SISTEMA MUSCULAR

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SISTEMA MUSCULAR
- O Sistema Muscular é composto por uma enorme variedade de músculos (cerca de 700) espalhados pelo organismo. Os músculos auxiliam em nossa sustentação, auxiliam em nossa movimentação/locomoção e, também, auxiliam na produção de calor (por meio das mitocôndrias abundantes nessa estrutura). 
MÚSCULOS - DEFINIÇÃO
- são estruturas individualizadas que cruzam uma ou mais articulações e por meio de sua contração são capazes de transmitir movimento e, além disso, ajudam a manter a posição estática do corpo. Os músculos constituem cerca de 40% a 50% do peso corpóreo de uma pessoa normal. Sua coloração se deve, principalmente, por conta de uma proteína globular, presente no citoplasma dos miócitos, chamada mioglobina. A mioglobina, por conta de sua afinidade com O2, tem como função primordial a conservar certo teor de oxigênio proveniente da circulação para o metabolismo oxidativo intenso das fibras musculares.
TIPOS DE TECIDOS MUSCULARES
· Estriado Esquelético – constitui a maior parte da musculatura de nosso corpo. Sua nomenclatura é dada desse modo, uma vez que esses músculos estão ligados (por meio de tendões, por exemplo) aos ossos. Além disso, uma de suas características é que apresenta contração voluntária. Um músculo esquelético é um pacote de longas fibras. Cada uma delas é uma célula dotada de muitos núcleos, chamado miócitos multinucleados. A célula muscular estriada apresenta, no seu citoplasma, pacotes de finíssimas fibras contráteis, as miofibrilas, dispostas longitudinalmente. Cada miofibrila corresponde a um conjunto de dois tipos principais de proteínas: as miosinas, mais espessas, e as actinas, mais finas. Essas proteínas estão organizadas de tal modo que originam bandas transversais, claras e escuras, características das células musculares estriadas, tanto as esqueléticas como as cardíacas.
· Estriado Cardíaco – é um tecido estriado encontrado apenas no coração, daí o nome característico. Sua contração é involuntária, ou seja, independe da vontade do indivíduo. Além disso, as células musculares cardíacas são menores e ramificadas, intimamente unidas entre si por estruturas especializadas e típicas da musculatura cardíaca: os discos intercalares, que fazem a conexão elétrica entre todas as células do coração. Assim, se uma célula receber um estímulo suficientemente forte, ele é transmitido a todas as outras células e o coração como um todo se contrai. transmissão do estímulo é feita por canais de passagem de água e íons entre as células, que facilita a difusão do sinal iônico entre uma célula e outra, determinando a onda rítmica de contração das células. Os discos intercalares possuem estruturas de adesão entre células que as mantêm unidas mesmo durante o vigoroso processo de contração da musculatura cardíaca.
· Liso - é composto por células fusiformes com apenas um núcleo. Apresenta contração involuntária e lenta, e, além disso, é encontrado na parede de vasos sanguíneos, bexiga, intestino e útero, ou seja, estruturas ocas do corpo. As células do músculo liso reagem a sinais químicos oriundos de outras células ou reagem quando entram em contato com hormônios. A principal das funções desse músculo é a compressão do conteúdo das cavidades a que pertencem, participando, assim, de processos como digestão e regulação da pressão arterial.
 
PROPRIEDADES DOS MÚSCULOS 
· São dotados de excitabilidade mediada por estímulos. 
· Apresentam a capacidade de se contrair. A isotonia, conhecida por contração dinâmica, é a contração muscular que provoca um movimento articular. Há alteração do comprimento do músculo sem alterar sua tensão máxima. Possui alto consumo calórico e geralmente é de rápida duração. Ela pode ser do tipo concêntrica - quando ao realizar um movimento o músculo aproxima suas inserções, com encurtamento dos seus sarcômeros – ou excêntrica - ocorre quando ao realizar o movimento o músculo alonga-se, ou seja, as inserções se afastam, com aumento do comprimento dos seus sarcômeros.
