atividade física. O ergômetro é o aparelho ou dispositivo utilizado para mensurar um tipo de trabalho especifico.
No caso de corredores, o mais correto é utilizar qual tipo de ergômetro?
 
	
	
	Bicicleta Ergométrica.
	
	
	Tanque de Natação.
	
	
	Esteira.
	
	
	Teste do Banco.
	
	
	Teste de Wingate.
1 pontos   
PERGUNTA 10
1. Analise a imagem abaixo, que se constitui de um exemplo de feedback negativo, e as afirmações seguintes.
TEM IMAGEM NA QUESTÃO 
I – Controle da Pressão arterial, quando ela cai muito, nosso corpo sente o desequilíbrio e iniciam os processos que fazem voltar a pressão sanguínea aos valores equilibrados.
II - A respiração também é um ótimo exemplo de feedback negativo. Quando as concentrações de gás carbônico aumentam no sangue, a atividade respiratória aumenta sua atividade, provocando aumento da frequência de respiração.
III - A regulação dos níveis de açúcar no nosso sangue. Quando os níveis de açúcar em nosso corpo sobem, como quando nos alimentamos, observa-se o aumento da liberação de insulina. Essa insulina inibirá a liberação de glicose no fígado e estimulará o acúmulo de glicogênio.
Agora, com base nas afirmações, assinale a alternativa correta para a demonstração do feedback negativo.
	
	
	I.
	
	
	II.
	
	
	III.
	
	
	I, II, III.
	
	
	I, III.
1 pontos