praticas corporais (1)

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89Educação Física6 o Ano
INTRODUÇÃO ÀS 
PRÁTICAS CORPORAIS 
DE AVENTURA URBANAS
Vamos dialogar?
7Capítulo
Olá! Neste capítulo, estudaremos as práticas corporais 
de aventura. Quais delas você conhece? Como poderíamos 
classificá-las? Elas podem nos oferecer algum risco? Quais os 
cuidados que devemos ter ao experimentá-las?
 Essas são algumas das perguntas que farão parte do 
nosso diálogo neste capítulo. Vamos lá!
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90 Educação Física 6 o Ano
O que podemos chamar de práticas corporais de aventura?
As práticas corporais de aventura são aquelas que envolvem riscos controla-
dos. Nelas estão presentes situações de imprevisibilidade causadas pelo ambien-
te desafiador em que geralmente ocorrem.
Embora nem todas sejam esportes, essas práticas corporais são comumente 
conhecidas como esportes de risco, esportes alternativos, esportes extremos, es-
portes radicais, etc.
1. Considerando o conceito apresentado anteriormente, analise as imagens a se-
guir e marque com um X aquela que pode ser considerada uma prática corporal de 
aventura.
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Exemplos de práticas corporais de aventura 
As práticas corporais de aventura fazem parte da cultura corporal da huma-
nidade, produzida por homens e mulheres, em diferentes regiões do Planeta, ao 
longo de vários séculos. 
Conheceremos algumas modalidades dessas atividades por meio das imagens 
a seguir.
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91Educação Física6 o Ano
Arvorismo
Slackline
Parkour
Patins
Corrida de carrinho de rolimã Pesca esportiva
Tirolesa Mergulho
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92 Educação Física 6 o Ano
Patinete
Paraquedismo Ski na neve
Escalada Bungee jump
Rafting
Como podemos classificar as práticas corporais de aventura?
As práticas corporais de aventura podem ser classificadas de diferentes ma-
neiras. Não existe apenas uma forma correta de realizar essa tarefa. 
Toda classificação é feita com base em um critério. Por exemplo, se desejar-
mos um agrupamento pautado em “artefatos com rodas”, poderemos incluir nessa 
categoria as práticas com skate, bicicleta, carrinho de rolimã, patinete, patins, en-
tre outros. Tudo vai depender do parâmetro que utilizarmos. 
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93Educação Física6 o Ano
praticadas em terra
 praticadas na água
 praticadas no ar
Corrida de aventura
SUP
(sigla em inglês que significa 
remo em pé)
Asa-delta
Mountain Bike
Surfe
Balonismo
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Neste livro didático, é adotada a classificação apresentada na Base Nacional 
Comum Curricular (BNCC), a qual utiliza o critério do ambiente de que essas prá-
ticas corporais necessitam para serem realizadas:
» Práticas corporais de aventura na natureza: corrida orientada, corrida de 
aventura, corridas de mountain bike, rapel, tirolesa, arborismo, escalada, ca-
noagem, surfe, stand up paddle (SUP), kitesurf, asa-delta, balonismo, bungee 
jump, paraquedismo, pesca esportiva, parapente, etc.
» Práticas corporais de aventura urbanas: parkour, skate, patins, bike, corrida 
com carrinho de rolimã, slackline, etc.
No entanto, é interessante destacar que muitas dessas práticas corporais po-
dem ser realizadas tanto na natureza quanto em ambientes urbanos, como é o 
caso do rapel, do bungee jump, da escalada, do slackline, etc.
2. Observe as características das práticas corporais de aventura a seguir, identifi-
que as semelhanças entre elas e crie um critério para classificá-las. 
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SueC Aniwat phromrungsee, Jorge A. Russell, Soloviova Liudmyla, TuiPhotoEngineer, anatoliy_gleb | Shutterstock.com
94 Educação Física 6 o Ano
3. Quais são as práticas corporais de aventura que você já experimentou? Escreva 
cada uma delas e classifique-as em de aventura na natureza ou urbanas.
Resposta pessoal.
Quais os cuidados necessários para as práticas corporais 
de aventura?
Sempre que estivermos iniciando em uma prática corporal de aventura, é 
fundamental nos lembrarmos de que, antes de aprendermos a correr, foi preciso 
aprendermos a andar. Então, devemos ir com calma, pois, caso contrário, podere-
mos nos machucar.
