PROJETO_Planejamento Pessoal e da Carreira Profissional (Farmácia UnG)

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universidade guarulhos
Nome do curso
NOME DO AUTOR
()
planejamento pessoal
E DA CARREIRA PROFISSIONAL
Guarulhos
2020
NOME DO AUTOR
(todas em maiúsculas)
planejamento pessoal
E DA CARREIRA PROFISSIONAL
Projeto apresentado à Universidade Guarulhos, como requisito parcial da disciplina Desenvolvimento Pessoal e Trabalhabilidade
Professor Orientador
Vânia Haddad Diego
Guarulhos
2020
Epígrafe: É um item onde o autor apresenta a citação de um texto que seja relacionado com o tema do trabalho, seguido da indicação de autoria do mesmo.
(texto iniciando do meio da página alinhado a direita)
Nome do autor da epígrafe
RESUMO
Deve ser digitado com espaçamento 1,0, conter de 150 a 500 palavras parágrafo único.
Utilizar a terceira pessoa do singular, os verbos na voz ativa e evitar o uso de símbolos e contrações que não sejam de uso corrente.
Palavras-chave: separadas entre si por ponto e também finalizadas por ponto.
SUMÁRIO
1	INTRODUÇÃO	5
2	CAPÍTULO 2: Momento Atual	6
2.1	 Roda da Vida	6
2.2	 Identificação de Valores	7
2.3	 SWOT Pessoal	9
2.4	 Propósito de Vida	15
2.5	 Quem eu sou x Quem eu quero ser	16
3	CAPÍTULO 3: Estado Desejado	18
3.1	 Lista dos Sonhos	18
3.2	 Especificação de Objetivos / SMART	19
3.3	 Termo de Comprometimento	21
4	CAPÍTULO 4: Mudanças	22
4.1	 PDI: Mudança de Hábitos	22
5	CONCLUSÃO	23
	REFERÊNCIAS	24
1 Introdução
O texto do trabalho deve ser escrito em estilo Normal.
Escrever no mínimo 1 página sobre empregabilidade, mercado de trabalho e carreira na sua área.
Incluir citação de acordo com a ABNT de onde retirou os conceitos utilizados na introdução.
Capítulo 2: momento atual
2.1 Roda da Vida
Defina uma Área Prioritária (Alavanca).
Qual é a área que, se for melhor trabalhada, irá alavancar e melhorar também outras áreas da vida?
___________________________________________________________________
2.2 Identificação de Valores
O que é realmente importante para você?
Valores indicam tudo o que é mais importante para você.
Geralmente nos sentimos angustiados quando nossos valores não estão sendo atendidos, e satisfeitos quando estão.
Identificação de Valores 
1. Selecione na lista a seguir todos os valores e características realmente importantes para você. 
Caso sinta falta de algum, preencha ao final da lista
	Abundância 
	Clareza 
	Desafio 
	Estabilidade 
	Acessibilidade 
	Colaboração
	Desejo 
	Estrutura 
	Adaptabilidade 
	Comando 
	Determinação 
	Evolução
	Afetuosidade 
	Compaixão 
	Dever 
	Excelência 
	Agilidade 
	Compartilhar 
	Devoção 
	Excitação 
	Agressividade 
	Competitividade
	Dignidade 
	Exclusividade 
	Alegria 
	Comprometimento
	Dinamismo 
	Experiência 
	Altruísmo 
	Compromisso
	Disciplina 
	Extravagância 
	Amabilidade 
	Concentração 
	Discrição 
	Extroversão 
	Ambição 
	Conclusão 
	Disponibilidade
	Exuberância 
	Amor 
	Conexão 
	Diversão 
	Fama 
	Apoio 
	Confiabilidade 
	Diversidade
	Fascinação 
	Aprendizado 
	Confidência 
	Educação 
	Fé 
	Arriscar 
	Conforto 
	Eficiência 
	Felicidade 
	Assertividade 
	Conhecimento 
	Elegância 
	Fidelidade 
	Atenção 
	Conquista 
	Empatia 
	Filantropia 
	Autossuperação
	Consciência 
	Encorajamento 
	Flexibilidade 
