Exercícios sobre Postura, Altura e Flexibilidade

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14/11/2020 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
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Caros alunos,
Nesta página encontram-se exercícios compreendidos dos períodos NP1 e NP2, para a complementação de seus estudos.
Bons estudos!
Exercício 1:
". Postura é a posição otimizada, mantida com característica automática e espontânea, de um organismo em perfeita
harmonia com a força gravitacional e predisposta a passar do estado de repouso ao estado de movimento (Tribastone,
2001). 
Para caracterizar um desvio postural, devemos ter conhecimento do que é postura correta. 
Entendemos por postura estática a disposição entre os segmentos que compõem o corpo. 
 No exame estático colocamos o indivíduo a uma distância de aproximadamente 3 metros do avaliador em quatro
posições: Posição Lateral (Plano Sagital), posição ventral (Plano Frontal), posição dorsal e posição de vista anterior com
flexão de tronco. 
No plano sagital devemos observar: 
I - O aumento da curvatura cifótica da coluna torácica e a diminuição ou aumento da lordose lombar. 
II - O deslocamento da articulação coxofemoral para trás ou para frente. 
 III - Algum desvio de lateralidade das vértebras o que, virá a confirmar a instalação de uma escoliose. 
IV - Se o indivíduo possui Geno Varo ou Geno Valgo. 
Estão corretas as afirmações: 
 
 
A)
I, II e III apenas"
 
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B)
I e II apenas."
 
C)
I, II e IV apenas"
 
D)
II e III apenas"
 
E)
III e IV apenas"
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
B) 
Exercício 2:
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Assinale a alternativa correta: As alturas são medidas lineares realizadas no sentido vertical. Recomenda-se que todas as
medidas de altura sejam feitas duas vezes, e se os resultados diferirem, uma terceira medida deverá ser feita,
descartando-se a mais discrepante e fazendo-se a média das duas mais próximas. É uma Linha imaginária que passa,
lateralmente, no corno superior do maxilar e na borda do malar e, frontalmente, nos ângulos inferiores do orbital. Também
é usado para posicionar a cabeça de modo a exibir o maior eixo que se pode traçar no crânio. A questão se refere a qual
das alternativas abaixo: 
 
A)
Perimetria 
 
B)
Estatura 
 
C)
Medida 
 
D)
Estadiômetro 
 
E)
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Plano de Frankfurt
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) 
Exercício 3:
"Flexibilidade é uma capacidade física que pode ser relacionada à saúde e ao desempenho desportivo e descreve a
Amplitude de Movimento que uma articulação pode realizar. As estruturas musculares esqueléticas se distendem sem
lesões e danos. Em 1998, a recomendação do Colégio Americano de Medicina Esportiva dizia que um programa ótimo de
atividade física deve incluir não somente exercícios cardiovasculares e de resistência muscular, mas também exercícios de
alongamento – flexibilidade, portanto analise as afirmativas abaixo:
A) A flexibilidade é bastante semelhante entre meninos e meninas até os seis ou sete anos de idade, daí por diante, os
indivíduos do sexo masculino tendem a ser mais flexíveis do que os do sexo feminino; 
B) A flexibilidade é rapidamente reduzida na puberdade em ambos os sexos. 
C) O ritmo de redução na flexibilidade global é significativamente reduzido dos 16 aos 60 anos em ambos os sexos; 
D) Após os 60 anos de idade, há novamente uma aceleração na perda da flexibilidade, que é bastante influenciada por
outros fatores, tais como padrão de atividade física e nível de saúde 
E) A hipermobilidade (mais de 70 pontos no flexíndice) é mais frequente em mulheres do que em homens e muito mais
comum na infância; 
F) O treinamento físico específico de flexibilidade provoca melhora na mobilidade específica e global em qualquer faixa
etária; 
G) Um pequeno grau de mobilidade em determinados movimentos articulares favorece o aprendizado ou aperfeiçoamento
de alguns atos motores desportivos; 
H) Existe uma maior variabilidade na flexibilidade global de indivíduos adultos do que em crianças; 
I) O aquecimento físico melhora a amplitude máxima passiva fisiológica de alguns movimentos, especialmente aqueles em
que há uma restrição primariamente muscular.
Assinale somente a alternativa correta:"
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A)
A-E-F-H-I estão corretas 
 