· Apresentam extensibilidade – capacidade de se extender.
· Apresentam a capacidade de retornar a posição anterior por meio de sua Elasticidade.
FUNÇÕES DOS MÚSCULOS
· Produção dos Movimentos Corporais.
· Estabilização das Posições Corporais - contração dos músculos esqueléticos estabiliza as articulações e participa da manutenção das posições corporais (como ficar em pé ou sentar).
· Regulação do Volume dos Órgãos - contração sustentada das faixas anelares dos músculos lisos (esfíncteres) pode impedir a saída do conteúdo de um órgão oco, como, por exemplo, o estômago.
· Movimentação de Substâncias dentro do organismo - as contrações dos músculos lisos das paredes vasos sanguíneos regulam a intensidade do fluxo sanguíneo. Além disso, os músculos lisos também podem mover alimentos, urina e gametas do sistema reprodutivo. Já os músculos esqueléticos promovem o fluxo de linfa e o retorno do sangue para o coração, por exemplo. Ou seja, certos músculos auxiliam a movimentação/fluxo sanguíneo e linfático do organismo, como é o caso da panturrilha, por exemplo. 
· Produção de Calor – quando ocorre a contração das fibras musculares, mediada pelo gasto de ATP em inúmeras mitocôndrias, há a produção de calor. Isso auxilia, portanto, a manutenção da temperatura média corporal.
NÍVEIS DE ORGANIZAÇÃO DOS MÚSCULOS
- Epimísio - camada de tecido conjuntivo que envolve todo o músculo. Também é contínua com tendões, local em que se torna mais espessa e colágena - maior parte é composta por tecido conjuntivo denso e não modelado. Além disso, o epimísio também protege os músculos do atrito contra outros músculos e ossos.
- Perimísio - é uma bainha de tecido conjuntivo que agrupa conjuntos de dez a cem fibras musculares individuais em fascículos ou feixes. O perimísio é uma membrana fibro-elástica formada por elastina e colágeno, cuja função de envolver o ventre muscular para proteger e manter as fibras e fascículos organizados para potencializar a ação muscular.
- Endomísio - é uma camada de tecido conjuntivo que encobre uma fibra muscular e é composto principalmente por fibras reticulares. Encontra-se acima da membrana plasmática (sarcolema) da fibra muscular e é o elemento mais profundo e menor do tecido conectivo muscular.
- Fáscia Muscular: são planos de tecido conjuntivo, organizados no corpo humano em camadas. Elas envolvem e dão forma aos músculos, preenchem os espaços e dão unidade à estrutura, ao mesmo tempo em que criam as condições necessárias a que cada segmento do corpo funcione de maneira adequada e em cooperação mútua. Flexibilizar os tecidos, descolar as camadas umas das outras e reposicioná-las, reduzindo as tensões e os encurtamentos, estão entre as principais tarefas empreendidas no processo de integração. No final, esperamos encontrar conjuntos de fáscia e músculos dotados de mais e melhor plasticidade, facilitando as trocas metabólicas e promovendo a saúde. Além disso, uma estrutura corporal mais bem organizada está também mais receptiva á experiência sensorial, base física da propriocepção e do autoconhecimento.
- As fáscias são subdivididas em Fáscias Superficiais e, também, Fáscias Profundas, cada uma com suas características próprias.
· Fáscia Superficial: é um emaranhado solto de tecido fibroelástico conectado à face interna da pele, provendo constante feedback consciente e inconsciente ao sistema nervoso central.
· Fáscia Profunda: varia em densidade e é responsável pela compartimentalização do corpo separando e envolvendo órgãos viscerais. Epimísio, perimísio e endomísio representam folhas fasciais contribuindo para a eficiência no desenvolvimento de tensão muscular. 
