Avaliação Final (Objetiva) Fisiologia do Exercício (EDF06)

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Acadêmico:
	
	
		Disciplina:
	Fisiologia do Exercício (EDF06)
	Avaliação:
	Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:655839) ( peso.:3,00)
	Prova:
	26990221
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda: Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	O sistema vascular está encarregado de distribuir o oxigênio e os nutrientes, além de eliminar o CO2, entre outras funções. Como o sistema que inclui o sangue rico em oxigênio que circula pelo nosso sistema vascular desde o coração até a troca gasosa é conhecido?
	a)
	Grande circulação.
	b)
	Hematites.
	c)
	Pequena circulação.
	d)
	Hematose.
	2.
	O músculo esquelético possui características próprias em comparação com outros tipos de musculatura. Uma delas é sua característica contrátil, algumas rápidas e outras lentas. Sobre a estrutura e as características do músculo esquelético, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A fibra muscular tem a capacidade de se contrair e relaxar. Esta propriedade possibilita o movimento de um segmento corporal.
(    ) As fibras vermelhas são predominantemente glicolíticas.
(    ) As fibras brancas são de características rápidas.
(    ) No corpo existem mais fibras vermelhas do que fibras brancas.
(    ) As crianças só apresentam fibras do tipo brancas, por esta razão são tão agitadas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	a)
	V - V - V - V - F.
	b)
	F - F - F - V - V.
	c)
	V - F - V - V - F.
	d)
	F - V - F - V - V.
	3.
	Por meio da ingestão equilibrada de todos os nutrientes, pode-se promover a saúde, prevenir doenças e melhorar a capacidade de rendimento do organismo (PEREIRA; CABRAL, 2007.). Dentre esses nutrientes, os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do nosso corpo. Sobre as funções do carboidrato no corpo humano, assinale a alternativa CORRETA: 
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos sobre nutrição de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007.
	a)
	Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar a síntese proteica e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e criar depósitos de gordura, glicogênio muscular e hepático.
	b)
	Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
	c)
	A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
	d)
	Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático e manter o balanço energético estável.
	4.
	O voleibol é uma modalidade esportiva popular em todo o mundo e tem como objetivo fazer com que a bola passe por cima da rede e caia na quadra da equipe adversária. Como em todos os esportes, é importante que o professor de Educação Física compreenda as características da modalidade para realizar uma periodização correta. Sobre as características fisiológicas dessa modalidade, assinale a alternativa CORRETA:
	a)
	A potência e a velocidade não são características próprias do voleibol. Essa modalidade depende apenas da resistência.
	b)
	O sistema aeróbio quase não tem participação durante uma partida de voleibol e, por isso, não necessita treinamentos específicos.
	c)
	No voleibol, a intensidade do jogo oscila de moderada a máxima em que a capacidade de realizar os movimentos depende de resistências específicas.
	d)
	O voleibol, como um todo, caracteriza-se como um esporte predominantemente anaeróbio alático, porque os atletas precisam saltar a todo instante.
	5.
	Alimentos ingeridos antes, durante e depois do exercício têm grande influência no desempenho físico de um indivíduo. O efeito do carboidrato e sua transformação em glicose afetam diretamente o fornecimento de energia para os músculos. Com relação ao Índice Glicêmico (IG), classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Avalia o efeito dos carboidratos sobre a glicose sanguínea.
(    ) O organismo não digere e nem absorve todos os carboidratos com a mesma velocidade.
(    ) Indica a velocidade de transformação dos carboidratos em glicose e energia para o corpo.
(    ) Quanto mais alto o valor, mais alto o alimento eleva os níveis de açúcar no sangue.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	a)
	F - V - F - F.
	b)
	V - V - V - V.
	c)
	V - F - V - V.
	d)
	V - F - F - F.
	6.
	O futebol, do ponto de vista fisiológico, é um dos esportes mais complexos, devido à diversidade de funções dos jogadores durante a partida. São diferentes qualidades físicas e motoras. Podemos caracterizar o futebol como um esporte misto, em que, dependendo da posição de jogo, as demandas metabólicas são diferentes para cada jogador. Sobre o futebol, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O futebol, do ponto de vista metabólico, é predominantemente aeróbico.
(    ) Hoje em dia, o jogo de futebol é cada vez mais rápido, os atletas desenvolvem altas velocidades durante períodos relativamente curtos, caraterísticos de um aumento exponencial do lactato durante o jogo.
(    ) Por ser um esporte de características aeróbicas, o sistema energético alático não faz parte das caraterísticas do jogo.
(    ) A posição do goleiro demanda um elevado potencial glicolítico, pela necessidade de movimentos rápidos e explosivos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	a)
	F - V - V - V.
	b)
	F - F - V - F.
	c)
	V - V - F - F.
	d)
	V - F - V - F.
	7.
	A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismo de controle do calor corporal.
(    ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 min. 
(    ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
(    ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com crianças e promover a hidratação durante as atividades.
(    ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
	a)
	F - F - F - V - V.
	b)
	V - F - V - F - F.
	c)
	V - V - F - V - F.
	d)
	V - F - F - V - V.
	8.