	Autoconfiança 
	Consistência 
	Energia 
	Foco 
	Autocontrole 
	Contenção 
	Ensinar
	Força 
	Aventura 
	Continuidade 
	Entendimento 
	Ganhar 
	Beleza 
	Controle 
	Entrega
	Generosidade 
	Bem-estar 
	Convicção 
	Entretenimento 
	Graça 
	Bondade 
	Cooperação 
	Entusiasmo 
	Gratidão 
	Bravura 
	Coragem 
	Equilíbrio 
	Harmonia 
	Brilhantismo 
	Credibilidade 
	Esperança 
	Heroísmo 
	Calma 
	Crescimento 
	Espiritualidade 
	Honestidade 
	Camaradagem 
	Criatividade 
	Espirituoso 
	Honra 
	Caridade 
	Cuidado 
	Espontaneidade 
	Humor 
	Celebridade 
	Dedicação 
	Esportividade
	Imaginação 
Indep. financeira	 Modernidade 	 Prazer 		 Sensibilidade 
 Independência 	 Modéstia 	 Precisão 	 Sensualidade 
 Ingenuidade 		 Motivação 	 Preparação 	 Serenidade 
 Inovação 	 Obediência 	 Privacidade 	 Sexualidade 
 Inspiração 	 Objetividade 	 Pró-atividade 	 Significância 
 Integridade 	 Ordem 	 Profissionalismo 	 Silêncio 
 Inteligência 	 Organização 	 Profundidade 	 Simpatia 
 Intensidade 	 Originalidade 	 Prosperidade 	 Simplicidade 
 Intimidade 	 Otimismo 	 Pureza 	 Sinceridade
 Intuição 	 Ousadia 	 Realismo 	 Sofisticação 
	Inventividade 
	Paixão 
	Realização 
	Solidão 
	Investimento 
	Paz 
	Reciprocidade
	Sucesso 
	Ironia 
	Perfeição 
	Reconhecimento 
	Superação
	Jogo de cintura 
	Perícia 
	Recreação 
	Suporte 
	Justiça 
	Perseverança 
	Relaxamento 
	Tradicionalismo 
	Juventude 
	Persistência 
	Religião 
	Tranquilidade 
	Lazer
	Persuasão 
	Resiliência
	Utilidade
	Lealdade 
	Pertencimento 
	Resistência 
	Variedade 
	Liberdade 
	Piedade 
	Resolução 
	Velocidade 
	Liderança 
	Poder 
	Respeito 
	Verdade 
	Lógica 
	Ponderação
	Riqueza 
	Vigor 
	Maestria 
	Pontualidade 
	Sabedoria 
	Virtude 
	Maleabilidade 
	Popularidade 
	Sacrifício 
	Visão 
	Maturidade 
	Potência 
	Satisfação 
	Vitalidade
	Mente aberta
	Pragmatismo 
	Saúde 
	Vitória
	Mistério 
	Praticidade 
	Segurança 
	Zelo
2. Elimine 30% dos valores selecionados que considere menos importantes. (Lembre-se: 30% não é 1/3) 
3. Elimine outros 30% em relação à quantidade assinalada inicialmente.
4. Elimine outros 30%. 
5. Escreva a seguir os valores restantes (10%). Estes são os seus valores essenciais.
2.3 SWOT Pessoal
Como você pode potencializar seus pontos fortes e minimizar a influência dos pontos fracos?
Identificando Oportunidades e Ameaças 
Etapa 1 – Potencialize as suas forças
1. Escreva a seguir seus principais pontos fortes, habilidades ou talentos.
2. Escolha seus 3 pontos fortes favoritos entre os listados anteriormente e escreva um rápido plano de ação para cada um deles, considerando como você pode
 (
.
3
PontosFortesPrincipais
PlanodeAção
1
.
......................................
2.
......................................
3.
.......................................
)
3. Quais as oportunidades que esses pontos fortes abrem para você?
Descreva as oportunidades que essas forças geram para você, considerando as reflexões a seguir:
· Que oportunidades existem no mundo para mim?
· Como posso utilizar melhor essas forças em minha vida e trabalho?
· Que ideias eu já tive e fui adiando?
· Em que essas forças podem fazer realmente a diferença em minha vida?
	3 Pontos Fortes Principais
	Oportunidades
	1. .............................................
	