B)
A-B-F-H-I estão corretas 
 
C)
B-E-F-H-I estão corretas 
 
D)
B-C-E-H-I estão corretas 
 
E)
C-E-F-G-I estão corretas
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
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Comentários:
C) 
Exercício 4:
"No que diz respeito à avaliação de equilíbrio é possível afirmar que:
I- O conceito de equilíbrio caracteriza-se por ser a capacidade de cumprir um percurso na maior velocidade possível (isto
é, no menor tempo possível);
II- Os testes para a avaliação do equilíbrio são caracterizados pelo uso de equipamentos sofisticados, como câmeras e
fotocélulas;
III- O teste de levantar e caminhar (timed up and go - TUG) é um dos testes mais simples e amplamente utilizados para a
avaliação do equilíbrio;
IV- Se trata de uma avaliação interessante para determinar a autonomia e a facilidade em executar as atividades da vida
diária;
V- Os testes para a mensuração desta capacidade podem mensurar o equilíbrio dinâmico e/ou o equilíbrio complexo.
Assinale a única alternativa correta: "
 
A)
Somente as afirmações I, III, IV e V são corretas.
 
B)
Somente as afirmações I, II e III são corretas.
 
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C)
Somente as afirmações III e IV são corretas.
 
D)
Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
 
E)
Somente as afirmações IV e V são corretas.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
C) 
Exercício 5:
Ainda com relação aos conhecimentos adquiridos em sala a respeito do tema flexibilidade, sabe-se que alguns
instrumentos investigativos são comumente utilizados para avaliar o nível de flexibilidade do indivíduo. Assim, selecione a
seguir qual desses instrumentos é frequentemente utilizado para mensurar o nível de flexibilidade dos isquiotibiais e
extensores da coluna dorsal, especialmente lombar
 
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A)
Teste de banco de Wells
 
B)
Teste de Adams
 
C)
Teste Hoover
 
D)
Teste de dobras cutâneas
 
E)
Teste de força de 1-RM
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
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Comentários:
A) 
Exercício 6:
A avaliação é uma prática universal, algo em que todas as pessoas se empenham formal ou informalmente. Literalmente,
todos nós utilizamos a avaliação em nossos trabalhos, mas com objetivos e em ambientes diversos. A avaliação é
importante em pesquisas porque é o meio pelo qual o corpo do conhecimento da disciplina cresce e é redefinido.
Geralmente, avaliamos fenômenos quequeremos compreender melhor. Assim como, nossas práticas profissionais como
educadores físicos, técnicos, treinadores, fisioterapeutas etc. A avaliação pode ser classificada pelos tipos Avaliação
diagnóstica, Avaliação prognóstica e Avaliação de proficiência. Como podemos definir Avaliação de proficiência?
 
A)
Destina-se a verificar se os avaliados possuem aptidões ou capacidades desejáveis."
 
B)
Projetadas para predizer o potencial para o desenvolvimento em um determinado atributo humano"
 
C)
Associa um número a determinada característica de um ser, um objeto ou de um evento"
 
D)
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Serve para determinar a colocação em um nível apropriado."
 
E)
Realiza um julgamento de valor sobre a medida, ou seja, interpreta-a em função de um objetivo"
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) 
Exercício 7:
 
"O índice de massa corporal (IMC) e a medida de circunferência da cintura (CC) têm sido amplamente utilizados na
avaliação do excesso de peso e da obesidade abdominal. Essas medidas são recomendadas pela World Health Organization
e pelo National Heart, Lung, and Blood Institute of the National Institute of Health. Segundo os pontos de corte
recomendados por esses órgãos internacionais, o risco de morbidade em homens adultos eleva-se à medida que o
indivíduo migra da categoria de IMC. Dessa maneira, julque as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta. 
I – É considerado normal um IMC entre 18,5 e 24,9 kg/m2. 
II – É considerado sobrepeso um IMC entre 25,0 e 29,9 kg/m2. 
III – É considerado obesidade um IMC acima de 30 kg/m2. 
"
 
A)
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Apenas a III está correta.
 