	A fisiologia do exercício, através das técnicas de avaliação antropométrica, funcional, cardiovascular, bioquímica e neuromuscular, constitui uma base singular e importante para a prescrição e o controle dos treinamentos de atletas profissionais. Por isso, é importante conhecer e compreender as características de cada modalidade esportiva para que a prescrição seja feita de forma adequada. Com relação ao futebol, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
I- O futebol caracteriza-se como um esporte intermitente em que 88% das atividades dependem do sistema aeróbio, enquanto o restante envolve atividades anaeróbias de alta intensidade. 
II- Embora o futebol seja um esporte de longa duração, as atividades decisivas dependem do metabolismo anaeróbio e, por isso, a modalidade é predominantemente anaeróbia. 
III- Por ser um esporte de longa duração, caracteriza-se como um exercício contínuo predominantemente
anaeróbio lático.
IV- O futebol é uma modalidade dependente do metabolismo aeróbio e, por isso, possui relação direta com o consumo máximo de oxigênio e com o limiar anaeróbio. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	a)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	b)
	Somente a sentença III está correta.
	c)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	d)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	9.
	A hipertensão arterial é um fator de risco, pois pode desenvolver algum episódio vascular patológico, como AVC (acidente vascular cerebral) ou infarto agudo ao miocárdio, podendo levar um sujeito ao óbito. Atualmente, o exercício físico faz parte do tratamento integral para sujeitos hipertensos. Sobre o exercício físico e o tratamento para HAS (hipertensos), classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Pesquisas sugerem que exercícios aeróbicos de baixa intensidade e longa duração ajudam no controle da pressão arterial em pacientes hipertensos.
(    ) Uma pessoa hipertensa apresenta valores acima de 140/90 mmHg em repouso.
(    ) Muitas vezes, o exercício físico ajuda no tratamento medicamentoso em pacientes hipertensos, inclusive em alguns casos a dosagem de medicamentos deve ser reduzida por causa das adaptações benéficas induzidas pelo treinamento físico.
(    ) Pesquisas demostram que apenas o exercício aeróbico pode ser utilizado em pacientes hipertensos e que exercícios de musculação (exercícios de força) poderiam apresentar maiores riscos para a saúde de um hipertenso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	a)
	F - V - V - F.
	b)
	V - V - F - F.
	c)
	V - F - V - V.
	d)
	V - V - V - F.
	10.
	A FCM (Frequência Cardíaca Máxima) se obtém a partir de testes incrementais de esteira ou cicloergômetro; é uma variável muito utilizada para a avaliação cardiopulmonar. Existem métodos indiretos para determinar a FCM teórica de um indivíduo, sendo que a mais conhecida é a equação de Karvonen, porém existem outras que podem identificar de forma indireta a FCM, como é a equação de Tanaka e Cols (2001 apud CAMARDA et at., 2008). Sobre a referida equação, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: CAMARDA, S. R. A. et al. Comparação da frequência cardíaca máxima medida com as fórmulas de predição propostas por Karvonen e Tanaka. Arq. Bras. Cardiol., v. 91, n. 5, p. 285-288, 2008. Disponível em: <http://www.scielo.br/pdf/abc/v91n5/a05v91n5.pdf>. Acesso em: 18 abr. 2016.
	a)
	FMC = 220 - (0,4 x Idade em anos).
	b)
	FCM = 200 - (0,7 x idade em anos).
	c)
	FCM = 208 - (0,7 x idade em anos).
	d)
	FCM = 220 - (idade em anos).
	11.
	(ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma academia que oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e, para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com base nessa situação, a profissional deve priorizar, em seu planejamento, os princípios:
I- Da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aula.
II- Da individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos de cada aluno.
III- Da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma descompensação.
IV- Da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem gradativamente aumentadas.
Assinale a alternativa CORRETA:
	a)
	I e II.
	b)
	I, II e IV.
	c)
	I e III.
	d)
	II, III e IV.
	12.
	(ENADE, 2010) A postura, ou alinhamento corporal, refere-se à posição do corpo, parado ou em movimento, e envolve o estado de equilíbrio das diversas partes corporais sob a ação da gravidade. Bons hábitos posturais conduzem à boa aparência, eficiência mecânica nos movimentos e menor risco de lesões, sendo dependentes da força e da flexibilidade, aliadas à prática consciente e inconsciente que produzem esses hábitos. Diversos estudos demostram que o avanço tecnológico decorrente do uso de computadores têm contribuído para o aumento de lombalgias, seja no ambiente de trabalho, seja no ambiente doméstico. Nessa perspectiva, entre as orientações que devem ser transmitidas por profissionais de educação física aos usuários de computador, incluem-se:
I- Manter a região lombar apoiada no encosto da cadeira.
II- Posicionar os joelhos e o quadril mantendo ângulo de 45°, quando sentado.
III- Sustentar a cabeça e o pescoço em posição reta e manter os ombros relaxados.
IV- Ajustar o topo da tela ao nível dos olhos e posicionar-se a um comprimento de braço da distância do teclado do computador.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: NAHAS, M.V. Atividade física, saúde e qualidade de vida; conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, p. 68-69, 2001 (adaptado).
	a)
	I, II e III.
	b)
	I, III e IV.
	c)
	II e IV.
	d)
	I e II.
Prova finalizada com 12 acertos e 0 questões erradas.
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