CLASSIFICAÇÃO DOS MÚSCULOS
1. Quanto à disposição das fibras e forma dos músculos: 
Disposição Paralela das Fibras:
· Músculos Curtos: encontram-se nas articulações cujos movimentos tem pouca amplitude, o que não exclui força nem especialização. Exemplo: Músculos da mão.
· Músculos Longos: predomina o comprimento do músculo. Exemplo: Bíceps Braquial. 
· Aspecto Fusiforme: convergênciadas fibras em direção a aos tendões de origem e inserção. Exemplo: Bíceps Braquial. 
· Músculos Largos: comprimento e largura são aproximadamente iguais. Exemplo: Glúteo Máximo.
· Aspecto de Leque: há convergência para um tendão em uma das extremidades. Exemplo: Peitoral Maior.
Disposição Oblíqua das Fibras: 
· Oblíquo ou Peniformes: disposição lembra as barbas de uma pena. Podem ser Unipenados (músculo extensor longo dos dedos do pé), Bipenados (músculo reto da coxa) ou Multipenados (músculo deltoide). 
2. Quanto à Origem e Inserção: 
Origem:
· Duas cabeças de origem. Exemplo: Bíceps Braquial.
· Três Cabeças de Origem. Exemplo Tríceps Braquial.
· Quatro Cabeças de Origem. Exemplo: Quadríceps Femural.
Inserção:
· Bicaudado: apresenta 2 tendões de inserção. Exemplo: Flexor Curto do Hálux. 
· Policaudado: apresenta 3 ou mais tendões de inserção: Exemplo: Extensor dos Dedos do Pé.
3. Quanto ao Ventre:
· Digástrico: apresenta 2 ventres.
· Poligástrico
CLASSIFICAÇÃO QUANDO À AÇÃO MUSCULAR
- Músculos Agonistas: principal efetor da ação do movimento.
- Músculos Antagonistas: aqueles que possuem ação anatômica oposta à dos agonistas, seja para regular a rapidez ou a potência da ação.
- Músculos Sinergistas: são os músculos que se contraem ao mesmo tempo dos agonistas, porém não considerados os principais responsáveis pelo movimento e postura. 
- Músculos Fixadores: estabilizam a origem do agonista de modo que ele possa agir de maneira mais eficaz possível.
TIPOS DE CONTRAÇÃO MUSCULAR
- Isotônica: gera força e, conjuntamente, o movimento. Pode ser do tipo Excêntrico ou Concêntrico. Esses conceitos já foram discutidos no começo desse roteiro.
- Isométrica: gera força sem, no entanto, promover movimento.
- Isocinética: ocorre quando o movimento da articulação é mantido em uma velocidade constante e consequentemente a velocidade do encurtamento ou do alongamento muscular é constante.
TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES 
- Tipo I (de Contração Lenta): essas fibras, de colocação mais Escura, possuem tempo de contração lento, mas uma alta resistência à fadiga. Essas fibras musculares utilizam a respiração aeróbica para a obtenção de energia. Isso proporciona a ela um alto nível de resistência. Músculos de contração lenta são usados para atividades aeróbicas que exigem um baixo nível de esforço durante um longo período de tempo.  Este tipo, portanto, é usado tanto para esportes de resistência, como a maratona, mas também nas atividades de estabilidade diárias dos músculos centrais e grupos similares de fibras. Esse tipo de fibra geralmente produz energia utilizável por meio de um método conhecido como fosforilação oxidativa, um sistema altamente eficiente que consome altos níveis de oxigênio. Como resultado, eles são bem servidos pelos vasos sanguíneos e ricos em mitocôndrias e mioglobina, uma proteína de ligação ao oxigênio semelhante à hemoglobina. A alta concentração das proteínas da mioglobina de cor vermelha é responsável pelo termo genérico das fibras vermelhas usadas para descrevê-las.