B)
Apenas a I está correta.
 
C)
Apenas a II está correta.
 
D)
Apenas a I e III estão corretas.
 
E)
I, II e III estão corretas.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) 
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Exercício 8:
"5) Há muitos anos, as medidas de circunferências vêm sendo utilizadas na estimativa da composição corporal a partir
da obtenção de valores dos perímetros dos músculos, cintura, quadril, visando auxiliar a documentar as mudanças no
tamanho corporal. Baseado nisso, analise os pontos de mensuração listados na “sequência 1” e relacione-os com os
métodos de mensurá-los listados na “sequência 2” :
Sequência 1 
I. Peitoral (torácico) 
II. Panturrilha 
III. Quadril 
IV. Abdômen 
V. Cintura
Sequência 2 
( ) Região mais estreita do tronco, entre as costelas e a crista ilíaca 
( ) Avaliador posiciona-se ao lado do indivíduo avaliado, fita sobre proeminência glútea 
( ) Realizada ao nível do ponto mesoesternal 
( ) Avaliador lateralmente ao avaliado, posiciona a fita na maior circunferência perpendicular ao eixo da perna 
( ) Fita aplicada geralmente um pouco abaixo da cicatriz umbilical
Assim, a sequência 2 estará CORRETA se seguir a ordem do primeiro ao último contida no item: 
"
 
A)
III, IV, V, I e II"
 
B)
V, III, I, II e IV"
 
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C)
V, III, II, IV e I"
 
D)
IV, V, I, II e III"
 
E)
II, I, V, IV e III "
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
B) 
Exercício 9:
"A bioimpedância é um método que apresenta um bom custo benefício principalmente pela sua praticidade na hora de
realizar a avaliação e ter acesso aos resultados. Porém, ao comparar esse método com outros, a bioimpedância apresenta
vários pré-requisitos que se não forem rigidamente seguidos podem diminuir muito a confiabilidade dessa medida.
Observe atentamente a lista de pré-requisitos abaixo: 
I. Todas as avaliações devem ser feitas no período noturno onde as concentrações de líquidos corporais estão mais
normalizadas; 
II. O avaliado não pode ter ingerido líquido pelo menos 90 minutos antes da avaliação; 
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III. Mulheres não podem ser avaliadas durante o período pré-menstrual; 
IV. O avaliado não pode ter realizado atividades físicas antes da avaliação. 
"
 
A)
I e II são corretas e III e IV são falsas;"
 
B)
I é correta e II, III e IV são falsas;"
 
C)
II e III são corretas e I e IV são falsas;"
 
D)
II, III e IV são corretas e I é falsa;"
 
E)
II é correta e I, III e VI são falsas."
 
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O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) 
Exercício 10:
Um dos principais objetivos da determinação da composição corporal é estimar a quantidade de gordura corporal,
relacionada com a presença de doenças sistêmicas, morbidade e mortalidade. Considere as afirmativas a seguir e assinale
a alternativa correta.
 
A)
Uma limitação de medida da massa corporal está na impossibilidade de identificar a carência ou excesso dos componentes
corporais.
 
B)
O IMC é um método antropométrico desenvolvido pelo Médico Adolphe Quételet.
 
C)
Não difere entre as populações.
 
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D)
Possibilita diferenciar massa livre de gordura de massa de gordura.
 
