Prova 3 Final - Fisiologia do Exercício -GABARITO

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1. Doença é uma alteração biológica do estado de saúde de uma pessoa, manifestada por um conjunto de sintomas perceptíveis ou não. As doenças crônicas não transmissíveis estão presentes no mundo todo e são caraterizadas por uma série de fatores de risco. Quais são as principais doenças crônicas não transmissíveis no Brasil?
	
	a) Obesidade, doenças cardíacas e pulmonares, câncer, acidentes cerebrovasculares, diabetes e tendinites.
	
	b) Obesidade, hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose, tendinite crônica, fibromialgia.
	
	c) Obesidade, acidentes cerebrovasculares, doenças cardiovasculares, câncer de mama, fibromialgia e diabetes.
	
	d) Obesidade, diabetes, hipertensão, acidentes cerebrovasculares, doenças cardiovasculares, câncer e osteoporose.
	 
	 
	2.
	Quando falamos de fatores de risco para as doenças crônicas não transmissível, além dos fatores de riscos modificáveis e não modificáveis, existem fatores intermediários que são "consequências" dos fatores modificáveis e não modificáveis. Sobre o fator de risco intermediário, assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) Obesidade.
	
	b) Consumo de álcool.
	
	c) Sedentarismo.
	
	d) Tabagismo.
	3.
	A obesidade se define como o acúmulo de gordura no corpo. Esta condição pode trazer alguns prejuízo à nossa saúde, tanto metabólicos como estruturais. Analise as sentenças a seguir:
I- O nível metabólico e a obesidade poderiam desencadear uma diabetes prematura em crianças.
II- Apenas o exercício físico é efetivo para o tratamento da obesidade, não necessariamente precisa de um ordenamento nos hábitos alimentares.
III- O IMC é um índice que ajuda a determinar o grau de obesidade de um sujeito. Este se obtém da equação: altura em metros quadrados dividido pelo peso em kg.
IV- Uma criança obesa pode apresentar mais cansaço prematuro e menor fôlego durante a aula de Educação Física comparada a uma criança com peso adequado.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As sentenças II e IV estão corretas.
	
	b) As sentenças I, II e IV estão corretas.
	
	c) As sentenças I e IV estão corretas.
	
	d) As sentenças I e III estão corretas.
	4.
	Assim como os carboidratos, os lipídios também são utilizados como importantes fontes de energia. A utilização destes, como fonte de energia, depende de alguns fatores. Com relação aos principais fatores de utilização dos lipídios, classifique V para as opções verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Intensidade do exercício.
(    ) Duração do exercício.
(    ) Tipo de célula esquelética utilizada.
(    ) Tipo de exercício.
(    ) Taxas hormonais.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	a) V - V - V - V - V.
	
	b) F - V - F - V - F.
	
	c) F - V - F - V - V.
	
	d) V - F - V - F - F.
	5.
	A frequência cardíaca de repouso é o mesmo número de batimentos cardíacos por minuto num sujeito em condições de repouso (sentado ou deitado). A Frequência Cardíaca de Repouso (FCR) também é uma variável utilizada para determinar a aptidão física. Sobre a Frequência Cardíaca de Repouso (FCR), analise as sentenças a seguir:
I- Um indivíduo treinado pode ter FCR mais baixas que um indivíduo não treinado.
II- Um indivíduo que possui FCR de 70 pode ser considerado como atleta de endurence.
III- Uma FCR alta (acima de 80) pode supor um risco cardiovascular.
IV- Para um indivíduo não treinado, o valor de FCR próximos de 40 a 50 bmp indica boa aptidão física.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As sentenças I e III estão corretas.
	
	b) As sentenças I e II estão corretas.
	
	c) As sentenças III e IV estão corretas.
	
	d) As sentenças II e IV estão corretas.
	6.
	No nosso corpo, os hormônios participam tanto na manutenção das células quanto para certas adaptações do meio interno e externo. Durante a atividade física e o exercício físico, existem hormônios que são ativados e outros desativados, dependendo da atividade realizada. Um exemplo é a inibição da insulina durante o exercício e a ativação do glucagon. Sobre os hormônios e o exercício físico, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Os treinos aeróbicos de baixa intensidade promovem uma grande produção de GH, se comparada com exercícios de alta intensidade, como a musculação.
(    ) A tireoide é uma glândula muito importante para a regulação do metabolismo celular, e seus principais hormônios são T4 e T3.
(    ) Os hormônios trabalham como mensageiros químicos que ativam seus receptores específicos, por exemplo: a insulina ativa os receptores de glicose no músculo.
(    ) Os testículos liberam o famoso hormônio do crescimento.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	a) F - V - V - F.
	
	b) V - F - V - F.
	
	c) V - V - F - F.
	
	d) F - F - F - V.
	7.
	O Sistema Endócrino é fundamental para o correto funcionamento do nosso corpo. Ele tem diversas funções que regularão e equilibrarão nossos sistemas por intermédio de hormônios, que são encarregados de informar e ativar alguns órgãos do corpo. Sobre os órgãos que correspondem à glândula endócrina, analise as opções a seguir:
I- Rins.
II- Tireoide.
III- Hipófise.
IV- Encéfalo.
V- Medula.
VI- Ovários
VII- Ilhotas do pâncreas.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As opções IV, V e VI estão corretas.
	
