ap3 musculação ma

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05/12/2020 AP3.1 Avaliação Formativa Processual - Online (vale 40% da MAP): Revisão da tentativa
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Iniciado em Saturday, 5 Dec 2020, 23:32
Estado Finalizada
Concluída em Saturday, 5 Dec 2020, 23:43
Tempo
empregado
11 minutos 11 segundos
Notas 17,00/20,00
Avaliar 8,50 de um máximo de 10,00(85%)
Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Entre as a�rmativas abaixo, identi�que a resposta equivocada:
Escolha uma opção:
a. Músculos hipertônicos também são fracos e a musculação tem se mostrado muito e�ciente para o tratamento de doenças
hipertônicas, como a Doença de Parkinson, a paralisia cerebral e as sequelas de acidente vascular encefálico.
b. Além do fortalecimento muscular, os benefícios da musculação contribue para o aprimoramento da coordenação.
c. Os benefícios da musculação colabora signi�cativamente para a resistência e a �exibilidade.
d. Evidências cienti�cas demonstram que a hipertonia patológica não aumenta sob estímulo de exercícios resistidos.
e. A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia muscular. 
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para estimular a massa óssea os exercícios com impacto são superiores à musculação, marque a opção correta.
Escolha uma opção:
a. Impacto é a aceleração brusca do corpo em movimento, como a que ocorre na volta ao solo após saltos estimula a diminuição
da densidade e resistência dos ossos..
b. Atividades com efeitos limitados sobre a massa óssea são a caminhada, a corrida e a hidroginástica, sendo praticamente nulos
os efeitos da natação e do ciclismo. 
c. Saltos e exercícios com pesos são as atividades que não contribuem para fortalecer os ossos.
d. Os impactos não produzem lesões em pessoas com processos de desgaste nas articulações.
e. Não existe compressão dos ossos sem impactos, tanto na musculação como em qualquer atividade física.
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Questão 3
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Considerando que os exercícios localizados da musculação e as transferências de aptidão, con�rme na(s) alternativa(s) abaixo.
I - A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrário do que acontece com o
“treinamento funcional”
A fundamentação teórica para o chamado “treinamento funcional” considera que exercícios especí�cos e os realizados sobre
superfícies instáveis não são mais e�cientes para a transferência de aptidões que os exercícios localizados da musculação.
II - Os melhores resultados em transferência de aptidões parecem ocorrer quando as técnicas especí�cas se seguem a longos
períodos de treinamento básico, dos quais a musculação tradicional é parte fundamental.
III - A transferência dessas aptidões ocorre sem treinamento especí�co, tanto para a vida diária como para a prática esportiva,
embora possa ser objeto de técnicas especí�cas. Assim, todos os exercícios da musculação não são “funcionais”. 
Escolha uma opção:
a. Somente I e II estâo corretas. 
b. As a�rmativas I, II e III estâo corretas.
c. Somente I e III estâo corretas.
d. Somente a II está correta.
e. Somente II e III estâo corretas.
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Quando a pessoa já́ tem um diagnostico de doença cardiovascular e pretende iniciar a pratica de Atividade Física, quais avaliações
médicas a pessoa deve ser submetida?
Escolha uma opção:
a.
Teste de Wells e teste eletrocardiográ�co
b.
Teste eletrocardiográ�co e teste de Cooper
c.
Teste ergométrico e teste de Wells
d.
Teste eletrocardiográ�co e teste de ergométrico 
e.
Teste ergométrico e teste de Cooper
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Questão 5
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
b. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento. 
c. A musculação não diminuir a �exibilidade, todavia necessita ser complementada com exercícios de alongamento.
d. A musculação não diminui a �exibilidade.
e. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de relaxamento. 
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação e a cardiopatia. Entre as a�rmativas abaixo, identi�que a resposta equivocada.
Escolha uma opção:
a. A menor frequência cardíaca signi�ca menor necessidade de oxigênio para o miocárdio e a pressão arterial diastólica mais
alta aumenta o �uxo de sangue pelas artérias coronárias, entre outros fatores de segurança.
b. Em relação aos exercícios contínuos, na musculação a frequência cardíaca é mais baixa e a pressão arterial é um pouco mais
alta.
c. A menor solicitação cardíaca na vida diária em virtude do aumento da força muscular contribui muito para o bem-estar e a
qualidade de vida.
d. O aumento da força muscular permite que o coração seja mais solicitado nos esforços da vida diária, ajudando a evitar
eventos patológicos agudos. 
e. Para as pessoas que apresentam insu�ciência cardíaca, a musculação também tem se mostrado segura e confortável.