E)
Representa a medida precisa da adiposidade corporal.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
A) 
Exercício 11:
"Leia as afirmações sobre gordura corporal e responda à questão:
I. A pesagem hidrostática foi por muito tempo padrão ouro, utilizado na maior parte das produções científicas, na
mensuração da gordura corporal, porém é um método muito desconfortável e pouco usado nos dias de hoje; 
II. São métodos de avaliação da gordura corporal: Pesagem Hidrostática; Dexa; Bioimpedância; BodPod; BodyMetrix e
Adipometria; 
III. Ao mensurar a Dobra Cutânea através do adipômetro, estamos calculando a quantidade de gordura nas camadas da
pele e no tecido muscular.
 
A)
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As alternativas I – II – III são verdadeiras
 
B)
As alternativas I – II – III são falsas
 
C)
A alternativa II é verdadeira
 
D)
As alternativas I e II são verdadeiras
 
E)
A alternativa III é verdadeira.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) 
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Exercício 12:
"1- As Dobras cutâneas : prega cutânea, ou dobra cutânea, se refere à espessura em milímetros de três camadas de
pele mais a gordura subcutânea. As medidas de espessuras das dobras cutâneas podem ser realizadas em várias regiões
do corpo humano, sendo que várias medidas oferecem visão mais clara quanto à disposição da gordura. Assim, torna-se
possível verificar a possibilidade de conhecer o padrão de distribuição do tecido adiposo subcutâneo, pelas diferentes
regiões anatômicas. O equipamento que realiza essa medida se chama adipômetro ou compasso de dobras cutâneas. 
 Para mensuração da dobra ( coxa ), o avaliador deve se posicionar à frente do avaliado. Para facilitar o pinçamento dessa
dobra, o avaliado deverá deslocar o membro inferior direito à frente, com umasemiflexão do joelho, e manter o peso do
corpo no membro inferior esquerdo. Utilizando o polegar eo dedo indicador da mão esquerda, o avaliador faz uma pinça e
separa o tecido subcutâneo do tecido muscular paralelamente ao eixo longitudinal sobre o músculo reto femoral. O
avaliador permanece posicionado a frente do avaliado e mede-se: 
"
 
A)
 Mede-se o ponto médio localizado entre o ligamento inguinal no quadril e a borda superior da patela na articulação do
joelho na face anterior da coxa.
 
B)
Mede-se o ponto médio localizado entre o ligamento inguinal no quadril e a borda inferior da patela na articulação do
joelho na face anterior da coxa."
 
 
C)
Mede-se o ponto médio localizado entre o ligamento inguinal no quadril e a borda lateral da patela na articulação do joelho
na face anterior da coxa."
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D)
Mede-se o ponto médio localizado entre o ligamento inguinal no quadril e a borda superior da patela na articulação do
joelho na face posterior da coxa."
 
E)
Mede-se o ponto médio localizado entre o ligamento inguinal no quadril e a borda medial da patela na articulação do
joelho na face anterior da coxa."
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
A) 
Exercício 13:
"A medida de pregas cutâneas tem sido muito utilizada para estimar a gordura corporal em situações de campo e clínicas
devido à sua fácil utilização, elevada precisão e custo relativamente baixo em comparação às outras técnicas (Heyward
VH, Stolarczyk LM, 2000). Sua exatidão e precisão dependem do tipo de material utilizado, da familiarização dos
avaliadores com as técnicas de medida e da perfeita identificação do ponto anatômico a ser medido. O instrumento
utilizado para aferição das dobras cutâneas é: 
 
A)
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adipômetro 
 
B)
simetrógrafo
 
C)
flexímetro
 
D)
trena antropométrica
 
E)
paquímetro
 
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
A) 
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Exercício 14:
"As medidas antropométricas devem seguir padronização internacional proposta pela ISAK (The International Society for
the Advancement of Kinanthropometry) para minimizar o erro intra e Inter avaliador. Apesar disso, nossa medida ainda
pode sofrer influência de outros tipos fatores. A respeito do erro de medida, avalie as afirmativas a seguir e julgue-as
marcando a alternativa correta:
I – O erro randômico ou aleatório pode ocorrer derivado principalmente de componentes fisiológicos/biológicos, podendo
comprometer a consistência de uma medida; 
II - O erro randômico ou aleatório demonstra um padrão variável de uma medida para a outra; 
III – O erro randômico ou aleatório é também conhecido por ser um erro passível de controle, como por exemplo, ajuste
de calibragem de um equipamento."
 
