Educação Física na 3° Idade - ED

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25/10/2020 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
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Exercício 1:
O processo de envelhecimento dos países em desenvolvimento foi bastante acelerado,
quando comparado ao processo ocorrido nos países desenvolvidos. Considerando as
características desses dois processos, leia as sentenças abaixo, assinalando V para as
afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
( ) No Brasil, a transição demográfica foi determinada, inicialmente, por um aumento das
taxas de natalidade.
( ) A transição demográfica é um fenômeno mundial, o qual está relacionado às melhorias
das condições de vida e ao avanço das tecnologias, sendo observado a partir dos anos 1980.
( ) Nos países desenvolvidos o aumento da expectativa de vida foi desencadeado pela
redução das mortes por doenças cardiovasculares, como o infarto do miocárdio e o acidente
vascular cerebral.
( ) Com o envelhecimento da população nas últimas décadas tem se verificado um aumento
no número de crianças de até 9 anos.
A)
V, V, V, F.
B)
F, V, F, F.
C)
V, F, F, V.
D)
F, F, V, F.
E)
F, V, V, V.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
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A) 
D) 
Exercício 2:
Uma das teorias do envelhecimento se refere ao aumento da geração de radicais livres com
o avançar da idade. Dessa forma, analise as asserções a seguir.
O aumento dos radicais livres é prejudicial à célula, pois pode causar danos às suas
estruturas.
PORQUE
O oxigênio que recebe apenas um elétron fica instável, podendo causar danos reversíveis
e/ou irreversíveis à célula.
Nesse sentido, assinale à alternativa correta:
A)
As asserções I e II são verdadeiras, sendo que a asserção II não é uma justificativa da
asserção I.
B)
As asserções I e II são verdadeiras, sendo a asserção II uma justificativa da asserção I.
C)
A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa. Assim, a asserção II não é uma justificativa
da asserção I.
D)
A asserção I é falsa e a asserção II é verdadeira. Assim, a asserção II não é uma justificativa
da asserção I.
E)
As asserções I e II são falsas.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
A) 
B) 
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Exercício 3:
Os princípios da ONU estabelecem regras e/ou recomendações para que os idosos sejam
tratados com respeito e tenham seus direitos garantidos em todos os países do mundo.
Nesse sentido, associe a recomendação à sua respectiva definição.
1 Realização pessoal
2 Independência
3 Participação
4 Dignidade
5 Cuidados
( ) Oportunidades para desenvolver um potencial e ter acesso aos recursos educativos,
culturais, espirituais e recreativos da sociedade.
( ) Garantia da acessibilidade e à possibilidade de trabalhar.
( ) Segurança e acolhimento.
( ) Proteção e acesso a serviços sociais e jurídicos.
( ) Integração à sociedade e sentiment de “utilidade”.
A)
1; 2; 3; 4; 5.
B)
1; 2; 4; 5; 3.
C)
2; 1; 4; 5; 3.
D)
3; 1; 5; 3; 4.
E)
4; 3; 2; 5; 1.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
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Comentários:
B) 
C) 
Exercício 4:
A parabiose é a união fisiológica e anatômica, natural ou artificial, de dois organismos. Os
laboratórios de fisiologia e biologia tem utilizado a parabiose, de forma artificial, para realizar
a troca sanguínea entre um animal jovem e um animal idoso. Os pesquisadores tem
observado que, quando o animal idoso recebe sangue do jovem, muitas funções celulares
melhoram. Se considerarmos as células satélites, podemos afirmar que…
A)
o aumento da concentração de neurohormônios está relacionado à otimização da utilização
das células satélites.
B)
o aumento da síntese proteica, melhora a mobilização das células satélites.
C)
a troca sanguínea promove o aumento da quantidade de células satélites.
D)
o sangue do animal jovem aumenta a oxigenação tecidual e, assim, a otimização da
utilização das células satélites.
E)
o aumento dos fatores de crescimento auxiliam na maior mobilização de células satélites.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
B) 
A) 
D) 
E) 
Exercício 5:
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O sistema nervoso também é alterado com o envelhecimento, acarretando prejuízos nas
funções cognitivas. No entatanto, existem alterações cognitivas considerados normais,
relacionados ao envelhecimento natural, e anormais, decorrentes de doenças. Nesse sentido,
considerando esses aspectos, leia as sentenças abaixo, assinalando V para as afirmativas
verdadeiras e F para as falsas.
( ) Prejuízos na memória e na velocidade de processamento de informações contribuem
para mudanças no padrão da marcha,
( ) O idoso com doença de Alzheimer apresenta perda de funçõee cognitivas, tais como
memória, orientção espacial, atenção e linguagem, causadas pela morte de neurônios e
acúmulo de proteínas entre os neurônios sobreviventes, impedindo as sinapses.
( ) A doença de Parkinson é caracterizada por tremores, sem afetar a parte motora.
( ) O declínio cognitivo normal pode alterar a marcha do idoso, já que há redução dos níveis
de atenção tanto durante a marcha em tarefa simples (apenas andar) como em tarefa dupla
(andar fazendo algum cálculo matemático).
A)
V, V, F, V.
B)
V, F, F, V.
C)
F, F, V, F.
D)
F, V, V, F.
E)
V, V, V, F.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
E) 
D) 
C) 
B) 
A) 
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Exercício 6:
A informação sensorial e a perceptiva são altamente integradas e se comunicam com o
ambiente, sendo a percepção, a forma como interpretamos as informações dos sentidos.
Dessa maneira, associe a informação sensorial à percepção e assinale a alternativa correta.
( 1 ) audição
( 2 ) propriocepção
( 3 ) visão
( ) localizção
( ) espaço e distância
( ) posição dos segmentos corpoais
( ) profundidade
( ) natureza dos objetos que o corpo estabelece contato
A)
1, 3, 2, 3, 2.
B)
1, 2, 3, 3, 1.
C)
2, 1, 3, 1, 3.
D)
2, 3, 1, 3, 2.
E)
3, 2, 1, 3, 3.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
A) 
Exercício 7:
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O envelhecimento é uma etapa do desenvolvimento caracterizada por alterações
progressivas no organismo. Nesse sentido, assinale a alternativa que apresenta
características corretas do processo de envelhecimento:
A)
O envelhecimento está sempre relacionado à presença de doenças.
B)
O envelhecimento é um processo natural, mas que pode ser evitado por um estilo de vida
adequado.
C)
A prática de atividades físicas na infância e adolescência pode ser fundamental para a
manutenção da massa óssea na velhice.
D)
A epigenética não interfere no processo de envelhecimento.
E)
As alterações no organismo começam após os 60 anos de idade.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
C) 
Exercício 8:
José, aos 75 anos, decidiu iniciar um programa de treinamento físico. Apesar de ter
percebido que o corpo já não correspondia a alguns estímulos e da insitência da esposa e
dos filhos para que ele fizesse exercícios físicos, foi o médico que o fez tomar essa decisão.
O médico explicou as alterações do organismocom o envelhecimento e como os fatores de
risco influenciam no desenvolvimento das doenças crônicas. José ao comunicar a família
sobre a decisão, relatou o que tinha ouvido do médico. Dessa forma, leia as sentenças
abaixo, com as explicações de José, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para
as falsas.
 