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios
aeróbicos.
b. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios
laborais.
c. A musculação é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, não necessitando ser complementada com exercícios
aeróbicos. 
d. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios
anaeróbicos.
e. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com a natação.
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Questão 8
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é segura na presença de doenças do aparelho locomotor e deve ser substituída por técnicas mais
adequadas, como a de RPG.
b. A musculação é segura na presença de doenças do aparelho locomotor e deve ser substituída por técnicas mais adequadas,
como a de Pilates. 
c. A musculação não é segura na presença de doenças do aparelho locomotor e deve ser substituída por técnicas mais
adequadas, como a de Pilates.
d. A musculação é segura na presença de doenças do aparelho locomotor, porém deve ser substituída por técnicas mais
adequadas, como a de RPG.
e. A musculação é segura na presença de doenças do aparelho locomotor e não necessita de substituição por técnicas mais
adequadas, como a de Pilates.
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Dentre as a�rmações abaixo, indique a alternativa coerente com a musculação:
Escolha uma opção:
a. Os exercícios localizados da musculação não produzem os maiores incrementos possíveis em aptidões como a força, a
potência e a resistência muscular, e substanciais incrementos da coordenação e da �exibilidade.
b. No plano teórico, o conceito de "movimentos naturais" não pode ser aplicado para todos os movimentos que as articulações
permitem.
c. Pessoas idosas que apresentam com frequência processos degenerativos nas articulações, tem a estabilidade do corpo nos
exercícios de musculação e garantem com segurança para todos.
d. Os riscos de lesões em exercícios com movimentos complexos, explosivos ou realizados em equipamentos não devem sempre
ser considerados
e. Os movimentos de empurrar, puxar, agachar e levantar, entre outros que são os mais utilizados na vida diária e no trabalho
físico, são também os utilizados nos chamados exercícios básicos da musculação. 
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação utiliza exercícios que em função de variações nas alavancas do corpo, as sobrecargas podem ser maiores ou menores
dependendo da pessoa. Marque a alternativa que contradiz as demais.
Escolha uma opção:
a. O conceito de sobrecarga não é aumento de função. 
b. Alguns exercícios podem ser desconfortáveis para algumas pessoas, mas não para outras.
c. Todos os tipos de exercício impõem sobrecargas nos ossos, músculos, tendões, ligamentos e cartilagens articulares.
d. Um principio básico de segurança na musculação é que as técnicas de execução dos exercícios precisam ser adaptadas em
bases individuais, visando sempre o conforto articular.
e. Alguns exercícios colocam as articulações em posições que aumentam as sobrecargas.
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Questão
11
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. A musculação utiliza exercícios que atrapalha o desempenho esportivo de atletas
b. Exercícios como o leg press são prejudiciais para os joelhos.
c. A musculação utiliza exercícios que podem ser perigosos.
d. A musculação é contraindicada para adolescentes.
e. A musculação não utiliza exercícios perigosos. 
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Questão
12
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A prática da musculação relacionada ao peso corporal, podemos a�rmar que:
I) A musculação não é competente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementados com exercícios
aeróbicos;
II) A musculação é muito e�ciente para estimular a redução do tecido adiposo; 
III) Além de consumir calorias como todos os tipos de atividade física, o ganho de massa muscular aumenta o gasto calórico em
repouso.
Escolha uma opção:
a. Somente a I.
b. Somente I e III.
c. As a�rmativas I, II e III.
d. Somente I e II.
e. Somente II e III. 
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Questão
13
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é contraindicada para cardiopatas.
b. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão alta.
c. A musculação é indicada para cardiopatas. 
d. A musculação é contraindicada para safenados.
e. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão baixa.
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Questão
14
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com alongamento
durante os intervalos de sua prática.
b. A musculação é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com atividades circense.
c. A musculação não é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com ginástica
aeróbica.
d. A musculação é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular. 
e. A musculação não é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular.
