Modelo Recordatório 24H - EXERCÍCIO 1

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Recordatório 24H
		RECORDATÓRIO 24H
		Segunda-feira (08/03)
		REFEIÇÃO	LOCAL	HORÁRIO	ALIMENTO/PREPARAÇÃO	QUANTIDADE (MEDIDA CASEIRA)	QUANTIDADE (g ou mL)	PTN (g)	LIP (g)	CHO (g)
		Desjejum	Casa	7h20	Leite	1 caneca	300	10.11	2.91	14.97
					Achocolatado	2 colheres de sopa	30	1.37	0.68	27.10
					Mamão	1 banda	155	0.61	0.14	9.81
		TOTAL REFEIÇÃO					485	12.09	3.73	51.88
		Colação	Casa	10h35	Toddynho	1 copo de requeijão	240	3.18	3.40	10.38
					Bisnaguinha	6 unidades	6	65.16	38.82	312.24
					Requeijão	1 colher de sopa	30	10.60	17.60	7.00
		TOTAL REFEIÇÃO					276	78.94	59.82	329.62
		Almoço	Casa	14h15	Arroz branco	4 colheres de sopa	100	2.50	1.20	27.78
					Feijão preto	2 conchas médias	280	16.34	5.02	42.14
					Filé de frango grelhado	2 unidades médias	200	61.82	9.02	.
					Salada de maionese	2 colheres de arroz/servir	140	5.42	33.66	25.30
					Mate	2 copos de requeijão	480	1.20	.	11.08
		TOTAL REFEIÇÃO					1200	87.28	48.90	106.30
		Lanche da Tarde	Casa	17h	Biscoito de polvilho	1 pacote	30	4.46	29.08	38.37
					Suco de clorofila	1 copo americano	150	0.24	0.02	0.31
					Banana	1 unidade	75	1.09	0.33	22.84
		TOTAL REFEIÇÃO					255	5.79	29.43	61.52
		Jantar	Casa	21h25	Arroz branco	2 colheres de sopa	50	1.25	0.60	13.89
					Filé de frango grelhado	2 unidades médias	200	61.82	9.02	.
					Mate	1 copo de requeijão	240	0.60	.	5.54
		TOTAL REFEIÇÃO					490	63.67	9.62	19.43
							g/dia	247.77	151.50	568.75
							Total (Kcal)	991.08	1363.50	2275.00
							g/Kg/dia	10.22	14.06	23.45
							%	21.41	29.45	49.14
							VET (Kcal/dia)	4629.58