A)
A afirmação “I” é verdadeira; a “II” é um complemento da primeira afirmação; no entanto, a afirmação “III” está
equivocada;
 
B)
A afirmação “I” é verdadeira; a “II” é uma justificativa da primeira afirmação; no entanto, a afirmação “III” está
equivocada;
 
C)
A afirmação “I” está equivocada; a “II” explica adequadamente o conceito de erro randômico; e a “III” é complemento da
“II”;
 
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D)
A afirmação “I” está equivocada; a “II” explica adequadamente o conceito de erro randômico; no entanto a “III” é uma
justificativa da “II”;
 
E)
A afirmação “I” está equivocada assim como a “II”; cabendo apenas a afirmação III explicar adequadamente o conceito de
erro randômico.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
B) 
A) 
Exercício 15:
"A Gibosidade é uma alteração que é observada na região torácica em decorrência de uma alteração postural que pode ser
visualizada solicitando ao paciente para que realize uma flexão anterior do tronco. Essa alteração (gibosidade) é facilmente
vista no ápice a escoliose (curvatura), apresentando uma rotação da vertebra e consequentemente no gradil costal
(costela). 
Como se comportam os processos transversos e o processo espinhoso na rotação vertebral da gibosidade? 
 
 
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A)
Processo transverso posterior na concavidade e anterior na convexidade; processo espinhoso rodado para a concavidade;
 
B)
Processo transverso posterior na concavidade e anterior na convexidade; processo espinhoso rodado para a convexidade;
 
C)
Processo transverso posterior na convexidade e anterior na concavidade; processo espinhoso rodado para a concavidade;
 
D)
Processos transversos não rodam, dessa forma o processo espinhoso se mantem neutro;
 
E)
Processo transverso posterior na convexidade e anterior na concavidade; processo espinhoso rodado para a convexidade.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
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Comentários:
C) 
Exercício 16:
"A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com apropriada amplitude de movimento.
Em situações práticas há a distinção entre:
Flexibilidade estática: é o caso do espacato em Ginástica Artística, ou seja, uma pessoa realiza uma abertura total das
pernas apenas com o apoio do solo.
Flexibilidade ativa: é onde há influências de forças externas.
 Sabemos que quando analisamos a flexibilidade, a ênfase é dada para a articulação analisada. Observando a anatomia do
corpo humano, a articulação mais importante a ser considerada, principalmente quando falamos do tópico movimento
articular, é:
 
A)
Sinovial"
 
B)
Gonfose"
 
C)
Sutural"
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D)
Dobradiça complexa"
 
E)
Sinartrose"
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
A) 
Exercício 17:
"Para que o indivíduo tenha uma boa Flexibilidade alguns fatores podem influenciar no ganho e melhora da mesma,
assinale a alternativa correta. 
I) concentração de líquido ou outros materiais nos tecidos musculares, tendões e cartilagens;
II) fatores psíquicos; 
III) tendões alongados; 
IV) temperatura (frio) muscular, dos tendões e estruturas; 
V) Hipotonia muscular. 
 
 
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A)
Todas as alternativas estão corretas;"
 
B)
I, II e IV estão corretas;"
 
C)
II, III, IV estão corretas;"
 
D)
III e V estão corretas;"
 
E)
I, III e V estão erradas."
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
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Comentários:
B) 
Exercício 18:
"O teste de impulsão horizontal, também chamado de salto em distância é um teste comum e de fácil aplicação. Tem como
finalidade mensurar a força explosiva de membros inferiores no plano horizontal. Abaixo indique a forma correta de
realização desse teste. 
I- Providencie o equipamento que será necessário para a realização do teste. Neste caso, uma fita métrica e um giz. 
II- o atleta fica com os pés separados e paralelos, distantes alguns centímetros (20 - 30 cm),posicionados atrás de uma
linha de saída demarcada no chão com um giz. 
III- Na preparação para o salto, o atleta balança os braços para frente e flexiona os joelhos. O salto deve ser efetivado
com o atleta estendendo os membros inferiores durante o movimento. 
IV-. Três tentativas são permitidas, sendo que a medição é realizada da linha de saída até a primeira parte do atleta que
tocou o solo. Coleta-se a melhor medida por meio de fita métrica. 
 