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Questão
15
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação é segura na presença de doenças do aparelho locomotor. Identi�que a resposta errada:
Escolha uma opção:
a. Na musculação os fatores de sobrecarga estão sob controle: a carga, as amplitudes, a velocidade, o grau de esforço, as
repetições, a duração dos intervalos, a duração e a frequência das sessões.
b. A musculação tradicional com objetivos terapêuticos ou para condicionamento físico tem fundamental importância na
presença de doenças e lesões.
c. A posição do corpo nos aparelhos é sempre a mais adequada para a e�ciência e a segurança dos exercícios.
d. A concentração e a respiração profunda e controlada fazem parte das técnicas de execução dos exercícios com pesos.
e. Na presença de doenças e lesões, a musculação deve ser substituída por técnicas mais adequadas, como o ginástica funcional.
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Questão
16
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação como promotora de saúde, quais dos itens abaixo está(ão) correta(s):
I) Os efeitos promotores de saúde cardiovascular e os efeitos terapêuticos para doenças sistêmicas da atividade física parecem
ocorrer com mais e�ciência e segurança quando são utilizados os exercícios resistidos.
II) Melhora da composição corporal, a mudança favorável do per�l hormonal, a redução da resistência à insulina e o aumento da
taxa metabólica basal.
III) Controlar doenças como hipertensão arterial, diabetes e obesidade é importante para evitar a degeneração das artérias e todas
as suas consequências.
Escolha uma opção:
a. Somente a I.
b. Somente I e III.
c. As a�rmativas I, II e III. 
d. Somente I e II.
e. Somente II e III.
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Questão
17
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de musculação, Considerando esta a�rmativa, leia o texto
abaixo e analise: I - Para gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a sensação de intumescimento
que ocorre imediatamente após os exercícios de cada grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries
sucessivas realizadas para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento em circuito não permite essa
sensação porque são realizadas em sequência uma série para cada grupo muscular. Para sentir os músculos é adequado, embora
não necessário, que o praticante aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A localização dos músculos é ensinada pela
própria sensação de intumescimento, denominada em inglês como pump, e que motivou a expressão pumping iron. II - Essa
sensação é tradicionalmente identi�cada comoindicativa da e�ciência dos exercícios, embora sem evidencias cienti�cas. Quando o
exercício não produz uma boa sensação de intumescimento costuma-se dizer que o exercício "não pegou" e, nesse caso, recomenda-
se alguma modi�cação de técnica de execução, reduzir ou aumentar o peso ou mudar o aparelho. - Diante do exposto, atente para
as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são proposições falsas.
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
c. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
d. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
e. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
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Questão
18
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Um dos principio básico da musculação é o desenvolvimento equilibrado de todos os grupos musculares.
1 - Na maioria das vezes, a musculação contribui muito para a melhora da postura. Aspecto importante é que músculos fortes e
elásticos tendem a manter o corpo em posturas adequadas de forma inconsciente e permitem a automatização das correções
conscientes da postura sem cansaço ou desconforto.
2 - Técnicas de correção postural que utilizam posições mantidas de forma prolongada podem levar à fadiga muscular e a
sobrecargas excessivas dos ligamentos articulares, produzindo desconforto. Quando essas técnicas produzem bons resultados, esses
efeitos devem ser atribuídos ao fortalecimento e alongamento muscular, que podem ser produzidos de forma mais e�ciente e
confortável pela musculação.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
b. As asserções I e II são proposições falsas.
c. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
d. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
e. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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Questão
19
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação exercita a respiração, todavia não exerce uma sincronia corpo-mente.
b. A musculação exercita a respiração, porém não integra a relação corpo-mente.
c. A musculação exercita a respiração e a integração corpo-mente. 
d. A musculação não exercita a respiração e a integração corpo-mente.
e. A musculação não exercita a respiração e consequentemente não tem integração corpo-mente.
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Questão
20
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação pode produzir deformidades posturais, não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
b. A musculação não produz deformidades posturais, e não necessitando ser complementada com técnicas como RPG. 
c. A musculação não produz deformidades posturais, porém necessita ser complementada com técnicas como RPG.
d. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
e. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG e ginástica
corretiva.

ATIVIDADE ANTERIOR 
Avaliação Formativa II
PRÓXIMA ATIVIDADE
Atividade Discursiva 
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