( ) O volume sistólico do coração diminui. Dessa forma, para que o débito cardíaco seja
mantido, é preciso aumentar a frequência cardíaca.
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( ) Os vasos podem acumular gordura, a qual pode inflamar e entupir os vasos.
( ) Os remédios para doenças crônicas podem melhorar a qualidade de vida das pessoas.
( ) O treinamento físico pode auxiliar no aumento da massa muscular, mas não interfere na
sobrevida.
( ) Os aneurismas são comuns em pacientes que tem doença respiratória
A)
V, V, V, F, V.
B)
F, V, F, V, F.
C)
V, V, F, F, F.
D)
V, F, F, V, V.
E)
V, V, F,V, F.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
A) 
C) 
Exercício 9:
O senhor Roberto procurou uma academia para fazer aulas de natação. Como ele é
cardiopata, existem alguns cuidados que devem ser tomados, principalmente no que se
refere ao controle da frequência cardíaca. Ao fazer o cálculo da frequência cardíaca de
reserva, o Professor que dará aulas ao senhor Roberto verificou que o intervalo adequado da
frequência cardíaca para o treinamento em ambiente terrestre seria de 110 e 130 bpm. No
entanto, como o senhor Roberto fará natação, o intervalo da frequência cardíaca, de acordo
com o Colégio Americano de Medicina do Esporte (American College of Sports Medicine –
ACSM), deve ser:
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A)
O mesmo já verificado para o ambiente terrestre: 110 e 130 bpm.
B)
10 batimentos acima do verificado para o ambiente terrestre: 120 e 140 bpm.
C)
15 batimentos abaixo do verificado para o ambiente terrestre: 95 e 115 bpm.
D)
15 batimentos acima do verificado para o ambiente terrestre: 125 e 145 bpm.
E)
10 batimentos abaixo do verificado para o ambiente terrestre: 100 e 120 bpm.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
A) 
C) 
D) 
E) 
Exercício 10:
No processo de desenvolvimento motor é preciso considerar as interferências do ambiente,
da tarefa e do indivíduo para a realização de um movimento, como apresentado no Modelo
das Restrições. As alterações causadas pelo envelhecimento podem aumentar a influência
das restrições do indivíduo na realização da tarefa. Nesse sentido, avalie as afirmativas a
seguir e assinale a alternativa correta.
 