A)
Alternativas I e II são verdadeiras
 
B)
Alternativas I e IV são verdadeiras
 
C)
Alternativas II e IV são verdadeiras
 
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D)
Alternativas II, III e IV são verdadeiras
 
E)
Alternativas I, II, III e IV são verdadeiras
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) 
Exercício 19:
"Um maratonista vai participar de uma prova eliminatória, com um percurso de 20 km. Como tática, seu treinador pede
que ele inicie a prova em alta velocidade, dando um sprint inicial para ganhar colocações e posteriormente, mantenha seu
ritmo habitual. Durante a corrida, ele utiliza várias vias energéticas. Leia as alternativas. 
I. Inicialmente o maratonista utiliza a via anaeróbica alática, usando reservas já existentes de creatina fosfato, com
produção de 1 ATP e liberação de ácido lático. 
II. Em seguida, utiliza a via anaeróbica lática, com produção de lactato através da glicólise, produzindo 2 ATPS. 
III. Para a manutenção de toda a corrida, utilizará a via aeróbica, com oxigênio, sendo que cada molécula de glicose
produz 38 ATPs.
Analise as alternativas:
 
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A)
Apenas II e III corretas.
 
B)
Apenas I e II corretas.
 
C)
Apenas I e III corretas.
 
D)
Apenas III correta
 
E)
Apenas II correta
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
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Comentários:
A) 
Exercício 20:
O avaliado deverá estar descalço, irá sentar-se de frente para a base da caixa, com os joelhos unidos e estendidos, os
calcanhares e a planta do pé apoiados na base da caixa. Colocar as mãos uma sobre a outra e elevar os braços à vertical.
Inclinar o corpo para frente (flexão de coluna) e com as pontas dos dedos médios, tentará alcançar a máxima distância
sobre a régua graduada em centímetros do banco, sem flexionar os joelhos ou utilizar movimentos de balanço. Deverá
realizar três tentativas e permanecer pelo menos dois segundos na posição alcança, o avaliador ao lado do avaliado
mantendo os joelhos do mesmo estendidos. Esse parágrafo anterior refere-se à um teste funcional para avaliar qual
capacidade física?
 
A)
Força motora
 
B)
Flexibilidade
 
C)
Equilíbrio
 
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D)
Potência anaeróbia
 
E)
Força estática
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
B) 
Exercício 21:
Aptidão cardiorrespiratória é a capacidade do organismo de resistir à fadiga em esforços de intensidade moderada e de
média à longa duração. A mesma reflete de forma global o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório e
relaciona-se com saúde, porque (a) níveis mais baixos de aptidão física têm sido associados a aumento notável do risco de
morte prematura por várias causas, principalmente por doenças cardiovasculares; (b) aptidão física mais alta associa-se a
uma prática de atividade física habitual que, por sua vez, está diretamente associada a muitos benefícios para a saúde.
Partindo desse pressuposto, avalie as afirmações abaixo e assinale a alternativa correta:
 
A)
O VO2 máximo é a capacidade máxima de captação, transporte e metabolização do oxigênio para ressíntese de ATP. O
mesmo tem sido constantemente utilizado como parâmetro de funcionalidade do sistema cardiorrespiratório.
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B)
A avaliação do VO2 máximo pode ser realizada apenas de forma direta, em laboratório, não sendo possível avaliar o
mesmo de forma indireta.
 
C)
O VO2 máximo não é um parâmetro utilizado para prescrição de exercícios físicos, especialmente, aeróbios.
 
