modelo de trabalho

Prévia do material em texto

UNIVERSIDADE GUARULHOS 
NOME DO CURSO 
 
 
 
 
 
NOME DO AUTOR 
() 
 
 
 
 
 
 
 
PLANEJAMENTO PESSOAL 
E DA CARREIRA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
 
 
 
Guarulhos 
2020 
 
 
 
 
NOME DO AUTOR 
(TODAS EM MAIÚSCULAS) 
 
 
 
 
 
PLANEJAMENTO PESSOAL 
E DA CARREIRA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
 
 
Projeto apresentado à Universidade 
Guarulhos, como requisito parcial da disciplina 
Desenvolvimento Pessoal e Trabalhabilidade 
 
 
 
 
Professor Orientador 
Vânia Haddad Diego 
 
 
 
 
 
 
Guarulhos 
2020 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Epígrafe: É um item onde o autor 
apresenta a citação de um texto que seja 
relacionado com o tema do trabalho, 
seguido da indicação de autoria do 
mesmo. 
(texto iniciando do meio da página 
alinhado a direita) 
 
Nome do autor da epígrafe 
 
 
 
 
RESUMO 
Deve ser digitado com espaçamento 1,0, conter de 150 a 500 palavras parágrafo 
único. 
Utilizar a terceira pessoa do singular, os verbos na voz ativa e evitar o uso de símbolos 
e contrações que não sejam de uso corrente. 
 
Palavras-chave: separadas entre si por ponto e também finalizadas por ponto. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SUMÁRIO 
1 INTRODUÇÃO .................................................................................................... 5 
 
2 CAPÍTULO 2: Momento Atual ........................................................................... 6 
2.1 Roda da Vida ..................................................................................................... 6 
2.2 Identificação de Valores .................................................................................. 7 
2.3 SWOT Pessoal .................................................................................................. 9 
2.4 Propósito de Vida ........................................................................................... 15 
2.5 Quem eu sou x Quem eu quero ser .............................................................. 16 
 
3 CAPÍTULO 3: Estado Desejado ...................................................................... 18 
3.1 Lista dos Sonhos ........................................................................................... 18 
3.2 Especificação de Objetivos / SMART ........................................................... 19 
3.3 Termo de Comprometimento ........................................................................ 21 
 
4 CAPÍTULO 4: Mudanças ................................................................................. 22 
4.1 PDI: Mudança de Hábitos .............................................................................. 22 
 
5 CONCLUSÃO ................................................................................................... 23 
 
 REFERÊNCIAS ................................................................................................. 24 
 
 
 
 
5 
 
1 INTRODUÇÃO 
O texto do trabalho deve ser escrito em estilo Normal. 
 
Escrever no mínimo 1 página sobre empregabilidade, mercado de trabalho e carreira 
na sua área. 
Incluir citação de acordo com a ABNT de onde retirou os conceitos utilizados na 
introdução. 
6 
 
CAPÍTULO 2: MOMENTO ATUAL 
2.1 Roda da Vida 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Defina uma Área Prioritária (Alavanca). 
Qual é a área que, se for melhor trabalhada, irá alavancar e melhorar também outras 
áreas da vida? 
___________________________________________________________________ 
7 
 
2.2 Identificação de Valores 
O que é realmente importante para você? 
Valores indicam tudo o que é mais importante para você. 
Geralmente nos sentimos angustiados quando nossos valores não estão sendo 
atendidos, e satisfeitos quando estão. 
 
Identificação de Valores 
1. Selecione na lista a seguir todos os valores e características realmente 
importantes para você. 
 
Caso sinta falta de algum, preencha ao final da lista 
 
Abundância Clareza Desafio Estabilidade 
Acessibilidade Colaboração Desejo Estrutura 
Adaptabilidade Comando Determinação Evolução 
Afetuosidade Compaixão Dever Excelência 
Agilidade Compartilhar Devoção Excitação 
Agressividade Competitividade Dignidade Exclusividade 
Alegria Comprometimento Dinamismo Experiência 
Altruísmo Compromisso Disciplina Extravagância 
Amabilidade Concentração Discrição Extroversão 
Ambição Conclusão Disponibilidade Exuberância 
Amor Conexão Diversão Fama 
Apoio Confiabilidade Diversidade Fascinação 
Aprendizado Confidência Educação Fé 
Arriscar Conforto Eficiência Felicidade 
Assertividade Conhecimento Elegância Fidelidade 
Atenção Conquista Empatia Filantropia 
Autossuperação Consciência Encorajamento Flexibilidade 
Autoconfiança Consistência Energia Foco 
Autocontrole Contenção Ensinar Força 
Aventura Continuidade Entendimento Ganhar 
Beleza Controle Entrega Generosidade 
Bem-estar Convicção Entretenimento Graça 
Bondade Cooperação Entusiasmo Gratidão 
Bravura Coragem Equilíbrio Harmonia 
Brilhantismo Credibilidade Esperança Heroísmo 
8 
 
