Envio de tarefas Semana 5 e 6

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Envio de tarefas Semana 5 e 6 
 
 
 
 
 
Aluna: Samara Silva Pedrosa 
Turma: Z17 
 
 
 
Bambuí 
2020 
 
 Atividade 1 - “As habilidades motoras são necessárias somente 
durante a prática esportiva”. 
 
a) Comente a afirmativa acima. 
 
As habilidades motoras são necessárias no decorrer de toda a vida 
do indivíduo. Por isso mesmo, essa relevância não pode ser apenas 
atribuída na ocorrência da prática de esportes. É essencial que o 
indivíduo desenvolva suas habilidades motoras desde a primeira 
infância para que diversos setores do desenvolvimento motor 
possam ser cada vez mais aprimorados. Isso ocorre por meio de 
ações pedagógicas e em conjunto com o âmbito familiar. 
 
b) Identifique como as Habilidades e Capacidades motoras estão 
presentes na sua profissão (pode ser de acordo com a profissão 
que você exerce no momento ou de acordo com o seu curso de 
graduação). 
 
Deslocamento, Manipulação, Flexibilidade, Correr, Girar, Força 
muscular, Estabilização, Condicionantes e Coordenativas. 
 
 Atividade reflexiva1: De acordo com o que foi discutido, você já tem 
ideia do seu biotipo corporal? 
 
Mesomorfos, pois eu tenho facilidade tanto para hipertrofia muscular 
quanto para metabolizar gordura. Além do aspecto esportivo(Apesar de 
eu ser um pouco sedentária), hipertrofia muscular, pouca gordura 
corporal, ombros largos e peitoral largo. Odeio esse parte dos meus 
ombros ser mais largos que meu quadril. 
 
 Atividade 2: Calcule sua FC treino para as seguintes zonas alvo: 
 
a) Atividade Moderada (50-60% da FCmáx) 
 
FC (máx.) = 206 – (0,88 x 20) = 188,4 
188,4 – 100% 188,4------100% 
X --- 50% = 94,2bpm x------ 60% = 113,04 bpm 
 
 
b) Controlar o peso (60-70% da FCmáx) 
 
188,4--------100% 188,4-----------100% 
X ------------- 60% x ------------------ 70% 
X= 113,04bpm X= 131,88 bpm 
 
 
c) Classifique seus resultados de acordo com a Escala de Borg 
 
43% – 66% 
Muito leve, Razoavelmente leve. 
 
 Realizada a atividade prática, vamos registrar: 
 
a) Descreva como foi realizar esta atividade prática; 
 
Tive bastante dificuldades em concluir as etapas, pois em cada uma 
delas eu ficava mais cansada. 
 
b) Que dificuldade teve ao realizar os movimentos; 
 
Tive bastante dificuldades principalmente na questão do equilíbrio. 
 
c) Quem da sua família participou com você; 
 
Ninguém, pois todos já estavam muito cansados dos trabalhos rurais. 
 
d) Os exercícios foram fáceis de realizar? 
 
Os quais eu tive mais facilidade foram: alongamentos adutores e os 
abdominais inferiores.