	2. ...............................................
	
	3. ...............................................
	
Etapa 2 – Reconhecendo as ameaças
1. Escreva a seguir seus principais pontos a desenvolver.
2. Escolha 3 pontos fracos entre os listados anteriormente que sejam determinantes em sua vida ou que mereçam serem considerados de forma prioritária. Quais as ameaças ou riscos que esses pontos fracos trazem?
	3 Principais Fraquezas
	Ameaças
	1. .............................................
	
	2. ...............................................
	
	3. ...............................................
	
3. Quais as ameaças ou riscos que esses pontos fracos trazem? 
Escreva um rápido plano de ação para cada uma delas, considerando o que você pode fazer para minimizá-las ou mesmo eliminá-las, considerando as reflexões a seguir: 
• Quais os riscos que o mundo me apresenta diante dessas fraquezas? 
• Como posso trabalhar para minimizar essas fraquezas em minha vida e trabalho? 
• Como essas ameaças podem impedir minha realização pessoal? Como estar mais atento a isso?
	3 Principais Fraquezas
	Plano de Ação
	1. .............................................
	
	2. ...............................................
3. ...............................................
	
2.4 Propósito de Vida
O que pode dar sentido a tudo? 
Você sabe qual é a sua missão de vida? Que legado gostaria de deixar? 
É identificando nossos propósitos que damos mais sentido às coisas que fazemos.
Responda as questões a seguir:
1. O que você ama fazer? Quais são suas paixões?
Incluir resposta na sequência de cada pergunta
2. Quais são seus maiores dons e talentos? O que você e só você abe fazer? O que o torna único?
3. Como você pode usar seus dons e talentos para contribuir com o mundo ou com a sociedade dos quais faz parte?
4. Se você tivesse tempo e recursos ilimitados e soubesse que não falharia, o que você escolheria fazer?
5. O que mais o orgulha em si mesmo, ou do que mais gostaria de se orgulhar?
6. Do que o mundo precisa e você tem a oferecer?
7. Reflita sobre as questões anteriores e elabore sua missão. 
Ela deve ser escrita de forma positiva e seve conter os elementos que julgar relevantes para fazê-lo lembrar-se de sua importância.
(Ela pode ser revista e reelaborada após algum tempo.
2.5 Quem eu sou x Quem eu quero ser?
Como você se imagina idealmente?
“A visão envolve enxergar um estado futuro com o olho da mente. A visão é a imaginação aplicada. Todas as coisas são criadas duas vezes: primeiro, têm lugar numa criação mental; segundo, uma criação física.” 
(Stephen R. Covey)
1. Quem eu quero ser
Como você se imagina idealmente? Quem você seria se aproveitasse plenamente todo o seu potencial? Descreva o que você gostaria de fazer, quais características ou talentos desejaria ter, em que gostaria de acreditar, considerando a imagem ideal de si mesmo. Quem você quer ser?
2. Quem eu sou
Avalie quem você é hoje, descrevendo o que você faz, o que o orgulha, suas características, talentos e crenças. Quem você é?
3. Planejando a mudança
O que é necessário desenvolver para você se tornar “quem quer ser”? Considere poder chegar lá em 10 anos, e escreva o que precisa mudar, aprender, acreditar, se tornar, para alcançar esse ideal, considerando o que precisa ser realizado em cada período da sua vida a seguir:
em 10 anos a partir de agora?
em 5 anos a partir de agora?
em 2 anos a partir de agora?
em 1 ano a partir de agora?
em 6 meses a partir de agora?
em 3 meses a partir de agora?
4. INICIANDO A MUDANÇA 
Qual é o próximo passo a partir de agora? Quando será feito?
CAPÍTULO 3: ESTADO DESEJADO
“Saiba o que você quer fazer, mantenha o pensamento firme e faça todos os dias o que deve ser feito, e a cada pôr do sol você verá que está muito mais perto de seu objetivo.” (Elbert Hubbard)
O que você gostaria de ser, ter e fazer? 
“Se você pode sonhar, você pode fazer.” (Walt Disney) 
3.1 Lista de Sonhos 
O que você gostaria de realizar, ter, ser, fazer em sua vida?
	Lista de sonhos, desejos, metas, objetivos, planos.
	Área
	Prazo
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
2. Classifique cada objetivo de acordo com as áreas: 
Saúde, Lazer, Carreira, Finanças, Família, Relacionamento Amoroso, Amigos e Vida Social, Espiritualidade. 
3. Estipule o prazo que gostaria de concluir cada um deles: 
Curto (1-3 anos), Médio (3-5 anos), Longo (5-20 anos) 
4. Escolha um objetivo prioritário que esteja alinhado com a sua área de alavanca:
3.2 Especificação de Objetivos / SMART 
1. Qual é, especificamente, o seu objetivo?
2. Reescreva seu objetivo validando-o a partir da verificação SMART:
	S –específico: 
M – mensurável:
A – alcançável: 
R – relevante:
T – tangível:
3. Qual é a evidência de que conseguiu isso? Como saberá que o atingiu? 
4. O que você ganha ao realizá-lo?
5. O que você perde em realizá-lo?
6. Quais os valores você irá satisfazer com este objetivo? Por que é importante para você?
7. Quais são os recursos necessários? (financeiros, tempo, conhecimentos, habilidades, capacidades pessoais, etc.) 
8. Depende de quem para que seu objetivo seja realizado? O que pode ser feito para que este objetivo dependa de você para ser iniciado hoje e mantido?
9. Qual o seu nível de comprometimento, de 0% a 100% com a realização desta meta? Caso não seja 100%, o que você deve fazer para chegar a 100% e permanecer?
3.3 Termo de Comprometimento 
Eu, 
_________________________________________________________________ assumo o compromisso pessoal de realizar o seguinte objetivo: 
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
dentro do prazo estipulado: _______ / ________ /________ . 
Entendo e comprometo-me a promover as mudanças necessárias para que isso se torne realidade em minha vida. 
_________________________________________________ 
(Local e data) 
________________________________________________________ 
Assinatura
CAPÍTULO 4: MUDANÇAS
Que hábitos precisam ser mudados para que você atinja seu objetivo?
“As pessoas de sucesso são simplesmente aquelas com hábitos de sucesso.” 
 (Brian Tracy )
4.1PDI: Mudança de Hábitos
	PARAR:
	DIMINUIR:
	MANTER:
	
	INICIAR:
CAPÍTULO 5: CONCLUSÃO
REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA
PENIN, A. T.; CATALAO, J. A. Ferramentas de Coaching. 3a ed. Lisboa: Lidel, 2010.