folder Higienie Pessoal

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FONTE
Serviço Nacional de Aprendizagem Rural. Saúde: prevenção de doenças, alimentação e higiene pessoal / Serviço Nacional de Aprendizagem Rural. – Brasília: Senar, p.84, 2019. 
UNIVERSIDADE FEDERAL DO AMAPÁ
CURSO DE BACHARELADO EM ENFERMAGEM
Estágio Supervisionado I: Saúde Pública 
UNIVERSIDADE FEDERAL DO AMAPÁ
CURSO DE BACHARELADO EM ENFERMAGEM
CUIDE DA HIGIENE PESSOAL
 QUANTO AOS HÁBITOS DE HIGIENE:
 	
• Escovar os dentes ao se levantar pela manhã, após as refeições e antes de dormir; 
 
A higiene pessoal envolve os cuidados essenciais que contribuem para que uma pessoa tenha boa saúde, mantendo seu bem-estar físico, mental e social.
Tome banho diariamente!
Use fio dental;
• Lave bem as mãos:
• Cuide da higiene íntima; 
• Lave as unhas com água e sabonete
• Evite andar descalço; 
• Lave as unhas com água e sabonete
• Conserve a limpeza e higiene nos locais de moradia e de trabalho. 
• A higiene mental também é fundamental
• Lave bem as mãos, várias vezes ao dia, especialmente antes das refeições e após ir ao banheiro
• Cuide da higiene íntima; 
• Lave as unhas com água e sabonete
• Evite andar descalço; 
• Lave as unhas com água e sabonete
Lave bem suas mãos com água e sabão
Várias vezes ao dia, de preferência antes das refeições 
• Cuide dos cabelos: 
• 
Devem estar sempre: limpos, penteados e com pontas aparadas
Cabelo: lave diariamente ou a cada dois dias 
• Corpo: lave com sabonete e uma esponja 
Sintomas: coceira intensa; irritação no couro cabeludo; pode apresentar anemia, pois os piolhos se alimentam de sangue
ATENÇÃO
Cabelos longos merecem um cuidado especial quanto ao risco de infestação parasitária por escabiose (sarna) e pediculose (piolhos).
• Evite andar descalço; 
• A higiene mental também é fundamental
Atividades relaxantes como ouvir música, exercitar o corpo, sair com os amigos, fazer uma leitura, meditar.
No banho usar sabonete neutro na região da vagina e evitar esfregar forte, pois pode provocar irritações;
Evite usar roupas justas
Fazer higiene da região íntima sempre da frente para trás, a fim de evitar contaminação vaginal;
Evite ficar longos períodos sem urinar
Beba bastante líquido
No banho usar sabonete neutro na região da vagina e evitar esfregar forte, pois pode provocar irritações;
Evite usar roupas justas
Fazer higiene da região íntima sempre da frente para trás, a fim de evitar contaminação vaginal;
Evite ficar longos períodos sem urinar
Beba bastante líquido
Conserve a limpeza e higiene nos locais de moradia e de trabalh
Conserve a limpeza e higiene nos locais de moradia e de trabalh