D)
A capacidade cardiorrespiratória pode ser avaliada por meio de teste submáximo e máximo. Um teste é considerado
submáximo quando o avaliado não ultrapassa 100% de sua frequência cardíaca máxima.
 
E)
Um dos critérios utilizados para considerar um teste cardiorrespiratório como sendo de esforço máximo é quando o
avaliado alcança 85% de sua frequência cardíaca máxima predita.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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A) 
Exercício 22:
"O consumo máximo de oxigênio (VO2máx) diz respeito à capacidade de se exercitar pequenos grupos musculares, de
maneira anaeróbica por um curto período de tempo, que possui variações em cada indivíduo
PORQUE
O VO2máx pode ser influenciado por fatores como o gênero, a idade, pela presença de certas doenças e pelo nível de
treinamento.
A este respeito, pode-se concluir que:
 
A)
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
 
B)
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
 
C)
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
 
D)
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A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
 
E)
As duas afirmações são falsas.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
C) 
Exercício 23:
"O desempenho motor é entendido como o conjunto de capacidades motoras, a POTÊNCIA é uma capacidade ou valência
física que pode ser definida como: 
I- É definida como a propriedade de realizar esforços máximos no menor tempo possível, apresenta a relação entre a
força muscular e a velocidade com que este pode realizar os movimentos (GUEDES, 2006). 
II- Para Tritschler (2003) é a capacidade de aplicar força máxima em um movimento lento e gradual em suas angulações. 
III- Os resultados dependem, basicamente, da velocidade com que ocorre a contração muscular e da força apresentada
pelos músculos envolvidos.
Assinale somente a alternativa correta:
 
A)
Somete I está correta 
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B)
Somente II está correta
 
C)
Somente III está correta 
 
D)
Somente I e II estão corretas 
 
E)
Somente I e III estão corretas 
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) 
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Exercício 24:
Todos os testes podem ser classificados como prescritivos e/ou classificatórios dependendo das informações que ele nos
fornece. O teste de Cooper pode ser classificado como:
 
A)
Prescritivo pois ele nos fornece dados que podem ser utilizados na montagem de um treinamento
 
B)
Classificatório pois ele nos fornece uma tabela para comparar o desempenho do avaliado com uma média populacional
 
C)
Prescritivo pois ele nos fornece uma tabela para comparar o desempenho do avaliado com uma média populacionale já
indica uma faixa de intensidade para prescrição do treino
 
D)
Classificatório pois ele nos fornece dados do avaliado que podem ajudar na identificação dos limiares de transição
metabólica
 
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E)
Prescritivo e classificatório pois ele nos fornece uma tabela para comparar o desempenho do avaliado com uma média
populacional e na mesma tabela já existe uma intensidade ideal para prescrição do treino
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
B) 
Exercício 25:
"O teste de TIME GET UP AND GO (TUG) é um teste amplamente utilizado para predizer o risco de quedas em idosos visto
que o mesmo tem como objetivo promover uma avaliação da mobilidade funcional, cujo desempenho está relacionado com
o equilíbrio, marcha e capacidade funcional do idoso, podendo indicar seu grau de fragilidade. No que diz respeito a este
teste e ao equilíbrio do idoso analise as afirmativas abaixo e posteriormente assinale a alternativa CORRETA:
I – Um dos fatores relacionados com a capacidade do idoso de se equilibrar é o controle postural que pode ser definido
como a habilidade de assumir e manter a posição corporal desejada durante uma atividade seja ela estática ou
dinâmica. 
II – A execução do teste Timed Up and Go inicia-se com o idos sentado em uma cadeira, com as costas apoiadas no
encosto e braços relaxados sobre as coxas. Quando o teste começar, ao comando do fisioterapeuta, o idoso deve levantar
e caminhar por 5 metros. Ao final dos 5 metros deve girar parado e retornar à posição sentada inicial. 
III – Resultados do teste Timed Up and Go acima de 30 segundos é um forte indicativo para alto risco de quedas no idoso. 
IV - Resultados do teste Timed Up and Go até 10 segundos é um forte indicativo para alto risco de quedas no idoso.
 