Como vimos, uma das características marcantes dessas atividades são os 
riscos controlados. Ao experimentá-las, devemos ficar atentos aos possíveis ris-
cos que elas podem apresentar, tentando minimizá-los com atitudes prudentes e 
com o uso de equipamentos de segurança. 
Capacetes, joelheiras e cotoveleiras, por exemplo, são alguns aparatos que 
podem nos ajudar a diminuir os riscos causados por possíveis acidentes durante 
algumas práticas corporais de aventura. 
Alguns praticantes precisam tomar ainda mais cuidado, como mulheres grá-
vidas, pessoas com hipertensão arterial ou indivíduos cardiopatas, pois podem 
apresentar complicações de saúde durante algumas práticas mais intensas. Por 
isso, é fundamental realizar exames médicos antes de iniciarem qualquer modali-
dade esportiva.
4. Por mais simples que uma prática corporal de aventura pareça ser, há sem-
pre riscos que necessitam ser controlados. Observe as imagens a seguir e, em 
seu caderno, identifique quais são os possíveis riscos que estas atividades po-
dem trazer aos seus praticantes. Em seguida, informe como eles poderiam ser 
diminuídos ou controlados. Resposta pessoal. Espera-se que o aluno identifique que o uso dos 
devidos equipamentos de proteção (capacete, joelheira, luva, etc.) 
é indispensável para diminuir os riscos presentes nas práticas cor-
porais de aventura.
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95Educação Física6 o Ano
a) b) c)
PESQUISA
Pesquise quais são as práticas corporais de aventura que podem apresentar mais ris-
cos para os seus praticantes. Em seguida, realize as seguintes atividades:
1. Crie um ranking com as cinco modalidades que você considerou como mais arriscadas.
2. Descreva como cada uma delas funciona.
3. Por último, classifique-as como práticas corporais de aventura na natureza ou urbanas.
Resposta pessoal.
VOCÊ SABIA?
Uma das práticas corporais de aventura mais arriscadas que a humanidade criou ao 
longo da sua história se chama Wing Walking. Você já ouviu falar nela? 
Wing Walking significa caminhar sobre as asas. Nessa modalidade, os praticantes an-
dam sobre as asas de um avião em movimento. Você teria coragem para isso?
 A execução mais antiga des-
sa modalidade data de 1911, 
na Inglaterra, sobre um avião 
biplano.
Paul Higley, Strahil Dimitrov, UfaBizPhoto | Shutterstock.com
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96 Educação Física 6o Ano
Práticas corporais de aventura viciam?
Durante algumas práticas corporais (de aventura ou não), o nosso corpo libe-
ra várias substâncias químicas, dentre elas a adrenalina, a endorfina e a dopamina.
A adrenalina é liberada quando estamos nos preparando para iniciar a ativi-
dade, geralmente em situações que misturam medo e tensão. Nesse momento, 
muitas vezes temos aumento da frequência cardíaca, dilatação das pupilas, sen-
sação de “boca seca”, etc.
A endorfina, por sua vez, é liberada durante a prática corporal, dando-nos 
uma boa sensação de alívio das dores geradas pela própria atividade.
Ao término da prática corporal, o nosso cérebro libera a dopamina, possibili-
tando-nos sensações de prazer. E é justamente essa a sensação que muitos aman-
tes de aventura buscam. 
O preocupante é que alguns acabam desenvolvendo dependência da dopami-
na. Quanto mais o seu corpo a libera, mais ele a deseja. Estudos do departamento 
de psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo afirmam que a falta dessa 
substância em seu organismo pode causar-lhes depressão, ansiedade ou atitudes 
agressivas, assim como ocorre com alguns dependentes químicos quando estão 
longe das drogas. 
Tornarmo-nos dependentes dessas práticas para nos sentirmos bem é peri-
goso, pois, em vez de melhorarmos nossa qualidade de vida por meio dessas expe-
riências corporais, poderemos desenvolver problemas psicológicos e sociais. 
PARA REFLETIR!
Você já ouviu aquele velho ditado que diz que “tudo em excesso faz mal”? Pois é! Ele 
se aplica a praticamente tudo em nossa vida, inclusive quando o assunto é a vivência das 
práticas corporais de aventura.
É importante usufruirmos dessas atividades, porém de forma moderada e prudente, 
sempre analisando os possíveis riscos que elas apresentam e identificando como pode-
mos minimizá-los. Pense nisso!