 As restrições relacionados às alterações funcionais e estruturais causadas pelo
envelhecimento limitam a realização de qualquer tarefa, independentemente do grau de
experiência do idoso com a tarefa.
 
PORQUE
 
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 Os principais fatores para a perda progressiva na capacidade de realização do
movimento são as alterações na cognição e nas vias sensoriais.
A)
as duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
B)
as duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
C)
as duas afirmações são falsas.
D)
a primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
E)
a primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
E) 
D) 
C) 
Exercício 11:
O treinamento de força para idosos consiste em um tema ainda bastante controverso. No
entanto, as recomendações apontam que:
A)
para idosos saudáveis, as pausas entre as séries devem ser longas.
B)
É preciso realizar uma avaliação prévia para a determinação da sobrecarga, de acordo com o
grau de condicionamento físico apenas para idosos com doenças crônicas.
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C)
Para idosos com doenças crônicas a carga de trabalho deve variar entre 40% e 60% de 1
repetição máxima.
D)
Idosos saudáveis devem realizar treinamentos de alta intensidade.
E)
Deve-se trabalhar em circuito apenas com idosos saudáveis.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
C) 
D) 
E) 
A) 
Exercício 12:
O esforço físico pode ser avaliado por escalas de percepção subjetiva de esforço, como a de
Borg, que auxiliam no ajuste de carga nos diferentes tipos de treinamento físico. Dessa
forma, leia as sentenças abaixo, assinalando V para as afirmativas verdadeira e F para as
falsas. Após a avaliação das afirmativas, assinale a alternativa correta.
 
( ) De acordo com a escala de Borg, um treinamento moderado deve variar entre
relativamente fácil e cansativo.
( ) A frequência respiratória também pode auxiliar na percepção do esforço.
( ) Na Escala de Percepção Subjetiva de Esforço, que varia de 0 a 10, o número 7
representa que o exercício está difícil de ser executado.
( ) A percepção subjetiva de esforço auxilia no controle da pressão arterial durante o
exercício físico.
A)
V, F, V, F.
B)
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V, V, V, F.
C)
F, V, V, V.
D)
F, F, V, F.
E)
V, F, F, V.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
A) 
B) 
Exercício 13:
O treinamento de força com restrição de fluxo acarreta efeitos semelhantes aos observados
com treinamento de força tradicional. Nesse tipo de treinamento há aumento da área de
secção transversa do músculo, mas sem aumento proporcional de força. Considerando as
características do treinamento de força com restrição de fluxo, ele poderia ser realizado em
segurança por idosos:
 