A)
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Somente a alternativa I e II estão corretas
 
B)
Somente as alternativas II e III estão corretas
 
C)
Somente as alternativas I e III estão corretas
 
D)
Somente as alternativas I e IV estão corretas
 
E)
Somente as alternativas II e IV estão corretas
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
C) 
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Exercício 26:
"FLEXIBILIDADE é uma capacidade física que pode ser relacionada à saúde e ao desempenho desportivo e descreve a
amplitude de movimento que uma articulação pode realizar. 
Historicamente a flexibilidade tem sido objeto do interesse de várias áreas profissionais, destacando-se entre elas
medicina (notadamente os ortopedistas, os fisiatras, os reumatologistas, os médicos desportistas), fisioterapia, ergonomia
e a educação física. 
Sendo assim, necessário se torna encontrarmos testes que possibilitem avaliarmos esta capacidade física tão importante. 
O Flexiteste foi obtido através de um estudo realizado com mais de dois mil indivíduos com idades variando entre 5 e 80
anos, de ambos os sexos, sem distinção de morfologia corporal, entre atletas e sedentários. 
 O método consiste na medida e avaliação da mobilidade passiva de 20 movimentos articulares corporais (36 se
considerarmos bilateralmente).
Leia Atentamente as afirmações a seguir:
 I - Cada um dos movimentos é medido em uma escala crescente e descontínua de números inteiros de 0 a 4,
perfazendo um total de cinco valores possíveis. 
 II - A atribuição dos valores se dá de acordo com a comparação com os mapas de análise, devendo fracionar os valores
intermediários, ficando o valor determinado de acordo com o ângulo articular já alcançado. 
III - A medida é feita através da realização lenta do movimento até a obtenção do ponto máximo da amplitude articular.
Habitualmente, o ponto máximo da amplitude de movimento é detectado com facilidade pela grande resistência mecânica
à continuação do movimento e/ou pelo surgimento de desconforto local no avaliado. 
IV - Realizando aquecimento, execute o protocolo procurando avaliar a flexibilidade articular, de forma ativa máxima, no
lado direito do corpo. 
Baseado nas afirmações acima, podemos afirmar que: 
 
A)
As afirmações I e III estão corretas
 
B)
As afirmações I, II e III estão corretas
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C)
As afirmações I, II, III e IV estão corretas
 
D)
As afirmações I, II e IV estão corretas
 
E)
As afirmações I e II estão corretas
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
A) 
Exercício 27:
Assinale a alternativa correta: Avaliação funcional: Timed Up and Go test – TUG. Para realizar o teste como descrito na
versão original, o paciente é cronometrado enquanto se levanta de uma cadeira (de aproximadamente 46cm), caminha em
uma linha reta de 3 metros de distância (em um ritmo confortável e seguro), vira, caminha de volta e senta-se sobre a
cadeira novamente. É aconselhado que o individuo faça o percurso para se familiarizar com o teste antes de iniciá-lo. Ele
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também deve usar o seu calçado habitual e apoio para caminhar (bengala, andador) se necessário. O Teste de TUG tem
como seu objetivo avaliar o que? 
 
A)
velocidade
 
B)
quedas
 
C)
agilidade
 
D)
mobilidade e equilíbrio 
 
E)
marcha do idoso
 
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O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) 
Exercício 28:
Uma Avaliação Funcional é composta de testes para verificar a qualidade física de um indivíduo quanto a Força Muscular,
Velocidade, Agilidade, Coordenação e Equilíbrio. Na avaliação da força muscular há uma variável conhecida como Potência
Muscular e essa variável será avaliada através do teste de:
 
A)
Abdominais em 30 segundos;
 
B)
Corrida de 30 metros “lançado”;
 
C)
Shuttle Run;
 
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D)
Burpee
 
E)
Impulsão vertical sem corrida.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E)