Calma Crescimento Espiritualidade Honestidade 
Camaradagem Criatividade Espirituoso Honra 
Caridade Cuidado Espontaneidade Humor 
Celebridade Dedicação Esportividade Imaginação 
Indep. financeira Modernidade Prazer Sensibilidade 
 Independência Modéstia Precisão Sensualidade 
 Ingenuidade Motivação Preparação Serenidade 
 Inovação Obediência Privacidade Sexualidade 
 Inspiração Objetividade Pró-atividade Significância 
 Integridade Ordem Profissionalismo Silêncio 
 Inteligência Organização Profundidade Simpatia 
 Intensidade Originalidade Prosperidade Simplicidade 
 Intimidade Otimismo Pureza Sinceridade 
 Intuição Ousadia Realismo Sofisticação 
Inventividade Paixão Realização Solidão 
Investimento Paz Reciprocidade Sucesso 
Ironia Perfeição Reconhecimento Superação 
Jogo de cintura Perícia Recreação Suporte 
Justiça Perseverança Relaxamento Tradicionalismo 
Juventude Persistência Religião Tranquilidade 
Lazer Persuasão Resiliência Utilidade 
Lealdade Pertencimento Resistência Variedade 
Liberdade Piedade Resolução Velocidade 
Liderança Poder Respeito Verdade 
Lógica Ponderação Riqueza Vigor 
Maestria Pontualidade Sabedoria Virtude 
Maleabilidade Popularidade Sacrifício Visão 
Maturidade Potência Satisfação Vitalidade 
Mente aberta Pragmatismo Saúde Vitória 
Mistério Praticidade Segurança Zelo 
 
 
2. Elimine 30% dos valores selecionados que considere menos importantes. 
(Lembre-se: 30% não é 1/3) 
3. Elimine outros 30% em relação à quantidade assinalada inicialmente. 
4. Elimine outros 30%. 
5. Escreva a seguir os valores restantes (10%). Estes são os seus valores 
essenciais. 
 
 
9 
 
2.3 SWOT Pessoal 
Como você pode potencializar seus pontos fortes e minimizar a influência dos pontos 
fracos? 
Identificando Oportunidades e Ameaças 
Etapa 1 – Potencialize as suas forças 
1. Escreva a seguir seus principais pontos fortes, habilidades ou talentos. 
 
 
 
2. Escolha seus 3 pontos fortes favoritos entre os listados anteriormente e escreva 
um rápido plano de ação para cada um deles, considerando como você pode 
 
10 
 
 
 
 
 
 
 
11 
 
3. Quais as oportunidades que esses pontos fortes abrem para você? 
 
Descreva as oportunidades que essas forças geram para você, considerando as 
reflexões a seguir: 
• Que oportunidades existem no mundo para mim? 
• Como posso utilizar melhor essas forças em minha vidae trabalho? 
• Que ideias eu já tive e fui adiando? 
• Em que essas forças podem fazer realmente a diferença em minha vida? 
 
3 Pontos Fortes Principais Oportunidades 
1. ............................................. 
 
2. ............................................... 
 
3. ............................................... 
 
 
 
12 
 
Etapa 2 – Reconhecendo as ameaças 
1. Escreva a seguir seus principais pontos a desenvolver. 
 
 
2. Escolha 3 pontos fracos entre os listados anteriormente que sejam determinantes 
em sua vida ou que mereçam serem considerados de forma prioritária. Quais as 
ameaças ou riscos que esses pontos fracos trazem? 
 
 
 
 
 
 
 
 
13 
 
3 Principais Fraquezas Ameaças 
1. ............................................. 
 
2. ............................................... 
 
3. ............................................... 
 
 
 
 
3. Quais as ameaças ou riscos que esses pontos fracos trazem? 
 
Escreva um rápido plano de ação para cada uma delas, considerando o que você 
pode fazer para minimizá-las ou mesmo eliminá-las, considerando as reflexões a 
seguir: 
• Quais os riscos que o mundo me apresenta diante dessas fraquezas? 
• Como posso trabalhar para minimizar essas fraquezas em minha vida e trabalho? 
• Como essas ameaças podem impedir minha realização pessoal? Como estar mais 
atento a isso? 
 
14 
 
3 Principais Fraquezas Plano de Ação 
1. ............................................. 
 
 
2. ............................................... 
 
 
3. ............................................... 
 
 
 
 
 
15 
 
2.4 Propósito de Vida 
O que pode dar sentido a tudo? 
Você sabe qual é a sua missão de vida? Que legado gostaria de deixar? 
É identificando nossos propósitos que damos mais sentido às coisas que fazemos. 
Responda as questões a seguir: 
1. O que você ama fazer? Quais são suas paixões? 
Incluir resposta na sequência de cada pergunta 
2. Quais são seus maiores dons e talentos? O que você e só você abe fazer? O 
que o torna único? 
3. Como você pode usar seus dons e talentos para contribuir com o mundo ou 
com a sociedade dos quais faz parte? 
4. Se você tivesse tempo e recursos ilimitados e soubesse que não falharia, o 
que você escolheria fazer? 
5. O que mais o orgulha em si mesmo, ou do que mais gostaria de se orgulhar? 
6. Do que o mundo precisa e você tem a oferecer? 
7. Reflita sobre as questões anteriores e elabore sua missão. 
Ela deve ser escrita de forma positiva e seve conter os elementos que julgar relevantes 
para fazê-lo lembrar-se de sua importância. 
(Ela pode ser revista e reelaborada após algum tempo. 
 
