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Deficit Calórico
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Déficit calórico @nutri.carolinafurlan Você já ouvir falar em déficit calórico? Nós temos necessidades calóricas diárias mínimas para poder manter as nossas funções vitais em repouso (a respiração, funcionamento do cérebro, batimentos do coração). Para gerar o emagrecimento, nós devemos consumir menos do que gastamos, e isso é chamado de déficit calórico (balanço energético negativo). Para que haja esse déficit, podemos apenas diminuir as calorias ingeridas pela alimentação, incluir ou aumentar a intensidade do exercício físico ou ambos. Você está em déficit de 200 calorias Você gasta 2000 calorias Consome 1800 calorias
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