I. Hipertensos.
II. Diabéticos.
III. Com doenças articulares.
IV. Saudáveis.
A)
I e II.
B)
II e III.
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C)
III.
D)
I, II e IV.
E)
III e IV.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) 
Exercício 14:
Dona Ana tem 60 anos, mas não apresenta fatores de risco para doenças crônicas. No
entanto, o cardiologista disse que Dona Ana é considerada como uma pessoas com fator de
risco moderado para a realização de exercícios aeróbicos. Dona Ana não acreditou no
médico e procurou você, Profissional de Educação Física, para compreender melhor o que o
médico disse. Considerando as recomendações para a realização de exercícios aeróbicos,
escolha a alternativa que explica corretamente a condição de Dona Ana.
A)
O médico se equivocou, pois Dona Ana não apresenta fatores de risco para doenças
crônicas e, assim, apresenta risco baixo para a realização de exercícios aeróbicos
B)
O médico acertou, pois a partir dos 60 anos, homens e mulheres têm risco aumentado para
doenças crônicas e, assim, risco moderado para a realização de exercícios aeróbicos.
C)
O médico se equivocou, pois idosos saudáveis tem risco baixo para a realização de
exercícios aeróbicos.
D)
O médico acertou, pois mulheres com mais de 55 anos, mesmo sem fatores de risco para
doenças crônicas, têm risco moderado para a realização de exercícios aeróbicos.
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E)
O médico acertou, pois a maioria das doenças cardiovasculares se manifestam durante a
realização de exercícios físicos e, assim, qualquer pessoa apresenta risco moderado ao
realizar exercícios aeróbicosO aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
E) 
A) 
B) 
C) 
D) 
Exercício 15:
Dona Aurora tem se sentido muito sozinha e com dificuldades para se locomover. Para sair
dessa condição, ela procurou um Profissional de Educação Física para exercitar-se. Ao
realizar a anamnese, o Profissional verificou que Dona Aurora tem 74 anos, é hipertensa,
mas está estável, e não faz exercícios há muitos anos. Ao realizar o Mini Exame do Estado
Mental, ele verificou que Dona Aurora está bem cognitivamente, escolhendo como usar seu
dinheiro e organizar a casa. Nesse sentido, o Profissional concluiu que Dona Aurora precisa:
A)
Melhorar seu condicionamento físico para manter sua independência e contribuir para o
controle da pressão arterial.
B)
Fazer amigos e alcançar autonomia.
C)
Reduzir as dores no corpo e melhorar a autoestima.
D)
Melhorar seu condicionamento físico para manter sua autonomia e contribuir para controlar a
frequência cardíaca.
E)
Melhorar os aspectos psicológicos e reduzir o remédio para hipertensão.
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O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
D) 
A) 
Exercício 16:
Os exercícios coordenativos com alta complexidade motora acarretam melhoras cognitivas,
principalmente por desencadear alterações na região do hipocampo. Nesse sentido, leia as
sentenças abaixo, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
 
( ) Os exercícios coordenativos envolvem componentes da aptidão física, tais como, a
resistência, a agilidade, a coordenação motora e o equilíbrio.
( ) Quanto maior a demanda (exigência) de memória, de atenção e a dificuldade da
habilidade motora, maior é a complexidade que o exercício possui.
 ( ) Podem-se criar tarefas diferentes de elevada complexidade a cada sessão de
treinamento para realmente desafiar o cérebro.
( ) Os aspectos temporais do movimento não interferem na complexidade motora.
A)
V, V, F, F.
B)
V, V, V, F.
C)
F, V, V, F.
D)
V, F, V, V.
E)
F, V, V, V.
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O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
B) 
C) 
D) 
E) 
A)