2.5 Quem eu sou x Quem eu quero ser? 
 
Como você se imagina idealmente? 
“A visão envolve enxergar um estado futuro com o olho da mente. A visão é a 
imaginação aplicada. Todas as coisas são criadas duas vezes: primeiro, têm lugar 
numa criação mental; segundo, uma criação física.” 
(Stephen R. Covey) 
 
 
 
16 
 
1. Quem eu quero ser 
Como você se imagina idealmente? Quem você seria se aproveitasse plenamente 
todo o seu potencial? Descreva o que você gostaria de fazer, quais características ou 
talentos desejaria ter, em que gostaria de acreditar, considerando a imagem ideal de 
si mesmo. Quem você quer ser? 
2. Quem eu sou 
Avalie quem você é hoje, descrevendo o que você faz, o que o orgulha, suas 
características, talentos e crenças. Quem você é? 
3. Planejando a mudança 
O que é necessário desenvolver para você se tornar “quem quer ser”? Considere 
poder chegar lá em 10 anos, e escreva o que precisa mudar, aprender, acreditar, se 
tornar, para alcançar esse ideal, considerando o que precisa ser realizado em cada 
período da sua vida a seguir: 
 
em 10 anos a partir de agora? 
 
em 5 anos a partir de agora? 
 
em 2 anos a partir de agora? 
 
em 1 ano a partir de agora? 
 
em 6 meses a partir de agora? 
 
em 3 meses a partir de agora? 
 
4. INICIANDO A MUDANÇA 
Qual é o próximo passo a partir de agora? Quando será feito? 
 
 
 
17 
 
CAPÍTULO 3: ESTADO DESEJADO 
“Saiba o que você quer fazer, mantenha o pensamento firme e faça todos os dias o 
que deve ser feito, e a cada pôr do sol você verá que está muito mais perto de seu 
objetivo.” (Elbert Hubbard) 
O que você gostaria de ser, ter e fazer? 
“Se você pode sonhar, você pode fazer.” (Walt Disney) 
3.1 Lista de Sonhos 
O que você gostaria de realizar, ter, ser, fazer em sua vida? 
Lista de sonhos, desejos, metas, objetivos, planos. Área Prazo 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18 
 
 
 
 
 
 
 
 
2. Classifique cada objetivo de acordo com as áreas: 
Saúde, Lazer, Carreira, Finanças, Família, Relacionamento Amoroso, Amigos e Vida 
Social, Espiritualidade. 
3. Estipule o prazo que gostaria de concluir cada um deles: 
Curto (1-3 anos), Médio (3-5 anos), Longo (5-20 anos) 
4. Escolha um objetivo prioritário que esteja alinhado com a sua área de 
alavanca: 
 
3.2 Especificação de Objetivos / SMART 
1. Qual é, especificamente, o seu objetivo? 
 
2. Reescreva seu objetivo validando-o a partir da verificação SMART: 
 
S –específico: 
M – mensurável: 
A – alcançável: 
R – relevante: 
T – tangível: 
 
19 
 
3. Qual é a evidência de que conseguiu isso? Como saberá que o atingiu? 
4. O que você ganha ao realizá-lo? 
5. O que você perde em realizá-lo? 
6. Quais os valores você irá satisfazer com este objetivo? Por que é importante 
para você? 
7. Quais são os recursos necessários? (financeiros, tempo, conhecimentos, 
habilidades, capacidades pessoais, etc.) 
8. Depende de quem para que seu objetivo seja realizado? O que pode ser feito 
para que este objetivo dependa de você para ser iniciado hoje e mantido? 
9. Qual o seu nível de comprometimento, de 0% a 100% com a realização desta 
meta? Caso não seja 100%, o que você deve fazer para chegar a 100% e 
permanecer? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20 
 
3.3 Termo de Comprometimento 
 
Eu, 
_________________________________________________________________ 
assumo o compromisso pessoal de realizar o seguinte objetivo: 
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
_____________________ 
dentro do prazo estipulado: _______ / ________ /________ . 
Entendo e comprometo-me a promover as mudanças necessárias para que isso se 
torne realidade em minha vida. 
 
 
 
 
_________________________________________________ 
(Local e data) 
 
________________________________________________________ 
ASSINATURA 
 
 
 
 
21 
 
CAPÍTULO 4: MUDANÇAS 
Que hábitos precisam ser mudados para que você atinja seu objetivo? 
“As pessoas de sucesso são simplesmente aquelas com hábitos de sucesso.” 
 (Brian Tracy ) 
 
4.1PDI: Mudança de Hábitos 
PARAR: 
DIMINUIR: 
MANTER: 
 
INICIAR: 
 
22 
 
CAPÍTULO 5: CONCLUSÃO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
23 
 
REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA 
PENIN, A. T.; CATALAO, J. A. FERRAMENTAS DE COACHING. 3A ED. LISBOA: LIDEL, 
2010.