- Tipo II (de Contração Rápida): está normalmente associada a curtos e poderosos surtos de energia e rápida fadiga. Os levantadores de peso, velocistas e atletas similares tendem a desenvolver altas proporções de fibras musculares de contração rápida. Este tipo de fibra pode utilizar tanto a fosforilação oxidativa, quanto a glicólise menos eficiente, porém mais rápida, para liberar energia das moléculas de nutrientes. A maioria dos músculos com predomínio dessas fibras contém altos níveis de glicogênio armazenado para alimentar a glicólise, mas tem um nível mais baixo de mitocôndrias e mioglobina, além de um menor suprimento capilar. Isso muitas vezes leva as células a terem uma cor mais clara do que as fibras de contração lenta, o que lhes dá o nome de fibras brancas.
· Tipo II-A: tem um tempo de contração moderadamente rápido e uma resistência relativamente longa à fadiga
· Tipo II-X: tem um tempo de contração rápido e uma resistência moderada à fadiga.
· Tipo II-B: tem um tempo de contração muito rápido, mas cansam muito rapidamente.
- Esses tipos de fibras musculares estão presentes em todos os grupos musculares do organismo, no entanto, há o predomínio de um tipo sobre o outro dependendo do músculo e de fatores genéticos. O principal fator que influencia nessa variação do tipo de fibra muscular entre cada indivíduo é a genética, porém o treinamento físico é capaz de modificar até certo ponto a predominância de cada tipo de fibra muscular.
TROFISMO MUSCULAR
- O conceito de trofismo é usado com frequência no âmbito da medicina em referência àquelas funções do organismo que estão vinculadas à nutrição, ao desenvolvimento e à conservação de um tecido. No caso específico dos músculos, o trofismo depende, principalmente, dos movimentos, da inervação no respectivo músculo e, também, da irrigação do sangue nesse local. A falta de mobilidade e o exercício físico excessivo são alguns dos fatores que podem afetar o trofismo muscular – está relacionada, por exemplo, com a Síndrome do Imobilismo.
· Síndrome do Imobilismo: é o conjunto de alterações que ocorrem no indivíduo acamado por um período prolongado. Nesse período de tempo imóvel, ocorre a perda de 10 a 20% do nível inicial de força muscular do individuo para cada semana acamado. Os efeitos da imobilização são: redução na capacidade funcional dos sistemas e, também, alteração do estado psico-emocional do sujeito. 
HIPERTROFIA MUSCULAR
- Hipertrofia muscular é o aumento do tamanho (volume) das células dos músculos. Trata-se de uma resposta fisiológica, que decorre de uma adaptação das células musculares diante de uma maior exigência de trabalho. Como resultado, há um aumento do volume do músculo para suportar o esforço, como nos casos de exercício físico ou trabalhos pesados. Além disso, a hipertrofia muscular é um processo reversível, ou seja, cessado o estímulo, a célula volta ao aspecto normal. Por ser um processo reversível, caso o estímulo persista ou aumente além da capacidade adaptativa do músculo, podem ocorrer dois eventos: multiplicação celular (hiperplasia), se as células estimuladas tiverem capacidade reprodutiva, e degenerações variadas que podem culminar com a morte celular.
TENDÕES MUSCULARES
- os tendões musculares são estruturas fibrosas, grossas, rijas e flexíveis, de coloração esbranquiçada, presente em diversas partes do corpo humano. Eles fazem parte do músculo estriado esquelético, sendo constituído, principalmente, por colágeno do tipo I. Portando, tendão é uma fita ou cordão fibroso, constituído por tecido conjuntivo e que permite a inserção dos músculos aos ossos ou a outros órgãos por meio de ligamentos anulares ou retináculos. 
- As funções dos tendões são: manter o equilíbrio estático e dinâmico do corpo, através da transmissão da atividade muscular aos ossos e articulações e, também, estimular a formação e manutenção da massa óssea.