	b) As opções II, III, VI e VII estão corretas.
	
	c) As opções I, III, VII estão corretas.
	
	d) As opções III, V e VII estão corretas.
	8.
	Devido ao fato de os carboidratos serem fundamentais no fornecimento de energia ao organismo, a dieta diária recomendada pela Sociedade Brasileira de Medicina (SBME) é de um consumo médio de 60% a 70% do valor energético total. Quanto ao consumo adequado de carboidratos em corridas de rua, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Otimização dos estoques iniciais de glicogênio muscular.
(    ) Recuperação tecidual e à resposta imunitária do organismo.
(    ) Manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
(    ) Reposição adequada das reservas de glicogênio na fase de recuperação.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	a) V - F - V - V.
	
	b) V - V - V - V.
	
	c) V - F - F - F.
	
	d) F - V - F - F.
	9.
	Os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do nosso corpo. Segundo Fonseca (2012), a apropriada ingestão de carboidratos é fundamental para:
I- Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
II- Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático, e manter o balanço energético estável.
III- A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
IV- Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar aumento da utilização e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e formular reserva glicogênio muscular e hepático.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: FONSECA, S. I. Análise da ingestão de macronutrientes em jogadores do profissional B da Sociedade Esportiva Palmeiras. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, v. 4, n. 13, p. 175- 181, 2012. Disponível em: <http://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/download/155/140>.
Acesso em: 28 jan. 2016.
	
	a) Somente a sentença I está correta.
	
	b) As sentenças II e IV estão corretas.
	
	c) As sentenças II e III estão corretas.
	
	d) As sentenças I e IV estão corretas.
	10.
	Quando falamos em modalidades esportivas no âmbito fisiológico, nos deparamos com inúmeros esportes com diferentes estímulos decorrentes do tipo de atividades desenvolvidas em cada um deles, alguns com predominâncias metabólicas aeróbicas, outros com predominâncias anaeróbicas, e outros mistos, além das diferenças entre capacidades físicas, como força, velocidade e resistência orgânica, entre outros. O futebol resulta em um esporte complexo por incluir várias vias metabólicas, dependendodo tipo de jogador e suas características dentro do campo. Sobre o futebol e a fisiologia do exercício, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O futebol é um esporte complexo em que se alternam momentos de sprint de curta duração e alta intensidade e momentos de baixa intensidade e mais longos.
(    ) Nos momentos de sprint (tiros curtos de alta intensidade), a via metabólica predominante é a resistência aeróbica.
(    ) O goleiro executa movimentos curtos e rápidos que requerem flexibilidade, além de envolver rápidas reações relacionadas ao sistema anaeróbico láctico.
(    ) Os laterais requerem alta resistência por longos períodos e podem ser, do ponto de vista morfológico, mais baixos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	a) V - F - F - V.
	
	b) V - F - V - F.
	
	c) V - F - F - F.
	
	d) F - F - V - V.
	11.
	(ENADE, 2016) Observa-se, entre os praticantes de treinamento de força recreacional que têm como principal objetivo melhorar a aparência física, um aumento crescente no uso de recursos ergogênicos, como esteroides anabolizantes e suplementos alimentares. Considerando esse contexto, analise as sentenças a seguir:
I- Em casos específicos e, desde que avalie as condições do indivíduo, o profissional de Educação Física poderá prescrever dietas e recursos ergogênicos.
II- Os esteroides anabolizantes são utilizados em esportes de força/potência para promover o aumento da síntese proteica e, consequentemente, aumento da massa e da força muscular.
III- O uso de esteroides anabolizantes em baixa dosagem garante a preservação da saúde do indivíduo.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) I, II e III.
	
	b) II.
	
	c) I e III.
	
	d) II e III.
	12.
	(ENADE, 2010) A postura, ou alinhamento corporal, refere-se à posição do corpo, parado ou em movimento, e envolve o estado de equilíbrio das diversas partes corporais sob a ação da gravidade. Bons hábitos posturais conduzem à boa aparência, eficiência mecânica nos movimentos e menor risco de lesões, sendo dependentes da força e da flexibilidade, aliadas à prática consciente e inconsciente que produzem esses hábitos. Diversos estudos demostram que o avanço tecnológico decorrente do uso de computadores têm contribuído para o aumento de lombalgias, seja no ambiente de trabalho, seja no ambiente doméstico. Nessa perspectiva, entre as orientações que devem ser transmitidas por profissionais de educação física aos usuários de computador, incluem-se:
I- Manter a região lombar apoiada no encosto da cadeira.
II- Posicionar os joelhos e o quadril mantendo ângulo de 45°, quando sentado.
III- Sustentar a cabeça e o pescoço em posição reta e manter os ombros relaxados.
IV- Ajustar o topo da tela ao nível dos olhos e posicionar-se a um comprimento de braço da distância do teclado do computador.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: NAHAS, M.V. Atividade física, saúde e qualidade de vida; conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, p. 68-69, 2001 (adaptado).
	
	a) I e II.
	
	b) I, II e III.
	
	c) II e IV.
	
	d) I, III e IV.